0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires
Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Przeciwdziałanie procesom starzenia Guides et tutoriels

Czy suplementy diety można stosować po upływie daty ważności?

Czy po upływie daty wskazanej na opakowaniu każdy suplement diety musi lądować w koszu? Wszystkie odpowiedzi przedstawiamy w artykule.
Suplementy diety i rośliny
Dowiedz się, przez jak długi czas można stosować suplementy znalezione w szafce.
Rédaction Supersmart.
2022-02-02Komentarze (0)

Data przydatności do spożycia, najlepiej spożyć przed, data minimalnej trwałości – co to takiego?

Na pewno zauważyliście, że na opakowaniach suplementów widnieje data. Ale czy wiecie, co tak naprawdę oznacza?

Zazwyczaj oznacza „najlepiej spożyć przed”, czyli odnosi się do daty minimalnej trwałości. Najlepiej spożyć przed i data minimalnej trwałości wyznaczają okres maksymalnej skuteczności produktu. Przed upływem tej daty produkt zachowuje wszystkie właściwości fizyczne, organoleptyczne i biochemiczne.

Nie jest to więc do końca „data ważności”, czyli przydatności do spożycia odnosząca się do terminu, po którym produkt nie powinien już być spożywany, ponieważ może wpływać szkodliwie na zdrowie.

Suplement diety kilka dni po terminie: nie ma powodu do zmartwień

Upłynęło dopiero kilka dni, tygodni lub ciut więcej od daty wskazanej na opakowaniu kapsułek? Nie warto natychmiast ich wyrzucać, ponieważ – jak wspomnieliśmy – wskazana data niekoniecznie odnosi się do ich wpływu na bezpieczeństwo produktu. W najgorszym wypadku suplement będzie mniej skuteczny, nie będzie jednak szkodliwy dla organizmu. Większość suplementów (z wyjątkiem probiotyków) można stosować nawet 3-6 miesięcy po dacie określonej jako „najlepiej spożyć przed”.

Mimo wszystko należy jednak zachować ostrożność. Tak jak w przypadku produktów spożywczych, przy określaniu przedwczesnego namnażania drobnoustrojów zdaj się na swoje zmysły. Na witaminach pojawiła się pleśń? Z buteleczki wydobywa się podejrzany zapach? Wyrzuć je!

Czynniki wpływające na trwałość suplementów

W zależności od składu i sposobu pakowania suplementy diety wykazują różny poziom stabilności. Do parametrów produktu, które każą ściślej przestrzegać dat określonych przez producenta, należą:

Substancje zdecydowanie delikatniejsze niż inne

Z czasem niektóre witaminy ulegają rozkładowi szybciej niż inne i tracą swoje właściwości. Po upływie daty ważności zaleca się więc ich szybką wymianę , aby nadal skutecznie wspomagały pracę organizmu.

Witamina C (występująca w preparacie Triple C, który stanowi rewelacyjne, synergiczne trio kwasu askorbinowego, askorbinianu wapnia i palmitynianu askorbinowego) oraz witamina B1, zwana tiaminą, (główny składnik preparatu Benfotiamine, który stanowi źródło wysoce biodostępnej tiaminy) należą do substancji ulegających stopniowemu rozkładowi: wskutek codziennego otwierania opakowania lub butelki substancje ulegają stopniowemu rozkładowi w kontakcie z wilgocią. Dlatego warto przechowywać je w miejscu suchym i chłodnym! (3)

Kolejną delikatną substancją jest witamina K (najważniejszy składnik preparatu Complete K, opartego na wynikach najnowszych badań preparatu kompleksowego, który łączy w sobie 3 najlepsze formy witaminy K).

Jak wspomnieliśmy wyżej, należy uważać szczególnie na suplementy mikrobiotyczne (zawarte w preparatach takich jak Colon Friendly, Lactobacillus reuteri czy Derma Relief, które stanowią istotne wsparcie dla mikroflory jelit), ponieważ zawierają żywe mikroorganizmy: nawet jeśli są prawidłowo przechowywane w miejscu chłodnym, po upływie daty wskazanej na opakowaniu należy szybko się ich pozbyć (4).

Kobiety w ciąży muszą przestrzegać daty ważności!

W ciąży nie ma miejsca na przypadki! Jeśli lekarz zaleci ciężarnej stosowanie suplementu diety, zalecenie to nigdy nie jest nadmierne. Jego celem jest odpowiadać na podstawowe potrzeby kobiety i płodu (5).

Do zalecanych w tym czasie suplementów należy kwas foliowy (witamina B9), który wspomaga wzrost tkanek matczynych w okresie ciąży (6). W Polsce zaleca się regularną suplementację kwasem foliowym przed planowaną ciążą oraz w przez cały czas jej trwania. W tym przypadku obniżona skuteczność jest więc nieakceptowalna, dlatego po upływie daty wyrzucamy!

Przeterminowane suplementy diety: co z nimi robić?

Jeśli planujesz oddać je do apteki, pamiętaj, że suplementy diety to nie leki: nie są więc przyjmowane w aptece, podobnie zresztą jak parafarmaceutyki.

Można więc śmiało wyrzucić je do kosza… oczywiście, pamiętając o zasadach segregowania odpadów. Suplementy należy wyrzucać wraz z odpadami zmieszanymi (czarny kosz), a plastikowe i kartonowe opakowania umieszczać w pojemniku na tworzywa do ponownego przetworzenia (żółty kosz).

Nie należy ponadto wylewać suplementów w płynie bezpośrednio do kanalizacji, aby chronić zasoby wody pitnej. Przeterminowane witaminy, minerały itp. należy wyrzucać zgodnie z zaleceniami Agencji Ochrony Środowiska :

Podsumowanie: wyrzucać czy nie wyrzucać?

Choć większość suplementów można bez jakiegokolwiek ryzyka spożywać po upływie „daty ważności”, z pewnością nie wykazują one maksymalnego działania. Jeśli decydujesz się na suplementację, z pewnością celem jest czerpanie z niej korzyści. Dlatego zdecydowanie zaleca się regularne sprawdzanie dat na opakowaniach suplementów i zastępowanie starszych preparatów nowymi. Wiosenne porządki należy zaprowadzać także wśród suplementów!

Bibliografia

  1. Hiatt AN, Taylor LS, Mauer LJ. Influence of simultaneous variations in temperature and relative humidity on chemical stability of two vitamin C forms and implications for shelf life models. J Agric Food Chem. 2010 Mar 24;58(6):3532-40. doi: 10.1021/jf903342f. PMID: 20163110.
  2. Temova Rakuša Ž, Pišlar M, Kristl A, Roškar R. Comprehensive Stability Study of Vitamin D3 in Aqueous Solutions and Liquid Commercial Products. Pharmaceutics. 2021 Apr 25;13(5):617. doi: 10.3390/pharmaceutics13050617. PMID: 33922975; PMCID: PMC8147103.
  3. Hiatt AN, Ferruzzi MG, Taylor LS, Mauer LJ. Impact of deliquescence on the chemical stability of vitamins B1, B6, and C in powder blends. J Agric Food Chem. 2008 Aug 13;56(15):6471-9. doi: 10.1021/jf800709f. Epub 2008 Jul 2. PMID: 18593179.
  4. Govender M, Choonara YE, Kumar P, du Toit LC, van Vuuren S, Pillay V. A review of the advancements in probiotic delivery: Conventional vs. non-conventional formulations for intestinal flora supplementation. AAPS PharmSciTech. 2014;15(1):29-43. doi:10.1208/s12249-013-0027-1
  5. Oh C, Keats EC, Bhutta ZA. Vitamin and Mineral Supplementation During Pregnancy on Maternal, Birth, Child Health and Development Outcomes in Low- and Middle-Income Countries: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2020;12(2):491. Published 2020 Feb 14. doi:10.3390/nu12020491
  6. Greenberg JA, Bell SJ, Guan Y, Yu YH. Folic Acid supplementation and pregnancy: more than just neural tube defect prevention. Rev Obstet Gynecol. 2011;4(2):52-59.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Post przerywany 16/8
Post przerywany metodą 16/8: definicja, zalety, przykłady dań

Post przerywany jest bardzo modny i pomaga schudnąć, usunąć z organizmu toksyny oraz spowalniać procesy starzenia. Na czym polega metoda 16/8? Co jeść między dwoma postami?

Mięso na grillu
Grillowanie: jak przygotowywać mięso w sposób zdrowy?

Kiełbaski, kaszanka, szaszłyki... Gdy za oknem świeci słońce, wielu z nas marzy o pysznych daniach z grilla! Ale aspekt zdrowotny tego typu dań jest mocno kwestionowany. Stosuj się do naszych porad i dowiedz się, co robić, by dania z grilla były zdrowsze.

Para spożywająca pokarmy bogate w spermidynę
Które pokarmy zawierają największe ilości spermidyny?

Spermidyna to substancja o kluczowym znaczeniu dla naszych komórek. Jednak z wiekiem jej stężenie w organizmie spada. Poznaj 10 najlepszych źródeł spożywczych tej substancji, aby móc zapewniać sobie jej odpowiedni poziom. Jak sądzisz, który pokarm znajdzie się na pierwszym miejscu?

Suplement NMN stosowany przez Justine Gayraud
Dlaczego Miss Universe Fitness stosuje NMN? [WIDEO]

Justine Gayraud, mistrzyni świata w kategorii fitness, wyjaśnia, dlaczego stosuje NMN, czyli niezwykle silną substancję cenioną zarówno przez sportowców, jak i osoby pragnące zadbać o swój organizm. Odkryj jej zalety.

Młody mężczyzna w trakcie szczepienia
Walka z procesami starzenia: czy wkrótce doczekamy się szczepionki spowalniającej procesy starzenia?

Japońskim naukowcom udało się opracować szczepionkę rozprawiającą się z komórkami starczymi. Czy wkrótce doczekamy się szczepionki spowalniającej procesy starzenia? Prezentujemy dostępne informacje.

Mężczyzna cierpiący na problemy z erekcją leżący na łóżku
Zaburzenia erekcji: 10 naturalnych metod o potwierdzonej skuteczności

Problemy z erekcją dotykają wielu mężczyzn, w szczególności po 40 roku życia. Czym są powodowane? Jakie naturalne sposoby stosować, aby ich unikać?

Products which may be of interest

Mitochondrial Formula  avec PQQMitochondrial Formula avec PQQ

Przeciwdziałająca starzeniu formuła odżywcza, która optymalizuje działanie mitochondriów

67.00 €(70.73 US$)
+
AMPK BoosterAMPK Booster

The cellular enzyme that promotes longevity and reduces fat storage

46.00 €(48.56 US$)
+
Nicotinamide Mononucleotide 125 mg Nicotinamide Mononucleotide 125 mg

Stop, rewind! A world first! This NAD+ booster could truly reverse ageing!

67.00 €(70.73 US$)
+
Dragonhead ExtractDragonhead Extract

Przeciwdziałający starzeniu wyciąg z pszczelnika, który działa podobnie jak ograniczanie spożycia kalorii

48.00 €(50.67 US$)
+
Astragaloside IV 98%Astragaloside IV 98%

Exceptional advance in anti-aging !

109.00 €(115.07 US$)
+
Astragalus ExtractAstragalus Extract

Astragalus glycerine extract in liquid form. The ancient ‘Fountain of Youth’ of Chinese medicine

22.00 €(23.23 US$)
+
Nicotinamide Riboside ChlorideNicotinamide Riboside Chloride

"Miracle molecule", "Incredible hidden vitamin"

79.00 €(83.40 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2022 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok