0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nouveaux articles Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Zwalczanie stanów zapalnych Listes

5 roślin wspomagających w walce z przewlekłym stanem zapalnym

Przewlekły stan zapalny prowadzi do wielu chorób. Ale tak być nie musi: odkryj nasze porady i dowiedz się, jak zwalczać go w naturalny sposób, stosując odpowiednie rośliny!
Kobieta dotykająca swojego obolałego ramienia, w które wdał się stan zapalny
Reakcja zapalna naszego organizmu może czasem zaskoczyć nawet układ odpornościowy
Rédaction Supersmart.
2020-06-01Komentarze (0)

Czym jest przewlekły stan zapalny?

Reakcja zapalna to naturalna odpowiedź organizmu na zagrożenie (infekcję, skaleczenie, stres...) Ale utrzymujący się stan zapalny szkodzi organizmowi, prowadząc do bardzo poważnych konsekwencji. Istnieją jednak naturalne rozwiązania wspomagające w regulowaniu przewlekłego stanu zapalnego.

Kurkuma – najlepsza przyprawa przeciwzapalna

Ta charakterystyczna przyprawa o żółtym zabarwieniu to także fantastyczne lekarstwo zwalczające wolne rodniki i obniżające ciśnienie tętnicze... Jej zalety po raz pierwszy opisano w medycynie indyjskiej, Ajurwedzie, a dziś włączana jest także w zachodnie metody leczenia uzupełniającego.

Jej główny składnik aktywny stanowi kurkumina, która odpowiada za wyżej wymienione korzystne właściwości oraz za silne działanie przeciwzapalne. Sproszkowana kurkuma chroni więc przed zbyt intensywnym stanem zapalnym wiele kluczowych narządów organizmu: tętnice, jelita, trzustkę, oczy…

Kurkumina ma wpływ także na ogólne zapalenie tkanek, które może prowadzić do niektórych rodzajów nowotworów (1). Ponadto przyprawa ta ceniona jest za korzystne działanie w przypadku przewlekłego zapalenia stawów: ta niezwykle powszechna przypadłość prowadzi między innymi do choroby zwyrodnieniowej stawów oraz do reumatoidalnego zapalenia stawów. Stosowanie kurkumy w zalecanych dawkach zmniejsza obrzęk stawów i towarzyszący mu ból, nie powodując skutków ubocznych (2).

W praktyce: kurkumę, o delikatnym i dobrze współgrającym smaku, stosować można do wszystkiego! Można ją dodawać do dań gotowych, zup, sałatek… lub dodatkowo zmaksymalizować jej działanie, stosując suplementy diety o wyjątkowym stężeniu kurkuminy (Super Curcuma, Natural Curcuma...) Często zawierają one także pieprz, który zwiększa przyswajalność.

Hakorośl rozesłana – korzeń zwalczający chorobę zwyrodnieniową stawów

Hakorośl rozesłana to kolejna roślina skutecznie zwalczająca chorobę zwyrodnieniową stawów. Powszechnie zwany „diabelskim pazurem”, występuje w bardzo suchych obszarach, takich jak pustynie czy stepy.

Zawiera duże ilości harpagozydu i prokumbidu: dwóch glikozydów irydoidowych (cząstek o złożonej budowie, składających się z części tłuszczowej i węglowodanowej) znanych z właściwości przeciwzapalnych. Związki te skutecznie konkurują z lekami stosowanymi w łagodzeniu bólu wywoływanego przez chorobę zwyrodnieniową stawów (3). Inne badania wykazały, że hakorośl rozesłana łagodzi sztywność stawów i zwiększa ich ruchliwość, szczególnie w przypadku lumbago (4).

W praktyce: hakorośl rozesłaną łatwo można znaleźć w postaci suplementu diety (Super Harpagophytum). Aby móc w pełni korzystać z zalet tej rośliny, zaleca się stosowanie jej przez dłuższy czas (od dwóch do trzech miesięcy).

Wierzba biała – naturalny lek przeciwbólowy

Kora wierzby białej zawiera duże ilości salicyny, która stanowi podstawowy składnik jednego z najbardziej znanych leków przeciwbólowych, jakim jest aspiryna. Wierzba biała posiada właściwość blokowania stanu zapalnego oraz towarzyszących mu objawów, w tym bólu i obrzęku (5).

Do jej zalet należy także zawartość flawonoidów oraz polifenoli, które dodatkowo wzmacniają jej działanie przeciwzapalne (6). I wreszcie, stwierdzono bardzo niewiele skutków ubocznych, dzięki czemu kora wierzby białej uznawana jest za niezbędny środek wspomagający w walce z przewlekłym stanem zapalnym. Dowiedziono, że skutecznie wspomaga w walce z migrenami, chorobą zwyrodnieniową stawów, bólami lędźwiowymi…

W praktyce: istnieją suplementy diety dostarczające skoncentrowaną dawkę salicyny (na przykład preparat Willow Bark Extract). Uwaga: w przypadku uczulenia na aspirynę lepiej unikać suplementów zawierających salicynę.

Imbir wspomagający w stanach zapalnych jelit

Tarty jako dodatek do dań, w kawałku wzbogacający smak herbaty... Wszyscy dobrze znamy walory smakowe imbiru. Ale to także niezwykły środek o działaniu przeciwzapalnym: takie zastosowanie znajduje w medycynie chińskiej od wielu wieków. Dzięki zawartym w nim gingerolom imbir blokuje proces syntezy prostaglandyn (7). A prostaglandyny to podstawowe związki wywołujące stan zapalny organizmu, szczególnie w przypadku endometriozy i związanych z nią bóli.

Imbir okazuje się bardzo skuteczny w zwalczaniu bólów miesiączkowych, a jednocześnie niezwykle bezpieczny dla organizmu (8). Wyniki badań potwierdzają także skuteczność imbiru w łagodzeniu stanów zapalnych w przypadku przewlekłych chorób zapalnych jelit (choroby Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego…). (9) Roślina ta działa od wewnątrz, zwalczając przewlekłe stany zapalne.

W praktyce: imbir, zarówno świeży jak i suszony, można dodawać do posiłków każdego dnia. Aby dodatkowo zwiększyć jego skuteczność, można stosować koncentrat imbiru w formie suplementu diety (Super Gingerols).

Goździki zwalczają stany zapalne, nie powodując szkód dla żołądka

Królujące głównie zimą goździki są wyjątkowo bogate w eugenol. Ten związek o niezwykłych właściwościach aromatycznych działa na stan zapalny na wiele sposobów. Dowiedziono, że skutecznie wspomaga w walce z astmą oraz innymi chorobami płuc o podłożu zapalnym, a także w przypadku modeli chorób nowotworowych (10). Dzięki wszechstronnym właściwościom goździki stanowią przyprawę, którą śmiało można polecać w każdym przewlekłym stanie zapalnym.

W praktyce: goździki można oczywiście stosować w kuchni, lecz poza tym sprawdzają się także w postaci olejku eterycznego. Uwaga: eugenol jest alergenem, a olejki eteryczne zazwyczaj należy stosować z zachowaniem środków ostrożności. O poradę najlepiej poprosić farmaceutę. Można także postawić na suplement diety zawierający eugenol (na przykład preparat PADMA BASIC).

Przewlekły stan zapalny powoduje bardzo szkodliwe dla organizmu skutki. Aby w pełni zadbać o zdrowie, warto postawić na fitoterapię, wprowadzić zdrowe nawyki na co dzień, a także stosować zrównoważoną dietę i regularne ćwiczenia fizyczne. Teraz pozostaje już tylko wybrać swoje metody walki ze stanem zapalnym!

Bibliografia

  1. Jurenka JS. Anti-inflammatory properties of curcumin, a major constituent of Curcuma longa: a review of preclinical and clinical research. Altern Med Rev. 2009 Jun;14(2):141-53.
  2. Javadi M, Khadem Haghighian H, Goodarzy S, Abbasi M, Nassiri-Asl M. Effect of curcumin nanomicelle on the clinical symptoms of patients with rheumatoid arthritis: A randomized, double-blind, controlled trial. Int J Rheum Dis. 2019 Oct;22(10):1857-1862.
  3. Chantre P, Cappelaere A, Leblan D, Guedon D, Vandermander J, Fournie B. Efficacy and tolerance of Harpagophytum procumbens versus diacerhein in treatment of osteoarthritis. Phytomedicine. 2000 Jun;7(3):177-83.
  4. Grant, L., McBean, D.E., Fyfe, L. and Warnock, A.M. (2007), A review of the biological and potential therapeutic actions of Harpagophytum procumbens. Phytother. Res., 21: 199-209.
  5. Beer AM, Wegener T. Willow bark extract (Salicis cortex) for gonarthrosis and coxarthrosis--results of a cohort study with a control group. Phytomedicine. 2008 Nov;15(11):907-13.
  6. Nahrstedt A, Schmidt M, Jäggi R, Metz J, Khayyal MT. Willow bark extract: the contribution of polyphenols to the overall effect. Wien Med Wochenschr. 2007;157(13-14):348-51.
  7. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Ginger--an herbal medicinal product with broad anti-inflammatory actions. J Med Food. 2005 Summer;8(2):125-32.
  8. Rahnama P, Montazeri A, Huseini HF, Kianbakht S, Naseri M. Effect of Zingiber officinale R. rhizomes (ginger) on pain relief in primary dysmenorrhea: a placebo randomized trial. BMC Complement Altern Med. 2012;12:92. Published 2012 Jul 10. doi:10.1186/1472-6882-12-92.
  9. Zhang M, Viennois E, Prasad M, Zhang Y, Wang L, Zhang Z, Han MK, Xiao B, Xu C, Srinivasan S, Merlin D. Edible ginger-derived nanoparticles: A novel therapeutic approach for the prevention and treatment of inflammatory bowel disease and colitis-associated cancer. Biomaterials. 2016 Sep;101:321-40.
  10. Barboza JN, da Silva Maia Bezerra Filho C, Silva RO, Medeiros JVR, de Sousa DP. An Overview on the Anti-inflammatory Potential and Antioxidant Profile of Eugenol. Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:3957262. Published 2018 Oct 22. doi:10.1155/2018/3957262.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles

Products which may be of interest

CBD 25 mgCBD 25 mg

Natural, powerful analgesic for long-lasting pain relief

63.00 €(76.33 US$)
+
Super Curcuma 500 mgSuper Curcuma 500 mg

Curcuma phytosomes with higher bioavailability New patented curcuma extract, 29 times more bioavailable !

45.00 €(54.52 US$)
+
CBD Oil 6 %CBD Oil 6 %

CBD hemp oil standardised to 6.4% cannabidiol (CBD)

29.00 €(35.13 US$)
+
Curcumin SolutionCurcumin Solution

Kurkumina w najbardziej biodostępnej postaci na rynku (185 razy bardziej biodostępna od klasycznej kurkuminy)

27.00 €(32.71 US$)
+
Serrapeptase 60 000 UISerrapeptase 60 000 UI

Double dose : 60,000 IU of serratia peptidase per capsule. Now in gastroresistant DR caps™

34.00 €(41.19 US$)
+
5-Loxin® 100 mg5-Loxin® 100 mg

Opatentowany wyciąg z Boswellia serrata – silnego inhibitora enzymu 5-lipooksygenazy (5-LOX).

34.00 €(41.19 US$)
+
Luteolin 50 mgLuteolin 50 mg

Brain health, longevity and anti-inflammatory properties

22.00 €(26.65 US$)
+
InflaRelief FormulaInflaRelief Formula

New, more powerful and polyvalent formulation. A holistic approach to problems of inflammation

66.00 €(79.96 US$)
+
© 1997-2020 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2020 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok