Um estudo clínico recente analisou os efeitos do L-treonato de magnésio em adultos que sofrem de perturbações do sono. Descubra mais sobre esta forma única de magnésio e os seus possíveis benefícios para a qualidade do sono e o bem-estar mental.

Os prebióticos e os probióticos são dois aliados complementares para a saúde intestinal... mas será que conhece realmente as suas diferenças e os seus respectivos papéis no organismo?

Uma meta-análise recente revelou uma estreita ligação entre a atividade física e o microbiota intestinal. Estes dois pilares da nossa saúde influenciam-se mutuamente, o que sugere uma relação bidirecional promissora em termos de prevenção e de desempenho físico... O microbiota intestinal é cada vez mais referido como um órgão com funções próprias, e com razão - pensa-se que este ecossistema invisível desempenha um papel central no equilíbrio global do organismo.

Imunidade, contrações musculares, função cardíaca, saúde óssea... Embora contribua para uma série de funções essenciais no organismo, mais de uma em cada duas pessoas sofre de uma deficiência de vitamina D. No entanto, será que podemos tomá-la todos os dias?

Ouvimos frequentemente o termo "perda de gordura" utilizado nos sectores do desporto e do bem-estar. Esta abordagem tem um objetivo específico: reduzir a gordura corporal (e não a massa muscular).

A vitamina B2, também conhecida como riboflavina, foi descoberta em 1933 e é essencial para o nosso metabolismo energético diário. Mas onde é que a podemos encontrar na nossa alimentação? É sobre isso que nos vamos debruçar neste artigo.

Ombro, cotovelo, calcanhar... A tendinite, a inflamação do tendão, é por vezes acompanhada de dores. Descubra os melhores conselhos nutricionais (alimentos e suplementos) para cuidar dos seus tendões.

Uma dieta pobre em histamina é por vezes recomendada em casos de intolerância a esta molécula. Mas será que esta abordagem dietética tem um impacto biológico comprovado? Um estudo científico recente examinou esta questão.

Essencial para fornecer sangue, nutrientes e oxigénio aos órgãos, a circulação sanguínea é influenciada por vários factores, incluindo o equilíbrio alimentar. E para uma circulação sanguínea eficaz, certos tipos de alimentos devem ser evitados.

E se pudéssemos descobrir a nossa esperança de vida através de uma simples análise ao sangue? Pelo menos é essa a hipótese levantada por um estudo muito promissor da Universidade de Stanford...

A alfarroba, uma alternativa natural ao cacau, é apreciada pelos seus benefícios para a saúde e para o emagrecimento. Descubra os seus 3 principais benefícios.

Como oligoelemento essencial, o zinco desempenha um papel importante na saúde das mulheres. Hormonas, gravidez, menopausa e beleza. Descubra mais sobre os seus benefícios.

A spirulina é atualmente um dos superalimentos mais populares para as pessoas que procuram energia... e ligeireza. Conhecida pela sua excecional riqueza nutricional, apresenta também numerosos benefícios para a perda de peso.

Embora os suplementos alimentares possam ser benéficos para toda a gente, certos perfis específicos beneficiam ainda mais deles.

Frequentemente recomendado no início da gravidez, o ácido fólico também pode ter um efeito na saúde do cabelo. Qual é exatamente o seu papel e o que podemos esperar de uma suplementação específica?