Para funcionar corretamente, o nosso organismo precisa de vitamina B1; ajuda a transformar os alimentos em energia e apoia diariamente o nosso sistema nervoso. Descubra os seus benefícios e a lista das 7 melhores fontes alimentares desta vitamina.

Os BCAAs tornaram-se essenciais para muitos desportistas e culturistas. No entanto, há sempre uma pregunta comum - será que devem ser tomados antes, durante ou depois do treino? Descubra as suas funções e as melhores estratégias para tirar partido deles.

Já conhecida pelo seu papel fundamental em várias funções essenciais do organismo, a colina está a ser cada vez mais estudada pela sua ligação com a saúde cerebral e cognitiva. Novos estudos estão a abrir perspectivas interessantes...

Insónias, problemas frequentes para dormir? De acordo com um estudo recente, um ácido gordo ómega 3, o DHA, pode ajudar a regular melhor o nosso ritmo circadiano sono-vigília...

Descubra porque é que a vitamina B6 é essencial para a sua saúde e quais os alimentos e suplementos que a contêm nas quantidades certas para manter uma ingestão diária ótima.

Cada vez são mais as pessoas que estão a sofrer de acumulação excessiva de gordura no fígado, o que conduz à esteatohepatite associada à disfunção metabólica. A investigação sobre o GLP-1 sugere que este pode ser uma ajuda nestes casos.

A lisina é um aminoácido essencial que está envolvido em vários processos no organismo. Descubra porque é que é tão valioso para o corpo e quando é que a suplementação com lisina pode ser útil.

Qual é a melhor altura para tomar carvão ativado? De manhã ou à noite? Quando é que não o deve tomar? Descubra tudo o que precisa de saber sobre o carvão ativado.

Uma nova meta-análise analisou a glutamina, um aminoácido essencial para o sistema digestivo, e os seus efeitos sobre a permeabilidade da barreira intestinal. Poderá a glutamina ajudar a reduzi-la?

Um estudo recente revelou uma relação entre os níveis elevados de cortisol e o declínio cognitivo. Isto sugere que um melhor equilíbrio desta hormona poderia ser crucial para preservar a saúde cerebral...

Fadiga inexplicável, queda de cabelo, tez pálida... E se tudo isto for devido a um nível baixo de ferritina? Descubra quando se deve preocupar e quais as soluções a adotar para preservar as suas reservas de ferro.

Procura alimentos ricos em fibras para melhorar a sua digestão, trânsito intestinal ou saciedade? Aqui estão os 10 melhores alimentos para enriquecer a sua dieta... de forma natural.

Será que a dieta mediterrânica influencia realmente a nossa longevidade? Um novo estudo australiano comparou os seus efeitos com os de uma dieta convencional para medir o seu impacto na mortalidade.

E se a natureza pudesse manter e reacender a chama do desejo? Descubra 5 afrodisíacos naturais para apimentar a sua vida íntima.

As cãibras são contrações musculares dolorosas e involuntárias. Descubra quais são as deficiências nutricionais que aumentam o risco de cãibras.