O L-triptofano é um aminoácido envolvido em vários mecanismos biológicos, alguns dos quais estão ligados ao sono. A investigação científica tem estudado a sua participação nestes processos.

A vitamina A - um nutriente essencial para o corpo humano - tem efeitos cientificamente reconhecidos, particularmente na pele. Neste artigo, analisamos quatro grandes áreas em que a vitamina A tem efeitos sobre a proteção e aspeto da pele.

Essenciais para uma boa saúde, os sais minerais estão envolvidos em centenas de reações fisiológicas no organismo. Descubra os seus benefícios e onde encontrá-los de forma natural, tanto nos alimentos como nos suplementos alimentares.

Os probióticos formadores de esporos têm um mecanismo de ação muito particular que lhes confere propriedades muito interessantes, que estão agora a ser estudadas pelos cientistas.

O tratamento da disfunção erétil está a mudar. Existem novas recomendações de tratamento para esta doença, que afeta especialmente aos homens com mais de 40 anos.

Um estudo clínico recente analisou os efeitos do L-treonato de magnésio em adultos que sofrem de perturbações do sono. Descubra mais sobre esta forma única de magnésio e os seus possíveis benefícios para a qualidade do sono e o bem-estar mental.

A cura vitamínica pode realmente fazer a diferença? Que resultados se podem esperar, quais as vitaminas a tomar e, sobretudo, quais os produtos a escolher? Descubra todos os benefícios de uma cura vitamínica e quais os suplementos recomendados.

Os prebióticos e os probióticos são dois aliados complementares para a saúde intestinal... mas será que conhece realmente as suas diferenças e os seus respectivos papéis no organismo?

Uma meta-análise recente revelou uma estreita ligação entre a atividade física e o microbiota intestinal. Estes dois pilares da nossa saúde influenciam-se mutuamente, o que sugere uma relação bidirecional promissora em termos de prevenção e de desempenho físico... O microbiota intestinal é cada vez mais referido como um órgão com funções próprias, e com razão - pensa-se que este ecossistema invisível desempenha um papel central no equilíbrio global do organismo.

Imunidade, contrações musculares, função cardíaca, saúde óssea... Embora contribua para uma série de funções essenciais no organismo, mais de uma em cada duas pessoas sofre de uma deficiência de vitamina D. No entanto, será que podemos tomá-la todos os dias?

A vitamina B2, também conhecida como riboflavina, foi descoberta em 1933 e é essencial para o nosso metabolismo energético diário. Mas onde é que a podemos encontrar na nossa alimentação? É sobre isso que nos vamos debruçar neste artigo.

Ouvimos frequentemente o termo "perda de gordura" utilizado nos sectores do desporto e do bem-estar. Esta abordagem tem um objetivo específico: reduzir a gordura corporal (e não a massa muscular).

Ombro, cotovelo, calcanhar... A tendinite, a inflamação do tendão, é por vezes acompanhada de dores. Descubra os melhores conselhos nutricionais (alimentos e suplementos) para cuidar dos seus tendões.

Uma dieta pobre em histamina é por vezes recomendada em casos de intolerância a esta molécula. Mas será que esta abordagem dietética tem um impacto biológico comprovado? Um estudo científico recente examinou esta questão.

Essencial para fornecer sangue, nutrientes e oxigénio aos órgãos, a circulação sanguínea é influenciada por vários factores, incluindo o equilíbrio alimentar. E para uma circulação sanguínea eficaz, certos tipos de alimentos devem ser evitados.