W pierwszej kolejności warto przypomnieć, że penis jest zbudowany w głównej mierze z ciał jamistych i ciała gąbczastego. Erekcja ma miejsce wówczas, gdy oba te ciała nabrzmiewają krwią (1).
Ale aby do niej doszło, musi zaistnieć kilka okoliczności, takich jak:
Jeśli choćby jeden z tych elementów nie działa lub jest osłabiony, nie udaje się uzyskać erekcji lub w najlepszym wypadku dochodzi do zaburzenia erekcji skutkującego brakiem satysfakcji zarówno mężczyzny, jak i jego partnerki.
Warto jednak zauważyć, że jednorazowa „awaria” nie jest tożsama z zaburzeniem erekcji. Lekarze i seksuolodzy mianem zaburzenia erekcji określają niezdolność uzyskania lub utrzymania odpowiedniej erekcji przy każdym stosunku seksualnym przez okres ponad trzech miesięcy (2).
Zaburzenia zachodzące w okresach krótszych nie są traktowane jako problem natury medycznej.
Ale dla mężczyzn oraz ich partnerek/partnerów seksualnych, problem pojawia się, zanim dojdzie do tego stadium. Problemy z erekcją mogą prowadzić do zaburzeń psychicznych, w tym nawet do depresji.
Dlatego zalecamy stosowanie 10 naturalnych rozwiązań wspomagających w walce z zaburzeniami erekcji.
Mięsień dna miednicy to jeden z mięśni, które w największej mierze odpowiadają za zachowanie zdrowia, a jednocześnie są najbardziej zaniedbywane, zwłaszcza przez mężczyzn. Co oczywiście, nie jest dobre.
Mięsień dna miednicy ma kształt rombu biegnącego mniej więcej od odbytu do kości łonowej. Posiada wiele funkcji: podtrzymuje narządy wewnętrzne i odpowiada za trzymanie zarówno moczu, jak i kału (3).
Ale jest to także mięsień bezpośrednio odpowiedzialny za erekcję. Musi być w dobrej formie, aby zapewniać stabilną i trwałą erekcję (4).
Pierwszą rzeczą, którą należy się zająć w ramach walki z zaburzeniami erekcji, jest wzmocnienie mięśnia dna miednicy. Można to zrobić na przykład, wykonując dwa lub trzy razy dziennie ćwiczenie polegające na dziesięciokrotnym ściskaniu mięśnia przez 2-5 sekund.
Należący do warzyw kapustnych i rosnący dziko w Peru na bardzo dużej wysokości (od 3500 do 4500 m.n.p.m.) korzeń maca jest od dawna uprawiany ze względu na właściwości odżywcze. Spożywa się go w formie gotowanej, smażonej oraz jako mąkę do przygotowywania placków.
Czasem bywa także nazywany żeń-szeniem peruwiańskim ze względu na swoją gorącą reputację. A to dlatego, że – choć naukowcom nie udało się jeszcze określić mechanizmów działania – maca (występująca między innymi w naszym suplemencie diety Super Maca 450 mg) wspomaga formę seksualną i płodność (5).
Choć stan lekkiego upojenia alkoholowego może działać korzystnie na formę seksualną, gdyż pomaga wyzbyć się zahamowań, już dawno temu potwierdzono naukowo, że poważne upojenie alkoholowe wpływa niezwykle szkodliwie na jakość erekcji. Alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz odwodnienie organizmu, a tym samym spadek ciśnienia krwi dopływającej do penisa i w konsekwencji osłabienie erekcji (6).
Ponadto alkohol utrudnia osiągnięcie erekcji w dłuższej perspektywie. Codzienne spożywanie alkoholu, w szczególności w ilości powyżej 2 kieliszków dziennie, powoduje uszkodzenia wątroby. A wątroba stanowi element regulacji hormonów, w tym testosteronu (7).
Alkohol za każdym razem uszkadza obwodowy układ nerwowy, co może dodatkowo osłabiać erekcję.
Dlatego, aby zwalczać zaburzenia erekcji, należy istotnie ograniczyć spożycie alkoholu. Najważniejszy jest umiar!
Żeń-szeń to klasyk medycyny ajurwedycznej, któregokorzenie są stosowane w Azji od tysiącleci.
W medycynie ajurwedycznej uznawany jest za roślinę adaptogenną, którą stosuje się także ze względu na ogólne właściwości wzmacniające, pozwalające zachować formę.
Ponadto przeprowadzono także badania mające na celu sprawdzenie jego wpływu na zdrowie seksualne, które potwierdziły, że żeń-szeń wspomaga formę seksualną u mężczyzn (8).
Choć mechanizm działania żeń-szenia wciąż jest jeszcze badany, uważa się, że to zawarte w nim ginsenozydy stymulują dopływ krwi do ciał jamistych penisa. To dlatego nasz suplement diety Ginseng 30% zawiera 30% ginsenozydów.
To nie przypadek, że na opakowaniach papierosów znajdujemy czasem ostrzeżenie o następującej treści: „Palenie tytoniu prowadzi do impotencji”. I rzeczywiście palenie tytoniu powoduje zatykanie tętnic, nadkrzepliwość krwi oraz zwężenie naczyń krwionośnych. Połączenie tych czynników powoduje mniejsze ukrwienie penisa, które stanowi przyczynę osłabienia erekcji (9).
Podczas gdy w ogólnej populacji zaburzenia erekcji dotykają 28% mężczyzn, wśród osób od dawna regularnie palących wskaźnik ten wynosi 40%.
Choć rzucenie palenia nie pomaga odetkać tętnic, przywraca prawidłowy przepływ krwi, a tym samym eliminuje problem zwężenia naczyń wskutek palenia tytoniu. Dlatego rzucenie palenia – szczególnie w połączeniu z innymi metodami naturalnymi (takimi jak utrata wagi, uprawianie sportu, ćwiczenie mięśnia dna miednicy itd.) – pomoże znów cieszyć się prawidłową erekcją.
Zwany także maltańskim krzyżem buzdyganek naziemny jest niewielkim pnączem wykorzystywanym od starożytności ze względu na wielorakie zastosowania, między innymi w tradycyjnej medycynie chińskiej oraz ajurwedycznej.
Naukowcy badający to naturalne remedium zidentyfikowali ważną substancję czynną zawartą w buzdyganku naziemnym i zwaną protodioscyną. Jest to saponina steroidowa bardzo zbliżona do DHEA (dehydroepiandrosteronu), która tak jak hormony płciowe należy do hormonów steroidowych.
Wyniki wielu badań z udziałem sportowców oraz przedstawicieli innych grup populacji wykazały, że buzdyganek naziemny wspomaga zdrowie płciowe i pomaga utrzymać satysfakcjonujące relacje seksualne. (10)
Dlatego, aby zapewnić sobie kompleksowy preparat, postaw na Prosexual Formula Man zawierający nie tylko buzdyganek naziemny, lecz także muira puama, witaminę B3, korę catuaba oraz wiele innych roślin.
Mężczyźni borykający się z nadwagą cierpią na zaburzenia erekcji 2,5-krotnie częściej, co oznacza, że w ich przypadku ryzyko wynosi 75%! Dlatego nie trzeba być otyłym, by cierpieć na impotencję. Ryzyko wzrasta, ledwo wskaźnik BMI przekroczy 25 (11).
Nadwaga zwiększa więc ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji o wiele bardziej niż wiek, który wzmaga je zaledwie o 36%!
Tkanka tłuszczowa wydziela hormony, które wpływają na proces rozszerzania naczyń krwionośnych. Tymczasem nadwaga nierzadko prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu oraz występowania chorób współistniejących, które także prowadzą do zaburzeń erekcji (należą do nich cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca itd.). Ponadto nadwaga może powodować chroniczne przemęczenie. Wszystkie te czynniki zwiększają ryzyko zawodności w łóżku (12).
Dlatego, aby znów cieszyć się skuteczną i długotrwałą erekcją, należy koniecznie zrzucić zbędne kilogramy.
Wykorzystywana przez wieki przez Majów w ich tradycyjnej medycynie przed przybyciem do Ameryki Południowej Europejczyków damiana cieszyła się uznaniem także w Meksyku, gdzie stosowano ją do przygotowywania napojów o właściwościach afrodyzjakalnych.
Choć dziś nie wiemy jeszcze, jakie są mechanizmy działania damiany, mamy pewność, że wspomaga formę seksualną (13) (występuje między innymi w suplemencie diety Damiana Extract).
Choć wszyscy wiemy, że seks pomaga zwalczać stres, często zapominamy, że działa to także w drugą stronę, tj. stres może osłabiać formę seksualną.
Zgodnie z sondażem firmy Ifop, 33% mężczyzn często borykających się z zaburzeniami erekcji to osoby, u których występuje podwyższony poziom stresu (14).
Problemem jest to, że szybko może dojść do powstania błędnego koła: jeśli z powodu stresu mężczyzna nie osiąga erekcji w ogóle lub osiąga niezadowalającą erekcję, w czasie kolejnego stosunku obawa przed powtórzeniem się problemu generuje dodatkowy stres, co może prowadzić do ponownego zaburzenia erekcji i tak dalej.
Jak widzieliśmy we wprowadzeniu, podstawą udanej erekcji jest kontekst psychologiczny. Jeśli nie jesteś w formie, odczuwasz stres, stany lękowe itd., nie możesz liczyć na udaną erekcję, szczególnie po czterdziestce.
Dlatego jeśli nie cierpisz na nadwagę, masz wyćwiczone mięśnie dna miednicy, nie nadużywasz alkoholu, nie palisz, Twój problem z erekcją może być skutkiem zbyt dużego stresu. Koniecznie przeczytaj więc nasz artykuł, w którym prezentujemy wiele sposobów na walkę ze stresem.
Kolejna roślina stosowana w Ajurwedzie, Mucuna pruriens, zwana także aksamitnym ziarnem, często stanowi składnik preparatów kompleksowych, które zapewniają wiele korzystnych właściwości. Należy do nich suplement diety Prosexual Formula, który zawiera L-dopę stanowiącą prekursor dopaminy oraz kozieradkę, która wspomaga pracę układu krążenia. Zestawienie tych dwóch roślin wspomaga męskie zdrowie reprodukcyjne (15).
Japońskim naukowcom udało się opracować szczepionkę rozprawiającą się z komórkami starczymi. Czy wkrótce doczekamy się szczepionki spowalniającej procesy starzenia? Prezentujemy dostępne informacje.
Choć moment, w którym zaczęliśmy gotować pokarmy, stanowił przełom w historii ludzkości i zwiększył dostępność wielu pokarmów, proces gotowania może powodować niszczenie witamin. Odkryj nasze rady i naucz się gotować w sposób pozwalający zachować wszystkie witaminy zawarte w naszych pokarmach.
Telomeraza, zwana także „enzymem nieśmiertelności”, jest znana z właściwości spowalniających procesy starzenia. Jak działa i co warto jeść, by stymulować jej produkcję?
W ostatnich latach suplementy N-acetylocysteiny (NAC) cieszą się niesłabnącą popularnością. Skąd taka popularność? I co łączy NAC z glutationem?
Starzenia nie da się uniknąć, istnieją jednak naturalne sposoby na jego opóźnienie. Który suplement spowalniający procesy starzenia jest najbardziej skuteczny?
Post przerywany jest bardzo modny i pomaga schudnąć, usunąć z organizmu toksyny oraz spowalniać procesy starzenia. Na czym polega metoda 16/8? Co jeść między dwoma postami?
Przeciwdziałająca starzeniu formuła odżywcza, która optymalizuje działanie mitochondriów
67.00 €(72.24 US$)Stop, rewind! A world first! This NAD+ booster could truly reverse ageing!
67.00 €(72.24 US$)Przeciwdziałający starzeniu wyciąg z pszczelnika, który działa podobnie jak ograniczanie spożycia kalorii
48.00 €(51.75 US$)Astragalus glycerine extract in liquid form. The ancient ‘Fountain of Youth’ of Chinese medicine
22.00 €(23.72 US$)
Lista życzeń pozwala zapamiętać artykuły, które Cię zainteresują, aby ułatwić Ci dodanie ich do koszyka w czasie następnych zakupów.
W celu skorzystania z usługi należy się zalogować.
