0
pl
US
COVID-19: dostawy są nadal gwarantowane. Terminy mogą jednak zostać przedłużone. Kontakt
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nouveaux articles Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Trawienie oraz zdrowie jamy ustnej, żołądka i jelit Questions réponses

Jak długo należy stosować kurację probiotyczną?

Kuracje probiotyczne to rozwiązania inspirowane naturą, które łagodzą infekcje, zwalczają stany zapalne oraz usprawniają trawienie. Ale ile powinny trwać?
ilustacja przedstawiająca bakterie probiotyczne
Rédaction Supersmart.
2019-09-12Komentarze (0)

Probiotyki to żywe mikroorganizmy (bakterie i drożdże), które działają z korzyścią dla organizmu. Występują w jogurtach, napojach fermentowanych, takich jak kefiry czy kombucha oraz, oczywiście, w suplementach probiotycznych. Pierwotnie opracowywane były w celu przywracania równowagi mikroflory jelitowej zaburzonej wskutek działania różnorodnych czynników, takich jak leczenie antybiotykowe, złe odżywianie czy choroby. Są więc stosowane w celu łagodzenia nieprzyjemnych skutków trawienia, do których należą wzdęcia, zaparcia, gazy czy bóle brzucha.

Jednak naukowcy bardzo szybko zauważyli, że oddziałują na organizm także na wielu innych płaszczyznach. Probiotyki uwalniają substancje, które blokują rozwój patogenów, stymulują układ odpornościowy, wchodzą w interakcje z układem nerwowym na odcinku jelitowym oraz zwalczają przewlekłe stany zapalne.

Najlepszy czas trwania terapii probiotycznej zależy od zaleceń.

Drażliwe jelito, biegunka oraz problemy z trawieniem

W oparciu o badania kliniczne dotyczące zaburzeń trawienia (1-3) w celu poprawy trawienia zaleca się stosowanie przez okres od 1 do 3 miesięcy. W większości przypadków probiotyki należy stosować rano, na czczo, około 15-20 minut przed śniadaniem, popijając je szklanką wody.

Zalecany probiotyk: Probio Forte (5 rodzajów probiotyków)

Zaparcia

Badania kliniczne najczęściej zalecają stosowanie przez okres czterech tygodni (4-5). W tym przypadku probiotyki stosuje się 30 minut po śniadaniu lub innych posiłkach.

Zalecany probiotyk: Bifidobacterium longum (szczep BB536)

Skutki uboczne antybiotykoterapii i chemioterapii

Badania wykazują, że najlepiej rozpocząć stosowanie probiotyków w tym samym czasie, co antybiotykoterapię lub chemioterapię (6-9). Probiotyki należy przyjmować co najmniej dwie godziny po zażyciu antybiotyku. Ponadto należy kontynuować ich stosowanie średnio przez jeden lub dwa tygodnie od zakończenia leczenia. Ten rodzaj korzystnego działania należy do skutków potwierdzonych największą liczbą badań naukowych. W ten sposób znacznie zmniejsza się ryzyko wystąpienia biegunki lub zaburzeń trawienia.

Zalecany probiotyk: Lactobacillus rhamnosus (szczep CNCM I-2745)

Biegunka podróżnych

W przypadku podróży w obrębie jednej strefy geograficznej zaleca się stosowanie przez okres trzech tygodni. W przypadku kilkukrotnej zmiany regionu okres ten należy wydłużyć.

Zalecany probiotyk: Saccharomyces boulardii

Zimowe infekcje i stymulowanie układu odpornościowego

Możliwe są dwie opcje (10-12): rozpocząć stosowanie preparatu jesienią i zakończyć pod koniec zimy (6 miesięcy od listopada do maja) lub stosować, gdy tylko jeden z domowników złapie infekcję (2 tygodnie stosowania).

Zalecane probiotyki: Bifidobacterium longum (szczep BB536) et Bacillus subtilis 60 mg (szczep I-2745)

Wspomagająco w utracie wagi

Wyniki wielu wstępnych badań (13-15) wykazują, że niektóre szczepy bakterii, takie jak Lactobacillus gasseri mogą pomagać zmniejszać ilość tłuszczu odkładającego się w jamie otrzewnej i pod skórą w okolicy brzusznej. Zazwyczaj preparat stosuje się przez 3 miesiące, jednocześnie zmniejszając ilość przyjmowanych kalorii. Zaleca się stosowanie suplementu 30 minut przed posiłkiem.

Zalecany probiotyk: Lactobacillus gasseri

Zaburzenia nastroju, depresja

Wyniki przeprowadzonych niedawno badań wykazały, że niektóre szczepy bakterii pomagają łagodzić zaburzenia nastroju, depresję i stany lękowe oraz zmniejszają poziom kortyzolu (hormonu stresu) ze względu na zdolność łagodzenia stanów zapalnych jelit oraz komunikowania się z mózgiem poprzez nerw błędny (16-18). Zalecany okres stosowania wynosi od 4 do 6 tygodni. Probiotyki najlepiej stosować rano, podczas śniadania.

Zalecany probiotyk: Lactoxira (osiem szczepów probiotycznych)

Problemy skórne

Niektóre probiotyki z rodziny Lactobacillus pomagają łagodzić stany zapalne w różnych warstwach skóry. Wzmacniają barierę jelitową, modulują pracę układu odpornościowego oraz zwiększają produkcję cytokin przeciwzapalnych. Zazwyczaj preparat stosuje się przez okres od 2 do 3 miesięcy.

Zalecany probiotyk: Derma Relief (4 szczepy + witaminy B2, E i C + fruktooligosacharydy)

Obniżanie poziomu cholesterolu we krwi

Niektóre szczepy probiotyczne, takie jak Lactobacillus reuteri zalecane są w trosce o zdrowie układu krążenia, ponieważ mogą obniżać poziom cholesterolu LDL we krwi (19-20). Zaleca się stosowanie preparatu przez okres co najmniej dwóch miesięcy, by zauważyć pierwsze rezultaty. Jednak niektórzy badacze pozytywnie ocenili leczenie trwające rok. Probiotyki najlepiej stosować rano, podczas śniadania, lub wieczorem, podczas kolacji.

Zalecany probiotyk: Lactobacillus reuteri

Jak zmaksymalizować skuteczność terapii probiotycznej?

Bibliografia

  1. Sisson, Ayis & Bjarnason, Randomised clinical trial: a liquid multi‐strain probiotic vs. placebo in the irritable bowel syndrome – a 12 week double‐blind study, https://doi.org/10.1111/apt.12787
  2. De Chambrun, Neut, Chau et al. A randomized clinical trial of Saccharomyces cerevisiae versus placebo in the irritable bowel syndrome, https://doi.org/10.1016/j.dld.2014.11.007
  3. Majeed et al. Bacillus coagulans MTCC 5856 supplementation in the management of diarrhea predominant Irritable Bowel Syndrome: a double blind randomized placebo controlled pilot clinical study, Nutrition Journalvolume 15, Article number: 21 (2016)
  4. Eskesen et al. Effect of the probiotic strain Bifidobacterium animalis subsp. lactis, BB-12®, on defecation frequency in healthy subjects with low defecation frequency and abdominal discomfort: a randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group trial, DOI: https://doi.org/10.1017/S0007114515003347
  5. Ojetti et al. The effect of Lactobacillus reuteri supplementation in adults with chronic functional constipation: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Gastrointestin Liver Dis. 2014 Dec;23(4):387-91. doi: 10.15403/jgld.2014.1121.234.elr.
  6. Suez, Zmora et al. Post-Antibiotic Gut Mucosal Microbiome Reconstitution Is Impaired by Probiotics and Improved by Autologous FMT, DOI: https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.08.047
  7. Hempel, et al (2005), Probiotics for the Prevention and Treatment of Antibiotic-Associated Diarrhea, A systematic review and meta-analysis. JAMA. 307 (18) : 1959-1969.
  8. Johnston, et al (2012). Probiotics for the Prevention of Clostridium difficile–Associated Diarrhea: A Systematic Review and Meta-analysis, DOI: 10.7326/0003-4819-157-12-201212180-00563
  9. Kabbani, et al. Prospective randomized controlled study on the effects of Saccharomyces boulardii CNCM I-745 and amoxicillin-clavulanate or the combination on the gut microbiota of healthy volunteers, GUT MICROBES 2017, VOL. 8, NO. 1, 17–32, http://dx.doi.org/10.1080/19490976.2016.1267890
  10. Berggren et al, Randomised, double-blind and placebo-controlled study using new probiotic lactobacilli for strengthening the body immune defence against viral infections. Eur J Nutr. 2011 Apr;50(3):203-10. doi: 10.1007/s00394-010-0127-6. Epub 2010 Aug 28.
  11. Leyer et al. Probiotic Effects on Cold and Influenza-Like Symptom Incidence and Duration in Children, doi: 10.1542/peds.2008-2666
  12. Gerasimov et al. Role of short-term use of L. acidophilus DDS-1 and B. lactis UABLA-12 in acute respiratory infections in children: a randomized controlled trial, European Journal of Clinical Nutrition volume 70, pages463–469 (2016)
  13. Kadooka et al. Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr. 2010 Jun;64(6):636-43. doi: 10.1038/ejcn.2010.19. Epub 2010 Mar 10.
  14. Kadooka et al. Effect of Lactobacillus gasseri SBT2055 in fermented milk on abdominal adiposity in adults in a randomised controlled trial. Br J Nutr. 2013 Nov 14;110(9):1696-703. doi: 10.1017/S0007114513001037. Epub 2013 Apr 25.
  15. Sanchez et al. Effect of Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 supplementation on weight loss and maintenance in obese men and women. Br J Nutr. 2014 Apr 28;111(8):1507-19. doi: 10.1017/S0007114513003875. Epub 2013 Dec 3.
  16. Bercik et al (2011). The anxiolytic effect of Bifidobacterium longum NCC3001 involves vagal pathways for gut–brain communication, doi: 10.1111/j.1365-2982.2011.01796.x
  17. Pinto-Sanchez et al (2017). Probiotic Bifidobacterium longum NCC3001 Reduces Depression Scores and Alters Brain Activity: A Pilot Study in Patients With Irritable Bowel Syndrome, DOI: https://doi.org/10.1053/j.gastro.2017.05.003
  18. Messaoudi et al (2011). Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects, DOI: https://doi.org/10.1017/S0007114510004319.
  19. Jones et al. Cholesterol lowering and inhibition of sterol absorption by Lactobacillus reuteri NCIMB 30242: a randomized controlled trial, European Journal of Clinical Nutritionvolume 66, pages1234–1241 (2012)
  20. DiRienzo, Effect of probiotics on biomarkers of cardiovascular disease: implications for heart-healthy diets, Nutrition Reviews® Vol. 72(1):18–29
Jeśli Ci się podoba, udostępnij

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles

Products which may be of interest

Probio Forte™Probio Forte™

Mieszanka probiotyków o silnym działaniu: 8 miliardów mikroorganizmów w jednej kapsułce. Preparat dostępny w dojelitowych kapsułkach DR Caps©, które zapewniają jego optymalną skuteczność.

29.00 €(32.86 US$)
+
H. Pylori Fight  100 mgH. Pylori Fight 100 mg

The natural treatment for Helicobacter pylori

28.00 €(31.72 US$)
+
Digestive EnzymesDigestive Enzymes

Formuła wspomagająca trawienie o wyjątkowej mocy i zakresie działania. Teraz w formie tabletek powlekanych DR caps™.

30.00 €(33.99 US$)
+
Anti-Acid Reflux FormulaAnti-Acid Reflux Formula

Essential, natural combination for fighting acid reflux

35.00 €(39.66 US$)
+
Lactobacillus rhamnosus GGLactobacillus rhamnosus GG

Natural aid to maintaining intestinal and vaginal flora.

23.00 €(26.06 US$)
+
FlavoFight 250 mgFlavoFight 250 mg

Flavobiotics for improving intestinal flora and immunity

34.00 €(38.52 US$)
+
Zinc L-carnosine 37,5 mgZinc L-carnosine 37,5 mg

Opatentowany kompleks laczacy w sobie cynk i karnozyne, który chroni zoladek przed róznego rodzaju dolegliwosciami.

25.00 €(28.32 US$)
+
Mastic Gum 500 mgMastic Gum 500 mg

Łagodzi bóle żołądka i pomaga kontrolować H.Pylori

32.00 €(36.26 US$)
+
© 1997-2020 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2020 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok