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I possibili effetti della lattoferrina sull’immunità

Lattoferrina: uno studio clinico mette alla prova le cellule immunitarie

27/10/2026

Presente naturalmente nel latte e in alcune secrezioni, la lattoferrina suscita la curiosità dei ricercatori. Un nuovo studio ha esaminato come le cellule immunitarie di adulti di età superiore ai 50 anni reagiscono ai virus dopo l’integrazione di lattoferrina.

📌︎ Da ricordare

✓«Uno studio clinico ha messo a confronto gli effetti di due dosi di lattoferrina bovina su 103 adulti con più di 50 anni. .
✓Dopo quattro settimane, i ricercatori hanno analizzato la reazione delle loro cellule immunitarie esposte ai virus in laboratorio.
✓Alcuni marcatori immunitari e alcune popolazioni cellulari si sono modificati in modo diverso a seconda della dose somministrata.
✓I partecipanti non sono mai stati infettati: sono state studiate solo le loro cellule immunitarie ex vivo.
✓Questo studio fornisce nuovi elementi sulle risposte immunitarie osservate dopo l’integrazione, senza dimostrare una protezione contro le infezioni.

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Casi Cuore e Circolazione

Ipertensione: uno studio clinico valuta l’estratto di foglie d’olivo

Tradizionalmente associata alla salute cardiovascolare, la foglia d’olivo è oggetto di ricerche cliniche. Un nuovo studio condotto su 621 pazienti ipertesi valuta gli effetti del suo estratto sulla pressione arteriosa.

📌︎ Da ricordare

✓Uno studio randomizzato controllato con placebo ha valutato l’effetto dell’estratto di foglie d’olivo su 621 pazienti già in terapia per l’ipertensione, per un periodo di 12 settimane.
✓La pressione arteriosa è stata misurata a intervalli regolari nelle 24 ore, sia di giorno che di notte.
✓La pressione sistolica media è diminuita di 6,4 mmHg con l’estratto, contro 1,5 mmHg con il placebo.
✓Questi risultati arricchiscono le conoscenze, ma devono ancora essere confermati.
✓Un integratore non sostituisce una terapia antipertensiva. Chiedi consiglio prima di assumere qualsiasi integratore e non modificare mai la tua terapia senza il parere del medico.

21/10/2026

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Guide e tutorial Pelle

Qual è il miglior integratore alimentare per pelle e capelli?

E se agiste dall’interno per la vitalità della vostra pelle e dei vostri capelli? Scoprite come scegliere il miglior integratore alimentare: nutrienti fondamentali, criteri di efficacia e qualità, confronto tra prodotti e guida all’acquisto.

📌︎ Da ricordare

✓Gli integratori alimentari apportano nutrienti fondamentali alla pelle e ai capelli dall’interno.
✓Il collagene, l’acido ialuronico, lo zinco, la biotina e la vitamina C sono principi attivi di punta nel settore nutricosmetico.
✓Un integratore di qualità si riconosce dalla biodisponibilità degli ingredienti, dalla loro tracciabilità e dal rigore del processo di produzione.
✓Sono necessari diversi mesi di assunzione regolare per osservare i risultati.

21/10/2026

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Consigli Fatica

I 10 alimenti più ricchi di magnesio: elenco e apporti

Il tuo organismo non produce magnesio: deve procurarselo regolarmente attraverso l’alimentazione. Scopri dieci alimenti ricchi di magnesio, il loro contenuto per 100 g e l’apporto per porzione.

📌︎ Da ricordare

✓I semi di zucca apportano circa 592 mg di magnesio per 100 g. Una porzione da 30 g ne fornisce 178 mg, pari al 47% del valore nutritivo di riferimento (VNR).
✓Conta la porzione consumata: 100 g di polpa di lumache di mare cotte coprono l'83% del VNR, mentre 30 g di cioccolato fondente al 70% di cacao ne coprono il 16%.
✓Crampi, spasmi alle palpebre o disturbi del sonno: questi sintomi, da soli, non consentono di diagnosticare una carenza di magnesio. Se persistono, è necessario consulta un medico.

14/10/2026

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Casi Vista e Udito

DMLE: uno studio indaga il ruolo che la melatonina potrebbe avere (e che nessuno si aspettava)

Conosciuta soprattutto per il suo ruolo nel ciclo sonno-veglia, la melatonina potrebbe avere un impatto positivo anche sulla vista. Un ampio studio basato su cartelle cliniche ha recentemente evidenziato un’associazione inaspettata tra la sua assunzione regolare e un minor rischio di sviluppare la DMLE.

📌︎ Da ricordare

✓Un ampio studio americano ha esaminato il legame tra la melatonina e la degenerazione maculare legata all’età (DMLE) analizzando oltre 180.000 cartelle cliniche.
✓L’uso regolare di melatonina è associato a un rischio inferiore di sviluppare la DMLE.
✓Nelle persone che presentavano già una DMLE secca, l’uso di melatonina è inoltre associato a un minor rischio di progressione verso una DMLE essudativa.
✓Questo studio osservazionale fornisce un segnale scientifico promettente, ma non consente di stabilire un nesso di causalità.
✓La melatonina non sostituisce né il controllo oftalmologico né i trattamenti prescritti, ma costituisce un interessante filone di ricerca sull’invecchiamento retinico.

14/10/2026

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Casi Fatica

Integratori alimentari e stagionalità: il calendario annuale dell’integrazione

Cambiamenti di luce, temperatura, alimentazione o ritmo di vita… Il tuo organismo non affronta ogni stagione allo stesso modo. Scopri come adattare in modo sensato l’assunzione dei tuoi integratori alimentari nel corso dell’anno.

📌︎ Da ricordare

✓ La stagionalità influenza alcuni parametri fisiologici, in particolare i ritmi circadiani e i livelli di vitamina D.
✓ In primavera, l’integrazione dovrebbe concentrarsi su vitalità, sostegno epatico e difese contro gli allergeni stagionali.
✓ In estate, antiossidanti e flavonoidi accompagnano l’esposizione al sole, mentre la melatonina può favorire, in modo occasionale, l’addormentamento.
✓ In autunno, i probiotici, lo zinco e la vitamina C preparano l’organismo all’arrivo dei mesi freddi.
✓ In inverno, la minore esposizione ai raggi UV richiede molto spesso un’integrazione di vitamina D.

06/10/2026

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Casi Salute gastrointestinale

Probiotici e intestino: comprendere il microbiota e prendersene cura

I probiotici e l’intestino intrattengono relazioni complesse. Lungi dall’essere semplici “batteri buoni”, questi microrganismi interagiscono con un ecosistema unico, il microbiota. Impara a conoscerlo per proteggerlo.

📌︎ Da ricordare

✓ Il microbiota intestinale contiene tra i 1.000 e i 100.000 miliardi di microrganismi, concentrati principalmente nel colon.
✓ I probiotici non si insediano in modo duraturo nell’intestino, da qui l’importanza di seguire cicli di trattamento regolari o ripetuti a seconda delle necessità.
✓ Le proprietà dei probiotici dipendono strettamente dai ceppi utilizzati.
✓ Il dosaggio in UFC, la liofilizzazione e la protezione gastroresistente sono criteri fondamentali per scegliere il giusto integratore.
✓I prebiotici, come l’inulina e i FOS, fungono da “nutrimento” per alcuni batteri intestinali e ne ottimizzano l’insediamento e l’attività.

01/10/2026

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Casi Articolazioni

Artrosi delle mani: uno studio clinico testa la combinazione curcuma-boswellia

L’artrosi delle mani può ostacolare molti gesti quotidiani. Sebbene gli studi sugli estratti vegetali riguardino soprattutto il ginocchio, un nuovo studio clinico esamina i potenziali effetti della combinazione curcuma-boswellia sull’artrosi delle mani.

📌︎ Da ricordare

✓Uno studio clinico ha valutato una combinazione di curcuma e boswellia su 162 persone affette da artrosi sintomatica delle mani.
✓Dopo tre mesi, la riduzione del dolore riferita era maggiore con la formula in studio rispetto al placebo.
✓Lo studio si è concentrato sui sintomi e non ha valutato eventuali cambiamenti a livello della cartilagine o della malattia.
✓Esistono diverse formule di integratori a base di curcuma e boswellia.
✓Gli integratori alimentari non sostituiscono la gestione medica dell’artrosi.

30/09/2026

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Casi Vista e Udito

Il mirtillo, un alleato per la salute degli occhi?

Affaticamento visivo, schermi, invecchiamento… Il mirtillo suscita sempre più interesse per i suoi potenziali effetti sulla vista. Ma cosa dice realmente la scienza sul suo legame con la salute degli occhi?

25/09/2026

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Casi Menopausa

Probiotico per la menopausa: qual è il migliore?

La menopausa comporta numerosi cambiamenti ormonali che influenzano anche il microbiota intestinale e vaginale. Alcuni ceppi probiotici potrebbero quindi contribuire a preservare questo equilibrio. Ma quali?

✦ Da ricordare

✓La menopausa modifica profondamente il microbiota intestinale e vaginale.
✓Alcuni ceppi di Lactobacillus sono oggetto di studi approfonditi.
✓Una recente meta-analisi che ha preso in esame 39 studi suggerisce potenziali benefici su vari sintomi della menopausa.
✓I probiotici non sostituiscono una gestione complessiva.
✓L’alimentazione, le fibre e alcuni integratori possono aiutare ad affrontare meglio questo periodo.

23/09/2026

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