0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nouveaux articles Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Trawienie oraz zdrowie jamy ustnej, żołądka i jelit Dossiers

Wspomaganie pracy jelit: liczne korzystne właściwości babki płesznik

Nasiona babki płesznik znane są z korzystnego wpływu na pracę jelit, zarówno w przypadku zaparć, jak i biegunek. Zastosuj się do naszych porad, by zmaksymalizować korzyści płynące ze stosowania jasno- i ciemnobrunatnej babki płesznik.
Nasiona jasnobrunatnej babki płesznik na drewnianej łyżce
Jasnobrunatna babka płesznik zawiera więcej dobroczynnego błonnika niż ciemnobrunatna babka płesznik.
Rédaction Supersmart.
2020-09-29Komentarze (0)

Czym jest babka płesznik?

Babka płesznik, inaczej ispagul lub babka jajowata, to roślina z rodziny babkowatych. Ze względu na specyficzny kształt w Indiach nazywana jest „uchem końskim”.

Jest to roślina uprawiana przede wszystkim ze względu na właściwości farmakologiczne jej nasion, a częściowo także na potrzeby przemysłu rolno-spożywczego (1).

Babka płesznik: jasno- czy ciemnobrunatna i dlaczego?

Babka płesznik jasnobrunatna należy do odmiany Plantago Ovata, a ciemnobrunatna (zwana także „czerwoną” lub „czarną”) do odmiany Plantago Afra (2).

Zaletą jasnobrunatnej babki płesznik jest większa zawartość błonnika (30%, podczas gdy w przypadku ciemnobrunatnej babki płesznik jest to 10-12%).

Zalety babki płesznik, doskonale regulującej pasaż jelitowy

Babka płesznik zdaje się szczególnie skuteczna w regulowaniu pasażu jelitowego. Nasiona oraz łuska (zewnętrzna powłoka) babki płesznik zawierają śluzy roślinne. Stanowią one rozpuszczalny błonnik posiadający zdolność zatrzymywania wody z pożywienia.

Naturalny środek o działaniu przeczyszczającym stosowany w przypadku zaparć

Zatrzymując wodę w jelitach, błonnik zawarty w babce płesznik pomaga zmiękczyć stolec i ułatwia jego wydalanie w przypadku zaparć. Tym samym przyspiesza pasaż jelitowy (3-4).

Wyniki niektórych badań sugerują wręcz, że babka płesznik może być skuteczniejsza od części leków (5). Kolejną zaletą babki płesznik jest mniejsza ilość nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak wzdęcia czy uciążliwe gazy, w porównaniu z niektórymi środkami przeczyszczającymi.

Korzystne działanie nasion babki płesznik w przypadku biegunki

Zaskakujące, choć logiczne, jest to, że babka płesznik okazuje się skuteczna także w przypadku biegunki: zawarty w niej błonnik pomaga przekształcać wodę występującą w stolcu w żel, dzięki czemu uzyskuje się gęstszą konsystencję. Dlatego niezależnie od przypadku babka płesznik pomaga regulować pracę jelit.

Inne korzystne dla zdrowia właściwości babki płesznik

Babka płesznik często stosowana jest ze względu na działanie wspomagające pracę układu trawiennego, ale jej wpływ na inne funkcje jest równie obiecujący. Naukowcy sugerują, że babka płesznik może pomagać kontrolować poziom cholesterolu i trójglicerydów (6), a także zwalczać nadciśnienie tętnicze. (7)

Jej potencjalny wpływ na pracę układu trawiennego może okazać się bardzo skuteczny w walce z nadwagą (8).

W jakiej formie stosować babkę płesznik?

Często cierpisz na zaburzenia pracy jelit? Babka płesznik występuje w formie proszku lub „mączki”, które stosuje się z dużą ilością wody. Możesz wybrać na przykład rewelacyjny suplement Psyllium Seed Husk, który zawiera wyłącznie nasiona jasnobrunatnej babki płesznik.

Bibliografia

  1. Khaliq, R., Tita, O., Antofie, M., & Sava, C. (2015). Les applications industrielles du psyllium : un aperçu, ACTA Universitatis Cibiniensis, 67(1), 210-214.
  2. Rao, Monica. (2014). Caractérisation des polysaccharides du Psyllium (Plantago ovata) et leurs utilisations. Polysaccharides, 2014.
  3. Une approche factuelle de la gestion de la constipation chronique en Amérique du Nord, American Journal of Gastroenterology : 2005 - Volume 100 - p S1-S4.
  4. Ashraf, Park, Lof, and Quigley (1995), Effets de la thérapie au psyllium sur les caractéristiques des selles, le transit du côlon et la fonction anorectale dans la constipation idiopathique chronique. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 9: 639-647.
  5. McRorie JW, Daggy BP, Morel JG, Diersing PS, Miner PB, Robinson M. Le psyllium est supérieur au docusate sodique pour le traitement de la constipation chronique. Aliment Pharmacol Ther. 1998;12(5):491-497.
  6. Anderson JW, Allgood LD, Lawrence A, et al. : Effets hypocholestérolémiants de l'apport de psyllium en complément d'un traitement diététique chez les hommes et les femmes souffrant d'hypercholestérolémie: méta-analyse de 8 essais contrôlés. Am J Clin Nutr. 2000;71(2):472-479.
  7. Cicero AF, Derosa G, Manca M, Bove M, Borghi C, Gaddi AV. Différents effets de la supplémentation alimentaire en psyllium et en guar sur le contrôle de la pression artérielle chez les patients hypertendus en surpoids: un essai clinique randomisé de six mois. Clin Exp Hypertens. 2007;29(6):383-394.
  8. Verma, Anjali. "Tégument de psyllium (Plantago ovata) : un aliment merveilleux pour une bonne santé." (2015).
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles

Products which may be of interest

Probio Forte™Probio Forte™

Mieszanka probiotyków o silnym działaniu: 8 miliardów mikroorganizmów w jednej kapsułce. Preparat dostępny w dojelitowych kapsułkach DR Caps©, które zapewniają jego optymalną skuteczność.

29.00 €(34.69 US$)
+
H. Pylori Fight  200 mgH. Pylori Fight 200 mg

The natural treatment for Helicobacter pylori

28.00 €(33.50 US$)
+
Digestive EnzymesDigestive Enzymes

Formuła wspomagająca trawienie o wyjątkowej mocy i zakresie działania. Teraz w formie tabletek powlekanych DR caps™.

30.00 €(35.89 US$)
+
Anti-Acid Reflux FormulaAnti-Acid Reflux Formula

Essential, natural combination for fighting acid reflux

35.00 €(41.87 US$)
+
Lactobacillus rhamnosus GGLactobacillus rhamnosus GG

Natural aid to maintaining intestinal and vaginal flora.

23.00 €(27.52 US$)
+
-45%
FlavoFight 250 mgFlavoFight 250 mg

Flavobiotics for improving intestinal flora and immunity

18.70 €34.00 €(22.37 US$)
+
Zinc L-carnosine 37,5 mgZinc L-carnosine 37,5 mg

Opatentowany kompleks laczacy w sobie cynk i karnozyne, który chroni zoladek przed róznego rodzaju dolegliwosciami.

25.00 €(29.91 US$)
+
Mastic Gum 500 mgMastic Gum 500 mg

Łagodzi bóle żołądka i pomaga kontrolować H.Pylori

32.00 €(38.28 US$)
+
© 1997-2020 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2020 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok