Onde encontrar vitamina D em quantidade suficiente para responder às necessidades do seu organismo? Sol, alimentos, suplementos… Descubra as melhores fontes de vitamina D.
A vitamina B12 é um nutriente essencial que o corpo não consegue fabricar por si próprio. Descubra, por isso, o “Top 10 dos ingredientes mais ricos em vitamina B12”. Consegue adivinhar o número 1?
Está sempre cansado(a) e não tem enegia? Sofre de astenia! Mas não é uma fatalidade; eis 7 truques a conhecer para lutar contra a fadiga de forma natural.
Sente uma fadiga intensa ou está mais pálido do que normalmente? Estes sintomas podem indicar uma anemia. Não entre em pânico; neste artigo exploramos os alimentos a evitar e outras soluções para lutar contra a anemia.
A falta de magnésio pode ter consequências graves para a saúde. Descubra os sintomas que ajudam a identificar uma carência de magnésio.
Um estudo recente veio alterar a perceção dos efeitos do café, nomeadamente no que toca aos seus efeitos na tensão arterial. Quais são, em definitivo, os pontos positivos e negativos do café na saúde?
O potássio é um mineral essencial para o organismo, envolvido no funcionamento do sistema nervoso, dos músculos… O que significa que uma carência de potássio se pode revelar perigosa. Veja como identificar esta carência e como a solucionar.
Embora representem apenas uma ínfima parte das nossas necessidades nutricionais, os micronutrientes estão no cerne das nossas funções vitais. Para que servem e onde os encontrar?
Derivada da prática japonesa do shinrin-yoku, a silvoterapia seduz cada vez mais pessoas. Benefícios, exercícios e riscos da silvoterapia – tudo sobre esta questão neste artigo.
Esgotamento, tez pálida, falta de ar… e se for uma anemia? As nossas soluções para corrigir esta anomalia da fórmula sanguínea muito mais frequente do que se pensa.
Baseada em grande parte na via do Tao, a medicina tradicional chinesa data de há mais de 2500 anos. Analisemos os seus grandes princípios e os seus remédios emblemáticos.
Vanguardista, a medicina antiga preparou o terreno para a nossa medicina atual. Voltemos atrás no tempo explorando os remédios e operações que tinham lugar nessa época.
Como se alimentar para dar resposta aos critérios da alimentação holística? Descubra os grandes princípios e os benefícios desta tendência… que veio para ficar.
Num total de 8, as vitaminas do complexo B desempenham um papel crucial na conservação das nossas funções vitais. Torne-se perito sobre os seus benefícios através deste guia completo.
Infusões, pós, cápsulas… Sempre sonhou dominar a arte subtil da fitoterapia? Resumo das principais opções de utilização das plantas medicinais para apoiar o seu organismo de forma natural.
Gostaria de saber como são criados os suplementos? A SuperSmart desvenda-lhe as várias etapas do fabrico de um suplemento alimentar.
Verdadeiro condensado de natureza, o shilajit é uma substância espantosa cobiçada desde tempos imemoriais pela medicina ayurvédica. Quais são os benefícios (e as contra-indicações) das famosas “lágrimas dos Himalaias”?
Entre o magnésio e a vitamina B6, a união faz a força. Descubra por que razão tem todo o interesse em associar este oligoelemento e esta vitamina.
É uma pergunta que toda a gente faz, mas à qual é difícil responder, dado que os suplementos alimentares podem dar resposta a necessidades muito específicas. Descubra a nossa opinião sobre o assunto.
Vamos pôr fim às ideias preconcebidas e elaborar a lista dos alimentos e dos suplementos alimentares que devem ou não ser guardados no frigorífico.
Verdadeiras maravilhas da natureza, as plantas adaptogénicas ajudam a fortalecer o organismo afastando o stress. Descubra as 8 melhores plantas adaptogénicas identificadas pela Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA).
Em que altura do dia devo tomar os meus suplementos alimentares para tirar o melhor partido possível deles? Quais devo tomar com a refeição e quais devo tomar fora da refeição? Respostas a todas as suas perguntas práticas.
No grupo das medicinas naturais, a aromaterapia vai decididamente de vento em popa. Eis a lista dos 7 óleos essenciais mais benéficos para a saúde.
Quais são as pistas para alimentar a humanidade em 2050 e além dessa data? Descubra os alimentos do futuro.
Os vegetarianos e veganos correm o risco de ter carências ligadas à sua dieta alimentar. Descubra que nutrientes podem facilmente ter em falta e quais os suplementos mais recomendados para eles
O magnésio é um excelente anti-fadiga, igualmente bom para os músculos, os ossos e o estado de espírito. Mas que forma de magnésio escolher (orotato, óxido, citrato…) para conseguir a eficácia máxima?
Sabemos que a agricultura biológica é mais saudável para o ambiente, mas é também melhor para a saúde humana? Exposição aos pesticidas, qualidade nutricional, etc.: dizemos-lhe tudo sobre a alimentação bio.
Quais são as melhores fontes de proteínas vegetais? Descubra o que comer, além de produtos de origem animal, para garantir os seus aportes diários de proteínas.
Questiona-se sobre a razão pela qual farmacêuticos, naturopatas ou nutricionistas recomendam a SuperSmart? Demos-lhes a palavra. Descubra as respetivas opiniões e os produtos que preferem.
Menos conhecida do que a medicina chinesa ou ayurvédica, a medicina tradicional russa continua a ter muito sucesso junto dos cidadão russos. Descubra os seus remédios naturais bem guardados.
Os “super alimentos” são alimentos naturais dotados de um forte valor nutricional e bons para a saúde. Quais são os 7 melhores super alimentos com benefícios validados pela Autoridade europeia de segurança dos alimentos?
Quais são os suplementos favoritos de Benjamin Toniutti, campeão de vólei nos Jogos Olímpico de Tóquio? O atleta revela-nos os 3 suplementos SuperSmart que mais aprecia.
É mais vata (vento), pitta (fogo) ou kapha (terra-água)? Descubra qual o tipo de fisiologia e de personalidade que melhor lhe corresponde e quais os alimentos e suplementos que são mais adequados para si.
Quais são os suplementos favoritos de Marianna Gillespie, campeã do mundo de apneia? A apneista revela-nos os 3 suplementos SuperSmart que toma para se manter em forma, tanto em competição como no quotidiano.
Toma um complemento alimentar como Daily 3 e gostaria de saber qual a altura ideal para maximizar a absorção de todos os nutrientes nele contidos? A Supersmart responde-lhe.
Há vários milénios que a medicina ayurvédica se apoia na alimentação e na utilização de plantas para curar o corpo e a mente… E o seu sucesso nunca foi desmentido. Descubra as 8 melhores plantas ayurvédicas que deve conhecer.
Graças a uma operação realizada em abril de 2021, a SuperSmart fez crescer milhares de árvores em Madagáscar. Descubra os efeitos positivos deste projeto em que muitos de vós participaram.
Além de perfumarem os pratos, algumas plantas aromáticas têm efeitos positivos na nossa saúde. Descubra a lista destas plantas ricas em aromas… e em benefícios.
Os fitonutrientes continuam ainda na sombra das vitaminas e dos minerais. No entanto, também têm os seus super poderes. Qual é o seu papel? Quais devemos consumir prioritariamente?
É possível associar vários suplementos alimentares? Como tirar o melhor partido dos respetivos efeitos combinados? Todas as respostas neste artigo.
A urtiga é uma planta que cresce em grande quantidade nas bermas dos caminhos campestres. Mal-amada pelas pernas despidas por causa do seu poder urticante, tem contudo muitas virtudes quando sabemos utilizá-la... Descubra os seus benefícios.