0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Ogólne wzmacnianie organizmu Listes

7 najlepszych produktów z kategorii super żywność zatwierdzonych przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA)

„Super żywność” to zdrowe pokarmy naturalne o wysokich wartościach odżywczych. Czy znasz 7 produktów z kategorii super żywności, których korzystne właściwości zostały potwierdzone przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności?
Super żywność na stole
Odkryj zalety 7 produktów z kategorii super żywności, które powinny częściej znajdować się w Twojej diecie.
Rédaction Supersmart.
2021-12-22Komentarze (0)

Spirulina – najbardziej znany produkt superfood

Wysoce biodostępne białka, wiele minerałów, karotenoidów, witamin A, B, E, Kitd. Niezwykle bogata w składniki odżywcze spirulina jest wykorzystywana w krajach rozwijających się w celu walki z niedożywieniem. Jest klasyfikowana jako alga i cyjanobakteria i rozwija się przede wszystkim w ciepłych wodach jezior Indii, Czadu i Meksyku.

Spirulina wspomaga układ odpornościowy, zwiększa wytrzymałość i dodaje energii (1). Tym samym stanowi rewelacyjne rozwiązanie dla osób cierpiących na przemęczenie i nadmiar obowiązków oraz osłabionych po chorobie. Ponadto pomaga kontrolować wagę i zmniejszać apetyt (2).

Jedyną wadą jest to, że ta niesamowita super żywność wyłapuje różnorodne zanieczyszczenia ze środowiska. Jeśli planujesz rozpocząć suplementację, postaw na spirulinę pochodzącą z kontrolowanej akwakultury (na przykład w formie preparatu Spirulina o wysokim poziomie bezpieczeństwa wytwarzanego przez najlepszego producenta spiruliny na świecie, Parry Organic Spirulina).

Czosnek – zdrowie w ząbkach

Czosnek zdecydowanie zasługuje na swoją reputację leku z babcinej apteki. Ten niewielki członek rodziny czosnkowych wspomaga między innymi zdrowie układu krążenia oraz prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Ponadto wspomaga prawidłową pracę układu odpornościowego i posiada istotne właściwości antybakteryjne (3).

Choć biały czosnek posiada mnóstwo korzystnych właściwości, czarny ma ich jeszcze więcej (4). Czarny czosnek powstaje w wyniku fermentacji główek czosnku białego i zawiera rekordowe ilości S-allilo-cysteiny, niezwykle cennego związku siarkoorganicznego. Ponadto jest bogaty w polifenole, flawonoidy oraz selen. Kolejnym argumentem na jego korzyść jest to, że nie powoduje nieświeżego oddechu, ponieważ nie zawiera allicyny!

Aby korzystać z tego koktajlu korzystnych właściwości, warto więc postawić na suplement czarnego czosnku (taki jak Organic ABG10+, suplement organicznego czarnego czosnku standaryzowany na zawartość 0,1% S-allilo-cysteiny, która jest największą dawką dostępną na rynku).

Borówka czarna – jagoda, na którą warto mieć oko

Borówki były stosowane już w czasie II wojny światowej przez pilotów realizujących nocne loty. Dziś ich skuteczność jest już potwierdzona naukowo! Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym borówka czarna (Vaccinium myrtillus) wspomaga zdrowie i pracę oczu, a także zdrowie żył (5-6). Ten niezwykły owoc leśny większość swoich właściwości zawdzięcza wyjątkowej zawartości antocyjanozydów, które odpowiadają także za jego piękny fioletowy kolor.

Chcesz w pełni korzystać z niezliczonych zalet tego związku? Korzystne może okazać się stosowanie suplementu borówki (na przykład takiego jak preparat Bilberry Extract standaryzowany na zawartość 25% antocyjanozydów).

Kurkuma – kluczowy produkt spożywczy medycyny ajurwedycznej

Choć dziś często zdobi na pomarańczowo pyszne golden latte serwowane w modnych kawiarniach, kurkuma (Curcuma longa) popularność zyskała na długo przed pojawieniem się Instagrama. Ten znany od tysiącleci korzeń to najważniejsza przyprawa Ajurwedy o niezliczonych korzystnych dla zdrowia właściwościach. Ze względu na wysoką zawartość kurkuminoidów (w szczególności kurkuminy) wykazuje działanie przeciwutleniające i wspomaga między innymi:

Szkoda, że jej stosowanie często ogranicza się do szczypty dodawanej do dań! Jeśli chcesz uzupełnić zapasy kurkumy, postaw na skoncentrowany preparat (taki jak Natural Curcuma, najwyższej jakości ekstrakt z kurkumy standaryzowany na zawartość 95% kurkuminoidów).

Cudowna alga klamath

Jedną z najpopularniejszych super alg stanowi klamath. Ta mikroalga, przez naukowców nazywana Aphanizomenon flos-aquae lub AFA, zawiera białka oraz szeroki wachlarz witamin i minerałów (wapń, magnez, żelazo itd.).

Klamath nie tylko zawiera wiele cennych substancji odżywczych, lecz także korzystnie wpływa na samopoczucie dzięki zawartości PEA, neuroaminy oddziałującej bezpośrednio na regulację układu nerwowego (12).

Taką pomoc w chwilach przygnębienia można sobie zapewnić, stosując suplementy diety (na przykład preparat AFA Extract, który stanowi wyciąg z algi klamath występującej dziko w chronionym ekosystemie).

Święty korzeń maca

Niech nie zmyli Cię jej niepozorny wygląd przypominający rzepę! Rosnąca na wysokim Płaskowyżu Andyjskim maca (Lepidium peruvianum) wykazuje mnóstwo korzystnych właściwości, o które nikt by jej nie podejrzewał. Ze względu na właściwości wspomagające zdrowie seksualne i płodność oraz formę psycho-fizyczną ten peruwiański żeń-szeń uznaje się za niezwykle skuteczną naturalną substancję wzmacniającą (13-14). Ponadto zdecydowanie zasłużenie maca jest zaliczana do grupy super food ze względu na zawartość dwóch wyjątkowych substancji czynnych: makamidów oraz makaenów.

Warto wiedzieć: istnieje wiele „ekotypów”, z których każdy posiada odrębne właściwości. Jeśli szczególnie zależy Ci na wspomaganiu zdrowia seksualnego, postaw na żółtą macę (występującą w dużej ilości w preparacie Super Maca wytwarzanym zgodnie z zasadami etyki i standaryzowanym na zawartość 0,6% makamidów i makaenów, co zapewnia maksymalną skuteczność).

Imbir – uznany super składnik

Jako roślina lecznicza stosowana w medycynie całej Europy imbir (Zingiber officinale) pomaga nam zadbać o wnętrze jak żaden inny produkt. Niezmiennie występujący we wszystkich traktatach ajurwedyjskich imbir wspomaga układ trawienia oraz odporność, a nawet zwalcza chorobę lokomocyjną dzięki dużej zawartości gingeroli (15-16).

Aby zapewnić sobie maksymalną dawkę tych rewelacyjnych związków fenolowych, postaw na suplementy na bazie imbiru (na przykład preparat Super Gingerols standaryzowany na zawartość 20% gingeroli).

Bibliografia

  1. Hirahashi T, Matsumoto M, Hazeki K, Saeki Y, Ui M, Seya T. Activation of the human innate immune system by Spirulina: augmentation of interferon production and NK cytotoxicity by oral administration of hot water extract of Spirulina platensis. Int Immunopharmacol. 2002 Mar;2(4):423-34. doi: 10.1016/s1567-5769(01)00166-7. PMID: 11962722.
  2. DiNicolantonio JJ, Bhat AG, OKeefe J. Effects of spirulina on weight loss and blood lipids: a review. Open Heart. 2020;7(1):e001003. Published 2020 Mar 8. doi:10.1136/openhrt-2018-001003
  3. Ansary J, Forbes-Hernández TY, Gil E, et al. Potential Health Benefit of Garlic Based on Human Intervention Studies: A Brief Overview. Antioxidants (Basel). 2020;9(7):619. Published 2020 Jul 15. doi:10.3390/antiox9070619
  4. Gruenwald J, Bongartz U, Bothe G, Uebelhack R. Effects of aged garlic extract on arterial elasticity in a placebo-controlled clinical trial using EndoPAT™ technology. Exp Ther Med. 2020;19(2):1490-1499. doi:10.3892/etm.2019.8378
  5. Li J, Ruzhi Deng, Hua X, et al. Blueberry Component Pterostilbene Protects Corneal Epithelial Cells from Inflammation via Anti-oxidative Pathway. Sci Rep. 2016;6:19408. Published 2016 Jan 14. doi:10.1038/srep19408
  6. Wood E , Hein S , Heiss C , Williams C , Rodriguez-Mateos A . Blueberries and cardiovascular disease prevention. Food Funct. 2019 Dec 11;10(12):7621-7633. doi: 10.1039/c9fo02291k. PMID: 31776541.
  7. Buonomo AR, Scotto R, Nappa S, et al. The role of curcumin in liver diseases. Arch Med Sci. 2019;15(6):1608-1620. doi:10.5114/aoms.2018.73596
  8. Wang NP, Wang ZF, Tootle S, Philip T, Zhao ZQ. Curcumin promotes cardiac repair and ameliorates cardiac dysfunction following myocardial infarction. Br J Pharmacol. 2012;167(7):1550-1562. doi:10.1111/j.1476-5381.2012.02109.x
  9. Kulkarni SK, Dhir A. An overview of curcumin in neurological disorders. Indian J Pharm Sci. 2010;72(2):149-154. doi:10.4103/0250-474X.65012
  10. Gao X, Kuo J, Jiang H, Deeb D, Liu Y, Divine G, Chapman RA, Dulchavsky SA, Gautam SC. Immunomodulatory activity of curcumin: suppression of lymphocyte proliferation, development of cell-mediated cytotoxicity, and cytokine production in vitro. Biochem Pharmacol. 2004 Jul 1;68(1):51-61. doi: 10.1016/j.bcp.2004.03.015. PMID: 15183117.
  11. Vollono L, Falconi M, Gaziano R, et al. Potential of Curcumin in Skin Disorders. Nutrients. 2019;11(9):2169. Published 2019 Sep 10. doi:10.3390/nu11092169
  12. Nuzzo D, Presti G, Picone P, et al. Effects of the Aphanizomenon flos-aquae Extract (Klamin®) on a Neurodegeneration Cellular Model. Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:9089016. Published 2018 Sep 17. doi:10.1155/2018/9089016
  13. Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2010;10:44. Published 2010 Aug 6. doi:10.1186/1472-6882-10-44
  14. Zhu H , Xu W , Wang N , Jiang W , Cheng Y , Guo Y , Yao W , Hu B , Du P , Qian H . Anti-fatigue effect of Lepidium meyenii Walp. (Maca) on preventing mitochondria-mediated muscle damage and oxidative stress in vivo and vitro. Food Funct. 2021 Apr 7;12(7):3132-3141. doi: 10.1039/d1fo00383f. Epub 2021 Mar 17. PMID: 33729250.
  15. Lete I, Allué J. The Effectiveness of Ginger in the Prevention of Nausea and Vomiting during Pregnancy and Chemotherapy. Integr Med Insights. 2016;11:11-17. Published 2016 Mar 31. doi:10.4137/IMI.S36273
  16. Nikkhah Bodagh M, Maleki I, Hekmatdoost A. Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials. Food Sci Nutr. 2018;7(1):96-108. Published 2018 Nov 5. doi:10.1002/fsn3.807
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Posiłek wegan i wegetarian
Jakie suplementy diety mogą stosować weganie i wegetarianie?

Dieta wegetariańska i wegańska wiążą się z ryzykiem niedoborów. Dowiedz się, jakie niedobory grożą adeptom tych diet i które suplementy są dla nich rekomendowane.

Najlepsze formy magnezu
Jaki jest najlepszy suplement magnezu?

Magnez to rewelacyjne remedium na zmęczenie, które dodatkowo wspomaga zdrowie mięśni i kości oraz poprawia ogólny nastrój. Ale którą formę magnezu wybrać (orotan, tlenek, cytrynian), by cieszyć się maksymalną skutecznością?

Zbieranie warzyw i owoców pochodzących z upraw organicznych
Czy spożywanie produktów bio naprawdę poprawia zdrowie?

Nawet jeśli uprawy organiczne są lepsze dla środowiska, to czy rzeczywiście są lepsze także dla ludzkiego zdrowia? Stosowanie pestycydów, wartości odżywcze itd.: oto wszystko, co musisz wiedzieć o żywności organicznej.

Pokarmy bogate w białka roślinne
Białka roślinne: definicja, źródła, przepisy i suplementy diety

Jakie są najlepsze źródła białka roślinnego? Dowiedz się, jakie pokarmy pochodzenia niezwierzęcego spożywać, aby zapewniać sobie dzienną dawkę białka.

Opinie specjalistów w dziedzinie zdrowia o naszych suplementach
Dlaczego specjaliści w dziedzinie zdrowia polecają SuperSmart?

Zastanawiasz się, dlaczego farmaceuci, naturopaci i dietetycy rekomendują produkty SuperSmart? Postanowiliśmy ich o to zapytać. Poznaj ich opinie i ulubione produkty.

Mistrz olimpijski prezentujący suplement Daily 3®
3 ulubione suplementy mistrza olimpijskiego w siatkówce

Na jakie suplementy diety stawia Benjamin Toniutti, mistrz siatkarski Igrzysk Olimpijskich w Tokio? Wybitny sportowiec przedstawia nam 3 preparaty SuperSmart, które ceni najbardziej.

Products which may be of interest

Daily 3®Daily 3®

Najbardziej kompletna formuła multiwitaminowa w jednej kapsułce

57.00 €(60.82 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Contains 54 ingredients! An exceptionally broad spectrum multi-nutrient for optimal health.

95.00 €(101.36 US$)
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Multivitamin formulation with sustained release

45.00 €(48.01 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Highly-bioavailable form of vitamin C

52.00 €(55.48 US$)
+
Magnesium Orotate 500 mgMagnesium Orotate 500 mg

Highly-bioavailable form of magnesium

39.00 €(41.61 US$)
+
MethylcobalamineMethylcobalamine

Najaktywniejsza postać witaminy B12, stosowana przede wszystkim w celu odbudowy neuronów.

22.00 €(23.47 US$)
+
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Napój ajurwedyjski wzmacniający odporność i zwalczający stres

39.00 €(41.61 US$)
+
Annatto TocotrienolsAnnatto Tocotrienols

Beneficial for cardiovascular health. 90% delta-tocotrienols, the most biologically active form of vitamin E.

39.00 €(41.61 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2022 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok