0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires
Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Zdrowie skóry, włosów i paznokci Questions réponses

Opalanie: który suplement diety zabrać na plażę?

Masz ochotę na piękną opaleniznę tego lata? Poznaj najważniejsze substancje, na które warto stawiać, by wypracować lub utrzymać opaleniznę.

Opalona kobieta w okularach przeciwsłonecznych
Istnieje kilka związków oraz jeden szczególny suplement diety, które zdecydowanie ułatwiają opalanie.
Rédaction Supersmart.
2022-05-30Komentarze (0)

Suplementy wspomagające opalanie: czego można się po nich spodziewać?

W zależności od dawki i zawartych składników suplementy diety wspomagające opalanie mają dwie podstawowe funkcje: wspomaganie opalania poprzez przygotowanie skóry na ekspozycję na słońce (kapsułki przygotowujące) lub koloryzowanie skóry bez konieczności wystawiania się na działanie promieni UV (kapsułki samoopalające).

Wywierając bezpośredni wpływ na proces pigmentacji skóry, suplementy te podkreślają piękno skóry i zapewniają jej stopniową, naturalną i trwałą opaleniznę. Gwarancja efektu „powrotu z wakacji”!

Uwaga: mimo sugestii producentów suplementy wspomagające opalanienie chronią skóry przed uszkodzeniami powodowanymi przez promienie UV, w tym poparzeniami słonecznymi. Dlatego nie zwalniają ze stosowania odpowiedniego preparatu chroniącego przed wpływem promieni słonecznych.

Karotenoidy: sprzymierzeńcy lata

Pomarańcz marchwi? Żywa żółć kukurydzy? Intensywna czerwień pomidorów? Aby móc wyróżniać się na straganie, wszystkie te warzywa muszą zawierać duże ilości karotenoidów, czyli pigmentów biorących udział w procesie fotosyntezy. U roślin pełnią przede wszystkim rolę wspomagającą w gromadzeniu światła słonecznego i fotoochronną (1). Obecnie wyróżnia się ich ponad 600, w tym beta-karoten, astaksantynę, likopen, luteinę oraz zeaksantynę.

Spożywane regularnie substancje te zapewniają skórze piękne lekko pomarańczowe zabarwienie (2). Suplementacja karotenoidami (na przykład w formie preparatu Carottol o silnym działaniu, który łączy w sobie karoteny, alfa-karoten, beta-karoten, luteinę, zeaksantynę, likopen oraz astaksantynę) pomoże Ci zyskać odpowiedni kolor.

Dwie kolejne rośliny pomagające przygotować skórę na opalanie

Aby przygotować się do opalania i stymulować jego przebieg, warto stawiać na grejpfruta, którego miąższ w kolorze od różowego do czerwonego świadczy o zawartości likopenu. Owoc ten jest ceniony także ze względu na działanie oczyszczające i odbudowujące skórę. W połączeniu z rozmarynem korzystnie wpływa na indywidualną wrażliwość na działanie promieni UV (3).

Choć sam nie wspomaga opalania, ogórecznik lekarski jest sprzymierzeńcem suchej skóry wykorzystywanym w preparatach przygotowujących do opalania między innymi ze względu na dużą zawartość w oleju kwasów tłuszczowych omega-6 (4).

Witamina C zwalcza fotostarzenie skóry

Choć pozostawiają na skórze boskie złote refleksy, promienie UV przyspieszają także proces powstawania wolnych rodników, które uszkadzają integralność komórek. Na poziomie skóry z czasem przekłada się to na siejące grozę oznaki fotostarzenia skóry, takie jak brązowe plamki (od słońca) czy zmarszczki (5).

Pomagając chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i utrzymywać zdrową skórę, witamina C działa niczym naturalny parasol ochronny (6). To dobry powód, by objadać się cytrusami, papryką, kiwi i brokułami na długo przed rozpoczęciem sezonu plażowego!

A żeby zoptymalizować dawkę, warto rozważyć suplementację witaminą C (odizolowana od soków żołądkowych warstwą fosfolipidów witamina C zawarta w preparacie Liposomal Vitamin C cechuje się optymalnym poziomem bioasymilacji).

Najlepszy preparat wspomagający opalanie: zawierająca duże ilości melaniny keratyna hydrolizowana

Chcesz przyspieszyć lub zintensyfikować opalanie? Postaw na keratynę hydrolizowaną, najskuteczniejszy w chwili obecnej suplement diety wspomagający opalanie. Stworzony na bazie wełny czarnych owiec preparat zawiera wyjątkowe składniki odżywcze oraz prekursory opalania (7). Wyróżnia go między innymi duże stężenie melaniny, czyli pigmentu odpowiadającego za kolor skóry.

Warto pamiętać, że melanina, promienie UV oraz opalanie są ze sobą ściśle powiązane. Wnikając w głąb skóry właściwej, promienie UVA aktywują występującą w niej melaninę, a tym samym powodują natychmiastowe opalanie. Przekraczające w niewielkich ilościach barierę naskórka promienie UVB powodują syntezę nowej melaniny pod wpływem melanocytów: wówczas skóra ciemniej w sposób spowolniony (zazwyczaj w ciągu 24-72 godzin od ekspozycji) (8).

Wyniki wielu badań podkreślają skuteczność keratyny hydrolizowanej zarówno w kwestii pigmentacji natychmiastowej, jak i opóźnionej, dzięki czemu opalenizna powstała wskutek wielokrotnych ekspozycji jest trwalsza i wyrazistsza. Aby zoptymalizować kąpiel słoneczną, warto postawić na suplementy, które ją zawierają (takie jak preparat Tan-Aid wspomagający opalanie, który został stworzony w oparciu o opatentowaną formułę Melaline® o działaniu potwierdzonym wynikami licznych badań klinicznych).

Dobre sposoby na bezpieczną opaleniznę

Jak już wspomnieliśmy, preparaty wspomagające opalanie w żadnym wypadku nie chronią skóry przed działaniem promieni słonecznych. Aby więc móc spokojnie się opalać (bez ryzyka złuszczeń czy poparzeń), warto stosować następujące rozwiązania:

Bibliografia

  1. Stahl W, Sies H. β-Carotene and other carotenoids in protection from sunlight. Am J Clin Nutr. 2012 Nov;96(5):1179S-84S. doi: 10.3945/ajcn.112.034819. Epub 2012 Oct 10. PMID: 23053552.
  2. Meléndez-Martínez, Antonio J et al. “Skin Carotenoids in Public Health and Nutricosmetics: The Emerging Roles and Applications of the UV Radiation-Absorbing Colourless Carotenoids Phytoene and Phytofluene.” Nutrients vol. 11,5 1093. 16 May. 2019, doi:10.3390/nu11051093
  3. Nobile, Vincenzo et al. “Skin photoprotective and antiageing effects of a combination of rosemary (Rosmarinus officinalis) and grapefruit (Citrus paradisi) polyphenols.” Food & nutrition research vol. 60 31871. 1 Jul. 2016, doi:10.3402/fnr.v60.31871
  4. Seo SA, Park B, Hwang E, Park SY, Yi TH. Borago officinalis L. attenuates UVB-induced skin photodamage via regulation of AP-1 and Nrf2/ARE pathway in normal human dermal fibroblasts and promotion of collagen synthesis in hairless mice. Exp Gerontol. 2018 Jul 1;107:178-186. doi: 10.1016/j.exger.2018.02.017. Epub 2018 Feb 27. PMID: 29499374.
  5. Flament F, Bazin R, Laquieze S, Rubert V, Simonpietri E, Piot B. Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2013;6:221-232. Published 2013 Sep 27. doi:10.2147/CCID.S44686
  6. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017;9(8):866. Published 2017 Aug 12. doi:10.3390/nu9080866
  7. Mokrejs P, Hutta M, Pavlackova J, Egner P, Benicek L. The cosmetic and dermatological potential of keratin hydrolysate. J Cosmet Dermatol. 2017 Dec;16(4):e21-e27. doi: 10.1111/jocd.12319. Epub 2017 Feb 6. PMID: 28164425.
  8. Wolber R, Schlenz K, Wakamatsu K, et al. Pigmentation effects of solar-simulated radiation as compared with UVA and UVB radiation. Pigment Cell Melanoma Res. 2008;21(4):487-491. doi:10.1111/j.1755-148X.2008.00470.x
  9. Gabros S, Nessel TA, Zito PM. Sunscreens And Photoprotection. [Updated 2021 Nov 15]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/
  10. Rünger TM. Role of UVA in the pathogenesis of melanoma and non-melanoma skin cancer. A short review. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 1999 Dec;15(6):212-6. doi: 10.1111/j.1600-0781.1999.tb00090.x. PMID: 10599968.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Kobieta zażywająca suplement diety wspomagający zdrowie skóry
5 najlepszych suplementów diety wspomagających zdrowie skóry

A gdyby tak w trosce o piękną skórę zacząć działać od środka? Odkryj 5 suplementów diety wspomagających zdrowie skóry, które koniecznie muszą znaleźć się w Twojej kosmetyczce.

Twarz kobiety przed zastosowaniem kolagenu
Jaki jest najlepszy suplement kolagenu?

Kolagen natywny, hydrolizowany, morski, typu I, typu II, typu III: oferta jest tak szeroka, że trudno się w niej nie pogubić. Na który suplement kolagenu warto postawić? Odpowiadamy na pytania.

Zmarszczona skóra kobiety cierpiącej na niedobór kolagenu
Jak w naturalny sposób zwiększyć produkcję kolagenu?

Kolagen to białko niezbędne dla organizmu ludzkiego, występujące we wszystkich tkankach. Pomaga między innymi zapewniać giętkość i nawilżenie skóry. Podsumujmy naszą wiedzę na temat kolagenu i sposobów stymulowania jego produkcji.

Brunetka o pięknych włosach
5 suplementów diety, które najlepiej wpływają na włosy

Włosy marzeń występują nie tylko w reklamach szamponów. W tym artykule prezentujemy 5 suplementów diety, dzięki którym włosy zyskają niespotykany wcześniej połysk!

Mężczyzna zauważający w swoim odbiciu w lustrze pierwsze siwe włosy
Siwe włosy: naturalne produkty, które zapobiegają siwiźnie

Choć wśród osób młodych cieszą się powodzeniem, osoby po trzydziestce i czterdziestce wystrzegają się ich jak ognia. Skąd się biorą? Jak w naturalny sposób zapobiegać ich powstawaniu? Próbujemy znaleźć odpowiedź.

Naturalnie białe, mocne i długie paznokcie
7 sposobów na naturalnie piękne paznokcie

Nikt nigdy nie powiedział Ci „Ale masz piękne paznokcie!”? Może więc czas zadbać o rogowe osłony końcowych części palców. Odkryj 7 prostych i naturalnych sposobów na mocne, białe i pełne blasku paznokcie.

Products which may be of interest

Marine CollagenMarine Collagen

To fight the signs of skin ageing and improve joint health

22.00 €(22.58 US$)
+
Grey Hair FormulaGrey Hair Formula

Od teraz znów możesz cieszyć się naturalnym kolorem włosów!

41.00 €(42.08 US$)
+
Polypodium leucotomos ExtractPolypodium leucotomos Extract

Traditionally used to treat psoriasis and vitiligo.

25.00 €(25.66 US$)
+
Hair & Nails FormulaHair & Nails Formula

For stronger, more beautiful hair and nails New formulation with Cynatine HNS® for greatly-increased activity

56.00 €(57.48 US$)
+
Natural Skin FormulaNatural Skin Formula

Contains natural ingredients that have a positive effect on the mechanisms of skin ageing

78.00 €(80.06 US$)
+
Injuv® Hyaluronic AcidInjuv® Hyaluronic Acid

Hydrates and softens the skin and joints from within

63.00 €(64.66 US$)
+
Skin CeramidesSkin Ceramides

Intensive rehydration for dry skin, as demonstrated in three clinical studies !

44.00 €(45.16 US$)
+
Sea Buckthorn ExtractSea Buckthorn Extract

The richest plant source of Omega 7 fatty acids – with proven nutricosmetic properties

36.00 €(36.95 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2022 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok