0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Odżywianie mózgu Listes

Koncentracja: 7 suplementów diety, które najskuteczniej wspomagają pracę mózgu

Chcesz myśleć szybciej, dłużej utrzymywać koncentrację i pracować skuteczniej? Poznaj 7 naturalnych produktów „nootropowych”, które najskuteczniej wspomagają koncentrację i pracę mózgu.
Trzech kolegów skupiających się na pracy intelektualnej
Niektóre suplementy diety pomagają w naturalny sposób zwiększyć poziom koncentracji oraz zdolności poznawczych.
Rédaction Supersmart.
2021-10-05Komentarze (0)

Miłorząb japoński wspomaga krążenie krwi w mózgu

Miłorząb japoński to drzewo z rodziny roślin nagonasiennych. Często nazywane „żywą skamieniałością” drzewo to przetrwało okres wymierania dinozaurów oraz ataki bombowe w Hiroszimie.

W fitoterapii wykorzystuje się liście rośliny zawierające przeciwutleniacze (flawonoidy) oraz laktony, które wspomagają mikrokrążenie krwi.

Dlatego miłorząb japoński znany jest z właściwości wspomagających krążenie mózgowe oraz funkcje poznawcze (1). Postaw na suplement miłorzębu japońskiego bogaty w składniki aktywne (na przykład wyciąg Ginkgo Biloba).

Suplementy żelaza a funkcje poznawcze

Żelazo to mikroelement niezbędny do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu. Występuje w wielu pokarmach, takich jak czerwone mięso, wątróbka drobiowa czy soczewica. Do wielu różnych funkcji żelaza zaliczane jest także działanie wspomagające funkcje poznawcze (2).

U niektórych osób występuje większy lub mniejszy niedobór żelaza, który objawia się między innymi ogólnym zmęczeniem organizmu. Dawkę żelaza można zwiększyć, stosując suplementy diety (takie jak Iron Bisglycinate). Ale uwaga: suplementy te należy stosować wyłącznie w wypadku potwierdzonego niedoboru żelaza.

Wąkrota azjatycka poprawia koncentrację

Wąkrota azjatycka to pochodząca z Indii roślina zwana także „trawą tygrysią”. Dzięki dużej zawartości azjatykozydów i madekasozydów jest wykorzystywana między innymi w medycynie ajurwedycznej jako roślina wspomagająca pracę mózgu.

Wąkrota azjatycka wspomaga zdrowie psychiczne oraz funkcje poznawcze (3). Ponadto pomaga zachowywać zdrowie układu krążenia i przyspiesza gojenie się ran. Postaw na suplement wąkroty azjatyckiej o dużej zawartości azjatykozydów i madekasozydów (na przykład preparat Centella asiatica) zwiększający poziom koncentracji.

Sulbutiamina – pochodna witaminy B1

Witamina B1, inaczej tiamina, jest znana z właściwości wspomagających prawidłową pracę układu nerwowego, zdrowie psychiczne oraz metabolizm energetyczny. Ale czy znasz jej pochodną zwaną sulbutiaminą?

Ta pozyskiwana syntetycznie substancja jest znana z działania psychostymulującego bez efektu pobudzającego. Sulbutiamina występuje pod postacią suplementu diety (na przykład kapsułek roślinnych Sulbutiamine).

Wyższy poziom koncentracji dzięki suplementom kwasów DHA

DHA to kwas tłuszczowy z grupy omega-3. Wspomaga prawidłową pracę mózgu. Substancja ta występuje także w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela czy tuńczyk.

Aby zapewnić sobie większą dawkę DHA, postaw na najwyższej jakości oleje rybie pochodzące ze zrównoważonych połowów (na przykład preparat Super DHA).

Wpływ cynku na funkcje poznawcze

Cynk to należący do metali pierwiastek śladowy niezbędny do przeprowadzania metabolizmu makroskładników, takich jak węglowodany, tłuszcze czy białka. Ponadto wspomaga funkcje poznawcze.

Cynk to główny regulator synchronizacji neuronalnej na poziomie wewnątrz- i pozakomórkowym. Występuje w dużych ilościach w mózgu, szczególnie w hipokampie, strefie kluczowej pod względem pamięci i zdolności uczenia się.

Pokarmem zawierającym największe ilości cynku są ostrygi, ale w mniejszych ilościach występuje on także w jajach, czerwonym mięsie oraz chlebie razowym. Aby dostarczać sobie większych ilości cynku, można także postawić na specjalne suplementy diety (na przykład preparat Zinc Orotate).

Bacopa monnieri wspomaga pamięć i szybkość reakcji

Bacopa monnieri to roślina występująca na podmokłych terenach Południowo-Wschodniej Azji. Jest powszechnie stosowana w medycynie ajurwedycznej od ponad 3000 lat.

Uważa się, że do korzystnych właściwości rośliny należy między innymi wspomaganie pamięci, funkcji poznawczych, a nawet formy psychicznej. Tę roślinę rewelacyjnie wspomagającą szybkość reakcji mózgu stosuje się zazwyczaj w formie wyciągu z liści (polecamy na przykład preparat Bacopa monnieri).

Koncentracja: suplement nootropowy „wszystko w jednym”

Każda z tych substancji „nootropowych” wykazuje korzystne właściwości. Ale dopiero ich zestawienie zapewnia maksymalną siłę działania. To dlatego tworzy się preparaty kompleksowe zawierające po kilka z tych składników.

Na przykład suplement diety Smart Pills stanowi połączenie dwóch spośród kultowych roślin z naszej listy: miłorzębu japońskiego oraz Bacopa monnieri, a ponadto zawiera także kofeinę bezwodną, witaminę B12, taurynę oraz L-teaninę. To idealne rozwiązanie zwiększające poziom koncentracji, skuteczności i wydajności w pracy, podczas konwersacji oraz wszelkich innych działań manualnych i umysłowych!

Śmiało sięgnij także po inne suplementy nootropowe z oferty SuperSmart.

Bibliografia

  1. Lee H, Birks JS. Ginkgo biloba for cognitive improvement in healthy individuals. Cochrane Database Syst Rev. 2018;2018(8):CD004671. Published 2018 Aug 3. doi:10.1002/14651858.CD004671.pub2
  2. Jáuregui-Lobera I. Iron deficiency and cognitive functions. Neuropsychiatr Dis Treat. 2014;10:2087-2095. Published 2014 Nov 10. doi:10.2147/NDT.S72491
  3. Puttarak P, Dilokthornsakul P, Saokaew S, et al. Effects of Centella asiatica (L.) Urb. on cognitive function and mood related outcomes: A Systematic Review and Meta-analysis. Sci Rep. 2017;7(1):10646. Published 2017 Sep 6. doi:10.1038/s41598-017-09823-9
  4. Starling-Soares B, Carrera-Bastos P, Bettendorff L. Role of the Synthetic B1 Vitamin Sulbutiamine on Health. J Nutr Metab. 2020;2020:9349063. Published 2020 Apr 20. doi:10.1155/2020/9349063
  5. Weiser MJ, Butt CM, Mohajeri MH. Docosahexaenoic Acid and Cognition throughout the Lifespan. Nutrients. 2016;8(2):99. Published 2016 Feb 17. doi:10.3390/nu8020099
  6. Brewer GJ. Copper excess, zinc deficiency, and cognition loss in Alzheimer's disease. Biofactors. 2012 Mar-Apr;38(2):107-13. doi: 10.1002/biof.1005. Epub 2012 Mar 22. PMID: 22438177.
  7. Kumar N, Abichandani LG, Thawani V, Gharpure KJ, Naidu MU, Venkat Ramana G. Efficacy of Standardized Extract of Bacopa monnieri (Bacognize®) on Cognitive Functions of Medical Students: A Six-Week, Randomized Placebo-Controlled Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:4103423. doi:10.1155/2016/4103423
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles

Products which may be of interest

Vinpocetine 15 mgVinpocetine 15 mg

Stymuluje pracę, krążenie i dotlenienie mózg

29.00 €(32.82 US$)
+
Ginkgo Biloba 60 mgGinkgo Biloba 60 mg

Wyciąg (50:1) znormalizowany do 24% ginkgoflawonoglikozydów

28.00 €(31.69 US$)
+
Mucuna pruriens 400 mgMucuna pruriens 400 mg

Standardised Extract 15% L-dopa

33.00 €(37.35 US$)
+
NoopeptNoopept

Improves memory, mood and creativity

22.00 €(24.90 US$)
+
Neurex™Neurex™

A powerful, synergistic formulation to prevent or delay cerebral degeneration.

45.00 €(50.93 US$)
+
Homotaurine 50 mgHomotaurine 50 mg

Slows the decline in brain and cognitive function

19.00 €(21.51 US$)
+
Idebenone 45 mgIdebenone 45 mg

Odpowiednik koenzymu Q10 o skuteczniejszym i bardziej różnorodnym działaniu

39.00 €(44.14 US$)
+
N-Acetyl L-Tyrosine 300 mgN-Acetyl L-Tyrosine 300 mg

Szybko przekształca się w noradrenalinę i dopaminę

21.00 €(23.77 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2021 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok