0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Ogólne wzmacnianie organizmu Guides et tutoriels

Zdrowie: niepodważalne zalety suplementów pokrzywy

Pokrzywa to roślina rosnąca w dużych ilościach przy polnych drogach. Ze względu na kłujące właściwości nie lubią jej nasze odsłonięte nogi. Jednak odpowiednio stosowana wykazuje wielorakie korzystne działanie... Odkryj je.
Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica)
Pokrzywa zwyczajna wpływa na wiele części organizmu.
Rédaction Supersmart.
2021-05-12 (blog.publication: 2021-05-06)Komentarze (0)

Czym jest pokrzywa?

Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) to roślina o włochatych liściach należąca do rodziny pokrzywowatych. Mierzy od 0,5 do 1 m i występuje powszechnie w całej Europie, gdzie wykorzystywana jest pod różnymi postaciami.

Ogrodnicy często stosują obornik pokrzywowy jako środek zwalczający insekty, a wiele osób wciąż nie wie, że roślina ta jest wykorzystywana także ze względu na swoje właściwości lecznicze.

Roślina, którą wszyscy dobrze znają

Wszyscy przynajmniej raz w życiu poparzyliśmy się pokrzywami. Doskonale pamiętamy: pieczenie, swędzenie, pęcherze. Nasze babcie smarowały miejsce poparzenia octem, aby przyspieszyć gojenie, ale nieprzyjemne uczucie utrzymywało się nadal przez kilka godzin.

Słynne kłująco-parzące włoski to w rzeczywistości stożki zwrócone ku górze, których czubek łamie się po zetknięciu się ze skórą, a następnie wylewają się z niego kwas mrówkowy i histamina. Aby nie poparzyć się podczas zrywania pokrzyw, wystarczy chwycić łodygę u podstawy i pociągnąć w górę. W ten sposób stożki nie wbijają się w skórę.

Od zarania dziejów roślina ta jest wykorzystywana przez zielarzy i osoby parające się ziołolecznictwem, które dobrze znają jej korzystny wpływ na zdrowie.

Jakie korzystne substancje zawiera?

Pokrzywa to niezwykle bogate źródło korzystnych związków, takich jak:

Wszystkie te związki wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Włączenie pokrzywy do diety pozwala zwiększyć dawkę tych substancji przy niewielkim wzroście liczby kalorii. 100 gram świeżych liści tej rośliny dostarcza jedynie 82 kcal.

Zalety pokrzywy: odporność, układ oddechowy, prostata...

Pokrzywa posiada wiele korzystnych dla zdrowia właściwości. Wspomaga między innymi:

Ponadto pokrzywa zawiera substancje moczopędne (czyli zwiększające ilość wydalanego moczu), dzięki czemu pomaga utrzymywać odpowiedni strumień moczu u mężczyzn cierpiących na przerost prostaty (8).

Jak włączać pokrzywę do diety?

Do spożycia nadają się wszystkie części rośliny: liście, łodyga i korzeń. Ale aby móc czerpać z ich korzystnych właściwości, trzeba umieć je przyrządzać. Poniżej prezentujemy cztery sposoby przyrządzania pokrzywy pozwalające czerpać z jej korzystnych właściwości:

Kilka suplementów diety na bazie pokrzywy

Suplementy diety zawierające pokrzywę są bardzo korzystne z wielu względów:

Z ogólnych korzystnych właściwości pokrzywy, można korzystać, stosując preparaty kompleksowe zawierające różnorodne wyciągi roślinne (należy do nich suplement Inflarelief, w którego skład wchodzą wyciągi z pokrzywy i kociego pazura wzmacniające odporność, imbir dodający energii, a także rozmaryn, bromelaina itd.)

I, jak widzieliśmy, pokrzywa to także świetny sprzymierzeniec mężczyzn borykających się z chorobami prostaty. Jeśli Ciebie także dotyczy ten problem (występujący najczęściej u mężczyzn po 40 roku życia), postaw na suplement diety, taki jak Nettle Root Extract, który ułatwia oddawanie moczu, a tym samym sprawia, że rzadziej budzimy się w nocy.

Jeśli cierpisz na problemy z prostatą, polecamy karłatkę niską, która także wspomaga pracę układu moczowego (9), oraz śliwę afrykańską, której kora, bogata w sito-sterole, wspomaga zdrowie prostaty, pęcherza i dolnych dróg moczowych (10). Pokrzywa zwyczajna, karłatka niska i śliwa afrykańska oraz inne substancje wchodzą w skład specjalnych preparatów (takich jak ProstaNatural Formula).

Bibliografia

  1. Rutto LK, Xu Y, Ramirez E, Brandt M. Mineral Properties and Dietary Value of Raw and Processed Stinging Nettle (Urtica dioica L.). Int J Food Sci. 2013;2013:857120. doi:10.1155/2013/857120
  2. Dhouibi R, Affes H, Ben Salem M, Hammami S, Sahnoun Z, Zeghal KM, Ksouda K. Screening of pharmacological uses of Urtica dioica and others benefits. Prog Biophys Mol Biol. 2020 Jan;150:67-77. doi: 10.1016/j.pbiomolbio.2019.05.008. Epub 2019 Jun 1. PMID: 31163183.
  3. Kumaki Y, Wandersee MK, Smith AJ, Zhou Y, Simmons G, Nelson NM, Bailey KW, Vest ZG, Li JK, Chan PK, Smee DF, Barnard DL. Inhibition of severe acute respiratory syndrome coronavirus replication in a lethal SARS-CoV BALB/c mouse model by stinging nettle lectin, Urtica dioica agglutinin. Antiviral Res. 2011 Apr;90(1):22-32. doi: 10.1016/j.antiviral.2011.02.003. Epub 2011 Feb 19. PMID: 21338626; PMCID: PMC3085190.
  4. Kregiel D, Pawlikowska E, Antolak H. Urtica spp.: Ordinary Plants with Extraordinary Properties. Molecules. 2018;23(7):1664. Published 2018 Jul 9. doi:10.3390/molecules23071664
  5. https://open.efsa.europa.eu/questions/EFSA-Q-2010-00451
  6. https://open.efsa.europa.eu/questions/EFSA-Q-2008-3499
  7. https://open.efsa.europa.eu/questions/EFSA-Q-2008-2885
  8. Ghorbanibirgani A, Khalili A, Zamani L. The efficacy of stinging nettle (urtica dioica) in patients with benign prostatic hyperplasia: a randomized double-blind study in 100 patients. Iran Red Crescent Med J. 2013;15(1):9-10. doi:10.5812/ircmj.2386
  9. Kwon Y. Use of saw palmetto (Serenoa repens) extract for benign prostatic hyperplasia. Food Sci Biotechnol. 2019;28(6):1599-1606. Published 2019 Apr 17. doi:10.1007/s10068-019-00605-9
  10. Ishani A, MacDonald R, Nelson D, Rutks I, Wilt TJ. Pygeum africanum for the treatment of patients with benign prostatic hyperplasia: a systematic review and quantitative meta-analysis. Am J Med. 2000 Dec 1;109(8):654-64. doi: 10.1016/s0002-9343(00)00604-5. PMID: 11099686.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Owoce i warzywa o dużej zawartości fitoskładników
Fitoskładniki: co to takiego? Które wybierać, by cieszyć się dobrym zdrowiem?

Fitoskładniki wciąż pozostają w cieniu witamin i minerałów. Tymczasem posiadają te same super moce. Jaka jest ich rola? Które wybrać w pierwszej kolejności?

Suplementy diety wymieszane w kubeczku
Czy można przyjmować kilka suplementów diety jednocześnie? Jak to robić z głową?

Czy można łączyć kilka różnych suplementów diety? Jak maksymalnie czerpać z tego połączenia? Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w naszym artykule.

Dorosły przekazujący planetę Ziemię dziecku
Ekologia: które suplementy są najbardziej korzystne dla środowiska?

O naszą piękną, niebieską planetę dbamy także, tworząc suplementy diety. Dowiedz się, które ekologiczne suplementy warto wybierać, by zmniejszyć ślad węglowy oraz wpływ na ekosystemy.

Kobieta korzystająca z masażu ajurwedyjskiego
Medycyny tradycyjne z różnych stron świata (Ajurweda, medycyna chińska, afrykańska itd.)

Stosowane od tysiącleci tradycyjne medycyny wciąż stanowią bogate źródło wiedzy. Poznaj zasady, zastosowania oraz składniki wykorzystywane w najważniejszych medycynach tradycyjnych.

Babcia przygotowująca w kuchni naturalne lekarstwa
10 babcinych sztuczek prozdrowotnych, które warto znać i przekazywać dalej

Babcine porady często bywają nie do przecenienia. Poznaj 10 tradycyjnych, niezwykle skutecznych rozwiązań, które pomagają łagodzić wiele codziennych bólów i zachowywać dobre zdrowie.

Pomidory, migdały oraz inne źródła potasu
10 pokarmów o największej zawartości potasu

Odkryj listę 10 pokarmów o największej zawartości potasu, czyli minerału, który wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i mięśni. Czy wiesz, który pokarm znalazł się na miejscu 1?

Products which may be of interest

Daily 3®Daily 3®

Najbardziej kompletna formuła multiwitaminowa w jednej kapsułce

49.00 €(58.42 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Contains 54 ingredients! An exceptionally broad spectrum multi-nutrient for optimal health.

89.00 €(106.12 US$)
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Multivitamin formulation with sustained release

38.00 €(45.31 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Highly-bioavailable form of vitamin C

45.00 €(53.65 US$)
+
Magnesium Orotate 500 mgMagnesium Orotate 500 mg

Highly-bioavailable form of magnesium

34.00 €(40.54 US$)
+
Methylcobalamine 1 mgMethylcobalamine 1 mg

Najaktywniejsza postać witaminy B12, stosowana przede wszystkim w celu odbudowy neuronów.

19.00 €(22.65 US$)
+
Nowość
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Napój ajurwedyjski wzmacniający odporność i zwalczający stres

34.00 €(40.54 US$)
+
Annatto Tocotrienols 50 mgAnnatto Tocotrienols 50 mg

Beneficial for cardiovascular health. 90% delta-tocotrienols, the most biologically active form of vitamin E.

34.00 €(40.54 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2021 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok