Leitfäden und Tutorials Sport

Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die an verschiedenen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist. Erfahren Sie, warum sie für den Körper so wertvoll ist und in welchen Fällen eine Lysin-Supplementierung sinnvoll sein kann.

Wann sollte man Whey einnehmen, um den maximalen Nutzen zu erzielen? Morgens oder abends, nach dem Training, zwischen den Mahlzeiten ... Hier sind einige Anhaltspunkte, die Ihnen dabei helfen, Ihre Whey-Einnahme an Ihre Bedürfnisse und Ziele anzupassen.

ATP kommt in den Zellen aller Lebewesen vor. Wozu genau dient es und wie kann man die ATP-Produktion fördern?

Sie wünschen sich einen muskulöseren Körper? Entdecken Sie, wie Sie optimal trainieren und essen, um die Muskelhypertrophie, d. h., die Vergrößerung der Muskulatur, zu maximieren.

Träumen Sie von einem pralleren und wohlgeformten Po? Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel und Proteine Sie bevorzugen sollten, um Ihr Gesäßvolumen zu steigern.

Haben Sie Lust, Ihre Proteinzufuhr auf spielerische Weise (und anders als mit Steak und Schnitzel) zu erhöhen? Geben Sie dem Trend der Protein-Smoothies mit diesen 4 einfachen Rezepten nach.

Es gibt nichts Besseres als ein sogenanntes Pre-Workout-Getränk, um sich vor dem Sport in Schwung zu bringen. Hier erfahren Sie, wie Sie sich ein selbstgemachtes Pre-Workout zubereiten können, damit sich Sie beim Training voll und ganz einsetzen können.

Aminosäuren sind die Grundbausteine von Proteinen und kommen in unserer Nahrung und in Nahrungsergänzungsmitteln vor. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper damit versorgen können.