Una cura vitaminica può davvero fare la differenza? Quali risultati ci si può aspettare, su quali vitamine puntare e, soprattutto, quali prodotti scegliere? Scopri tutti i benefici di una cura vitaminica e gli integratori consigliati.

Prebiotici e probiotici sono due alleati complementari per la salute dell'intestino... ma sai davvero cosa sono e quale ruolo svolgono rispettivamente nell'organismo?

Una recente meta-analisi evidenzia lo stretto legame tra l'attività fisica e il microbiota intestinale. Questi due pilastri della nostra salute si influenzano a vicenda, il che suggerisce una promettente relazione bidirezionale in termini di prevenzione e prestazioni... Il microbiota intestinale viene sempre più spesso definito un organo a sé stante. E a ragione: si ritiene che questo ecosistema invisibile svolga un ruolo centrale nell'equilibrio generale del nostro organismo.

Sistema immunitario, contrazione muscolare, funzione cardiaca, salute delle ossa... sebbene la vitamina D contribuisca a una serie di funzioni essenziali dell'organismo, più di una persona su due al mondo ne è carente. Ma la vitamina D può essere assunta tutti i giorni?

La vitamina B2, nota anche come riboflavina, è stata scoperta nel 1933 ed è essenziale per il nostro metabolismo energetico quotidiano. Ma in quali alimenti possiamo trovarla? Scoprilo in questo articolo.

Spalla, gomito, tallone... La tendinite, l'infiammazione dei tendini, a volte è accompagnata da una buona dose di dolore. Scopri i nostri consigli sugli alimenti e integratori in grado di prendersi cura dei tendini.

Sentiamo spesso il termine "fase di cut" utilizzato nei settori dello sport e del benessere. Questo approccio ha un obiettivo specifico: ridurre il grasso corporeo (e non la massa muscolare).

In caso di intolleranza all'istamina viene talvolta consigliata una dieta a basso contenuto di questa molecola. Ma l'impatto biologico di tale approccio dietetico è scientificamente provato? Un recente studio scientifico ha cercato di rispondere a questa domanda.

Essenziale per rifornire gli organi di sangue, nutrienti e ossigeno, la circolazione sanguigna risente dell'influsso di vari fattori, tra cui l'alimentazione. Per una circolazione sanguigna efficiente, alcuni tipi di alimenti dovrebbero essere evitati.

E se potessimo scoprire la nostra aspettativa di vita da un semplice esame del sangue? Almeno questa è l'ipotesi sollevata da uno studio molto promettente della Stanford University...

La carruba, alternativa naturale al cacao, è apprezzata per i suoi effetti benefici su salute e  dimagrimento. Scopri i 3 principali.

Come oligoelemento essenziale, lo zinco svolge un ruolo importante nella salute delle donne: ormoni, gravidanza, menopausa e bellezza... Scopri tutti i suoi benefici!

La spirulina è oggi uno dei superalimenti più apprezzati da chi cerca energia... e leggerezza. Conosciuta per la sua eccezionale ricchezza nutrizionale, presenta numerosi effetti benefici sulla perdita di peso.

Se è vero che gli integratori alimentari possono essere utili a tutti, è altrettanto vero che alcuni profili specifici ne traggono un beneficio ancora più evidente.

Spesso consigliato all'inizio della gravidanza, l'acido folico potrebbe avere un effetto anche sulla salute dei capelli. Qual è esattamente il suo ruolo e cosa possiamo aspettarci da un'integrazione mirata?