0
pt
US
WSM
210620215
X
× SuperSmart Informar-se por pergunta de saúde Artigos novos Artigos populares
Visitar a nossa loja A minha conta Smart Prescription Blog Programa de fidelização Idioma: Português

blog: Fadiga

Dossiers
Fadiga
Onde encontrar vitamina D?

Onde encontrar vitamina D em quantidade suficiente para responder às necessidades do seu organismo? Sol, alimentos, suplementos… Descubra as melhores fontes de vitamina D.

Listas
Fadiga
Top 10 dos alimentos ricos em vitamina B12

A vitamina B12 é um nutriente essencial que o corpo não consegue fabricar por si próprio. Descubra, por isso, o “Top 10 dos ingredientes mais ricos em vitamina B12”. Consegue adivinhar o número 1?

Listas
Fadiga
Como deixar de estar cansado(a)? 7 truques a conhecer

Está sempre cansado(a) e não tem enegia? Sofre de astenia! Mas não é uma fatalidade; eis 7 truques a conhecer para lutar contra a fadiga de forma natural.

Guias e tutorials
Fadiga
Que alimentos evitar em caso de anemia?

Sente uma fadiga intensa ou está mais pálido do que normalmente? Estes sintomas podem indicar uma anemia. Não entre em pânico; neste artigo exploramos os alimentos a evitar e outras soluções para lutar contra a anemia.

Guias e tutorials
Fadiga
Quais são os sintomas da falta de magnésio?

A falta de magnésio pode ter consequências graves para a saúde. Descubra os sintomas que ajudam a identificar uma carência de magnésio.

Dossiers
Fadiga
Café – benefícios e malefícios para a saúde

Um estudo recente veio alterar a perceção dos efeitos do café, nomeadamente no que toca aos seus efeitos na tensão arterial. Quais são, em definitivo, os pontos positivos e negativos do café na saúde?

Guias e tutorials
Fadiga
Falta de potássio – como reconhecer e evitar

O potássio é um mineral essencial para o organismo, envolvido no funcionamento do sistema nervoso, dos músculos… O que significa que uma carência de potássio se pode revelar perigosa. Veja como identificar esta carência e como a solucionar.

Dossiers
Fadiga
Micronutrientes – definição, papel que desempenham e fontes alimentares

Embora representem apenas uma ínfima parte das nossas necessidades nutricionais, os micronutrientes estão no cerne das nossas funções vitais. Para que servem e onde os encontrar?

Dossiers
Fadiga
Silvoterapia – virtudes, exercícios e perigos

Derivada da prática japonesa do shinrin-yoku, a silvoterapia seduz cada vez mais pessoas. Benefícios, exercícios e riscos da silvoterapia – tudo sobre esta questão neste artigo.

Guias e tutorials
Fadiga
Como lutar contra a anemia?

Esgotamento, tez pálida, falta de ar… e se for uma anemia? As nossas soluções para corrigir esta anomalia da fórmula sanguínea muito mais frequente do que se pensa.

Dossiers
Fadiga
Tao e medicina tradicional chinesa – princípios e tratamentos

Baseada em grande parte na via do Tao, a medicina tradicional chinesa data de há mais de 2500 anos. Analisemos os seus grandes princípios e os seus remédios emblemáticos.

Dossiers
Fadiga
Medicina antiga – como se tratavam os Greco-romanos?

Vanguardista, a medicina antiga preparou o terreno para a nossa medicina atual. Voltemos atrás no tempo explorando os remédios e operações que tinham lugar nessa época.

Guias e tutorials
Fadiga
Alimentação holística – definição, princípios, benefícios

Como se alimentar para dar resposta aos critérios da alimentação holística? Descubra os grandes princípios e os benefícios desta tendência… que veio para ficar.

Guias e tutorials
Fadiga
Quais são os benefícios das vitaminas do complexo B?

Num total de 8, as vitaminas do complexo B desempenham um papel crucial na conservação das nossas funções vitais. Torne-se perito sobre os seus benefícios através deste guia completo.

Guias e tutorials
Fadiga
Como utilizar as plantas medicinais?

Infusões, pós, cápsulas… Sempre sonhou dominar a arte subtil da fitoterapia? Resumo das principais opções de utilização das plantas medicinais para apoiar o seu organismo de forma natural.

Dossiers
Fadiga
Como é que os suplementos alimentares são fabricados?

Gostaria de saber como são criados os suplementos? A SuperSmart desvenda-lhe as várias etapas do fabrico de um suplemento alimentar.

Guias e tutorials
Fadiga
Shilajit – benefícios e perigos das lágrimas dos Himalaias

Verdadeiro condensado de natureza, o shilajit é uma substância espantosa cobiçada desde tempos imemoriais pela medicina ayurvédica. Quais são os benefícios (e as contra-indicações) das famosas “lágrimas dos Himalaias”?

Guias e tutorials
Fadiga
Porque é que deveria associar vitamina B6 e magnésio?

Entre o magnésio e a vitamina B6, a união faz a força. Descubra por que razão tem todo o interesse em associar este oligoelemento e esta vitamina.

Guias e tutorials
Fadiga
Qual é o melhor suplemento alimentar existente?

É uma pergunta que toda a gente faz, mas à qual é difícil responder, dado que os suplementos alimentares podem dar resposta a necessidades muito específicas. Descubra a nossa opinião sobre o assunto.

Guias e tutorials
Fadiga
Quais os alimentos e suplementos alimentares que devem ser guardados no frigorífico?

Vamos pôr fim às ideias preconcebidas e elaborar a lista dos alimentos e dos suplementos alimentares que devem ou não ser guardados no frigorífico.

Listas
Fadiga
A lista das 8 plantas adaptogénicas mais eficazes (segundo a EFSA)

Verdadeiras maravilhas da natureza, as plantas adaptogénicas ajudam a fortalecer o organismo afastando o stress. Descubra as 8 melhores plantas adaptogénicas identificadas pela Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA).

Guias e tutorials
Fadiga
Suplementos alimentares – em que altura do dia devemos tomá-los?

Em que altura do dia devo tomar os meus suplementos alimentares para tirar o melhor partido possível deles? Quais devo tomar com a refeição e quais devo tomar fora da refeição? Respostas a todas as suas perguntas práticas.

Listas
Fadiga
Quais são os 7 melhores óleos essenciais?

No grupo das medicinas naturais, a aromaterapia vai decididamente de vento em popa. Eis a lista dos 7 óleos essenciais mais benéficos para a saúde.

Dossiers
Fadiga
Qual será a alimentação do futuro?

Quais são as pistas para alimentar a humanidade em 2050 e além dessa data? Descubra os alimentos do futuro.

Guias e tutorials
Fadiga
Que suplementos alimentares para os vegetarianos e veganos?

Os vegetarianos e veganos correm o risco de ter carências ligadas à sua dieta alimentar. Descubra que nutrientes podem facilmente ter em falta e quais os suplementos mais recomendados para eles

Guias e tutorials
Fadiga
Qual é o melhor suplemento alimentar de magnésio?

O magnésio é um excelente anti-fadiga, igualmente bom para os músculos, os ossos e o estado de espírito. Mas que forma de magnésio escolher (orotato, óxido, citrato…) para conseguir a eficácia máxima?

Dossiers
Fadiga
Comer alimentos bio é verdadeiramente melhor para a saúde?

Sabemos que a agricultura biológica é mais saudável para o ambiente, mas é também melhor para a saúde humana? Exposição aos pesticidas, qualidade nutricional, etc.: dizemos-lhe tudo sobre a alimentação bio.

Guias e tutorials
Fadiga
Proteínas vegetais – definição, fontes, receitas e suplementos

Quais são as melhores fontes de proteínas vegetais? Descubra o que comer, além de produtos de origem animal, para garantir os seus aportes diários de proteínas.

Dossiers
Fadiga
Porque é que estes peritos de saúde recomendam a SuperSmart?

Questiona-se sobre a razão pela qual farmacêuticos, naturopatas ou nutricionistas recomendam a SuperSmart? Demos-lhes a palavra. Descubra as respetivas opiniões e os produtos que preferem.

Dossiers
Fadiga
Medicina tradicional russa – princípio e substâncias-chave

Menos conhecida do que a medicina chinesa ou ayurvédica, a medicina tradicional russa continua a ter muito sucesso junto dos cidadão russos. Descubra os seus remédios naturais bem guardados.

Listas
Fadiga
Os 7 melhores super alimentos certificados pela EFSA

Os “super alimentos” são alimentos naturais dotados de um forte valor nutricional e bons para a saúde. Quais são os 7 melhores super alimentos com benefícios validados pela Autoridade europeia de segurança dos alimentos?

Conversas
Fadiga
Os 3 suplementos preferidos do campeão olímpico de vólei

Quais são os suplementos favoritos de Benjamin Toniutti, campeão de vólei nos Jogos Olímpico de Tóquio? O atleta revela-nos os 3 suplementos SuperSmart que mais aprecia.

Guias e tutorials
Fadiga
Vata, pitta ou kapha – que alimentos e suplementos deve privilegiar?

É mais vata (vento), pitta (fogo) ou kapha (terra-água)? Descubra qual o tipo de fisiologia e de personalidade que melhor lhe corresponde e quais os alimentos e suplementos que são mais adequados para si.

Conversas
Fadiga
Os 3 suplementos preferidos da campeã do mundo de mergulho em apneia

Quais são os suplementos favoritos de Marianna Gillespie, campeã do mundo de apneia? A apneista revela-nos os 3 suplementos SuperSmart que toma para se manter em forma, tanto em competição como no quotidiano.

Perguntas – Respostas
Fadiga
Em que altura do dia devo tomar os meus complementos multivitaminas?

Toma um complemento alimentar como Daily 3 e gostaria de saber qual a altura ideal para maximizar a absorção de todos os nutrientes nele contidos? A Supersmart responde-lhe.

Listas
Fadiga
As 8 plantas medicinais ayurvédicas mais eficazes

Há vários milénios que a medicina ayurvédica se apoia na alimentação e na utilização de plantas para curar o corpo e a mente… E o seu sucesso nunca foi desmentido. Descubra as 8 melhores plantas ayurvédicas que deve conhecer.

Dossiers
Fadiga
Como a SuperSmart plantou milhares de árvores graças a si

Graças a uma operação realizada em abril de 2021, a SuperSmart fez crescer milhares de árvores em Madagáscar. Descubra os efeitos positivos deste projeto em que muitos de vós participaram.

Listas
Fadiga
As 10 melhores plantas aromáticas e respetivos benefícios para a saúde

Além de perfumarem os pratos, algumas plantas aromáticas têm efeitos positivos na nossa saúde. Descubra a lista destas plantas ricas em aromas… e em benefícios.

Listas
Fadiga
Fitonutrientes – o que são? Quais privilegiar para a sua saúde?

Os fitonutrientes continuam ainda na sombra das vitaminas e dos minerais. No entanto, também têm os seus super poderes. Qual é o seu papel? Quais devemos consumir prioritariamente?

Guias e tutorials
Fadiga
É possível combinar diferentes suplementos alimentares? Como o fazer?

É possível associar vários suplementos alimentares? Como tirar o melhor partido dos respetivos efeitos combinados? Todas as respostas neste artigo.

Guias e tutorials
Fadiga
Saúde – os benefícios notáveis dos suplementos alimentares de urtiga

A urtiga é uma planta que cresce em grande quantidade nas bermas dos caminhos campestres. Mal-amada pelas pernas despidas por causa do seu poder urticante, tem contudo muitas virtudes quando sabemos utilizá-la... Descubra os seus benefícios.

Dossiers
Fadiga
Ecologia – quais os suplementos que melhor respeitam o ambiente?

Os suplementos alimentares também se comprometem com o nosso bonito planeta azul. Descubra quais os suplementos mais ecológicos que pode escolher para reduzir a sua pegada de carbono e o seu impacto nos ecossistemas.

Dossiers
Fadiga
As medicinas tradicionais do mundo (ayurvédica, chinesa, africana…)

Praticadas há vários milénios, as medicinas tradicionais são sempre muito ricas em ensinamentos. Descubra os princípios, as aplicações e ingredientes chave das grandes medicinas ancestrais.

Listas
Fadiga
10 truques de saúde da avó para conhecer… e transmitir

Os conselhos da avó são muitas vezes preciosos. Descubra 10 remédios tradicionais imparáveis para aliviar inúmeros problemas do quotidiano e manter-se saudável.

Listas
Fadiga
Top dos 10 alimentos mais ricos em potássio

Descubra a lista dos dez alimentos mais ricos em potássio – o mineral que contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso e para uma função muscular normal. Conhece o alimento n.º 1 desta lista?

Guias e tutorials
Fadiga
Rhodiola – benefícios e posologia da famosa “raiz de ouro”

Sendo uma planta adaptogénica utilizada há vários séculos pelas populações dos climas frios, a rhodiola apresente muitos aspetos atrativos. Descubra hoje mesmo os benefícios desta raiz ártica que fascina os cientistas.

Dossiers
Fadiga
Quem deve tomar um suplemento alimentar de ferro?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 2 mil milhões de pessoas no mundo sofrem de anemia, ou seja, de uma carência de ferro. Mas quando e porque razão se devem tomar suplementos alimentares de ferro? Elementos de resposta.

Listas
Fadiga
Quais são as principais carências alimentares?

As carências alimentares mais frequentes nos países desenvolvidos são as carências de cálcio, de vitamina D, de ferro, de magnésio, de zinco e de vitamina B12. Descubramos como as solucionar de forma simples

Guias e tutorials
Fadiga
A cada um o seu antioxidante: qual o que mais lhe convém?

Os metais que enferrujam, os frutos e legumes que murcham, as gorduras que rançam… O nosso organismo não é o único a ser vítima da oxidação; este fenómeno que origina danos celulares irreversíveis e que está associado a uma centena de doenças e patologias, nomeadamente cancro e problemas cardiovasculares. Connosco, existe uma origem principal amplamente desconhecida: a transformação vital do oxigénio em água.

Dossiers
Fadiga
Os inúmeros benefícios da vitamina B9, também denominada ácido fólico

A vitamina B9, também denominada ácido fólico ou folato, desempenha um papel importante no funcionamento do nosso organismo, nomeadamente durante a gravidez. Descubra as virtudes da vitamina B9 e os alimentos que a contêm.

Guias e tutorials
Fadiga
Dieta cretense ou mediterrânica – princípios e benefícios

A dieta mediterrânica revela-se particularmente benéfica para o organismo. Descubra os princípios simples e os vários benefícios desta dieta de saúde ancestral.

Dossiers
Fadiga
Selénio – quais os benefícios e em que alimentos o encontramos?

O selénio é um oligoelemento e bioelemento absolutamente crucial para o organismo. O que é verdadeiramente, para que serve e onde o podemos encontrar?

Listas
Fadiga
As 6 melhores algas utilizadas como suplementos alimentares

As algas – já ouviu, com certeza, falar das suas qualidades gustativas. Mas o que é que sabe dos respetivos benefícios? Périplo das 6 algas mais conhecidas e dos respetivos efeitos na saúde.

Guias e tutorials
Fadiga
4 suplementos alimentares para tomar durante a amamentação

A amamentação pode ser uma experiência mágica para muitas jovens mamãs. A toma de suplementos alimentares pode também constituir uma ajuda preciosa para elas.

Guias e tutorials
Fadiga
Vegetarianos - como evitar as carências?

Renunciou a comer carne ou pretende fazê-lo? Descubra o que deve fazer para que a sua dieta vegetariana não lhe cause qualquer carência.

Perguntas – Respostas
Fadiga
Quais são as diferenças entre a vitamina D2 e a vitamina D3?

Questiona-se sobre qual a melhor das formas – vitamina D2 ou vitamina D3? Sobre aquilo que as diferencia? A Supersmart responde-lhe.

Perguntas – Respostas
Fadiga
Qual é a melhor forma de tomar vitamina B12?

Como se faz a absorção da vitamina B12 no organismo? Que complemento escolher? Há uma altura mais propícia do dia para a tomar? A Supersmart responde-lhe.

Perguntas – Respostas
Fadiga
Analgésicos: 6 descobertas recentes para conhecer antes de tomar analgésicos

Tem muitas vezes dores e, de tempos a tempos, sente-se tentado(a) como toda a gente a tomar alguns medicamentos analgésicos… Se for esse o caso, estará com certeza interessado(a) nestas 6 novas descobertas que enumerámos na forma de afirmações. Cabe-lhe a si adivinhar se são verdadeiras ou falsas.

Dossiers
Fadiga
O complemento que os médicos tomam (em segredo)

Segundo um estudo realizado nos Estados Unidos, 81% dos profissionais de saúde tomam um complemento de multivitaminas e minerais.

Dossiers
Fadiga
Os melhores frutos e legumes de outono e os truques para usufruir dos respetivos benefícios.

Consumir alimentos da época garante fazer o pleno de micronutrientes preciosos para a saúde. Desde que se aposte nos alimentos certos e se conheçam os truques que maximizam os seus benefícios…

Guias e tutorials
Fadiga
Suplementos alimentares de zinco: tudo o que deve saber!

Os suplementos alimentares de zinco são, por norma, menos conhecidos do que os suplementos de ferro, magnésio, cálcio ou potássio. No entanto, todos estes oligoelementos fazem parte da mesma família e contribuem para o bom funcionamento do organismo.

Dossiers
Fadiga
Fadiga crónica: o que fazer?

Hoje em dia, os peritos da SuperSmart interessam-se pela fadiga crónica. Ainda mal compreendido e pouco reconhecido, este fenómeno não deve ser visto como uma fatalidade. Pelo contrário, tratar a fadiga crónica consiste, hoje, sobretudo em aceitar lutar! É preciso identificar as causas possíveis e eliminá-las uma a uma!

Dossiers
Fadiga
Fadiga crónica: quais as possíveis causas?

Problemas de concentração, sensação de esgotamento, dores musculares inexplicáveis... estes sintomas podem ser um sinal de fadiga crónica. Muito constrangedor no dia a dia, este cansaço persistente pode ter origens diferentes, que devem ser identificadas o mais depressa possível. Enfoque nas 4 causas da fadiga crónica!

Dossiers
Fadiga
Saúde: 5 benefícios dos citrinos

O inverno, é a estação dos citrinos. Laranja, clementina, tangerina, limão, toranja... estes frutos possuem lindas cores de verão, sabores acidulados e uma grande variedade de virtudes para a nossa saúde. Enfoque nos benefícios dos citrinos!

Listas
Fadiga
Altas temperaturas: 6 dicas para uma boa noite de sono

Com o aumento das temperaturas, dormir bem pode tornar-se uma verdadeira corrida de obstáculos. Para o ajudar, selecionámos as 6 melhores dicas para encontrar um sono repousante, apesar do calor.

Dossiers
Fadiga
Suplementos alimentares: tudo o que deve saber!

Uma deficiência de vitaminas ou minerais? Excesso de peso? Dores articulares que lhe dificultam o dia a dia? Perturbações do sono? Uma suplementação alimentar pode, nestes casos, revelar-se uma opção muito interessante.

Listas
Fadiga
10 boas razões para comer algas

O homem pré-histórico já consumia algas! E tinha razão, porque as algas possuem benefícios nutricionais indiscutíveis...

Listas
Fadiga
10 boas razões para tomar rhodiola

Conhece a rhodiola? Essa agradável planta amarela esconde tesouros de benefícios. Anti-stress e antifadiga, é a aliada perfeita do bem-estar.

Listas
Fadiga
6 coisas que ignora sobre a vitamina C!

Vitamina C? Claro que conhece! Mas sabe realmente tudo o que deve saber? Eis 6 exemplos de ideias menos divulgadas.

© 1997-2024 Supersmart.com® - Reservados todos os direitos de reprodução
© 1997-2024 Supersmart.com®
Reservados todos os direitos de reprodução
Nortonx
secure
Warning
ok