0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Zdrowie hormonalne Guides et tutoriels

A jeśli to najzwyczajniej w świecie kwestia niedoboru jodu?

Mało się o tym mówi, ale niedobór jodu to dosyć częsty problem. Prezentujemy przegląd objawów oraz rozwiązań, które pomagają sobie z nim radzić.
Bogate w jod ryby, krewetki, mięsa oraz mleko ułożone na stole
Cierpisz na niedobór jodu? Odkryj pokarmy i suplementy o dużej zawartości jodu.
Rédaction Supersmart.
2020-07-12Komentarze (0)

Jak jod wpływa na organizm?

Na początek warto przypomnieć, że jod to mikroelement, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu tarczycy. Dzieje się tak dlatego, że stymuluje produkcję hormonów tarczycy (1), które są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Hormony te oddziałują na metabolizm, układ nerwowy oraz ogólną regulację energii. Jod odpowiada także za utrzymanie funkcji poznawczych, zdrowie skóry itd. (2)

Niedobór jodu: objawy niedoczynności tarczycy

Jeśli organizm otrzymuje zbyt małą dawkę jodu, zauważyć można klasyczne objawy niedoczynności tarczycy. Są one liczne i mogą występować w odstępach czasu, co może budzić sporą niepewność.

Objawy zaburzeń pracy tarczycy są następujące:

Jeśli objawy te kumulują się, a nie są powodowane przez inną chorobę, należy zastanowić się, czy ich przyczyną nie jest niedobór jodu (3). Należy je koniecznie zwalczać, zanim dojdzie do pogorszenia sytuacji.

Dieta bogata w jod… ale nie w sól

Odpowiednią ilość jodu należy sobie dostarczać przede wszystkim z pożywienia (4). Jod występuje przede wszystkim w produktach pochodzenia morskiego, a w szczególności w owocach morza. Bardzo duże ilości jodu zawarte są w ostrygach oraz innych mięczakach, a także w rybach morskich (dorszu, sardynce...). Warto postawić także na algi, na przykład wakame, kombu czy nori.

W przywracaniu właściwego poziomu jodu w organizmie pomocne mogą się także okazać produkty mleczne. Tak samo działa sól wzbogacona w jod, jednak ważne, by spożywać ją z umiarem ze względu na jej szkodliwy wpływ na układ krążenia. Podobnie działają także algi.

Suplementy diety zwalczające niedobór jodu

Suplementy jodu pomagają zwiększać poziom tej substancji bez konieczności stosowania dużych ilości soli. Warto postawić na przykład na rewelacyjny preparat Natural Iodine.

Ponadto skuteczny okazuje się także płyn lugola, czyli łatwo przyswajalny przez organizm roztwór jodu. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ płyn lugola należy stosować wyłącznie pod kontrolą lekarza. A to dlatego, że należy unikać zbyt wysokich dawek jodu, które mogą powodować rozregulowanie tarczycy o bardzo poważnych dla zdrowia konsekwencjach.

Aby móc wpływać na organizm całościowo, warto także postawić na kompleksy multiwitaminowe, takie jak Daily 3, które nie tylko dostarczają odpowiedniej dawki jodu, lecz także witamin i mikroelementów wspomagających pracę przemęczonego organizmu.


Niedobór jodu to nie koniec świata: nawet jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości produktów morza, możesz polegać na skutecznych i bezpiecznych suplementach diety. A to umożliwi gruczołowi tarczycy prawidłowe funkcjonowanie i wspomoże równowagę organizmu.

Bibliografia

  1. Patrick, Lyn. (2008). Iodine: Deficiency and therapeutic considerations. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic. 13. 116-27.
  2. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2010.1800
  3. Fischli, Stefan. (2013). Hypothyroïdie. 13. 10.4414/fms.2013.01508.
  4. Iodine, fact sheet for consumers, NIH. Mis à jour en décembre 2019. Consulté en mars 2020.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles

Products which may be of interest

Natural Progesterone CreamNatural Progesterone Cream

Pierwsza naturalna liposomalna postać progesteronu

30.00 €(35.67 US$)
+
DIM (Di-indolylméthane)DIM (Di-indolylméthane)

Pozytywnie wpływa na metabolizm estrogenów zarówno u kobiet jak i mężczyzn

23.00 €(27.34 US$)
+
Natural Progesterone Spray 28 mlNatural Progesterone Spray 28 ml

Natural progesterone in a practical and dose-precise form

39.00 €(46.37 US$)
+
Natural Thyro FormulaNatural Thyro Formula

New, improved, more powerful formulation

49.00 €(58.25 US$)
+
Natural Anti Aromatase Support Natural Anti Aromatase Support

Enhanced formulation with DIM, quercetin and epilobium

69.00 €(82.03 US$)
+
Phyto Estrogen CreamPhyto Estrogen Cream

Phyto-oestrogen cream, natural supplement with progesterone

32.00 €(38.04 US$)
+
-40%
Coleus Forskohlii 100 mgColeus Forskohlii 100 mg

Standaryzowany 10% wyciąg z forskoliny przywraca wrażliwość receptorów hormonów

17.40 €29.00 €(20.69 US$)
+
Indium EnergyIndium Energy

Mikroelement o działaniu stymulującym i odmładzającym!

69.00 €(82.03 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2021 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok