O papel das calorias, densidade nutricional, dieta equilibrada... Descubra como compreender melhor as calorias nos alimentos para manter uma dieta equilibrada que satisfaça as necessidades diárias do seu corpo.

Quais são as melhores fontes de ferro entre as frutas? Descubra as 7 frutas mais ricas neste mineral essencial para a imunidade, os glóbulos vermelhos e o combate à fadiga.

Bem conhecida entre os desportistas, a glutamina é um aminoácido com uma vasta gama de benefícios. Eis tudo o que precisa de saber sobre ela.

Quando deve tomar whey protein para obter o máximo de benefícios? De manhã ou à noite, após o treino, entre as refeições... Eis algumas orientações para adaptar a ingestão de whey protein às suas diferentes necessidades e objetivos.

Memórias transmitidas por injeção? Vermes capazes de se lembrarem de uma habilidade depois de terem sido decapitados? Por detrás destas experiências, a investigação sobre a memória está a progredir, mostrando que a nutrição cerebral tem um futuro brilhante pela frente.

Cabelos secos e quebradiços, pontas espigadas, falta de volume... E se o ácido hialurónico pudesse ser uma solução? Estudado pela sua ação na pele, está também a despertar interesse para a beleza do cabelo. Mas o que é que ele é realmente?

Antioxidante, queimador de gordura... Os benefícios para a saúde do EGCG do chá verde são incontáveis. Mas e se ele tivesse outros superpoderes, até agora desconhecidos? Eis o que revelam as últimas investigações sobre o assunto.

Vários estudos científicos demonstraram que certos nutrientes são muito mais bem absorvidos pelo organismo na presença de pimenta preta. Descubra como este condimento pode melhorar a sua alimentação e a biodisponibilidade dos seus suplementos.

Recomendada pelos seus benefícios para o cabelo e a pele, será que a levedura de cerveja também pode melhorar o seu sono? Descubra o que diz a ciência.

E se a chave para perder peso fosse comer menos açúcar, mas mais gordura? A dieta de Atkins vira a sabedoria convencional do avesso ao aplicar este princípio. Descubra como funciona... e se cumpre o que promete.

A libertação prolongada permite libertar progressivamente os princípios ativos, otimizando a sua eficácia e tolerância. Mas como é que funciona exatamente? E porque é que é boa para a sua saúde?

Descubra como afinar o sangue e promover uma boa circulação através da alimentação, do estilo de vida e de certas substâncias vegetais, sem recorrer a medicamentos

Cada vez mais comuns nas prateleiras das farmácias, os probióticos estão a despertar um grande interesse entre aqueles que querem perder peso naturalmente.

Um estudo clínico suíço realizado em fevereiro de 2025 em 777 indivíduos com mais de 70 anos, utilizando relógios epigenéticos, sugere que o ómega 3 e a vitamina D poderiam retardar o envelhecimento biológico.

E se certas plantas pudessem ajudar a bronzear-se, prevenindo o fotoenvelhecimento? Duas delas, isoladas por investigadores, teriam efeitos muito promissores...