A testosterona é uma hormona essencial para o crescimento muscular, a recuperação e os desempenhos físicos. Como estimular a sua produção de forma natural para apoiar o seu rendimento e otimizar os seus resultados na musculação?

A juba de leão (Hericium erinaceus) é um cogumelo que está a ser estudado pelos cientistas pelos seus possíveis efeitos no cérebro, nas funções cognitivas e no sistema nervoso.

Uma análise ao sangue revelou um nível de lipase superior ao normal? Esta enzima digestiva é um importante marcador do estado do pâncreas. O que deve fazer se o seu nível de lipase for elevado? Deve preocupar-se? Eis algumas explicações e conselhos sobre o que fazer.

Cintura larga, energia reduzida, tensão arterial alta? A síndrome metabólica pode estar por detrás destes sinais, uma série de desequilíbrios que precisam de ser monitorizados, mas que podem ser corrigidos de forma natural.

Um estudo recente revelou que uma ingestão elevada de polifenóis pode estar associada a um risco reduzido de doenças hepáticas. Conheça melhor estes compostos vegetais com efeitos antioxidantes e o seu potencial impacto na saúde do fígado.

Presente no microbiota e nos alimentos fermentados, o Lactobacillus plantarum está a atrair a atenção dos investigadores pelos seus possíveis benefícios. Este probiótico poderia desempenhar um papel no apoio ao equilíbrio digestivo, imunitário e metabólico...

Para funcionar corretamente, o nosso organismo precisa de vitamina B1; ajuda a transformar os alimentos em energia e apoia diariamente o nosso sistema nervoso. Descubra os seus benefícios e a lista das 7 melhores fontes alimentares desta vitamina.

Os BCAAs tornaram-se essenciais para muitos desportistas e culturistas. No entanto, há sempre uma pregunta comum - será que devem ser tomados antes, durante ou depois do treino? Descubra as suas funções e as melhores estratégias para tirar partido deles.

Insónias, problemas frequentes para dormir? De acordo com um estudo recente, um ácido gordo ómega 3, o DHA, pode ajudar a regular melhor o nosso ritmo circadiano sono-vigília...

Já conhecida pelo seu papel fundamental em várias funções essenciais do organismo, a colina está a ser cada vez mais estudada pela sua ligação com a saúde cerebral e cognitiva. Novos estudos estão a abrir perspectivas interessantes...

Descubra porque é que a vitamina B6 é essencial para a sua saúde e quais os alimentos e suplementos que a contêm nas quantidades certas para manter uma ingestão diária ótima.

Cada vez são mais as pessoas que estão a sofrer de acumulação excessiva de gordura no fígado, o que conduz à esteatohepatite associada à disfunção metabólica. A investigação sobre o GLP-1 sugere que este pode ser uma ajuda nestes casos.

A lisina é um aminoácido essencial que está envolvido em vários processos no organismo. Descubra porque é que é tão valioso para o corpo e quando é que a suplementação com lisina pode ser útil.

Qual é a melhor altura para tomar carvão ativado? De manhã ou à noite? Quando é que não o deve tomar? Descubra tudo o que precisa de saber sobre o carvão ativado.

Uma nova meta-análise analisou a glutamina, um aminoácido essencial para o sistema digestivo, e os seus efeitos sobre a permeabilidade da barreira intestinal. Poderá a glutamina ajudar a reduzi-la?