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L-Theanine
Nahrungsergänzungsmittel mit L-Theanin gegen Stress und gut für die Kognition
L-Theanin hat das Interesse der Forschung geweckt, da es für die entspannenden und psychoaktiven Wirkungen von Tee verantwortlich sein soll.
Grüntee wirkt beruhigend und hilft, in einen entspannten Zustand zu kommen, ohne schläfrig zu werden.
Macht den Kopf frei, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration.
100 % natürlicher Extrakt aus grünem Tee (Camellia sinensis), hochdosiert an L-Theanin (400 mg pro Tag).
Ergänzen Sie Ihre Auswahl
L-Theanin ist einer der berühmtesten und außergewöhnlichsten aktiven Inhaltsstoffe von Tee. Es wird umfassend untersucht, weil es für mehrere wichtige Wirkungen von Tee (insbesondere Grüntee) verantwortlich sein soll: zur Ruhe kommen, Entspannung, geistige Klarheit, Gedächtnis, Konzentration usw.
Natürlich, hochdosiert und besonders wirksam – das Nahrungsergänzungsmittel L-Theanine ist Teil unserer Produktkategorie Stress und Stimmung.
L-Theanin: Definition und Vorteile
Was ist Theanin?
L-Theanin oder einfach Theanin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die hauptsächlich in grünem Tee zu finden ist.Es ist nicht zu verwechseln mit Tein, das sich auf das in Tee enthaltene Koffein bezieht.
Die Vorteile von L-Theanin aus grünem Tee
Grüner Tee bietet mehrere anerkannte gesundheitliche Vorteile. Viele Forscher führen einige davon auf seinen Gehalt an L-Theanin zurück. Besonders zu erwähnen sind:
- Seine entspannende Wirkung: Grüner Tee hilft beim Entspannen, besonders in stressigen Zeiten. Das darin enthaltene L-Theanin durchdringt problemlos die Blut-Hirn-Schranke und kann so direkt im Gehirn seine beruhigende Wirkung entfalten. Diese Vorteile wurden mit der Wirkung von Massagen, Meditation und Aromatherapie verglichen. Theanin soll die Produktion von beruhigenden Neurotransmittern wie GABA, Serotonin und Dopamin anregen. Außerdem fördert grüner Tee die Entspannung, ohne schläfrig zu machen. Dies kann an der erhöhten Erzeugung von Alphawellen im Gehirn gemessen werden (1).
- Seine psychoaktiven Eigenschaften: Grüner Tee wirkt nicht nur beruhigend auf die Alphawellen, sondern erhöht auch die Aufmerksamkeit. Er verbessert die Konzentrations-, Lern- und Erinnerungsfähigkeit des Gehirns. In Japan greifen Studierende in der Prüfungszeit gern zu Kaugummi, Eis und Softdrinks mit L-Theanin (2-3).
- Seine schlaffördernde Wirkung: Indem er die Entspannung fördert und Ängste abbaut, erleichtert grüner Tee das natürliche Einschlafen und hilft, zu einem erholsamen Schlaf zurückzufinden.
- Seine Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit: Grüner Tee trägt schließlich dazu bei, den Blutdruck zu senken und die Durchblutung zu verbessern, wodurch das Risiko, Herzprobleme zu entwickeln, verringert wird.
Die 2 Stärken unseres Nahrungsergänzungsmittels L-Theanine
Das Nahrungsergänzungsmittel L-Theanine von SuperSmart zeichnet sich durch 2 Stärken aus:
- Die 100 % natürliche Zusammensetzung: L-Theanin ist ein völlig natürlicher Extrakt aus grünem Tee (Camellia sinensis), mit einem standardisierten Gehalt an L-Theanin, und kein synthetisches Nahrungsergänzungsmittel mit L-Theanin.
- Die starke, sichere und wirksame Dosierung: Dieses Nahrungsergänzungsmittel versorgt Sie mit 1.000 mg Grüntee-Extrakt pro Tag, bei einer täglichen Einnahme von 4 Kapseln. Da unser Nahrungsergänzungsmittel auf 40 % L-Theanin standardisiert ist, liefern Ihnen diese 4 Kapseln beachtliche 400 mg L-Theanin pro Tag. Diese Dosierung gilt sowohl als sicher als auch als besonders wirksam (4).
Zusammensetzung L-Theanine
Sie haben Fragen? Oder Bedenken?
Unser Team aus Ernährungsexperten und Wissenschaftlern hat Antworten darauf.
Zunächst sei daran erinnert, dass Tee ein aromatisches Getränk ist, das bereits mehr als 2500 Jahren vor unserer Zeitrechnung in China konsumiert wurde. Er wird zubereitet, indem man die Blätter von Camellia sinensis in heißem Wasser aufbrüht.
Genauer gesagt wird bei der Verarbeitung von grünem Tee die Oxidation der Blätter vermieden (im Gegensatz zu Schwarztee und Oolong-Tee), was ihm seine grüne Farbe und seinen unverwechselbaren Geschmack verleiht. Dadurch wird zudem sein Reichtum an L-Theanin und den als Antioxidantien bekannten Verbindungen bewahrt.
L-Theanin gilt allgemein für die meisten Menschen als sicher.
Die Einnahme in hohen Mengen über ein Nahrungsergänzungsmittel kann jedoch:
- (In sehr seltenen Fällen) Übelkeit und Kopfschmerzen verursachen
- Die Wirkung von blutdrucksenkenden Medikamenten erhöhen, was zu einer übermäßigen Senkung des Blutdrucks führen kann
- Die Wirkung von sedierenden Medikamenten übermäßig verstärken
- Außerdem wird generell von der Einnahme während der Schwangerschaft und derStillzeit abgeraten, da Nahrungsergänzungsmittel mit L-Theanin sehr viel Koffein enthalten können.
Die Kapseln dieses Produkts bestehen aus Pullulan, einem natürlichen Polysaccharid, das aus der Fermentation von Tapioka oder Mais gewonnen wird. Pullulan enthält keine tierischen Inhaltsstoffe und bietet eine hervorragende Sauerstoffbarriere, wodurch die Unversehrtheit der in der Kapsel enthaltenen Inhaltsstoffe erhalten bleibt. Es bietet zudem eine hervorragende ökologische Alternative zu synthetischen Materialien.
Während L-Theanin vor allem in grünem oder weißem Tee enthalten ist, findet man dieses Molekül in kleineren Mengen auch in:
- Schwarztee
- Oolong-Tee
- Bestimmten Pilzen (z. B. Boletus badius)
Magnesium, das Anti-Stress-Mineral
Sie durchleben eine stressige Zeit? Nehmen Sie neben L-Theanin auch Magnesium ein. Dieses Mineral ist essenziell für das Nervensystem und die Muskelentspannung (setzen Sie zum Beispiel auf die in OptiMag enthaltenen 8 synergetischen Formen von Magnesium).
Erhöhen Sie Ihre GABA-Zufuhr
GABA ist ein natürlich im Körper vorkommender hemmender Neurotransmitter, der die Entspannung und den Schlaf fördert. Zusätzlich zur Einnahme von L-Theanin, das auf seine Wirkung auf den GABA-Spiegel untersucht wird, können Sie GABA direkt einnehmen, am besten liposomal, für maximale Bioverfügbarkeit (z. B.Liposomal GABA).
Die Wirkung von Nootropika auf die kognitiven Fähigkeiten
Wenn Sie Theanin auch wegen seiner Wirkung auf die geistige Leistungsfähigkeit einnehmen, können Sie parallel dazu ein „nootropisches“ Nahrungsergänzungsmittel (wie Noopept, das auf die Förderung der kognitiven Fähigkeiten getestet wurde) einnehmen.
Bewertungen
Dieses Produkt wurde mit 4.5 von 5 Sternen bewertet.
Wir haben 25 Bewertungen gesammelt.
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12 Februar 2026
Führt mich dazu, den Schlaf zu verbessern (eines der wenigen wirksamen Produkte)
Übersetzt von SuperSmart
3 Februar 2026
Ich nehme es bei nervöser Anspannung. Es ist wirksam.
Übersetzt von SuperSmart
31 März 2025
Seit langem verwendetes Produkt und es passt mir perfekt.
Übersetzt von SuperSmart
22 Dezember 2024
Ich finde, dass mein Schlaf von besserer Qualität ist, ich bin (ein wenig) widerstandsfähiger gegen Stress. Also tagsüber weniger müde.
Übersetzt von SuperSmart
14 Dezember 2024
Dieses natürliche Mittel hat für mich wirklich den Unterschied gemacht. Ich konnte die herkömmlichen Behandlungen sanft absetzen. Meine Energie ist zurückgekehrt, und ich fühle mich viel besser in meiner Haut. Ehrlich gesagt, ich empfehle jedem, diese Art von Lösung auszuprobieren. Es ist eine echte Erfrischung!
Übersetzt von SuperSmart
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