0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nouveaux articles Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Ogólne wzmacnianie organizmu Listes

6 najlepszych alg dostępnych w formie suplementu diety

Algi – któż nie słyszał o ich walorach smakowych? Ale czy wiesz coś na temat ich właściwości zdrowotnych? Poniżej prezentujemy 6 alg o najbardziej udokumentowanym korzystnym wpływie na zdrowie.
Aerocysty zielonej algi morskiej
Niektóre algi, szczególnie te zawierające duże ilości składników odżywczych, posiadają bardzo korzystne właściwości.
Rédaction Supersmart.
2020-08-26Komentarze (0)

Algi – informacje podstawowe

Algi to duża rodzina roślin mocno zakorzenionych w morskim dnie, a także rosnących u wybrzeży i w słodkich wodach.

Algi zielone, czerwone, brązowe oraz mikroalgi – naukowcy nie odkryli jeszcze wszystkich rodzajów alg i nie poznali do końca ich tajemnic. Wciąż jednak prowadzone są coraz to nowsze badania dotyczące ich potencjalnego korzystnego oddziaływania na organizm.

Spirulina – mikroalga i superżywność o właściwościach przeciwutleniających

Mikroalgę zwaną spiruliną łatwo rozpoznać po jej jaskrawym niebiesko-zielonym odcieniu. Zacznijmy od tego, że ze względu na dużą zawartość witamin, minerałów, karotenoidów oraz niezbędnych kwasów tłuszczowych zaliczana jest do grupy „superżywności”.

Spirulina jest przeciwutleniaczem, który bierze udział w procesie regulowania poziomu cukru we krwi. Pomaga także wzmacniać naturalną odporność, dodaje energii i zwiększa wytrzymałość. Jej wysoką zawartość białka szczególnie cenią sobie wegetarianie i weganie. (1)

Występuje w postaci proszku (ale nie każdy lubi jego wyrazisty smak) lub tabletek (w tej formie dostępny jest na przykład suplement Spirulina).

Chlorella skutecznie usuwa toksyny

Chlorella jest zieloną mikroalgą o równie bogatym wachlarzu wartości odżywczych. Różnorodne aminokwasy, witaminy A, C oraz B3, żelazo, polisacharydy: chlorella to mini bomba odżywcza.

Wiemy także, że ta oczyszczająca alga jest w stanie wchłaniać i usuwać toksyny. Wyniki wielu badań potwierdzają, że dodatkowo wspomaga układ odpornościowy, dodaje energii i stymuluje pracę jelit (2).

Właściwości odżywcze i korzyści dla organizmu: chlorella to niewątpliwy sprzymierzeniec organizmu (wypróbuj na przykład suplement Chlorella).

Laminaria Japonica , czyli kombu: alga bogata w jod i fukany

Alga Laminaria Japonica częściej znana jest pod nazwą kombu. Zawiera duże ilości soli mineralnych oraz mikroelementów.

Ponadto kombu bogate jest także w fukany, czyli polisacharydy, którym niektórzy badacze przypisują właściwości przeciwutleniające (3-6). Uważa się ponadto, że alga ta pomaga oczyszczać organizm.

Sproszkowaną algę Laminaria Japonica stosować można w kuchni do przyprawiania dań.

Pełna korzystnych właściwości alga Ascophyllum Nodosum , inaczej zwana algą brunatną

Alga brunatna, czyli Ascophyllum, jest zbierana w dużych ilościach u wybrzeży Europy. Zielony kolor algi zanurzonej w wodzie ciemnieje w kontakcie z powietrzem. Równie bogata w fukany co pozostałe algi, wspomaga zdrowie jelit, odchudzanie (stosowana jako uzupełnienie diety) oraz nawilżenie skóry.

Ascophyllum zawiera także duże ilości jodu oraz niewielkie soli. W tym miejscu warto przypomnieć, że jod stanowi mikroelement o kluczowym znaczeniu dla pracy układu nerwowego i tarczycy, a także pomaga zapewniać odpowiedni poziom energii fizycznej i psychicznej. (8)

Jako suplementy algi brunatnej polecamy preparaty Fat & Carb Blocker oraz Natural Iodine, z których każdy zawiera inny wyciąg z tej rośliny.

Ecklonia – alga brunatna pełna przeciwutleniających polifenoli

Jest to chyba najmniej znanaalga brunatna. Tymczasem stanowi bogate źródło florotanin, czyli słynnych polifenoli morskich.

Związki te należą do niezwykłych przeciwutleniaczy, które pomagają chronić komórki przed szkodliwym wpływem stresu oksydacyjnego (9).

To właśnie silnemu oddziaływaniu na komórki ecklonia zawdzięcza swoje czołowe miejsce wśród alg dostępnych w formie suplementu diety (polecamy między innymi preparat Ecklonia cava Extract).

AFA: pełna korzystnych właściwości niebieska alga bogata w fenyloetyloaminę, witaminę B12, molibden...

Aphanizomenon flos-aquae, w skrócie AFA, to niebieska alga o największej liczbie korzystnych właściwości. AFA zawiera PEA (fenyloetyloaminę), czyli substancję aromatyczną, która stymuluje neuroprzekaźniki i korzystnie wpływa na samopoczucie.

Ponadto AFA dostarcza także witamin (53% zalecanej dziennej dawki witaminy A, do 750% zalecanej dziennej dawki witaminy B12...), minerałów, aminokwasów oraz kwasów tłuszczowych. Warto przypomnieć, że słynna witamina B12 pomaga zachować zdrowie psychiczne i łagodzić zmęczenie (10).

Alga ta zawiera także duże ilości molibdenu (37% zalecanej dziennej dawki), czyli pierwiastka wspomagającego prawidłowy metabolizm aminokwasów siarkowych. Pragniesz czerpać z korzyści, jakie zapewnia AFA? Wypróbuj rewelacyjny suplement diety AFA Extract.

Bibliografia

  1. Khan Z, Bhadouria P, Bisen PS. Potentiel nutritionnel et thérapeutique de la spiruline. Curr Pharm Biotechnol. 2005; 6 (5): 373-379.
  2. Mason, Russ. (2001). Chlorelle et spiruline: suppléments verts pour équilibrer le corps. Alternative and complementary therapies. 7. 161-165.
  3. Jing Wang, Quanbin Zhang, Zhongshan Zhang, Zhien Li, Activité antioxydante des fractions de polysaccharides sulfatés extraites de Laminaria japonica, International Journal of Biological Macromolecules, Volume 42, Numéro 2, 2008, Pages 127-132
  4. L'extrait de Yang HS, Haj FG, Lee M, Kang I, Zhang G, Lee Y.Laminaria japonica améliore la fonction de barrière intestinale en modifiant la réponse inflammatoire et les protéines liées à la jonction serrée dans les cellules Caco-2 stimulées par les lipopolysaccharides. Nutrients. Mai 2019; 11 (5)
  5. Miyuki Shirosaki, Tomoyuki Koyama, Chapter 15 - Laminaria japonica en tant qu’aliment dans la prévention de l’obésité et du diabète. Advances in Food and Nutrition Research, Academic Press, Volume 64, 2011, Pages 199- 212
  6. Park, H., Kim, I., Kim, J., et Nam, T. (2013). Induction de l'apoptose et la régulation de la signalisation ErbB par la laminarine dans les cellules cancéreuses du côlon humain HT-29. International Journal of moleculary medicine, 32, 291-295.
  7. Gammone MA., D'Orazio N. (2015) Activité anti-obésité de la fucoxanthine caroténoïde marine. Marine Drugs.
  8. Derosa G. et al. (2019) Ascophyllum nodosum et Fucus vesiculosus sur l'état glycémique et sur les marqueurs d'endommagement endothélial chez les patients dysglicémiques. Phytother. Res.
  9. Wijesekara, I., Yoon, N.Y.et Kim, S.‐K. (2010), Phlorotannins tirés d’Ecklonia cava (Phaeophyceae): Activités biologiques et bénéfices potentiels pour la santé. BioFactors, 36: 408-414.
  10. https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2003sa0002.pdf
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Lekarz osłuchujący anemiczną kobietę cierpiącą na niedobór żelaza
Kiedy należy stosować suplement żelaza?

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na anemię, czyli niedobór żelaza, cierpią 2 miliardy mieszkańców globu. Ale kiedy i z jakiej przyczyny należy zacząć stosować suplementy żelaza? Szukamy odpowiedzi.

Kobieta o anemicznym wyglądzie sprawdzająca w sklepie tabelę właściwości odżywczych produktu spożywczego
Jakie są najczęstsze niedobory składników odżywczych?

Substancje, które najczęściej występują w niewystarczającej ilości u mieszkańców krajów rozwiniętych to witamina D, żelazo, magnez, cynk oraz witamina B12. Dowiedz się, jak w łatwy sposób im zaradzić.

Wątróbka, bób i awokado to pokarmy bogate w kwas foliowy
Liczne korzystne właściwości witaminy B9, czyli kwasu foliowego

Witamina B9, znana także jako kwas foliowy, ma duże znaczenie dla pracy organizmu, szczególnie w okresie ciąży. Odkryj zalety witaminy B9 i dowiedz się, w jakich pokarmach występuje.

Marc Simoncini mówi o znaczeniu witamin w walce z rakiem
Szef wielkiej firmy zgłasza nadużycia przemysłu farmaceutycznego

W nagraniu, które szybko stało się hitem internetu, przedsiębiorca Marc Simoncini opowiada o mrożącej krew w żyłach rozmowie, którą przeprowadził z dyrektorem pewnego laboratorium. Historia ta obnaża ciemne strony przemysłu farmaceutycznego.

Występujące w diecie śródziemnomorskiej pomidory i oliwki na tle greckiego pejzażu
Dieta kreteńska (śródziemnomorska): zasady i zalety

Dieta śródziemnomorska okazuje się wyjątkowo korzystna dla zdrowia. Poznaj proste zasady stosowania tej starodawnej diety oraz jej liczne korzyści dla zdrowia.

Podroby, krewetki, jaja i orzechy bogate w selen
Selen: jakie są jego zalety i gdzie go znaleźć?

Selen to mikro- i bioelement niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czym jest, do czego służy i gdzie go znaleźć?

Products which may be of interest

Nowość
Daily 3®Daily 3®

Najbardziej kompletna formuła multiwitaminowa w jednej kapsułce

49.00 €(58.13 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Contains 55 ingredients! An exceptionally broad spectrum multi-nutrient for optimal health.

89.00 €(105.58 US$)
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Multivitamin formulation with sustained release

38.00 €(45.08 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Highly-bioavailable form of vitamin C

45.00 €(53.38 US$)
+
Magnesium Orotate 500 mgMagnesium Orotate 500 mg

Highly-bioavailable form of magnesium

34.00 €(40.33 US$)
+
Methylcobalamine 1 mgMethylcobalamine 1 mg

Najaktywniejsza postać witaminy B12, stosowana przede wszystkim w celu odbudowy neuronów.

19.00 €(22.54 US$)
+
Nowość
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Napój ajurwedyjski wzmacniający odporność i zwalczający stres

34.00 €(40.33 US$)
+
Annatto Tocotrienols 50 mgAnnatto Tocotrienols 50 mg

Beneficial for cardiovascular health. 90% delta-tocotrienols, the most biologically active form of vitamin E.

34.00 €(40.33 US$)
+
© 1997-2020 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2020 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok