N-acetylocysteina (inaczej N-acetylo-cysteina lub NAC) jest aminokwasem, pochodną L-cysteiny, czyli jednego z 11 aminokwasów innych niż niezbędne, które tworzą cegiełki wchodzące w skład naszych białek (1). Nie występuje w stanie naturalnym w naszym organizmie ani pożywieniu.
Od kilkudziesięciu lat powszechnie dostępna pod postacią suplementów diety, substancja ta została odkryta w 1899 roku. W latach 90. XX wieku została poddana dogłębnym badaniom, między innymi pod kątem chorób płuc, odporności czy schorzeń neurologicznych (2). Ponadto jest wpisana na listę podstawowych leków Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
Siła N-acetylocysteiny wynika z jej wszechstronnego zastosowania: wykazuje zadziwiającą właściwość działania w różnych częściach organizmu, przede wszystkim zapewniając mu ochronę.
Ponadto naukowcy podkreślają jej szczególny wpływ na układ oddechowy, w tym płuca i oskrzela (3). Obiecujące zdaje się być połączenie NAC z odpowiednimi lekami, które może łagodzić intensywność odczuwanego bólu (4).
N-acetylocysteina posiada jeszcze jedną właściwość, która budzi ogromne zainteresowanie społeczności naukowców. Jest nią zdolność przekraczania bariery krew-mózg (5). Bariera ta stanowi fizyczny i metaboliczny filtr, który izoluje ośrodkowy układ nerwowy od krwiobiegu (oraz potencjalnie toksycznych cząstek, które są w nim transportowane).
Tym samym NAC dostaje się bezpośrednio do mózgu, co jest bardzo rzadkie w przypadku substancji pozyskiwanych syntetycznie. To wielka nadzieja dla osób zmagających się z problemami związanymi z tkanką nerwową (6-8).
Powstaje wiele badań mających na celu zrozumienie zależności między NAC a naszym układem odpornościowym, w szczególności niektórymi interleukinami (IL-6, IL-8…) oraz ekspresją czynnika jądrowego kappa B, która wpływa na stany zapalne oraz proces namnażania się komórek (9-10).
N-acetylocysteina wspomaga także kobiety w okresie menopauzy, u których dochodzi do nieuniknionego spadku poziomu estrogenów (11). Warto w tym miejscu przypomnieć, że jest to okoliczność sprzyjająca zaburzeniom układu moczowego i chorobom pochwy.
Ponadto trwają prace nad jej zastosowaniem w leczeniu problemów z płodnością u kobiet i mężczyzn (12-14).
O NAC jest tak głośno między innymi dlatego, że jest najbardziej bezpośrednim prekursorem glutationu. NAC to tripeptyd powstały ze skondensowania 3 aminokwasów: cysteiny, glicyny oraz kwasu glutaminowego (15). Umożliwiając syntezę cysteiny, N-acetylocysteina wpływa więc bezpośrednio na jej poziom w organizmie (16).
Występujący niemal we wszystkich żywych organizmach glutation działa niczym potężna tarcza chroniąca układ odpornościowy. Odpowiada między innymi za reakcje redoks w obrębie cytoplazmy (17).
Występuje przede wszystkim w wątrobie, gdzie odpowiada za wiele kluczowych funkcji detoksykacyjnych (18). Jej roli w metabolizowaniu i usuwaniu potencjalnie szkodliwych substancji, zawartych np. w lekach i dymie nikotynowym, poświęcono wiele badań (19-20). W tym miejscu warto przypomnieć, że NAC jest od dawna wykorzystywana w medycynie konwencjonalnej w przypadku zatruć paracetamolem (acetaminofenem) (21).
Uwaga: poziom glutationu nierzadko spada z wiekiem, a także wskutek wielu zaburzeń układu neurologicznego, oddechowego oraz metabolicznego (22-23).
NAC jest substancją syntetyczną, dlatego nie można w naturalny sposób podnieść jej poziomu przez zmianę diety, stylu życia itp. Dlatego należy postawić na suplement N-acetylocysteiny pozwalający w pełni korzystać ze wszystkich jej zalet (na przykład preparat N-Acetyl Cysteine, w przypadku którego dzienną dawkę podzielono na 3 kapsułki, zwiększając elastyczność dawkowania i pozwalając optymalnie rozłożyć ją w ciągu dnia) (24).
Inna możliwość: postaw na bezpośrednie źródło glutationu. Pojawia się jednak problem: w naszych jelitach występują enzymy gamma-glutamylotranspeptydazy, które rozkładają go wkrótce po spożyciu, przez co jest słabiej wchłaniany (25).
Aby przeciwdziałać temu zjawisku, można postawić na:
Aby ograniczyć wpływ stresu oksydacyjnego na nasze komórki, w niektórych preparatach glutation łączy się z przeciwutleniaczami o potwierdzonej skuteczności, takimi jak kurkuma czy pestki winogron (taki właśnie jest wysoce skuteczny suplement diety AntiOxidant Synergy zawierający przeróżne substancje o uznanym działaniu, w tym zieloną herbatę, resweratrol czy korę sosny) (29-30).
Starzenia nie da się uniknąć, istnieją jednak naturalne sposoby na jego opóźnienie. Który suplement spowalniający procesy starzenia jest najbardziej skuteczny?
Post przerywany jest bardzo modny i pomaga schudnąć, usunąć z organizmu toksyny oraz spowalniać procesy starzenia. Na czym polega metoda 16/8? Co jeść między dwoma postami?
Kiełbaski, kaszanka, szaszłyki... Gdy za oknem świeci słońce, wielu z nas marzy o pysznych daniach z grilla! Ale aspekt zdrowotny tego typu dań jest mocno kwestionowany. Stosuj się do naszych porad i dowiedz się, co robić, by dania z grilla były zdrowsze.
Spermidyna to substancja o kluczowym znaczeniu dla naszych komórek. Jednak z wiekiem jej stężenie w organizmie spada. Poznaj 10 najlepszych źródeł spożywczych tej substancji, aby móc zapewniać sobie jej odpowiedni poziom. Jak sądzisz, który pokarm znajdzie się na pierwszym miejscu?
Czy po upływie daty wskazanej na opakowaniu każdy suplement diety musi lądować w koszu? Wszystkie odpowiedzi przedstawiamy w artykule.
Justine Gayraud, mistrzyni świata w kategorii fitness, wyjaśnia, dlaczego stosuje NMN, czyli niezwykle silną substancję cenioną zarówno przez sportowców, jak i osoby pragnące zadbać o swój organizm. Odkryj jej zalety.
Przeciwdziałająca starzeniu formuła odżywcza, która optymalizuje działanie mitochondriów
67.00 €(65.76 US$)Stop, rewind! A world first! This NAD+ booster could truly reverse ageing!
67.00 €(65.76 US$)Przeciwdziałający starzeniu wyciąg z pszczelnika, który działa podobnie jak ograniczanie spożycia kalorii
48.00 €(47.11 US$)Astragalus glycerine extract in liquid form. The ancient ‘Fountain of Youth’ of Chinese medicine
22.00 €(21.59 US$)
Lista życzeń pozwala zapamiętać artykuły, które Cię zainteresują, aby ułatwić Ci dodanie ich do koszyka w czasie następnych zakupów.
W celu skorzystania z usługi należy się zalogować.
