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blog: Sport & Muskeln

Leitfäden und Tutorials
Sport & Muskeln
Welche Proteine zum Aufpumpen der Gesäßmuskeln?

Träumen Sie von einem pralleren und wohlgeformten Po? Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel und Proteine Sie bevorzugen sollten, um Ihr Gesäßvolumen zu steigern.

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Sport & Muskeln
Protein-Smoothie: Wie macht man das? Unsere 4 besten Rezepte

Haben Sie Lust, Ihre Proteinzufuhr auf spielerische Weise (und anders als mit Steak und Schnitzel) zu erhöhen? Geben Sie dem Trend der Protein-Smoothies mit diesen 4 einfachen Rezepten nach.

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Sport & Muskeln
Hausgemachte & natürliche Pre-Workout-Booster: Unsere besten Rezepte!

Es gibt nichts Besseres als ein sogenanntes Pre-Workout-Getränk, um sich vor dem Sport in Schwung zu bringen. Hier erfahren Sie, wie Sie sich ein selbstgemachtes Pre-Workout zubereiten können, damit sich Sie beim Training voll und ganz einsetzen können.

Leitfäden und Tutorials
Sport & Muskeln
Aminosäuren: In welchen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln sind sie enthalten?

Aminosäuren sind die Grundbausteine von Proteinen und kommen in unserer Nahrung und in Nahrungsergänzungsmitteln vor. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper damit versorgen können.

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Sport & Muskeln
Welche Rolle spielt ATP im Körper und wie kann es angekurbelt werden?

ATP kommt in den Zellen aller Lebewesen vor. Wozu genau dient es und wie kann man die ATP-Produktion fördern?

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Sport & Muskeln
Kreatin: Warum, wie und wann sollte es eingenommen werden?

Kreatin ist bei Sportlern und vor allem bei Kraftsportlern sehr beliebt, hat aber einen schlechten Ruf, obwohl es sicher ist. Erfahren Sie mehr über die Wirkung von Kreatin und wie Sie es richtig anwenden.

Tipps
Sport & Muskeln
Die besten Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau

Möchten Sie innerhalb einiger Wochen oder Monate größere Muskeln aufbauen? Im Folgenden finden Sie die 5 besten Nahrungsergänzungsmittel, die Sie kennen sollten, um effizienter Masse aufbauen und Ihre Muskeln stärken zu können.

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Sport & Muskeln
Hält Taurin wach?

Taurin hat einen eher verdächtigen Ruf. Aber wussten Sie, dass Ihr Körper auf natürliche Weise Taurin produziert? Entdecken Sie die (unerwarteten) Auswirkungen dieser Substanz auf den Körper... und besonders auf den Schlaf.

Themenschwerpunkte
Sport & Muskeln
Hilft Whey wirklich beim Aufbau von Muskelmasse?

Whey ist ein pulverförmiger Proteinkomplex, der in der Welt der Sporternährung gut bekannt ist. Machen wir eine Bestandsaufnahme über die Wirksamkeit dieser Proteine und ihre Rolle beim Aufbau eines sportlichen und leistungsstarken Körpers.

Themenschwerpunkte
Sport & Muskeln
Stärkt Sport wirklich das Immunsystem?

"Laufen ist die beste Medizin für den Menschen", sagte Hippokrates 400 v. Chr. Hatte er Recht? Mal sehen, ob körperliche Aktivität wirklich die Abwehrkräfte des Körpers verbessert...

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Sport & Muskeln
Magnesiummangel: Symptome und Lösungen

Um das Risiko eines Mangels an Magnesium zu begrenzen, haben die Experten von SuperSmart einen praktischen Leitfaden zum Thema Magnesiummangel erstellt: Ursachen, Folgen, Symptome, Lösungen, Vorbeugung, usw.

Fragen und Antworten
Sport & Muskeln
Wie man einen straffen Körper den ganzen Sommer über behält?

Die Sommersaison ist in vollem Gange. Ausgiebige Mittagessen auf der Terrasse, Faulenzen am Strand, Nachmittagsspaziergang unter der Sonne, lange Abende mit Freunden.... die Sommerfreuden sind zahlreich, aber nicht ohne Folgen für den Körper. Die Muskeln, aber auch die Haut und die Haare, werden strapaziert. Glücklicherweise gibt es Tipps, um Ihren Körper im Sommer straff und fit zu behalten.

Tipps
Sport & Muskeln
5 Fehler, die Sie beim Sport vermeiden sollen

In Form bleiben, die Linie halten, abnehmen, Muskelmasse gewinnen... die Vorteile des Sports können zahlreich sein, vorausgesetzt, Sie trainieren unter guten Bedingungen.

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