Magnesium Orotate a été élaboré à partir d’une forme spécifique de magnésium : l’orotate de magnésium. Cette molécule associe le magnésium à l’acide orotique. Ce composé naturel a l’avantage de faciliter l’entrée des minéraux, tels que le magnésium, à l’intérieur des cellules.

On recommande la prise d’une à trois gélules végétales par jour, selon le conseil de votre thérapeute. Cette supplémentation doit se faire sous la surveillance d'un professionnel de la santé. En effet, il y a plusieurs contre-indications et effets indésirables associés à ces suppléments.

De plus, de nombreuses interactions sont possibles, car plusieurs médicaments peuvent causer un excès (hyperkaliémie) ou une carence (hypokaliémie) en potassium.

Une supplémentation en potassium doit nécessairement s’accompagner d’un respect de plusieurs recommandations relatives au sodium. En effet, le rapport sodium/potassium considéré comme bénéfique pour la santé se rapproche de 1. Il est donc important de se rapprocher de ce ratio tout au long de cette supplémentation pour palper les bienfaits du potassium relatifs à la pression sanguine.

L’ensemble des recommandations parallèles à la supplémentation :

• Remplacez progressivement le sel de table par des fines herbes et des épices pour réhausser le goût des plats.
• Ne dépassez pas la limite de 5 g de sel par jour (soit 2,4 g de sodium).
• Cuisinez vos plats vous-mêmes. On estime que 80 % du sel consommé provient des aliments transformés et des plats préparés.
• Pratiquez une activité physique régulière et modérée pour réguler la tension artérielle.
• Cessez de fumer. Tout comme l'alcool, le tabac fragilise les parois artérielles. Arrêter de fumer devrait donc être un des premiers réflexes à avoir en cas d'hypertension artérielle.
• Privilégiez les fibres alimentaires, dont l’action protectrice sur le système cardiovasculaire est très documenté.
• Apprenez à mieux gérer votre stress. L’adrénalinesécrétée en situation de stress élève la tension artérielle en raison de son effet vasoconstricteur. Quand le stress devient chronique, il endommage donc à la longue les artères et le cœur.
• Achetez d’autres compléments alimentaires complémentaires comme des oméga-3 et de la coenzyme q10, ou de vraies alternatives comme Tensix.