Witamina A walczy na wszystkich frontach.
Substancja ta wspomaga:
Warto pamiętać, że występuje ona w organizmie pod różnymi postaciami, czyli jako retinol, retinal, kwas retinowy czy fosforan retinylu.
Natychmiastowo dostępna witamina A występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego (5). Do pokarmów bogatych w witaminę A należą:
W produktach roślinnych występuje głównie beta-karoten, czyli prowitamina, którą organizm z łatwością przekształca w witaminę A.
Jest to więc alternatywa dla osób, które nie spożywają produktów zwierzęcych. Warto pamiętać, że najlepiej wybierać warzywa i owoce kolorowe, ponieważ beta-karoten to nic innego jak pomarańczowy pigment (7).
Postaw przede wszystkim na:
Mikroalgi to niezwykle cenni sprzymierzeńcy organizmu:
Ponadto, możesz także pomyśleć o kompleksowym zestawie karotenoidów. Dla przykładu, formuła preparatu Carottol™ stanowi połączenie beta-karotenów, luteiny, likopenu, astaksantyny oraz zeaksantyny. Wszystkie te związki pomagają przeciwdziałać między innymi schorzeniom oczu i układu odpornościowego.
Preparaty multiwitaminowe (na przykład Daily 3) zawsze są warte polecenia. W razie wątpliwości koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, który pomoże Ci określić, jakich składników potrzebuje Twój organizm.
Niedobór witaminy A może prowadzić do poważnych konsekwencji. Dieta bogata w kolorowe warzywa i owoce oraz kilka odpowiednio dobranych suplementów dostarczą witaminy A w ilości zapewniającej idealne zdrowie!
Wytwarzany przez pszczoły w celu zabezpieczenia ula przed zimnem i chorobami propolis stanowi prawdziwy biologiczny skarb. Poznaj jego sekrety i dowiedz się, jak najlepiej z niego korzystać.
Któż nie słyszał o żeń-szeniu, podstawowym składniku farmakopei azjatyckich? Jak wymawiać tę nazwę, jakie są liczne korzystne właściwości tej rośliny i skąd się one biorą?
Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) stworzył listę witamin, które wspomagają prawidłową pracę układu odpornościowego. Poznaj 6 witamin o niepodważalnej skuteczności i dowiedz się, w jakich pokarmach występują.
Czy wiesz, które 3 minerały zdaniem EFSA (Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności) najskuteczniej wspomagają prawidłową pracę układu odpornościowego? Dowiedz się, jak działają i w jakich pokarmach występują.
Bardzo wiele osób uskarża się na ciągłe przemęczenie i brak energii. Oto lista pokarmów zwalczających zmęczenie i pomagających odzyskać energię.
Oto największa gwiazda wśród witamin: witamina C, czyli kwas askorbinowy. Przedstawiamy 10 pokarmów o największej zawartości witaminy C oraz sposoby pozwalające jak najlepiej korzystać z ich właściwości.