Aby przygotować się na wielki dzień, warto zastosować dietę oczyszczającą przed świętami: taki detoks z wyprzedzeniem pozwoli przygotować układ trawienny przed świętowaniem!
Przez 5 do 7 dni poprzedzających Boże Narodzenie wyeliminuj z diety słodkości, wędliny, dania gotowe, nabiał oraz gluten. W ich miejsce spożywaj duże ilości owoców, warzyw, białek roślinnych oraz lekkostrawnych zbóż (takich jak komosa ryżowa, proso czy amarant).
Wiesz, że licznik kalorii tego wieczoru eksploduje, dlatego chcesz zrównoważyć jego efekt, pomijając obiad? To bardzo zły pomysł! Rezygnacja z posiłku spowoduje jedynie większe wygłodzenie, po którym rzucisz się na wszystkie kuszące smakołyki.
Dlatego lepiej postawić na lekki i zbilansowany obiad, aby w czasie kolacji skuteczniej zapanować nad apetytem.
Aperitif, deser... Od przeróżnych win i likierów naprawdę może zakręcić się w głowie. W tym uroczystym dniu warto więc zachować umiar. Ogranicz się do jednego lub dwóch kieliszków i postaw w pierwszej kolejności na czerwone wino i szampana. Unikaj słodkich likierów i trunków o zbyt wysokiej zawartości alkoholu.
Nadużywanie alkoholu szkodzi całemu organizmowi, ale najbardziej cierpią na nim wątroba i układ nerwowy. Choć w żaden sposób nie obniżają stężenia alkoholu we krwi, niektóre preparaty oczyszczające mogą stanowić ratunek w trudne poranki. Skuteczne okazują się między innymi preparaty na bazie ostropestu plamistego, czyli rośliny wspomagającej zdrowie wątroby (takie jak Liver Support Formula, czyli suplement zawierający ostropest plamisty oraz Alcohol Detox Formula, specjalny innowacyjny preparat zawierający korzeń kudzu oraz witaminę B1) (1).
Nawodnienie odgrywa kluczową rolę w procesie usuwania produktów ubocznych przemiany materii. Dlatego w okresie świątecznym bardziej niż kiedykolwiek indziej zaleca się wypijać co najmniej 1,5 l wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby uniknąć wzdęć.
Nie lubisz wody niegazowanej? Herbaty, ziółka, woda z cytryną także się liczą, o ile nie zostaną posłodzone.
To pewne: praliny, desery i ciasta nie wpływają zbyt dobrze na poziom cukru oraz cholesterolu we krwi.
Syntetyzowana głównie przez berberys zwyczajny (Berberis vulgaris) berberyna jest fitoskładnikiem o silnym działaniu należącym do rodziny alkaloidów, który wspomaga zdrowie układu krążenia oraz metabolizm glukozy, dzięki czemu pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi (2-3).
W grudniu i styczniu suplementacja berberyną (na przykład w formie preparatu Berberine, standaryzowanego na zawartość 97% wyciągu, czyli zawierającego maksymalną dostępną na rynku dawkę) może stanowić istotne wsparcie.
Na szczęście, niektóre pokarmy spożywane w czasie świąt są dla nas korzystne! Na pierwszym miejscu występują słynne skorupiaki i owoce morza: ostrygi, krewetki, langusty i przegrzebki, które zawierają wiele korzystnych dla zdrowia minerałów, takich jak cynk, jod czy selen.
Podobnie, rewelacyjne lekkie zamienniki stanowią chude ryby i białe mięsa, które zawierają niewielkie ilości tłuszczów. Dodatkowo zawarte w nich białka zwiększają uczucie sytości. To sprytny sposób, by nie sięgać po kolejny kawałek ciasta!
Wielkie obżarstwo Ci nie służy? Uwaga na węglowodany. Zgodnie z zasadami dietetyki chińskiej, ta wielka rodzina makroskładników zwalcza energię transformacji śledziony i żołądka, a tym samymspowalnia procesy trawienia.
Poza smakołykami, które tradycyjnie dodaje się do kawy, uważaj także na kanapki, tosty oraz wytwarzane przemysłowo przekąski z ciasta francuskiego, w których pełno jest cukrów i wzmacniaczy smaku. Spróbuj także ograniczyć spożycie chleba, który zwiększa kaloryczność już i tak ciężkich dań.
Żołądek mimo wszystko protestuje? Pomocne mogą okazać się niektóre suplementy najnowszej generacji (takie jak preparat Digestive Enzymes zawierający 15 wyselekcjonowanych enzymów oraz rośliny, takie jak anyż, imbir, mięta pieprzowa czy kozieradka, które wspomagają zdrowie układu trawienia) (4-5).
Po lawinie kalorycznych dań i wielu godzinach spędzonych przy stole nic nie służy tak jak rozruszanie ciała przyspieszające przemianę materii i pomagające uniknąć odkładania się dodatkowych kilogramów. A gdyby tak potraktować spotkanie w rodzinnym gronie jako okazję do wspomagającego trawienie spaceru lub zabawy z dziećmi na świeżym powietrzu?
A jeśli mimo wszystkich tych postanowień waga po Nowym Roku znów zacznie się mylić, możesz postawić na suplementy, które pomogą Ci zrealizować założone cele (takie jak rewolucyjny preparat Weight Loss Booster, który zawiera opatentowany wyciąg z szafranu – Satiereal® – oraz ketony malinowe) (6-7).
Święta bez pierożków i makowca? Święta powinny niezmiennie stanowić okazję do sprawiania sobie przyjemności i bycia razem. Nie ma więc co wyrzucać sobie kilku występków dietetycznych. Wszystko jest kwestią umiaru.
Należysz do wielbicieli ciastek? Zamiast się ograniczać, wybierz kilka sztuk i zjedz je bez wyrzutów sumienia, długo przeżuwając, aby w pełni docenić każdy kęs. Jedzenie niewielkich ilości bez obwiniania się pomaga nie rzucać się na ulubione jedzenie w dłuższej perspektywie!
Choć jest mniej romantyczne od gałązki jemioły, desmodium (Desmodium adscendens) zasługuje na miejsce nad każdym stołem. Ta pochodząca z Afryki roślina zielna chroni wątrobę i wspomaga jej pracę po ogromnych wyzwaniach, jakie nierzadko stanowią dla niej święta (8-9).
Nie bez powodu ta wspomagająca wątrobę roślina występuje w niektórych suplementach diety (takich jak Desmo Forte™, najwyższej jakości płynny ekstrakt z całego liścia desmodium).
„Wino z rana jak śmietana”. Czy tego typu powiedzenia można traktować poważnie? Przeczytaj nasz artykuł złożony z odpowiedzi „Prawda/Fałsz”, aby dowiedzieć się więcej o korzystnym i niekorzystnym wpływie alkoholu na nasze zdrowie.
Praliny, wędliny... Od dodatków spożywczych czasem rzedną miny! Prezentujemy krótkie zestawienie barwników oraz innych szkodliwych substancji, które nie powinny znaleźć się w naszej diecie.
Wątroba to najważniejszy organ oczyszczający organizm. Jej pracę można wspomagać, stosując rośliny o właściwościach oczyszczających. Odkryj 7 najskuteczniejszych z nich.
Inspirowana sposobem, w jaki odżywiali się nasi przodkowie żyjący w Paleolicie, dieta paleo od kilku lat cieszy się niezwykłą popularnością. Przyjrzyjmy się jej zasadom i skutkom.
Przetworzona żywność, którą od kilku dekad spożywają mieszkańcy Zachodu, istotnie zaburza równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Dowiedz się, w jaki sposób zwalczać powodowane nią zakwaszenie.
Ta roślina z rodziny ostowatych kusi dużych i małych swoim delikatnym, słodkim smakiem... Ale czy wiesz co robić, by maksymalnie korzystać z jej właściwości?
Opatentowana postać o zwiększonej biodostępności umożliwiająca chelatację nadmiaru toksycznego aluminium. 20% magnezu, 69% kwasu jabłkowego.
24.00 €(25.34 US$)New, strengthened and improved formula Natural support for liver function
39.00 €(41.17 US$)
Lista życzeń pozwala zapamiętać artykuły, które Cię zainteresują, aby ułatwić Ci dodanie ich do koszyka w czasie następnych zakupów.
W celu skorzystania z usługi należy się zalogować.
