0
pt
US
X
× SuperSmart Informar-se por pergunta de saúde Artigos novos Artigos populares Visitar a nossa loja A minha conta Smart Prescription Blog Programa de fidelização Idioma: Português

Listas :

Listas
Stress e Estado de humor
8 conselhos para acalmar uma crise de ansiedade de forma natural

O coração começa a bater mais rápido, forma-se um nó na garganta, sensação de pavor; apesar de benigna, a crise de ansiedade não deixa de ser impressionante. Eis 8 truques para acalmar naturalmente estes ataques de pânico.

Listas
Saúde hormonal
4 produtos naturais para cuidar da sua tiróide

Pequena, mas com uma importância capital no bom funcionamento do organismo, a tiróide deve ser preservada a todo o custo. Descubra 4 compostos naturais benéficos para esta glândula endócrina chave.

Listas
Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
10 conselhos para facilitar a digestão de forma natural

Os problemas digestivos são extremamente comuns na população. Também sofre deles? Facilite a sua digestão de forma natural graças a 10 truques e recupere o seu bem-estar no quotidiano.

Listas
Cuidados da pele, dos cabelos e das unhas
7 truques para ter unhas bonitas naturalmente

“Tens umas unhas muito bonitas, sabias?...” Nunca lhe deram este elogio? Então talvez esteja na hora de cuidar da extremidade córnea dos seus dedos. Descubra 7 conselhos simples e naturais para ter unhas duras, brancas e brilhantes.

Listas
Glicémia e Colesterol
8 conselhos para reduzir o colesterol mau de forma natural

Colesterol mau – o que é? Como o combater? Descubra 8 medidas simples e naturais para reduzir o índice de colesterol LDL no sangue.

Listas
Reforço geral do organismo
10 truques de saúde da avó para conhecer… e transmitir

Os conselhos da avó são muitas vezes preciosos. Descubra 10 remédios tradicionais imparáveis para aliviar inúmeros problemas do quotidiano e manter-se saudável.

Listas
Saúde ocular e auditiva
7 conselhos para recuperar ou melhorar naturalmente a sua audição

Nem sempre consegue ouvir bem o que se passa à sua volta? Nada está perdido! Descubra 7 conselhos para o ajudar a cuidar e a potenciar as suas capacidades auditivas.

Listas
Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
10 truques para ter dentes brancos e saudáveis de forma natural

Questiona-se sobre como branquear e cuidar dos seus dentes de forma natural? Eis 10 conselhos a seguir para exibir um sorriso esplendoroso, digno das estrelas de Hollywood.

Listas
Stress e Estado de humor
7 truques anti-stress 100% naturais (técnicas, plantas...)

Sente-se consumido(a) pelo esgotamento, a angústia ou as tensões? Não é uma fatalidade. Descubra 7 ações e plantas verdadeiramente eficazes para vencer o stress.

Listas
Coração e Circulação sanguínea
8 conselhos para fazer baixar a tensão arterial de forma natural

Descubra algumas medidas simples a aplicar para baixar a sua pressão sanguínea (e assim reduzir os riscos de ter problemas cardiovasculares)

Listas
Reforço geral do organismo
Top dos 10 alimentos mais ricos em potássio

Descubra a lista dos dez alimentos mais ricos em potássio – o mineral que contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso e para uma função muscular normal. Conhece o alimento n.º 1 desta lista?

Listas
Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
Imunidade – 5 plantas excelentes para o sistema imunitário

Consegue citar 5 plantas que contribuem para apoiar as defesas do organismo? Se lhe faltam algumas, descubra o nosso top rápido das plantas benéficas para o sistema imunitário.

Listas
Saúde ocular e auditiva
7 truques diários para olhos saudáveis

O nosso modo de vida moderno tem tendência para cansar os nossos olhos. Contudo, fala-se pouco do bem-estar ocular e das práticas para manter os olhos saudáveis o mais tempo possível. Descubra como cuidar de forma natural deste órgão frágil.

Listas
Cuidados da pele, dos cabelos e das unhas
7 substâncias naturais para cuidar da minha pele

Além dos cremes hidratantes clássicos, bem conhecidos de todos, como posso cuidar da minha pele de forma eficaz e sem produtos químicos? Descubra 7 excelentes compostos naturais que vale a pena conhecer.

Listas
Stress e Estado de humor
Estado depressivo – 5 plantas úteis em caso de abatimento e moral em baixo

Atravessa um período complicado? Sente-se abatido, com a moral em baixo? Algumas substâncias naturais podem ajudar a ultrapassar a situação e a recuperar a forma.

Listas
Anti-idade
Incontornáveis – os 12 frutos e legumes mais ricos em polifenóis

O facto de os frutos e legumes serem bons para a saúde deve-se em grande parte ao respetivo teor em polifenóis. Mais quais são os que contêm maior quantidade? Adivinharia qual o que ocupa o 1º lugar?

Listas
Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
5 bons conselhos para atenuar o refluxo gástrico de forma natural

O refluxo gastroesofágico (RGO) é um problema relativamente comum, acentuado pelo consumo de determinados alimentos ou pelo aumento de peso. Eis alguns conselhos para o atenuar ou até para o eliminar.

Listas
Fígado e Desintoxicação
Detox – as 4 melhores substâncias para ajudar a desintoxicar o organismo

Comeu demasiadas gorduras, demasiados doces, demasiados salgados ou consumiu demasiado álcool? Ou deseja simplesmente fornecer compostos benéficos ao seu organismo de tempos a tempos? Eis 4 substâncias detox que tem de conhecer.

Listas
Emagrecimento e Gestão do peso
10 conselhos para perder a barriguinha

O organismo tem uma tendência vergonhosa de deixar instalar-se este pequeno pneu à volta da barriga, pelo sim e pelo não! Apesar de podemos optar por o aceitar, eis os nossos conselhos para quem prefere livra-se dele…

Listas
Stress e Estado de humor
Ashwaganda – 3 benefícios da planta medicinal que toda a gente disputa

Desconhecido durante muito tempo no Ocidente, o ashwaganda tem hoje em dia uma popularidade formidável. Esta planta-chave da medicina ayurvédica terá, nomeadamente, 3 benefícios excelentes na saúde física e mental. Descubra-os!

Listas
Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
Os 3 melhores minerais para o sistema imunitário

Conhece os 3 minerais que contribuem para o funcionamento normal do sistema imunitário, segundo a EFSA (Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos)? Descubra a forma como funcionam e quais os alimentos que deve consumir para deles tirar proveito.

Listas
Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
As 6 melhores vitaminas para o sistema imunitário

A Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) estabeleceu a lista das vitaminas que contribuem para o funcionamento normal do sistema imunitário. Descubra estas 6 vitaminas de eficácia inegável e os alimentos nos quais as pode encontrar.

Listas
Anti-idade
Os 7 antioxidantes mais potentes

Os antioxidantes são muito populares há vários anos, graças à sua capacidade – real ou suposta – de ajudar a lutar contra o envelhecimento. Mas quais são os mais potentes de entre eles?

Listas
Reforço geral do organismo
Quais são as principais carências alimentares?

As carências alimentares mais frequentes nos países desenvolvidos são as carências de cálcio, de vitamina D, de ferro, de magnésio, de zinco e de vitamina B12. Descubramos como as solucionar de forma simples

Listas
Cuidado das articulações, dos ossos e dos músculos
3 benefícios do Harpagophytum (harpagófito), a planta do conforto articular

Conhece esta planta africana apelidada “garra-do-diabo”? Descubra como o Harpagophytum contribui para a saúde das articulações, entre outros benefícios.

Listas
Fígado e Desintoxicação
5 plantas boas para os pulmões

Certas plantas são utilizadas há muito tempo para ajudar a limpar e a proteger os pulmões. Descubra 5 plantas particularmente interessantes para esse efeito.

Listas
Reforço geral do organismo
As 6 melhores algas utilizadas como suplementos alimentares

As algas – já ouviu, com certeza, falar das suas qualidades gustativas. Mas o que é que sabe dos respetivos benefícios? Périplo das 6 algas mais conhecidas e dos respetivos efeitos na saúde.

Listas
Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
Top 10 dos alimentos ricos em vitamina C

É a estrela das vitaminas – a vitamina C, também chamada ácido ascórbico. Eis 10 alimentos entre os mais ricos em vitamina C e a melhor maneira de usufruir dos seus benefícios.

Listas
Cuidados da pele, dos cabelos e das unhas
8 conselhos para bronzear rapidamente e de forma natural

É verão e todos esperamos (como quem não quer a coisa) conseguir um bonito tom bronzeado… Descubra alguns conselhos imbatíveis para bronzear rapidamente, de forma natural e com toda a segurança.

Listas
Saúde hormonal
5 tratamentos naturais contra a endometriose

A endometriose é uma doença crónica que afeta um grande número de mulheres. Eis as nossas soluções naturais para a ajudar a aligeirar os seus sintomas.

Listas
Glicémia e Colesterol
Os 5 melhores suplementos anticolesterol

O colesterol faz com que corra riscos. Opte por soluções naturais e seguras para eliminar o impacto do colesterol no seu organismo e cuidar da sua saúde.

Listas
Coração e Circulação sanguínea
Os 7 melhores extratos de plantas contra a hipertensão arterial

A hipertensão arterial – uma patologia frequentemente silenciosa com consequências graves. Ajudamos a escolher as melhores plantas para a tratar!

Listas
Luta contra a inflamação
5 plantas para lutar contra a inflamação crónica

A inflamação crónica está na origem de inúmeras patologias. Mas não é uma fatalidade – descubra os nossos conselhos para a combater de forma natural com a ajuda de plantas!

Listas
Coração e Circulação sanguínea
Os 5 melhores venotónicos naturais

Pernas pesadas, varizes, veias dilatadas... Contra a insuficiência venosa, aposte na fitoterapia e em boas associações de plantas.

Listas
Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
5 cogumelos medicinais para estimular a sua imunidade

Ricos em compostos bioativos, os cogumelos são utilizados como alimentos e medicamentos há milénios. Descubra sem demora os 5 cogumelos medicinais capazes de reforçar o seu sistema imunitário.

Listas
Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
7 alimentos para reforçar as suas defesas imunitárias

Alimentar-se bem é primordial para melhorar a sua imunidade. Siga este pequeno guia alimentar para ter um sistema imunitário no seu melhor!

Listas
Stress e Estado de humor
10 conselhos para fazer face ao isolamento social devido à COVID-19

Em muitos países, uma grande parte da população tem agora de ficar isolada em casa, para travar o avanço do coronavírus. Como se organizar, se manter em forma e manter um espírito positivo nesta situação?

Listas
Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
Os 8 segredos do sistema imunitário

Debruçamo-nos sobre os mistérios da nossa imunidade e fazemos o ponto de situação dos conselhos a seguir para reforçar as nossas defesas imunitárias.

Listas
Perturbações do sono
10 conselhos incontornáveis para adormecer em pouco tempo

Sofre de insónias? Não entre em pânico – eis os nossos conselhos fáceis de implementar para adormecer rápido e garantir um sono reparador.

Listas
Próstata e Conforto urinário
5 plantas reconhecidas pelos benefícios que têm na saúde urinária

Os problemas de saúde urinária são frequentes – afeções da próstata no homem e cistite na mulher… Veja as cinco plantas recomendadas para recuperar o conforto urinário.

Listas
Anti-idade
Inflamação crónica - o ponto de situação em 10 informações essenciais

A inflamação é um mecanismo do organismo para lutar contra as agressões. Mas quando se torna excessiva, o corpo sofre com ela. O essencial em 10 pontos.

Listas
Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
As 5 melhores plantas para propiciar a digestão

A fitoterapia pode ajudá-lo(a) a ter uma melhor digestão – vejamos cinco plantas das mais eficazes, os respetivos benefícios e como as consumir.

Listas
Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
10 medidas para não ficar doente este inverno

As constipações, a gripe ou a gastroenterite não são fatalidades! Podemos minimizar o risco seguindo à letra conselhos simples e eficazes.

Listas
Coração e Circulação sanguínea
Artérias obstruídas - 8 medidas a tomar sem demora

É fundamental cuidar das suas artérias para diminuir o risco de graves problemas cardiovasculares. O pormenor das recomendações a implementar diariamente!

Listas
Cuidado das articulações, dos ossos e dos músculos
10 medidas eficazes e duradouras para reforçar os seus ossos

Como preservar o seu capital ósseo? Como limitar os efeitos da idade nos ossos? Os nossos conselhos para cuidar do seu esqueleto a longo prazo.

Listas
Fígado e Desintoxicação
4 plantas com benefícios reconhecidos para a saúde do fígado

Para que o fígado assegure as suas funções básicas, é indispensável cuidar dele diariamente. Informações sobre as plantas que podem dar uma boa ajuda.

Listas
Cuidado das articulações, dos ossos e dos músculos
10 conselhos a seguir para diminuir as dores articulares

As dores articulares são comuns e podem tornar-se muito penosas – descubra 10 soluções para as aliviar de forma natural.

Listas
Anti-idade
10 conselhos a aplicar diariamente para atrasar o envelhecimento

Para atrasar o envelhecimento do organismo, podem ser ativados – diariamente – vários mecanismos. Os nossos 10 conselhos para envelhecer mais devagar.

Listas
Saúde hormonal
Menopausa - os nossos 12 conselhos para reduzir os sintomas

A menopausa é uma etapa delicada na vida de uma mulher… Siga os nossos conselhos para a ajudar a atravessar este período com toda a tranquilidade.

Listas
Stress e Estado de humor
Alimentar a sua criatividade e o seu bom humor

Não só os nutrientes que ingerimos alteram os nossos estados de humor como, além disso, transformam os nossos desejos e os nossos comportamentos. Por muito tempo.

Listas
Nutrição cerebral
Cinco conselhos para preservar a memória

Os estudos são unânimes: o declínio cerebral não deve ser encarado como uma fatalidade! É possível agir para proteger, reforçar e estimular as funções cognitivas. Conheça os nossos cinco conselhos para preservar a memória.

Listas
Stress e Estado de humor
Partida para férias: 4 soluções para viajar tranquilamente

Todos os anos é a mesma coisa. As férias são muito aguardadas, mas, no momento de partir em viagem, vários fatores podem perturbar esse momento de prazer. Stress da partida, mal dos transportes, efeitos do desfasamento horário, diarreia do viajante… estes pequenos problemas são frequentes, mas podem ser facilmente evitados. Descubra os nossos conselhos para viajar com toda a tranquilidade!

Listas
Emagrecimento e Gestão do peso
Objetivo: barriga lisa. Quatro suplementos naturais de emagrecimento

Diga adeus a todas as dietas baixas em calorias, com os seus riscos e efeitos ioió. Existem outras soluções muito melhores para emagrecer de forma duradoura.

Listas
Cuidados da pele, dos cabelos e das unhas
8 suplementos alimentares essenciais para preparar bem o verão

Qualquer que seja a forma como o seu verão se faz anunciar, o seu organismo precisa de ser bem preparado! Enfoque em oito suplementos alimentares para preparar bem o verão!

Listas
Desporto e Atividade física
Cinco erros a evitar quando se pratica desporto

Estar em forma, manter a linha, perder peso, ganhar massa muscular... os benefícios do desporto podem ser numerosos, desde que seja praticado em boas condições. Quer você seja um desportista amador ou profissional, há vários erros a não cometer para poder desfrutar plena e serenamente dos benefícios da atividade física. Enfoque em cinco erros a evitar quando se pratica desporto.

Listas
Glicémia e Colesterol
Três sementes saudáveis a descobrir

As sementes estão atualmente muito em voga, e não apenas pelas suas características crocantes e saborosas. Com efeito, apesar do seu pequeno tamanho, elas contêm igualmente muitos nutrientes benéficos para a saúde. Enfoque em três sementes com virtudes insuspeitas!

Listas
Anti-idade
5 razões para se reabastecer de antioxidantes

Capaz de resistir a ação nociva dos radicais livres, as moléculas com poder antioxidante apresentam muitos benefícios para a saúde. Descubra 5 razões para se reabastecer de antioxidantes a fim de proteger o organismo.

Listas
Reforço geral do organismo
Altas temperaturas: 6 dicas para uma boa noite de sono

Com o aumento das temperaturas, dormir bem pode tornar-se uma verdadeira corrida de obstáculos. Para o ajudar, selecionámos as 6 melhores dicas para encontrar um sono repousante, apesar do calor.

Listas
Stress e Estado de humor
7 dicas para combater o stress do fim do ano

As urgências repetem-se e acumulam-se. A sua agenda está sobrecarregada e é inextensível. Felizmente, existem dicas anti-stress para combater a pressão e ter ânimo até ao final do ano.

Listas
Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
Alergias sazonais: 5 gestos essenciais!

Espirros, tosse, olhos lacrimejantes... as alergias sazonais dificultam a vida a mais de 20% dos Franceses e têm vindo aumentado constantemente nestes últimos anos. Que gestos adotar? Contamos-lhe tudo.

Listas
Reforço geral do organismo
10 boas razões para comer algas

O homem pré-histórico já consumia algas! E tinha razão, porque as algas possuem benefícios nutricionais indiscutíveis...

Listas
Anti-idade
Vitamina E: 10 boas razões para se reabastecer!

A vitamina E é bem menos importante que as suas colegas C ou A? Erro! Tem-se todo o interesse em cuidar dos aportes em vitamina E. Porquê? Eis 10 boas razões.

Listas
Cuidado das articulações, dos ossos e dos músculos
Vitamina D: 10 coisas que deve saber!

Muito importante para a mineralização óssea, a vitamina D desempenha também um papel determinante no sistema imunitário, prevenindo numerosas doenças. Como satisfazer as suas necessidades, onde encontrá-la, quais as suas funções? Contamos-lhe tudo.

Listas
Nutrição cerebral
Vitamines B: 10 pontos essenciais!

As vitaminas do complexo B são essenciais para a saúde, não é verdade? Porquê? Que funções desempenham? Que alimentos escolher? Descubra aqui tudo o que necessita de saber!

Listas
Anti-idade
Cinco receitas anticancro

Eis cinco receitas especialmente pensadas e criadas para si! As suas vantagens? Além de serem saborosas, são confecionadas com alimentos reconhecidos pelas suas propriedades anticancro. Bom apetite!

Listas
Reforço geral do organismo
10 boas razões para tomar rhodiola

Conhece a rhodiola? Essa agradável planta amarela esconde tesouros de benefícios. Anti-stress e antifadiga, é a aliada perfeita do bem-estar.

Listas
Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
Porquê e como usar o aloé vera no dia-a-dia!

De certeza que já ouviu falar do aloé vera. Mas será que conhece todos os serviços que esta planta das mil e umas virtudes lhe pode prestar? Eis 10 utilizações do aloé vera nas quais nunca tinha (necessariamente) pensado!

Listas
Emagrecimento e Gestão do peso
10 dicas para comer mais fibras diariamente

As fibras? Participam ativamente no bom funcionamento do sistema digestivo e desempenham numerosas outras funções no plano da saúde. Ora, consumimo-las cada vez menos. Como “se reabastecer” de fibras diariamente? Contamos-lhe tudo.

Listas
Cuidados da pele, dos cabelos e das unhas
Top 10 dos alimentos ricos em vitamina E

Antioxidante, a vitamina E protege as células e estimula o sistema imunitário. Embora as carências sejam raras, é melhor apostar nos bons alimentos para “se reabastecer”. O nosso Top 10 dos alimentos ricos em vitamina E.

Listas
Anti-idade
Sete boas razões para descobrir a astragalus

Esta planta oriunda da China é utilizada há mais de 2000 anos devido aos seus benefícios para a saúde. Que virtudes? Quais os benefícios? Descubram sete boas razões para a consumir.

Listas
Luta contra a inflamação
5 boas razões para consumir curcuma

Esta especiaria, muito presente na cozinha indiana, continua a desvendar os seus benefícios. Anti-inflamatória, anti cancro, anti náuseas… a curcuma é a especiaria da saúde por excelência. Eis 5 boas razões para a incluir no menu:

Listas
Reforço geral do organismo
6 coisas que ignora sobre a vitamina C!

Vitamina C? Claro que conhece! Mas sabe realmente tudo o que deve saber? Eis 6 exemplos de ideias menos divulgadas.

Listas
Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
10 truques para eliminar os inchaços

Tchau barriga inchada, inchaços e outras flatulências! Eis 10 conselhos para recuperar uma barriga lisa e erradicar os problemas relacionados com inchaços.

Listas
Nutrição cerebral
Como estipular a sua memória?

As perturbações e as perdas de memória dizem-lhe respeito? Decerto. Mas será que estimula suficientemente a sua memória e que adota os gestos adequados no seu dia-a-dia? Para si, eis 5 pontos essenciais para manter e desenvolver a sua memória.

Listas
Glicémia e Colesterol
O top 10 dos alimentos anticolesterol

Para controlar, prevenir ou reduzir o mau colesterol, selecionámos o best off dos alimentos a incluir nas ementas o mais regularmente possível.

Listas
Emagrecimento e Gestão do peso
Top 10 das plantas para emagrecer

Elas drenam, cortam a fome, eliminam as gorduras ou propiciam a eliminação das toxinas… Para manter a linha, estas plantas para emagrecer têm tudo!

Listas
Perturbações do sono
7 "must do" para dormir bem sem soníferos

1 pessoa em cada 5 sofre de perturbações do sono. 1 pessoa em cada 9 recorre regularmente a soníferos. E você? Está zangado com Morfeu? Siga os nossos conselhos para recuperar o sono de forma natural e sem medicamentos.

© 1997-2021 Supersmart.com® - Reservados todos os direitos de reprodução
© 1997-2021 Supersmart.com®
Reservados todos os direitos de reprodução
Nortonx
secure
Warning
ok