![Synapsa i neurony Synapsa służąca do przesyłania informacji między neuronami]()
Zakup preparatu L-Serine – wybór najlepszego suplementu seryny
L-Serine to najwyższej jakości suplement L-seryny. L-seryna jest aminokwasem, który spełnia wiele funkcji w organizmie: odpowiada za prawidłowe działanie ośrodkowego układu nerwowego (1), układu odpornościowego (2) i mięśniowego (3), a także przekształca się w D-serynę, by aktywować pewne specjalne receptory mózgowe (4) itd. L-seryna to także prekursor innych aminokwasów wykorzystywanych przez organizm.
Czym jest L-seryna?
L-seryna to α-aminokwas o wzorze chemicznym C3 H7 NO3. Ten organiczny związek został wyizolowany po raz pierwszy w 1865 roku. Nazwa odkrytej w wyciągu z kokonu jedwabnika L-seryny, zwanej także seryną, pochodzi od łacińskiego terminu sericum oznaczającego „jedwab”.
Gdzie występuje ten aminokwas?
Seryna jest bezpośrednio syntetyzowana przez organizm z witamin B3, B6 oraz kwasu foliowego... Do komórek znanych z produkcji L-seryny zaliczane są między innymi astrocyty (komórki odpowiedzialne za ochronę neuronów). Pewna ilość tego aminokwasu występuje także w białku spożywczym: mięsach, rybach, jajach, nabiale, zbożach (5)...
Jak działa seryna w organizmie?
L-seryna uczestniczy w wielu ważnych procesach biochemicznych wewnątrz organizmu :
- jest aminokwasem biorącym udział w procesie syntezy białek, nukleotydów i neuroprzekaźników (6);
- jest także prekursorem D-seryny, który wpływa bezpośrednio na plastyczność neuronalną i synaptyczną mózgu (7-10). D-seryna zaś odgrywa w hipokampie rolę glioprzekaźnika. W tym celu przytwierdza się do receptorów NMDA w mózgu, niezbędnych w procesie nauki i zapamiętywania informacji (11-13);
- seryna bierze udział w procesie tworzenia błon komórkowych oraz osłonki mielinowej (osłonki włókien nerwowych) (14);
- wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, w szczególności poprzez zwiększenie liczby limfocytów T w organizmie (15);
- bierze udział w zwiększaniu masy mięśniowej i wspomaga regenerację po ćwiczeniach fizycznych (16);
- uważa się, że uczestniczy w procesie powstawania puryny i pirymidyny, czyli związków niezbędnych dla podtrzymania życia komórek;
- to także prekursor innych aminokwasów (glicyny, cysteiny, tryptofanu...) oraz różnych metabolitów (sfingolipidów, kwasu foliowego...)
Jakie są zalety stosowania preparatu L-Serine?
Suplementacja pozwala zwiększać poziom L-seryny w organizmie. Tym samym preparat L-Serine dostarcza seryny w dawce 2000 mg dziennie, która odpowiada zaleceniom wskazywanym w aktualnych badaniach.
Wyniki przeprowadzonych niedawno badań sugerują, że suplementacja L-seryną pozwala zachowywać pamięć oraz skutecznie ją przywracać. Do prac wzbudzających największe zainteresowanie społeczności naukowców należy francuskie badanie przeprowadzone na myszach cierpiących na zwyrodnienia, którego wyniki przedstawiono w czasopiśmie Cell Metab.. Warto przypomnieć, że niektóre zaburzenia neurodegeneracyjne łączy się ze spowolnieniem metabolizmu energetycznego. Prowadzi on do zmniejszenia ilości glukozy zużywanej przez astrocyty, które w konsekwencji produkują mniej L-seryny (a tym samym także D-seryny). Bez D-seryny stymulującej receptory NMDA zmniejsza się neuroplastyczność oraz zdolność zapamiętywania.
Dzięki tym badaniom wiemy, że ilość L-seryny dostarczanej wraz z pożywieniem wystarcza, by przywracać pamięć przestrzenną u myszy cierpiących na tego typu zaburzenia. W skrócie, doświadczenie każe wierzyć, że suplementacja L-seryną może pomagać w zwalczaniu zmian metabolizmu mózgu, uzupełniając tym samym działanie leków.
Jak stosować suplement L-serine?
Wystarczy zażywać 2 tabletki preparatu L-Serine dziennie, najlepiej między posiłkami. Stosowanie suplementu odradza się kobietom w ciąży i karmiącym piersią oraz dzieciom. Jak zawsze, przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu radzimy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki.
Kilka metod stymulowania zdolności poznawczych i pamięci
Chcesz zwiększyć swoje zdolności poznawcze, a co ważniejsze stymulować pamięć? Nasze proste porady pomogą Ci skutecznie aktywować neurony. Pamiętaj, by:
- regularnie pobudzać pracę mózgu, na przykład poprzez gry umysłowe i strategiczne (krzyżówki, scrabble, szachy, gry w karty...) (17);
- ćwiczyć pamięć, starając się przypominać sobie tytuły książek, nazwiska aktorów, nazwy stolic itd. Warto także wymyślać swoje własne mnemotechniki: często na przykład dużo łatwiej jest zapamiętać jakąś informację poprzez skojarzenie jej z obrazem. Pamięć jest jak „mięsień”, który każdy z nas może wyćwiczyć (18);
- zapewniać sobie wystarczającą ilość snu, ponieważ to nocą neurony segregują i utrwalają informacje zebrane w ciągu dnia. Kilka źle przespanych nocy z rzędu może niekorzystnie odbić się na pamięci (19);
- uprawiać sport, który pozwala dotlenić organizm. Aktywność fizyczna pomaga także w segregowaniu wiedzy (20);
- nie nadużywać alkoholu, gdyż może on uszkadzać neurony i w dłuższej perspektywie powodować zaburzenia uwagi i pamięci (21).
Suplementy diety, które warto stosować wraz z preparatem L-Serine
Poszukujesz także innych substancji uzupełniających działanie preparatu L-Serine, by jeszcze skuteczniej poprawiać pamięć i dbać o jej zachowanie? Postaw na preparat rewelacyjnie odżywiający mózg DMAE stworzony na bazie cząstki występującej naturalnie w tłustych rybach. Odkryj także Noopept – suplement stworzony na bazie słynnej substancji stymulującej NeuraSharp™. Preparat ten wykazuje silne działanie neuroprotekcyjne.