One in five people have trouble sleeping. One in nine regularly take sleeping pills. If you too, feel abandoned by the god of dreams, then why not follow our action tips for achieving a good night’s sleep - the natural, drug-free way.
1/ Prioritise gentle activity
Action
Spend 30 minutes a day doing relaxing activities and avoid cardio-exercises (running, tennis, workouts …) after 7 pm as they encourage the production of hormones that keep you alert and raise your body temperature (to sleep well, your body temperature should go down).2/ Put your faith in sleep-inducing plants
Action
Ingest these plants and herbs regularly in the form of tisanes, infusions, capsules, tablets or homoeopathic granules.3/ Recognise when you’re getting sleepy
Action
Treat the evening as a time to prepare for sleep, and treat the bedroom simply as a room in which to sleep (no television, no screens, and no computers). Don’t plan any activity or work that could prevent you from going to bed at the first signs of tiredness.4/ Limit any afternoon naps
Action
Take short naps only (no more than 20 minutes), setting an alarm, and do not sleep any later than early afternoon.5/ Try therapies known to work
Action
Try (or combine) several methods if necessary, but be aware that whatever method/s you choose will only work if you also adopt a healthy lifestyle and follow the other advice given here.6/ Know your sleep requirements
Action
Forget about the alarm clock during the holidays and go to bed at the first signs of tiredness. After a few days, your natural sleep will automatically establish itself and you will know your sleep ‘profile’. If you only need 7 hours to feel in top form, there’s no point in sleeping longer.7/ Avoid stimulants
Action
Swap the tea and coffee for tisanes from mid-afternoon onwards and avoid alcohol in the evening.71 Days
Como siempre estáis siempre ofreciendo alternativas naturales a los diversos problemas de Salud con un buen despliegue de información y una variada gama de productos. Y os felicito por el servicio de entrega que hacéis ahora que supera con creces el de antes.
Mariano Navarro Sanchez
71 Days
produits innovants, avec une composition claire
véronique de sainte marie
71 Days
Ravie et Très Satisfaite de Ma Commande et de Mes Commandes Très Bons Produits
Brigitte D.
71 Days
Produits fiables
jacqueline
71 Days
Tout est OK 👌
RICHARD Bertrand
71 Days
Bestelle das Produkt seit Jahren immer wieder ist echt super, Preis Leistung ist ok könnte noch ein bisschen billiger sein aber sonst ok
SONJA Hofbauer
72 Days
Excellent services
DIDDY Mohamed
72 Days
Livraison rapide
devouass
72 Days
Schnelle Lieferung. Gute Begleitung der Lieferung
SCHARWAECHTER Hans Juergen
72 Days
J’ai commencé à prendre les facteurs de croissance osseuse alors que j’étais en plein accès douloureux d’ostéoporose. Mon état s’est stabilisé en quelques jours puis les douleurs ont diminué régulièrement. Je pense continuer ce remède pendant quelques mois puis 1 gélule par jour et une pause etc..
Françoise Delfour
72 Days
Rapidité de livraison avec prestataire fiable ! Toujours impeccable.
Virginie
72 Days
Siempre buenas experiencias y cada vez más rápidos los envíos
Elsje Fokkelman
72 Days
Livraison rapide et en parfait état. Jamais d'erreur.
WUILLEMIN Sylvie
72 Days
J'ai trouvé rapidement sur le site le complément qui m'était nécessaire et la livraison a été très rapide. Merci.
Client
72 Days
Facilité pour passer les commandes. Délais de livraison tenus. Produits de qualité. Je suis cliente depuis longtemps et très satisfaite.
Alexandre PUBERT