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Themenschwerpunkte

Nahrungsergänzungsmittel und Jahreszeiten: Der jährliche Einnahmeplan

06/10/2026

Veränderungen der Lichtverhältnisse, der Temperatur, der Ernährung oder des Lebensrhythmus … Ihr Körper erlebt nicht jede Jahreszeit auf die gleiche Weise. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel das ganze Jahr über sinnvoll anpassen können.

📌︎ Das sollten Sie beachten
  • ✓Die Jahreszeiten beeinflussen bestimmte physiologische Parameter, insbesondere den zirkadianen Rhythmus und den Vitamin-D-Spiegel.
  • ✓Im Frühling kann der Schwerpunkt auf Vitalität, Leberunterstützung und Abwehrkräfte gegen saisonale Allergene liegen.
  • ✓Im Sommer können Antioxidantien und Flavonoide den Körper bei starker Sonneneinstrahlung unterstützen, während Melatonin gelegentlich das Einschlafen unterstützen kann.
  • ✓Im Herbst bereiten Probiotika, Zink und Vitamin C den Körper ernährungsphysiologisch auf die kommenden kalten Monate vor.
  • ✓Im Winter erfordert die geringere UV-Belastung sehr oft eine Vitamin-D-Supplementierung.

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Probiotika und Darm: Die Darmflora verstehen und optimieren

Probiotika und der Darm stehen in einer komplexen Wechselbeziehung zueinander. Diese Mikroorganismen sind keineswegs nur einfache „gute Bakterien“, sondern interagieren mit einem einzigartigen Ökosystem, der Mikrobiota. Erfahren Sie, wie Sie diese besser verstehen und erhalten können.

📌︎ Das Wichtigste auf einen Blick
  • ✓Die Darmmikrobiota umfasst zwischen 1.000 und 100.000 Milliarden Mikroorganismen, die sich hauptsächlich im Dickdarm befinden.
  • ✓Probiotika siedeln sich nicht dauerhaft im Darm an, daher sind regelmäßige oder je nach Bedarf wiederholte Kuren sinnvoll.
  • ✓Die Eigenschaften von Probiotika hängen stark von den verwendeten Stämmen ab.
  • ✓Die Dosierung in KBE, die Gefriertrocknung und der magensaftresistente Schutz sind wichtige Kriterien für die richtige Auswahl Ihres Nahrungsergänzungsmittels.
  • ✓Präbiotika wie Inulin und FOS dienen bestimmten Darmbakterien als „Nahrung“ und optimieren deren Ansiedlung und Aktivität.

01/10/2026

Arthrose der Hände: Eine klinische Studie testet die Kombination aus Kurkuma und Boswellia

Arthrose in den Händen kann viele alltägliche Bewegungen beeinträchtigen. Während sich Studien zu Pflanzenextrakten bisher vor allem auf das Knie bezogen haben, untersucht eine neue klinische Studie die potenziellen Wirkungen der Kombination aus Kurkuma und Boswellia bei Handarthrose.

📌︎ Das Wichtigste auf einen Blick
  • ✓In einer klinischen Studie wurde eine Kombination aus Kurkuma und Boswellia bei 162 Personen mit symptomatischer Arthrose der Hände untersucht.
  • ✓Nach drei Monaten war die von den Teilnehmern angegebene Schmerzlinderung bei der untersuchten Formel stärker als beim Placebo.
  • ✓Die Studie konzentrierte sich auf die Symptome und untersuchte keine möglichen Veränderungen des Knorpels oder des Krankheitsverlaufs.
  • ✓Es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Kurkuma und Boswellia.
  • ✓Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für die medizinische Behandlung von Arthrose.

30/09/2026

Das beste Probiotikum für die Wechseljahre: Welches sollte man wählen?

Die Wechseljahre gehen mit zahlreichen hormonellen Veränderungen einher, die auch die Darm- und Vaginalflora beeinflussen. Bestimmte probiotische Stämme könnten daher dazu beitragen, dieses Gleichgewicht zu erhalten. Aber welche?

✦ Das Wichtigste auf einen Blick
  • ✓Die Wechseljahre verändern die Darm- und Vaginalflora tiefgreifend.
  • ✓Bestimmte Lactobacillus-Stämme stehen dabei besonders im Fokus der Forschung.
  • ✓Eine aktuelle Metaanalyse von 39 Studien deutet auf mögliche positive Auswirkungen auf verschiedene Wechseljahrsbeschwerden hin.
  • ✓Probiotika sind kein Ersatz für eine ganzheitliche Behandlung.
  • ✓Ernährung, Ballaststoffe und bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können helfen, diese Phase besser zu bewältigen.

23/09/2026
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