0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Ogólne wzmacnianie organizmu Guides et tutoriels

4 suplementy diety, które warto stosować podczas karmienia piersią

Karmienie piersią to dla wielu mam doświadczenie magiczne. A stosowanie suplementów diety może być dla nich bardzo pomocne.
Ciemnowłosa kobieta karmiąca piersią swoje niemowlę
Istnieją naturalne produkty, które znacząco wzbogacają skład mleka matki.
Rédaction Supersmart.
2020-07-20Komentarze (0)

Znaczenie stosowania suplementów w czasie karmienia piersią

Po pierwsze, aby móc spokojnie wykarmić dziecko, matki muszą mieć wystarczającą ilość pokarmu. Po drugie, mleko musi być odpowiednio odżywcze, aby dostarczać dziecku najlepszych składników.

Zmęczenie oraz niewystarczająco zrównoważona dieta mogą prowadzić do zubożenia składu mleka matki, a w konsekwencji utrudniać proces karmienia. W takiej sytuacji naturalne suplementy diety mogą ułatwiać dostarczanie niemowlęciu najlepszych składników.

Kwas DHA (omega-3) usprawnia funkcje poznawcze dziecka

Omega-3 to niezbędne kwasy tłuszczowe, znane z właściwości regulowania poziomu tłuszczów w organizmie. Stosowanie jednego z nich, DHA, zaleca się w celu stymulowania funkcji poznawczych oraz wzroku karmionego piersią niemowlęcia (1).

Kwasy omega-3 występują naturalnie w tłustych rybach, ale młode matki mogą także stosować suplementy na bazie olejów rybich (takie jak Super Omega 3 o wyjątkowej biodostępności dla organizmu). Aby zmaksymalizować ich strawność, najlepiej stosować je w czasie posiłków.

Jod zapobiegający niedoborom u matki i dziecka

Suplementy jodu zaleca się w razie niedoboru jodu. A niedobór ten powoduje ryzyko niedoczynności tarczycy, w wyniku której wytwarzanych jest mniej hormonów. Dla niemowlęcia oznacza to ryzyko spowolnienia wzrostu oraz rozwoju układu nerwowego i psychiki. W konsekwencji może to prowadzić do spadku ilorazu inteligencji poniżej średniej populacyjnej (2).

Stosowanie suplementu jodu pozwala w łatwy sposób zapobiegać ryzyku niedoczynności tarczycy. Postaw na czystą i naturalną postać jodu, na przykład w formie suplementu Natural Iodine.

Od wieków wierzy się, że ostropest plamisty zwiększa ilość pokarmu

Ostropest plamisty to dziko rosnąca roślina o dużej zawartości sylimaryny, czyli flawonoidu o silnym działaniu, który wpływa na organizm na wiele sposobów. Roślina ta istotnie wpływa między innymi na zdrowie wątroby i układu trawiennego.

Od wieków uważa się także, że sylimaryna wykazuje działanie „galaktogenne”. Zielarze przypisują jej właściwości stymulujące produkcję mleka, które umożliwiają matce wykarmienie dziecka. Choć prowadzone są badania pod tym kątem (3), warto pamiętać, że właściwość ta nie została potwierdzona naukowo.

Sylimarynę łatwo można znaleźć w formie suplementu diety (przykładem jest preparat Silyplus).

Wapń i witamina D odbudowujące silne kości młodej matki

W czasie ciąży gęstość kości gwałtownie spada, dlatego po porodzie wzrasta zapotrzebowanie kobiet na wapń. Poziom wapnia u młodej matki może dodatkowo spaść w okresie karmienia piersią, ponieważ duże ilości tego pierwiastka zawarte są w produkowanym mleku. Dlatego bardzo pomocna może okazać się suplementacja wapniem (Calcium Orotate).

Ponadto, wapń warto stosować razem z suplementem witaminy D (4), takim jak Vitamin D3 5000 UI. Tuż po wydaniu na świat potomstwa matki często cierpią na niedobór witaminy D, która ułatwia wchłanianie wapnia przez kości.


Okres karmienia piersią to czas niezwykły zarówno dla matki jak i dziecka. Zrównoważona dieta, w szczególności wykluczająca ograniczenia, doskonale pomoże jeszcze bardziej czerpać z tego okresu. Odpowiednio dobrane naturalne suplementy skutecznie pomogą młodym matkom zapewnić potomstwu zdrowy rozwój. Ale uwaga: przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek leków lub suplementów w czasie ciąży lub karmienia piersią należy koniecznie skonsultować się z lekarzem.

Bibliografia

  1. Actualisation des apports nutritionnels conseillés pour les acides gras. ANSES, 2011. Consulté en mars 2020.
  2. La supplémentation en iode pour les femmes avant, pendant ou après la grossesse, Cochrane. Mis à jour en mars 2017. Consulté en mars 2020.
  3. Pierro, Francesco Di, Alberto Callegari, Domenico Carotenuto and Marco Mollo Tapia. “Clinical efficacy, safety and tolerability of BIO-C (micronized Silymarin) as a galactagogue.” Acta bio-medica : Atenei Parmensis 79 3 (2008): 205-10.
  4. Laura A. Basile, Sarah N. Taylor, Carol L. Wagner, Ron L. Horst, and Bruce W. Hollis.The Effect of High-Dose Vitamin D Supplementation on Serum Vitamin D Levels and Milk Calcium Concentration in Lactating Women and Their Infants. Breastfeeding Medicine.Mar 2006.27-35.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Banany, przyprawy oraz inne pokarmy bogate w potas
Niedobór potasu: jak go rozpoznać i jak mu zapobiegać

Potas to minerał niezbędny dla organizmu, odpowiedzialny za pracę układu nerwowego, mięśni itd. Dlatego też niedobór potasu może szybko okazać się bardzo szkodliwy. Dowiedz się, w jaki sposób rozpoznać niedobór potasu i jak go zwalczać.

Tabletka, szklanka wody i zegarek
O jakiej porze dnia powinienem stosować suplement multiwitaminowy?

Stosujesz suplement diety, na przykład Daily 3, i chciałbyś wiedzieć, jaki moment dnia pozwala zmaksymalizować wchłanialność wszystkich zawartych w nim składników odżywczych? Supersmart chętnie Ci o tym opowie.

Drzewa SuperSmart w lesie namorzynowym
Jak dzięki Wam SuperSmart zasadził tysiące drzew

Dzięki akcji przeprowadzonej w kwietniu 2021 roku SuperSmart zasadził tysiące drzew na Madagaskarze. Poznajcie korzystne skutki akcji, w której udział wzięło tak wielu z Was.

Rośliny ajurwedyczne, moździerz i flakonik
8 najskuteczniejszych ajurwedycznych roślin leczniczych

Stosowana od tysiącleci medycyna ajurwedyczna opiera się na wykorzystaniu żywności i roślin do leczenia ciała i ducha... Jej skuteczność pozostaje niezawodna. Odkryj 8 najlepszych roślin ajurwedycznych.

Suszenie ziół i roślin leczniczych
10 najlepszych ziół oraz ich korzystny wpływ na zdrowie

Niektóre zioła nie tylko dodają aromatu daniom, lecz także pozytywnie wpływają na zdrowie. Odkryj listę roślin o wspaniałym aromacie i korzystnym wpływie na zdrowie.

Owoce i warzywa o dużej zawartości fitoskładników
Fitoskładniki: co to takiego? Które wybierać, by cieszyć się dobrym zdrowiem?

Fitoskładniki wciąż pozostają w cieniu witamin i minerałów. Tymczasem posiadają te same super moce. Jaka jest ich rola? Które wybrać w pierwszej kolejności?

Products which may be of interest

Daily 3®Daily 3®

Najbardziej kompletna formuła multiwitaminowa w jednej kapsułce

49.00 €(56.84 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Contains 54 ingredients! An exceptionally broad spectrum multi-nutrient for optimal health.

89.00 €(103.23 US$)
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Multivitamin formulation with sustained release

41.00 €(47.56 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Highly-bioavailable form of vitamin C

49.00 €(56.84 US$)
+
Magnesium Orotate 500 mgMagnesium Orotate 500 mg

Highly-bioavailable form of magnesium

35.00 €(40.60 US$)
+
Methylcobalamine 1 mgMethylcobalamine 1 mg

Najaktywniejsza postać witaminy B12, stosowana przede wszystkim w celu odbudowy neuronów.

21.00 €(24.36 US$)
+
Nowość
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Napój ajurwedyjski wzmacniający odporność i zwalczający stres

36.00 €(41.76 US$)
+
Annatto Tocotrienols 50 mgAnnatto Tocotrienols 50 mg

Beneficial for cardiovascular health. 90% delta-tocotrienols, the most biologically active form of vitamin E.

34.00 €(39.44 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2021 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok