0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Ogólne wzmacnianie organizmu Dossiers

Medycyny tradycyjne z różnych stron świata (Ajurweda, medycyna chińska, afrykańska itd.)

Stosowane od tysiącleci tradycyjne medycyny wciąż stanowią bogate źródło wiedzy. Poznaj zasady, zastosowania oraz składniki wykorzystywane w najważniejszych medycynach tradycyjnych.
Kobieta korzystająca z masażu ajurwedyjskiego
Tradycyjne medycyny pomagają zapobiegać chorobom oraz zapewniać spokój ducha.
Rédaction Supersmart.
2021-04-20Komentarze (0)

Tradycyjna medycyna chińska

Najbardziej znana wśród tradycyjnych medycyn, medycyna chińska to bogate źródło praktyk o korzystnym wpływie zarówno na ciało, jak i na ducha.

Historia

Tradycyjna medycyna chińska opiera się na ideach równowagi, harmonii i energii. O jej rozwój zadbali 3 chińscy cesarze: Fuxi, Shennong oraz Huang Di. Pierwsze pisma opisujące praktyki medycyny chińskiej datują na okres od 1700 do 1500 roku p.n.e.

Główne zasady

W myśl medycyny chińskiej ciało posiada tak zwaną energię życiową, Qi, która musi mieć swobodę przemieszczania się po organizmie, aby zapewniać mu zdrowie. Energia Qi składa się z dwóch elementów: zimnego yin oraz ciepłego i aktywnego yang, które muszą pozostawać w maksymalnej równowadze.

Do głównych elementów medycyny chińskiej należy także środowisko. Obejmuje ono klimat, porę roku, miejsce, lecz także środowisko rodzinne i dziedziczenie. Gdy dochodzi do zaburzenia równowagi, organizm ma możliwość ją odzyskać, by uleczać się w sposób automatyczny i naturalny. Dlatego medycyna chińska opiera się bardziej na zapobieganiu problemom zdrowotnym niż na ich leczeniu, a także na stymulowaniu zdolności do samoleczenia, które wszyscy posiadamy.

Stosowane zabiegi

W ramach medycyny chińskiej stosuje się liczne specjalne praktyki i zabiegi, które dostosowuje się do potrzeb oraz do poziomu „energii życiowej” danej osoby. Można na przykład wykonywać akupunkturę w konkretnych miejscach ciała (tak zwanych południkach), by wspomagać krążenie energii Qi. Akupunktura jest powszechnie stosowana w celu łagodzenia problemów laryngologicznych, napięć oraz zaburzeń trawienia.

Do najważniejszych elementów tradycyjnej medycyny chińskiej należy także masaż Tui Na. Ta technika masażu także wykorzystuje punkty stosowane w akupunkturze. Ponadto skórę smaruje się maściami i balsamami dostosowanymi do potrzeb.

Dodatkowo, poza dietą, w której kładzie się nacisk na niektóre pokarmy yin oraz yang, powszechnie stawia się także na umiarkowaną aktywność fizyczną, taką jak Qigong lub Tai Chi , które zapewniają wyciszenia i pomagają radzić sobie z emocjami!

Najczęściej stosowane rośliny i substancje czynne

W Chinach nie brakuje roślin leczniczych, które wykorzystuje się w tradycyjnej medycynie do zapobiegania wielu chorobom i zwalczania ich. Do najważniejszych należą między innymi żeń-szeń, który wspomaga pracę układu odpornościowego oraz funkcje poznawcze i dodaje energii (1). Dziś występuje w formie suplementu diety (na przykład preparatu Ginseng 30% o wysokiej zawartości ginsenozydów).

Do ważnych roślin należy także miłorząb japoński, czyli drzewo uprawiane w Chinach od wielu tysiącleci. Ziarna i liście tej rośliny są wykorzystywane w medycynie chińskiej ze względu na dużą zawartość flawonoidów. Suplementy miłorzębu japońskiego pomagają zapewniać prawidłowe krążenie krwi, dobrą pamięć oraz równowagę psychiczną (postaw na przykład na preparat Ginkgo biloba) (2).

Tradycyjna medycyna indyjska

Tradycyjna medycyna indyjska, Ajurweda, czerpie z bogactwa natury oraz żywiołów ziemi, wody, powietrza i ognia, które pomagają określić budowę każdego z nas według 3 typów: Vata, Pitta oraz Kapha.

Historia

Z połączenia zaczerpniętych z sanskrytu słów ayur (życie) oraz veda (nauka) stworzono termin ajurweda powszechnie stosowany do określania tradycyjnej (ajurwedycznej) medycyny indyjskiej. Tak samo jak tradycyjna medycyna chińska, Ajurweda znana jest nie od dziś: pierwsze odkryte ślady praktyk pochodzą sprzed ponad 5000 lat!

Główne zasady Ajurwedy

Pierwszym etapem stosowanym w medycynie ajurwedycznej jest zawsze bilans połączony z diagnozą, który ma na celu określenie typu budowy, a następnie dostosowanie leczenia do potrzeb, aby w razie zaburzeń przywrócić organizmowi równowagę.

W myśl Ajurwedy wszelkie choroby są powodowane zaburzeniem równowagi „dosz”, które wynika z trybu życia lub nieodpowiedniego odżywiania. W Ajurwedzie ogromne znaczenie mają także pory roku i zmieniające się z nimi konkretne potrzeby organizmu.

Stosowane zabiegi

Tak jak tradycyjna medycyna chińska, Ajurweda obejmuje wiele praktyk mających na celu przywracanie równowagi organizmu. W Indiach Ajurweda to cały styl życia, który wpływa zarówno na ciało, jak i na duszę. W ramach Ajurwedy można więc rekomendować konkretną dietę, zabiegi pielęgnacji ciała oraz masaże, stosowanie przypraw lub suplementów diety, a także ćwiczenia fizyczne, takie jak joga, połączone z sesjami medytacji i relaksacji.

Najczęściej stosowane rośliny i substancje czynne

W medycynie ajurwedycznej kluczowe miejsce zajmuje natura! Rośliny i oleje eteryczne należą do licznych rozwiązań mających na celu przywracanie równowagi w przypadku chorób.

Do najczęściej stosowanych indyjskich roślin należy między innymi bazylia azjatycka (zwana także tulsi). Uważa się, że tulsi, zawierająca duże ilości oleju kamforowego, leczy wszystkie trzy dosze, dodaje energii, wspomaga układ odpornościowy i zwiększa odporność na stres (występuje na przykład w formule synergicznej Adaptogenic Potion) (3).

Do proszków i roślin wykorzystywanych w Ajurwedzie zaliczają się także głożyna, brahmi oraz przede wszystkim witania ospała. Ta ostatnia roślina adaptogenna od dawna ceniona jest za niezwykle korzystny wpływ na zdrowie psychiczne, poziom relaksacji oraz zdrowie układu krążenia (4). Występuje w postaci suplementu standaryzowanego na zawartość witanolidów, czyli najbardziej aktywnych substancji zawartych w roślinie (do suplementów tych należy między innymi Super Ashwagandha).

Tradycyjna medycyna afrykańska

Obecnie szacuje się, że z tradycyjnych metod zwalczania powszechnych, łagodnych schorzeń korzysta od 60 do 80% mieszkańców Afryki. Choć dziś tradycyjna medycyna afrykańska uzupełniana jest standardowym leczeniem, nadal jest bardzo powszechna i stanowi źródło wielu korzyści.

Historia

W przeszłości nierzadko uważana za magiczną, tradycyjna medycyna afrykańska straciła swoją pozycję wraz z rozwojem epidemii AIDS, wobec której uzdrowiciele pozostawali bezsilni. Choć z perspektywy Zachodu ten rodzaj medycyny zdaje się wątpliwy, ponieważ tak bardzo różni się od medycyny konwencjonalnej, nie można odmówić mu licznych zalet.

Główne zasady tradycyjnej medycyny afrykańskiej

Tradycyjna medycyna afrykańska to zbiór praktyk o charakterze zarówno duchowym, jak i fitoterapeutycznym, które pomagają zwalczać choroby. Do dziś nie brakuje uzdrowicieli, którzy stosują zaklęcia i czary mające działać na konkretne schorzenia. Cechą medycyny afrykańskiej jest holistyczne podejście do ciała i umysłu oraz ich interakcji.

Stosowane zabiegi

W medycynie afrykańskiej stosuje się bardzo różnorodne zabiegi. Do leczenia bóli gardła i głowy wykorzystuje się okłady na bazie roślin i maści. Gorączkę zbija się łaźnią parową, a w innych schorzeniach zaleca się głodówki i masaże.

Najczęściej stosowane rośliny i substancje czynne

Do roślin najczęściej wykorzystywanych w medycynie afrykańskiej należą czarna fasola afrykańska, której ziarna pozyskuje się ze względu na ich dużą zawartość witamin, minerałów oraz hydroksytryptofanu (5-HTP), który stanowi prekursor serotoniny (5). Czarna fasola afrykańska dostępna jest także w formie suplementu diety wspomagającego prawidłową pracę układu nerwowego (należy do nich preparat 5-HTP).

Z kolei desmodium wykorzystuje się ze względu na właściwości oczyszczające organizm. Ta pochodząca z Afryki Równikowej roślina zielna stosowana jest przez uzdrowicieli w postaci wywaru ze względu na korzystny wpływ na zdrowie wątroby (6). Występuje w formie płynnego wyciągu (postaw na przykład na preparat Desmo Forte™).

Pozostałe ważne tradycyjne medycyny świata

Oczywiście można by wiele powiedzieć także o tradycyjnej medycynie Indian Amerykańskich oraz Inuitów, wiedzy średniowiecznych zielarzy itd.

W połączeniu ze współczesną medycyną konwencjonalną liczne medycyny tradycyjne z całego świata stanowią niezwykle bogate źródło praktyk i naturalnych substancji czynnych, które pomagają znaleźć równowagę między ciałem a duchem.

Bibliografia

  1. Kang S, Min H. Ginseng, the 'Immunity Boost': The Effects of Panax ginseng on Immune System. J Ginseng Res. 2012 Oct;36(4):354-68. doi: 10.5142/jgr.2012.36.4.354. PMID: 23717137; PMCID: PMC3659612.
  2. Silberstein RB, Pipingas A, Song J, Camfield DA, Nathan PJ, Stough C. Examining brain-cognition effects of ginkgo biloba extract: brain activation in the left temporal and left prefrontal cortex in an object working memory task. Evid Based Complement Alternat Med. 2011;2011:164139. doi:10.1155/2011/164139
  3. Jamshidi N, Cohen MM. The Clinical Efficacy and Safety of Tulsi in Humans: A Systematic Review of the Literature. Evid Based Complement Alternat Med. 2017;2017:9217567. doi:10.1155/2017/9217567
  4. Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D. Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study. Cureus. 2019;11(12):e6466. Published 2019 Dec 25. doi:10.7759/cureus.6466
  5. Birdsall TC. 5-Hydroxytryptophan: a clinically-effective serotonin precursor. Altern Med Rev. 1998 Aug;3(4):271-80. PMID: 9727088.
  6. Kalyani GA, Ramesh CK, Krishna V. Hepatoprotective and Antioxidant Activities of Desmodium Triquetrum DC. Indian J Pharm Sci. 2011;73(4):463-466. doi:10.4103/0250-474X.95652
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Owoce i warzywa o dużej zawartości fitoskładników
Fitoskładniki: co to takiego? Które wybierać, by cieszyć się dobrym zdrowiem?

Fitoskładniki wciąż pozostają w cieniu witamin i minerałów. Tymczasem posiadają te same super moce. Jaka jest ich rola? Które wybrać w pierwszej kolejności?

Suplementy diety wymieszane w kubeczku
Czy można przyjmować kilka suplementów diety jednocześnie? Jak to robić z głową?

Czy można łączyć kilka różnych suplementów diety? Jak maksymalnie czerpać z tego połączenia? Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w naszym artykule.

Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica)
Zdrowie: niepodważalne zalety suplementów pokrzywy

Pokrzywa to roślina rosnąca w dużych ilościach przy polnych drogach. Ze względu na kłujące właściwości nie lubią jej nasze odsłonięte nogi. Jednak odpowiednio stosowana wykazuje wielorakie korzystne działanie... Odkryj je.

Dorosły przekazujący planetę Ziemię dziecku
Ekologia: które suplementy są najbardziej korzystne dla środowiska?

O naszą piękną, niebieską planetę dbamy także, tworząc suplementy diety. Dowiedz się, które ekologiczne suplementy warto wybierać, by zmniejszyć ślad węglowy oraz wpływ na ekosystemy.

Babcia przygotowująca w kuchni naturalne lekarstwa
10 babcinych sztuczek prozdrowotnych, które warto znać i przekazywać dalej

Babcine porady często bywają nie do przecenienia. Poznaj 10 tradycyjnych, niezwykle skutecznych rozwiązań, które pomagają łagodzić wiele codziennych bólów i zachowywać dobre zdrowie.

Pomidory, migdały oraz inne źródła potasu
10 pokarmów o największej zawartości potasu

Odkryj listę 10 pokarmów o największej zawartości potasu, czyli minerału, który wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i mięśni. Czy wiesz, który pokarm znalazł się na miejscu 1?

Products which may be of interest

Daily 3®Daily 3®

Najbardziej kompletna formuła multiwitaminowa w jednej kapsułce

49.00 €(58.42 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Contains 54 ingredients! An exceptionally broad spectrum multi-nutrient for optimal health.

89.00 €(106.12 US$)
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Multivitamin formulation with sustained release

38.00 €(45.31 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Highly-bioavailable form of vitamin C

45.00 €(53.65 US$)
+
Magnesium Orotate 500 mgMagnesium Orotate 500 mg

Highly-bioavailable form of magnesium

34.00 €(40.54 US$)
+
Methylcobalamine 1 mgMethylcobalamine 1 mg

Najaktywniejsza postać witaminy B12, stosowana przede wszystkim w celu odbudowy neuronów.

19.00 €(22.65 US$)
+
Nowość
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Napój ajurwedyjski wzmacniający odporność i zwalczający stres

34.00 €(40.54 US$)
+
Annatto Tocotrienols 50 mgAnnatto Tocotrienols 50 mg

Beneficial for cardiovascular health. 90% delta-tocotrienols, the most biologically active form of vitamin E.

34.00 €(40.54 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2021 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok