Jakie suplementy diety stosować w przypadku alergii na pyłki?

Katar sienny: przybliżamy mechanizm alergii

Alergia to nic innego jak rozregulowanie układu odpornościowego. Organizm przestaje tolerować substancje, które same w sobie nie są groźne: pyłki, psią lub kocią sierść, martwe roztocza itd. (1).

Za reakcje alergiczne odpowiadają dwa rodzaje substancji:

• mogą to być limfocyty T, czyli wyspecjalizowane komórki układu odpornościowego, które przedostają się do skóry lub oskrzeli i reagują na alergeny. To one odpowiadają między innymi za astmę i wypryski (2);
• lub immunoglobuliny typu E (IgE), czyli przeciwciała łączące się z komórkami, bazofilami polimorfonuklearnymi i tkankowymi komórkami tucznymi przede wszystkim w skórze, płucach i przewodzie pokarmowym (3).

Gdy przeciwciała stykają się z alergenem, przeciwko któremu są „zaprogramowane”, komórka, z którą są powiązane, uwalnia mediatory chemiczne (histaminę, prostaglandyny, leukotrieny, tryptazę itd.) odpowiadające za objawy alergii: katar sienny, rumienie itd. (4).

Katar sienny jest niemal w całości powodowany przez tzw. alergię „natychmiastową”, czyli wywoływaną przez immunoglobuliny typu E, która zazwyczaj ma podłoże dziedziczne.

Różnorodne alergeny (pyłki, laktoza, metale...)

Naukowcy ostrożnie wypowiadają się w kwestii bezsprzecznego wzrostu przypadków alergii wśród mieszkańców krajów zachodu, ale wszyscy zgadzają się, że przyczyny alergii są dwie: (5)

• czynniki genetyczne: w przypadku dzieci alergików prawdopodobieństwo wystąpienia alergii jest większe;
• ekspozycja na alergeny: w tej kwestii zdania są podzielone. Część naukowców uważa, że unikanie ekspozycji na alergeny zwiększa ryzyko przesadnej reakcji układu odpornościowego. Inni z kolei uważają, że musi dojść do pierwszej ekspozycji, po której nie wystąpi reakcja, by uruchomić mechanizm alergii.

Niezależnie od przyjętej wersji wyróżnia się pięć podstawowych rodzajów alergenów: (6)

• pneumallergeny: alergeny lotne, które dostają się do organizmu przez drogi oddechowe. Należą do nich pyłki, sierść psów i kotów itd.;
• trofoalergeny: alergeny dostające się do organizmu przez układ pokarmowy. Należą do nich laktoza, białka mleka krowiego, orzechy ziemne itd.;
• alergeny kontaktowe: metale (nikiel, chrom), henna, kosmetyki itd.;
• substancje toksyczne;
• leki.

Zwalczaj alergię na pyłki w sposób naturalny

Liczba przypadków alergii w krajach zachodu od trzydziestu lat stale rośnie i dochodzi już do 25-30% populacji. Istnieje jednak kilka metod naturalnych, które pozwalają skutecznie zwalczać sezonowe alergie (7).

Katar sienny (alergiczny nieżyt nosa i zapalenie spojówek), który dotyka od 15 do 20% mieszkańców zachodu, jest bezpośrednim skutkiem wiosennego kwitnienia oraz związanego z nim pylenia. Pyłki są przenoszone przez wiatr i dostają się praktycznie wszędzie.

Istnieje jednak kilka strategii, które pozwolą co najmniej ograniczyć skutki kataru siennego:

• „przemywanie” oczu rano, w południe i wieczorem przy użyciu kropli do oczu lub soli fizjologicznej w celu usunięcia pyłków i złagodzenia alergicznego zapalenia spojówek;
• czyszczenie nosa i zatokprzy użyciu wody morskiej w sprayu lub specjalnego pojemnika z ciepłą wodą z solą w celu usunięcia pyłków nagromadzonych na błonach śluzowych;
• regularne wietrzenie mieszkania i odkurzanie dywanów, wykładzin oraz innych tekstyliów, w których mogą gromadzić się pyłki.

Suplementy diety wspomagające w walce z alergenami

Poza stosowaniem wymienionych metod warto także postawić na suplementy diety, które wspomogą organizm w walce z sezonowymi alergiami.

Od wielu lat powszechne uznanie, między innymi naturopatów, zyskują zawarte w korze sosny morskiej oligoproantocyjanidyny (OPC) wspomagające zdrowie układu oddechowego, dlatego dobrym wsparciem w walce z objawami alergicznymi kataru siennego mogą okazać się wyciągi z sosny morskiej (na przykład preparat Pycnogenol®) (8).

Kolejna strategia opiera się na immunomodulacji. Immunomodulacja została po raz pierwszy zastosowana w medycynie w latach 60. XX wieku jako rozwiązanie zwiększające szanse przyjęcia przeszczepu i zmniejszające ukierunkowane reakcje odpornościowe organizmu (9).

Podobne podejście można stosować w celu zwalczania alergii: celem jest złagodzenie ukierunkowanej reakcji organizmu na alergeny pozwalające uniknąć obniżania ogólnej odporności organizmu, a wręcz ją wzmocnić.

Idealnie sprawdza się w tym celu traganek. Dzięki dużej zawartości polisacharydów ta roślina pochodząca z północno-wschodniej części Chin i stosowana od tysiącleci w tradycyjnej medycynie wykazuje właściwości immunomodulujące oraz immunostymulujące (10).

Dlatego, aby wspomagać organizm w walce z sezonowymi alergiami, takimi jak katar sienny, warto postawić na wyciąg z traganka (na przykład w formie preparatu Astragalus Extract).

Wyniki licznych badań wykazały, że właściwości antyhistaminowe wykazuje także wiele innych substancji roślinnych, takich jak spirulina, bromelaina czy lepiężnik różowy (11-13). Warto pamiętać, że w przypadku reakcji alergicznej organizm wydziela substancję zwaną histaminą, która powoduje kichanie, rumień itd. Wymienione rośliny pomagają łagodzić nieprzyjemne działanie histaminy.

Aby dodatkowo ułatwić sobie suplementację i zwiększyć jej skuteczność, możesz postawić na preparat kompleksowy zawierający korę sosny morskiej, traganek, spirulinę, bromelainę oraz lepiężnik różowy. Taki właśnie jest skład kompleksowego preparatu Aller Fight.