0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Ogólne wzmacnianie organizmu Listes

8 najskuteczniejszych ajurwedycznych roślin leczniczych

Stosowana od tysiącleci medycyna ajurwedyczna opiera się na wykorzystaniu żywności i roślin do leczenia ciała i ducha... Jej skuteczność pozostaje niezawodna. Odkryj 8 najlepszych roślin ajurwedycznych.
Rośliny ajurwedyczne, moździerz i flakonik
Pewne rośliny są szczególnie cenione w medycynie ajurwedycznej.
Rédaction Supersmart.
2021-07-28Komentarze (0)

Ajurweda: tradycyjna medycyna stosowana od 2500 lat

Ajurweda to tradycyjna medycyna indyjska oparta na równowadze ciała i ducha. Ze względu na tę właściwość stała się kluczową inspiracją dla współczesnych naturopatów (1).

Ajurweda to siostra jogi pomagająca zapewniać równowagę organizmu, między innymi poprzez zdrową i zrównoważoną dietę oraz, co najważniejsze, stosowanie roślin o konkretnych właściwościach. Ajurweda stoi w kontrze do współczesnej medycyny zachodniej, ponieważ stawia na zapobieganie, a nie leczenie (2). Nie czekajmy więc dłużej i poznajmy 8 najważniejszych roślin Ajurwedy.

Bazylia azjatycka (tulsi)

Tulsi to słowo pochodzące z sanskrytu, które tłumaczy się jako „niezrównany”. Tulsi to roślina aromatyczna z rodziny jasnotowatych, do której należy także mięta. Według wierzeń stanowi ucieleśnienie bogini Lakszmi i dlatego bywa nazywana „ukochaną Wisznu”.

Bogata w związki fenolowe i przeciwutleniacze bazylia azjatycka zawiera karotenoidy, żelazo, mikroelementy oraz witaminy z grupy B.

Ta roślina ajurwedyczna znana jest przede wszystkim z właściwości zwalczających stres i regenerujących organizm (3-4). Występuje w niektórych preparatach synergicznych w połączeniu z innymi związkami zwalczającymi stres (na przykład w suplemencie Adrenal Support).

Boswellia serrata

Z kolei Boswellia serrata to drzewo pochodzące z Indii o małych białych kwiatach.

Żywicędrzewa wykorzystuje się od tysiącleci w Indiach, Chinach i Afryce, gdzie jest między innymi spalana podczas rytuałów religijnych. Dym powstający w procesie jej spalania ma wprowadzać uczestników w stan medytacji i pobudzenia duchowego.

Ale boswellia znana jest także z bardziej bezpośredniego wpływu na zdrowie. Wyciąg z Boswellia serrata wspomaga między innymi zdrowie stawów (5). Spośród suplementów warto wybierać preparaty doustne o dużej zawartości kwasu AKBA (na przykład preparat Super Boswellia). Boswellia występuje także pod postacią kremu do smarowania okolic stawów.

Buzdyganek naziemny

Jako bylina z rodziny parolistowatych buzdyganek naziemny, o łacińskiej nazwie Tribulus terrestris, występuje w suchych i gorących obszarach Azji i Afryki.

Właściwości lecznicze buzdyganka naziemnego wykorzystywane są w farmakopei ajurwedycznej oraz medycynie chińskiej.

Ze względu na dużą zawartość saponin i protodioscyny buzdyganek naziemny wspomaga zdrowie układów oddechowego i krążenia oraz prawidłową pracę układów nerwowego i odpornościowego (6). Jest stosowany między innymi ze względu na wpływ na aktywność płciową, a dokładniej wspomaganie aktywności hormonalnej orazpobudzenie organów płciowych (warto stosować na przykład preparat Tribulus Terrestris).

Bacopa monnieri

Bacopa monnieri to święta roślina, znana także jako brahmi i wykorzystywana w Ajurwedzie oraz w tradycyjnej farmakopei indyjskiej, niezwykle popularnej wśród mnichów i joginów. Uważają oni, że Bacopa monnieri pomaga im osiągać stan uniesienia duchowego, który pozwala połączyć się z bytem uniwersalnym.

Liczne przeprowadzone w ostatnim czasie badania potwierdziły, że Bacopa monnieri poprawia pamięć oraz wspomaga ośrodkowy układ nerwowy, a tym samym korzystnie wpływa na hipokamp (7).

Sprytna rada: postaw na suplement Bacopa monnieri o dużej zawartości bakozydów (na przykład preparat Bacopa monnieri).

Zawarta w berberysie berberyna

Berberis vulgaris, berberys, Coptis chinensis, Berberis aquifolium, Hydrastis canadensis... Tym, co łączy wszystkie te rośliny, jest wyjątkowo silny alkaloid pochodzenia roślinnego, zwany berberyną. To ze względu na ten składnik są stosowane od tysiącleci w tradycyjnych medycynach Wschodu, chińskiej oraz – rzecz jasna – Ajurwedzie.

Liczne badania poświęcone berberynie, które przeprowadzono w ostatnich latach, wykazały, że jej działanie polega w głównej mierze na aktywowaniu AMPK, czyli enzymu odgrywającego istotną rolę w procesie homeostazy komórkowej.

Tym samym preparaty o dużej zawartości berberyny wspomagają zdrowie układów krążenia i żołądkowo-jelitowego oraz metabolizm glukozy (8). Suplement diety Berberine znany jest z zawartości aż 97% czystejberberyny (największe stężenie wśród preparatów dostępnych na rynku).

Kurkuma

Powszechnie stosowane w kuchni kłącze kurkumy można łatwo rozpoznać po pięknym pomarańczowym kolorze i wyrazistym smaku. To także jeden z głównych składników słynnego indyjskiego curry.

Korzeń kurkumy zawiera kurkuminoidy, czyli składniki aktywne o wielu korzystnych właściwościach. Tym samym kurkuma wspomaga pracę układów odpornościowego, oddechowego i krążenia. Wykazuje także silne właściwości przeciwutleniające.

Spośród suplementów warto wybierać te o dużej zawartości kurkuminy (na przykład preparat Natural Curcuma) lub stanowiące połączenie standaryzowanych kurkuminoidów i naturalnej fosfatydylocholiny, która zapewnia jeszcze lepsze wchłaniania (na przykład w formie preparatu Super Curcuma).

Ashwagandha

Należący do tej samej rodziny psiankowatych co pomidory, ziemniaki czy bakłażany, krzew witanii ospałej, częściej występującej pod pochodzącą z ajurwedy nazwą ashwagandha, stanowi super roślinę o licznych korzystnych właściwościach, stosowaną od tysiącleci w tradycyjnej medycynie indyjskiej.

Zawiera duże ilości laktonów steroidowych, alkaloidów, flawonoidów, kwasów fenolowych, kwasów tłuszczowych i tanin, a także wykazuje właściwości adaptogenne, którym zawdzięcza miano „liścia leczniczego”, jakim określana jest w Jemenie, gdzie stosuje się ją od tysiącleci (9).

Ale najbardziej ceniona jest za wpływ na zdrowie psychiczne oraz właściwości odprężające. Sprytna rada: postaw na suplement, który nie zawiera witaferyny A, uznawanej za związek cytotoksyczny (na przykład preparat Super Ashwagandha).

Mucuna pruriens

Aksamitne ziarno, inaczej Mucuna pruriens, które w regionach tropikalnych rozrasta się niczym chwast, to roślina strączkowa znajdująca zastosowanie w medycynach całego świata: od Afryki po Azję. Dlatego też fioletowa fasola jest jedną z najważniejszych roślin Ajurwedy.

I to na długo przed 1937 rokiem, kiedy indyjski naukowiec odkrył różnorodne substancje czynne zawarte w tej cudownej roślinie: duże ilości L-dopy stanowiącej prekursor dopaminy, liczne specjalne alkaloidy, białka, kwasy oleinowy, linolowy, palmitynowy, NADH, koenzym Q10 oraz sterole (10).

To dzięki zawartości tych licznych substancji czynnych Mucuna pruriens skutecznie wspomaga pracę układu nerwowego. Aby móc jeszcze pełniej z nich korzystać, postaw na suplement o dużej zawartości L-dopy (na przykład preparat Mucuna pruriens).

Pozostałe rośliny ajurwedyczne o rewelacyjnych właściwościach

Jak widzieliśmy, te ajurwedyczne rośliny lecznicze posiadają wiele zastosowań: od wspomagania zdrowia psychicznego, przez pamięć, zdrowie układu krążenia, wspomaganie procesu utraty wagi czy pobudzanie do aktywności seksualnej, po zdrowie układu żołądkowo-jelitowego. A w rzeczywistości jest ich o wiele więcej! Warto więc na koniec przypomnieć także słynną miodlę indyjską, która wspomaga układ odpornościowy i wątrobę, aloes wspomagający pracę układu żołądkowo-jelitowego i zdrowie skóry czy wreszcie moringę o właściwościach regulujących poziom cukru we krwi itd.

Bibliografia

  1. NARAYANASWAMY, V. Origin and development of ayurveda:(a brief history). Ancient science of life, 1981, vol. 1, no 1, p. 1.
  2. PARASURAMAN, Subramani, THING, Gan Siaw, et DHANARAJ, Sokkalingam Arumugam. Polyherbal formulation: Concept of ayurveda. Pharmacognosy reviews, 2014, vol. 8, no 16, p. 73.
  3. KADIAN, Renu et PARLE, Milind. Therapeutic potential and phytopharmacology of tulsi. International journal of pharmacy & life sciences, 2012, vol. 3, no 7.
  4. MONDAL, Shankar, MIRDHA, Bijay R., et MAHAPATRA, Sushil C. The science behind sacredness of Tulsi (Ocimum sanctum Linn.). Indian J Physiol Pharmacol, 2009, vol. 53, no 4, p. 291-306.
  5. https://open.efsa.europa.eu/questions/EFSA-Q-2008-4714
  6. AZAM, Farooq, MUNIER, Samia, BATOO, Maliha, et al.A review on advancements in ethnomedicine and phytochemistry of Tribulus terrestris–a plant with multiple health benefits. Int J Biosci, 2019, vol. 14, no 1, p. 21-37.
  7. KEAN, James D., DOWNEY, Luke A., et STOUGH, Con. A systematic review of the Ayurvedic medicinal herb Bacopa monnieri in child and adolescent populations. Complementary therapies in medicine, 2016, vol. 29, p. 56-62.
  8. WANG, Yanwen et ZIDICHOUSKI, Jeffrey A. Update on the benefits and mechanisms of action of the bioactive vegetal alkaloid berberine on lipid metabolism and homeostasis. Cholesterol, 2018, vol. 2018.
  9. BHARTI, Vijay K., MALIK, Jitendra K., et GUPTA, Ramesh C. Ashwagandha: multiple health benefits. In : Nutraceuticals. Academic Press, 2016. p. 717-733.
  10. SIDDHURAJU, Perumal et BECKER, Klaus. Rapid reversed-phase high performance liquid chromatographic method for the quantification of L-Dopa (L-3, 4-dihydroxyphenylalanine), non-methylated and methylated tetrahydroisoquinoline compounds from Mucuna beans. Food chemistry, 2001, vol. 72, no 3, p. 389-394
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Banany, przyprawy oraz inne pokarmy bogate w potas
Niedobór potasu: jak go rozpoznać i jak mu zapobiegać

Potas to minerał niezbędny dla organizmu, odpowiedzialny za pracę układu nerwowego, mięśni itd. Dlatego też niedobór potasu może szybko okazać się bardzo szkodliwy. Dowiedz się, w jaki sposób rozpoznać niedobór potasu i jak go zwalczać.

Tabletka, szklanka wody i zegarek
O jakiej porze dnia powinienem stosować suplement multiwitaminowy?

Stosujesz suplement diety, na przykład Daily 3, i chciałbyś wiedzieć, jaki moment dnia pozwala zmaksymalizować wchłanialność wszystkich zawartych w nim składników odżywczych? Supersmart chętnie Ci o tym opowie.

Drzewa SuperSmart w lesie namorzynowym
Jak dzięki Wam SuperSmart zasadził tysiące drzew

Dzięki akcji przeprowadzonej w kwietniu 2021 roku SuperSmart zasadził tysiące drzew na Madagaskarze. Poznajcie korzystne skutki akcji, w której udział wzięło tak wielu z Was.

Suszenie ziół i roślin leczniczych
10 najlepszych ziół oraz ich korzystny wpływ na zdrowie

Niektóre zioła nie tylko dodają aromatu daniom, lecz także pozytywnie wpływają na zdrowie. Odkryj listę roślin o wspaniałym aromacie i korzystnym wpływie na zdrowie.

Owoce i warzywa o dużej zawartości fitoskładników
Fitoskładniki: co to takiego? Które wybierać, by cieszyć się dobrym zdrowiem?

Fitoskładniki wciąż pozostają w cieniu witamin i minerałów. Tymczasem posiadają te same super moce. Jaka jest ich rola? Które wybrać w pierwszej kolejności?

Suplementy diety wymieszane w kubeczku
Czy można przyjmować kilka suplementów diety jednocześnie? Jak to robić z głową?

Czy można łączyć kilka różnych suplementów diety? Jak maksymalnie czerpać z tego połączenia? Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w naszym artykule.

Products which may be of interest

Daily 3®Daily 3®

Najbardziej kompletna formuła multiwitaminowa w jednej kapsułce

49.00 €(57.45 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Contains 54 ingredients! An exceptionally broad spectrum multi-nutrient for optimal health.

89.00 €(104.34 US$)
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Multivitamin formulation with sustained release

41.00 €(48.07 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Highly-bioavailable form of vitamin C

49.00 €(57.45 US$)
+
Magnesium Orotate 500 mgMagnesium Orotate 500 mg

Highly-bioavailable form of magnesium

35.00 €(41.03 US$)
+
Methylcobalamine 1 mgMethylcobalamine 1 mg

Najaktywniejsza postać witaminy B12, stosowana przede wszystkim w celu odbudowy neuronów.

21.00 €(24.62 US$)
+
Nowość
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Napój ajurwedyjski wzmacniający odporność i zwalczający stres

36.00 €(42.21 US$)
+
Annatto Tocotrienols 50 mgAnnatto Tocotrienols 50 mg

Beneficial for cardiovascular health. 90% delta-tocotrienols, the most biologically active form of vitamin E.

34.00 €(39.86 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2021 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok