Listes :

Zdaniem naukowców 40% przypadków choroby Alzheimera można byłoby uniknąć, stosując odpowiednie działania zapobiegawcze i uwzględniając czynniki ryzyka. Przedstawiamy 3 sposoby na zapobieganie chorobie Alzheimera.

Telomeraza, zwana także „enzymem nieśmiertelności”, jest znana z właściwości spowalniających procesy starzenia. Jak działa i co warto jeść, by stymulować jej produkcję?

Możesz o tym nie wiedzieć, lecz niektóre składniki naszej diety osłabiają układ odpornościowy. Oto lista 6 najgorszych spośród nich oraz spis tych pokarmów, które wzmacniają układ odpornościowy.

Które pokarmy zawierają największe ilości kolagenu? Który pokarm zawiera największe ilości tego białka o kluczowym znaczeniu dla naszej skóry i stawów? Prezentujemy listę 10 produktów o największej zawartości kolagenu.

Rośliny adaptogenne to cud natury, który pomaga wzmacniać organizm, jednocześnie zwalczając stres. Poznaj 8 najlepszych roślin adaptogennych rekomendowanych przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA).

Nie zawsze słyszysz, co ktoś do Ciebie mówi? Jeszcze nie jest za późno: prezentujemy 7 sposobów na utrzymanie i poprawę słuchu.

Poznaj kilka prostych sposobów na obniżenie ciśnienia krwi (a tym samym zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia).

W obszarze medycyny naturalnej aromaterapia zdecydowanie ma się dobrze. Prezentujemy listę 7 olejków eterycznych o największej liczbie właściwości prozdrowotnych.

Jak zrzucić zbędne kilogramy, stosując fitoterapię? Odkryj 7 roślin, które najskuteczniej spalają tłuszcze i wysmuklają sylwetkę.

Choć nie kojarzy się zbyt dobrze, siarka stanowi składnik odżywczy niezbędny dla ludzkiego organizmu, występujący przede wszystkim w stawach. Odkryj 10 pokarmów, które najskuteczniej pomogą zapewnić jej odpowiedni poziom w organizmie.

Spermidyna to substancja o kluczowym znaczeniu dla naszych komórek. Jednak z wiekiem jej stężenie w organizmie spada. Poznaj 10 najlepszych źródeł spożywczych tej substancji, aby móc zapewniać sobie jej odpowiedni poziom. Jak sądzisz, który pokarm znajdzie się na pierwszym miejscu?

Choć czasem stany zapalne są korzystne dla organizmu, ich dłuższe utrzymywanie się może bardzo niekorzystnie wpływać na jego funkcjonowanie. Prezentujemy 7 naturalnych sposobów na ich zwalczanie.

Chcesz za kilka tygodni lub miesięcy móc pochwalić się niezwykłymi muskułami? Przedstawiamy 5 suplementów diety, które najskuteczniej pomagają zwiększać masę mięśniową i budować muskuły.

Choć najczęściej przebiegają łagodnie, infekcje dróg moczowych bywają bolesne. Prezentujemy 5 naturalnych sposobów pozwalających im przeciwdziałać i łagodzić ich przebieg.

„Super żywność” to zdrowe pokarmy naturalne o wysokich wartościach odżywczych. Czy znasz 7 produktów z kategorii super żywności, których korzystne właściwości zostały potwierdzone przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności?

Nagromadzenie zbyt dużych ilości tłuszczu wpływa nie tylko na wygląd, lecz także na zdrowie. Aby ułatwić sobie walkę z tłuszczem, odkryj 4 suplementy diety, które najskuteczniej go spalają.

Jak radzić sobie z nieustannym napływem dań serwowanych w czasie grudniowych świąt? Odkryj 10 najlepszych porad z zakresu odżywiania i oczyszczania, które pomogą Ci cieszyć się piękną sylwetką i dobrym zdrowiem.

Opuchnięte kostki? Opuchnięte stopy? Na szczęście istnieją naturalne metody pozwalające ograniczać i zwalczać problem zatrzymywania wody w organizmie. Prezentujemy 5 sposobów, które koniecznie warto poznać.

Tak, dobry humor zależy także od pożywienia! Poznaj 7 pokarmów, które warto włączyć do codziennej diety, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Dowiedz się, w jaki sposób działa układ odpornościowy, stanowiący naszą niezbędną tarczę ochronną i odkryj 5 suplementów, które najskuteczniej wspomagają jego funkcjonowanie.

Bóle, pieczenie i krwawienie z odbytu: hemoroidy to schorzenie, z którym boryka się wiele i wielu z nas (75% osób powyżej 45 roku życia). Na szczęście istnieją naturalne środki, które pomagają je zwalczać. Dowiedz się, jakie.

Czy od jakiegoś czasu Twoje pożądanie bardziej od gorących płomieni przypomina wygasające węgielki? Odkryj 8 naturalnych sposobów na stymulowanie kobiecego libido, aby odzyskać ochotę na seks!

Bóle głowy są niczym zachodzące pod czaszką trzęsienia ziemi, które nie tylko wywołują cierpienie, ale także obniżają sprawność. Poniżej prezentujemy 7 sposobów na złagodzenie w naturalny sposób bóli głowy, których tak bardzo się boimy.

Podrażnienie śluzówki oczu, wahania nastroju, zaburzenia snu... Dowiedz się, w jaki sposób niebieskie światło wpływa na Twoje zdrowie i jak ograniczać ten wpływ, stosując 5 produktów naturalnych.

Chcesz myśleć szybciej, dłużej utrzymywać koncentrację i pracować skuteczniej? Poznaj 7 naturalnych produktów „nootropowych”, które najskuteczniej wspomagają koncentrację i pracę mózgu.

Od zarania dziejów to właśnie serce stanowiło dla człowieka symbol życia. A człowiek bardzo szybko poznał się na roślinach, które wspomagają zdrowie układu krążenia. Odkryj 6 najskuteczniejszych z nich.

Wiele kobiet o miesiączce myśli z obawą. A gdyby tak móc (prawie) nie zauważać tego tygodnia? Prezentujemy 6 naturalnych sposobów na łagodzenie bólów menstruacyjnych.

Halle Berry, Jennifer Aniston, Vanessa Paradis: jak one to robią, że udaje im się zatrzymać czas? Przedstawiamy 10 stosowanych przez nie sztuczek, które pozwalają cieszyć się młodym wyglądem bez wizyt w gabinetach chirurgii plastycznej.

Wątroba to najważniejszy organ oczyszczający organizm. Jej pracę można wspomagać, stosując rośliny o właściwościach oczyszczających. Odkryj 7 najskuteczniejszych z nich.

Witania ospała przez długi czas nie była znana w świecie zachodnim, w którym dziś cieszy się niezwykłym uznaniem. Ta gwiazda wśród roślin ajurwedyjskich posiada między innymi 3 niezwykłe korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Poznaj je!

Niestety nasze ciało ma ten przykry zwyczaj, że pozwala na odkładanie się „oponki” na brzuchu, czy tego chcemy czy nie! Choć do „oponki” można przywyknąć, przedstawiamy zestaw porad dla tych, którzy wolą się jej pozbyć...

Od kilku lat przeciwutleniacze cieszą się powodzeniem ze względu na rzeczywistą lub teoretyczną zdolność opóźniania procesów starzenia. Ale które z nich są najsilniejsze?

Stosowana od tysiącleci medycyna ajurwedyczna opiera się na wykorzystaniu żywności i roślin do leczenia ciała i ducha... Jej skuteczność pozostaje niezawodna. Odkryj 8 najlepszych roślin ajurwedycznych.

Zmęczenie coraz bardziej daje Ci się we znaki i pragniesz w naturalny sposób odzyskać zdrowie i energię? Poznaj 7 naszych suplementów diety, które najskuteczniej zwalczają zmęczenie.

Niektóre zioła nie tylko dodają aromatu daniom, lecz także pozytywnie wpływają na zdrowie. Odkryj listę roślin o wspaniałym aromacie i korzystnym wpływie na zdrowie.

Cierpisz na zespół ciężkich nóg, który utrudnia Ci wykonywanie codziennych zadań? Poznaj kilka prostych, naturalnych sposobów, które pozwolą Ci odzyskać lekkość stóp!

Włosy marzeń występują nie tylko w reklamach szamponów. W tym artykule prezentujemy 5 suplementów diety, dzięki którym włosy zyskają niespotykany wcześniej połysk!

Jeśli jest to także Twój problem, wiedz, że da się go rozwiązać. Poznaj już teraz 5 niezbędnych roślin, które pomogą Ci skutecznie pozbyć się cellulitu.

Pragniesz zmaksymalizować swoje szanse, by zostać rodzicem? Poniżej prezentujemy 7 najlepszych suplementów diety dla kobiet i mężczyzn, które skutecznie wspomagają płodność.

Nie zawsze łatwo jest przespać całą noc... Na szczęście istnieją rośliny, które przywracają regenerujący sen. Poznaj 5 najlepszych roślin, które warto stosować, by cieszyć się spokojnym snem.

Fitoskładniki wciąż pozostają w cieniu witamin i minerałów. Tymczasem posiadają te same super moce. Jaka jest ich rola? Które wybrać w pierwszej kolejności?

Przyspieszone starzenie skóry, stawów, włosów, zmęczenie itd.: stres oksydacyjny wyrządza organizmowi wiele szkód. Na szczęście istnieją rozwiązania, które pomagają się przed nim chronić.

Przyspieszone bicie serca, gula w gardle, strach: choć stany lękowe to schorzenie łagodne, mogą nieźle przestraszyć. Prezentujemy 8 naturalnych metod łagodzenia ataków paniki.

Zaburzenia trawienia to problem bardzo powszechny. Ty także na nie cierpisz? Zastosuj naszych 10 naturalnych porad i odzyskaj formę na co dzień.

Ten maleńki gruczoł ma ogromne znaczenie dla prawidłowej pracy organizmu i dlatego należy za wszelką cenę dbać o jego zdrowie. Poznaj 4 substancje naturalne korzystnie wpływające na ten podstawowy gruczoł dokrewny.

Nikt nigdy nie powiedział Ci „Ale masz piękne paznokcie!”? Może więc czas zadbać o rogowe osłony końcowych części palców. Odkryj 7 prostych i naturalnych sposobów na mocne, białe i pełne blasku paznokcie.

Zły cholesterol: co to takiego? Jak go zwalczać? Poznaj 8 prostych i naturalnych sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu LDL we krwi.

Babcine porady często bywają nie do przecenienia. Poznaj 10 tradycyjnych, niezwykle skutecznych rozwiązań, które pomagają łagodzić wiele codziennych bólów i zachowywać dobre zdrowie.

Zastanawiasz się, jak wybielić zęby i w naturalny sposób zadbać o ich zdrowie? Przedstawiamy 10 sposobów na uzyskanie pięknego uśmiechu na miarę gwiazd Hollywoodu.

Cierpisz z powodu przemęczenia, stanów lękowych i napięć? Tak nie musi być. Poznaj 7 technik i roślin, które zwalczają stres naprawdę skutecznie.

Odkryj listę 10 pokarmów o największej zawartości potasu, czyli minerału, który wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i mięśni. Czy wiesz, który pokarm znalazł się na miejscu 1?

Czy potrafisz wymienić 5 roślin, które wspomagają pracę układu odpornościowego? Jeśli nie, sprawdź nasze krótkie zestawienie roślin, które korzystnie wpływają na układ odpornościowy.

Współczesny styl życia często wiąże się z przemęczeniem oczu. A jednak wciąż niewiele mówi się o formie oczu i o praktykach pozwalających jak najdłużej zachowywać je w dobrym zdrowiu. Dowiedz się, w jaki sposób naturalnie dbać o ten delikatny organ.

Cynk jest znany z rewelacyjnego wpływu na układ odpornościowy. Poznaj listę 10 najlepszych źródeł pokarmowych tego mikroelementu. Zgadniesz, który pokarm plasuje się na pierwszym miejscu?

Poza stosowaniem znanych klasycznych kremów nawilżających, jak jeszcze skutecznie dbać o skórę, unikając produktów chemicznych? Odkryj 7 rewelacyjnych substancji naturalnych, które warto znać.

Przechodzisz trudny okres? Odczuwasz pogorszenie nastroju? Prezentujemy kilka substancji naturalnych, które pomogą Ci zwalczyć kryzys i wrócić do formy.

Refluks żołądkowo-przełykowy to dosyć częsta przypadłość, która nasila się po spożyciu niektórych pokarmów lub przytyciu. Oto kilka metod pozwalających go złagodzić lub wręcz się go pozbyć.

Owoce i warzywa zawdzięczają swoje korzystne właściwości w dużej mierze zawartości polifenoli. Ale które zawierają ich najwięcej? Czy zgadniesz, które z nich plasuje się na pierwszym miejscu?

Zdarzyło Ci się spożywać posiłki o zbyt wysokiej zawartości tłuszczu, cukru, soli lub przesadzić z ilością wypitego alkoholu? Czy może chcesz po prostu dostarczyć sobie raz na jakiś czas korzystnych substancji? Prezentujemy 4 substancje oczyszczające, które warto poznać za wszelką cenę

Czy wiesz, które 3 minerały zdaniem EFSA (Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności) najskuteczniej wspomagają prawidłową pracę układu odpornościowego? Dowiedz się, jak działają i w jakich pokarmach występują.

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) stworzył listę witamin, które wspomagają prawidłową pracę układu odpornościowego. Poznaj 6 witamin o niepodważalnej skuteczności i dowiedz się, w jakich pokarmach występują.

Substancje, które najczęściej występują w niewystarczającej ilości u mieszkańców krajów rozwiniętych to witamina D, żelazo, magnez, cynk oraz witamina B12. Dowiedz się, jak w łatwy sposób im zaradzić.

Pewne rośliny stosowane są od bardzo dawna w celu oczyszczania i ochrony płuc. Poznaj 5 roślin, które szczególnie dobrze się sprawdzają.

Algi – któż nie słyszał o ich walorach smakowych? Ale czy wiesz coś na temat ich właściwości zdrowotnych? Poniżej prezentujemy 6 alg o najbardziej udokumentowanym korzystnym wpływie na zdrowie.

Oto największa gwiazda wśród witamin: witamina C, czyli kwas askorbinowy. Przedstawiamy 10 pokarmów o największej zawartości witaminy C oraz sposoby pozwalające jak najlepiej korzystać z ich właściwości.

Nadeszło lato i każdy ma (cichą) nadzieję na ładną opaleniznę... Odkryj nasze porady, które pomogą Ci uzyskać szybką, naturalną i bezpieczną opaleniznę.

Endometrioza to przewlekła choroba, która dotyka bardzo wielu kobiet. Oto nasze naturalne metody łagodzące objawy tej choroby.

Wysoki poziom cholesterolu stanowi dla organizmu czynnik ryzyka. Postaw na naturalne i sprawdzone rozwiązania zmniejszające wpływ cholesterolu na organizm i wspomagające zdrowie.

Nadciśnienie tętnicze: cicha choroba, która często powoduje poważne konsekwencje. Pomożemy Ci wybrać najlepsze rośliny, które je zwalczają!

Uczucie ciężkich nóg, żylaki, rozszerzone żyły... W walce z niewydolnością żylną postaw na fitoterapię oraz odpowiednie połączenia roślin.

Przewlekły stan zapalny prowadzi do wielu chorób. Ale tak być nie musi: odkryj nasze porady i dowiedz się, jak zwalczać go w naturalny sposób, stosując odpowiednie rośliny!

Bogate w substancje bioaktywne, grzyby od tysiącleci stosowane są w celach konsumpcyjnych i leczniczych. Nie czekaj ani chwili dłużej i odkryj 5 grzybów leczniczych zdolnych wzmacniać układ odpornościowy.

Zdrowe odżywianie to podstawa, jeśli chce się wzmocnić odporność. Zastosuj sie do naszych porad żywieniowych i ciesz się maksymalną odpornością!

Większość mieszkańców wielu krajów zmuszona jest obecnie do pozostawania w domach w celu zahamowania procesu rozprzestrzeniania się koronawirusa. Jak w tej sytuacji zorganizować sobie życie, pozostać w formie i nie zwariować?

Dziś zastanowimy się nad sekretami układu odpornościowego oraz podpowiemy, co robić, by wzmocnić naturalną odporność organizmu.

Cierpisz na bezsenność? Spokojnie. Poniżej znajdziesz nasze proste w zastosowaniu rozwiązania umożliwiające szybki i regenerujący sen.

Stan zapalny to mechanizm pozwalający organizmowi walczyć z atakującymi go czynnikami. Ale zbyt częsty stan zapalny bardzo wycieńcza organizm. 10 kluczowych informacji

Problemy ze zdrowiem układu moczowego to częsta przypadłość: przerost prostaty u mężczyzn czy zapalenie pęcherza moczowego u kobiet... Przybliżamy pięć roślin, które poleca się osobom cierpiącym na zaburzenia układu moczowego.

Fitoterapia pomaga w dobrym trawieniu: poznaj pięć najskuteczniejszych roślin i dowiedz się, jak działają oraz jak je przyjmować.

Dbanie o zdrowe tętnice jest niezbędnym elementem ograniczania ryzyka wystąpienia poważnych zaburzeń układu krążenia. Poniżej znajdziecie szczegółowe zalecenia, które warto stosować każdego dnia!

Jak zachować zdrowe kości? Jak ograniczać wpływ procesów starzenia się na zdrowie kości? Skorzystaj z naszych porad, które pozwolą Ci dłużej cieszyć się zdrowym kośćcem.

Aby wątroba mogła bez zarzutu pełnić swoje podstawowe funkcje, musimy każdego dnia odpowiednio się o nią zatroszczyć. Prezentujemy szczegółowy opis roślin, które mogą w tym pomóc.

Bóle stawów to częsta przypadłość, która może bardzo uprzykrzać życie. Odkryj 10 naturalnych metod ich łagodzenia.

W celu spowalniania procesu starzenia się organizmu każdego dnia można stosować wiele różnych metod. Poznaj 10 spośród naszych porad pomagających spowolnić ten proces.

Menopauza to jeden z trudniejszych etapów w życiu kobiety... Wypróbuj nasze sposoby, które ułatwią Ci przejście przez ten etap.

A dieta desempenha um papel importante na prevenção da hipertensão, diabetes e obesidade, que são fatores de risco adicionais para doenças cardiovasculares. Aqui está a nossa escolha dos 10 melhores alimentos para proteger o seu coração!