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Die besten Zeitpunkte für die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel und Jahreszeiten: Der jährliche Einnahmeplan

06/10/2026

Veränderungen der Lichtverhältnisse, der Temperatur, der Ernährung oder des Lebensrhythmus … Ihr Körper erlebt nicht jede Jahreszeit auf die gleiche Weise. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel das ganze Jahr über sinnvoll anpassen können.

📌︎ Das sollten Sie beachten

✓Die Jahreszeiten beeinflussen bestimmte physiologische Parameter, insbesondere den zirkadianen Rhythmus und den Vitamin-D-Spiegel.
✓Im Frühling kann der Schwerpunkt auf Vitalität, Leberunterstützung und Abwehrkräfte gegen saisonale Allergene liegen.
✓Im Sommer können Antioxidantien und Flavonoide den Körper bei starker Sonneneinstrahlung unterstützen, während Melatonin gelegentlich das Einschlafen unterstützen kann.
✓Im Herbst bereiten Probiotika, Zink und Vitamin C den Körper ernährungsphysiologisch auf die kommenden kalten Monate vor.
✓Im Winter erfordert die geringere UV-Belastung sehr oft eine Vitamin-D-Supplementierung.

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