0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Przeciwdziałanie procesom starzenia Guides et tutoriels

Walka z procesami starzenia: jak radzić sobie ze starzeniem skóry?

Czy wiesz, że proces starzenia skóry można istotnie spowolnić? Odkryj 6 praktycznych (i naturalnych) sposobów walki ze starzeniem skóry.
Starzenie skóry u kobiety ze zmarszczkami i plamami skórnymi
Istnieją naturalne sposoby pomagające zahamować proces powstawania zmarszczek i plam starczych.
Rédaction Supersmart.
2021-12-29Komentarze (0)

Mechanizmy starzenia skóry

Starzenie skóry to mechanizm złożony, który nie został jeszcze w pełni przebadany przez naukowców. Jego główną przyczynę stanowi zestawienie procesów wewnętrznych i zewnętrznych (1).

Pierwsze mają podłoże genetyczne i naturalne: trwający coraz dłużej proces odnowy komórek, natężenie stresu oksydacyjnego w komórkach przyspieszające śmierć komórkową, niektóre zaburzenia równowagi związane z wiekiem (w tym między innymi menopauza i andropauza) blokujące syntezę kolagenu i kwasu hialuronowego itd.

Tymczasem to właśnie kolagen, białko występujące w organizmie zwierząt (w ścięgnach, chrząstce, naskórku, mięśniach itd.), zapewnia skórze elastyczność (2).

Z kolei kwas hialuronowy tworzy rodzaj cementu między komórkami naskórka, a dzięki właściwości wchłaniania dużych ilości wody nawilża i chroni skórę przed zagrożeniami zewnętrznymi (3).

Te wewnętrzne procesy starzenia skóry prowadzą więc do utraty elastyczności oraz pojawienia się zmarszczek i plam starczych, a także wysuszenia skóry (to dlatego część osób stawia na suplementy, takie jak Collagen Marin czy Injuv Hyaluronic Acid, które pomagają usuwać ich skutki).

Pozostałe procesy, czyli zewnętrzne, stanowią skutek czynników zewnętrznych, w wyniku których komórki naskórka najczęściej poddawane są nadmiernemu stresowi oksydacyjnemu, który przyspiesza starzenie skóry (4).

W walce z przedwczesnym starzeniem skóry warto postawić na jedną z dwóch strategii: ograniczyć zagrożenia zewnętrzne i wzmocnić wewnętrzny układ odpornościowy.

Chroń się przed słońcem

Choć mało rzeczy cieszy bardziej niż kąpiele słoneczne, gdy znów nastaną cieplejsze dni, warto pamiętać o szkodliwym wpływie promieniowania UV na skórę.

Promienie UV powodują nie tylko mutacje DNA oraz zmiany ekspresji genów, które docelowo prowadzą do nowotworów skóry, lecz także stymulują ekspresję niektórych enzymów rozkładających matrycę pozakomórkową i przyspieszają rozkład kolagenu (5).

Dlatego słońce jest jednym z najważniejszych czynników zewnętrznych wpływających na starzenie skóry. Mimo to można stosować kąpiele słoneczne, ale pamiętając o odpowiedniej ochronie w formie kremu przeciwsłonecznego i nigdy dłużej niż dwie godziny z rzędu.

Astragalozydy a odmładzanie skóry

Jako mała roślina z rodziny bobowatych pochodząca z Azjitraganek błoniasty jest powszechnie stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej, a ponadto w tej i w pozostałych medycynach Azji uważany jest za roślinę adaptogenną.

W ciągu ostatnich 50 lat przeprowadzono wiele badań, które potwierdziły, że roślina ta zawiera substancje o wielu korzystnych dla zdrowia właściwościach, a mianowicie astragalozydy, w tym przede wszystkim astragalozyd IV.

Ta substancja o niezwykłych właściwościach pomaga spowalniać proces skracania telomerów (końcówek chromosomów), zwiększając tym samym długość życia komórek. Ponadto wyniki badań in vitro wykazały, że astragalozyd posiada właściwości przeciwutleniające. Ponadto substancja ta blokuje powstawanie zaawansowanych produktów glikacji (6).

Ze względu na wszystkie te właściwości astragalozyd IV (występujący w standaryzowanym na zawartość 98% substancji preparacie Astragaloside IV 98%) śmiało można uznać z rewelacyjne wsparcie w walce ze stresem oksydacyjnym wspomagające proces odmładzania skóry (7).

Unikaj nikotyny i alkoholu

Nikotyna i alkohol to znane czynniki zwiększające poziom stresu oksydacyjnego w komórkach, które wykazują niezwykle szkodliwe dla skóry działanie.

Każde zaciągnięcie papierosem powoduje uwolnienie 200 000 wolnych rodników. Ale poza stresem oksydacyjnym nikotyna powoduje także wazokonstrykcję naczyń krwionośnych. Wówczas to czerwone krwinki tracą zdolność torowania sobie drogi do górnych warstw skóry, w wyniku czego zmniejsza się jej elastyczność, grubość i zdrowia. Dlatego palacze zazwyczaj mają więcej zmarszczek i bardziej matową cerę (8-9).

Co gorsza, nikotyna podrażnia gruczoły łojowe i może prowadzić do powstawania cyst za uszami i w pachwinach.

Złe wieści są takie, że nikotyna nie wpływa na kobiety tak jak na mężczyzn. Wpływ nikotyny na skórę jest bardziej widoczny w przypadku kobiet (10).

Z kolei nadużywanie alkoholu prowadzi do osłabienia wątroby, które powoduje ogólne zmęczenie i spowolnienie procesu odbudowy komórkowej.

Ponadto zbyt duże spożycie alkoholu stymuluje proces skracania telomerów, który przyspiesza starzenie komórkowe.

Ponadto, w odróżnieniu od nikotyny, alkohol rozszerza naczynia krwionośne. Dlatego może prowadzić do powstawania rumieni na twarzy i opuchnięcia skóry, które powodują efekt nabrzmienia itd. (11)

Krótko mówiąc, jeśli chcesz walczyć ze starzeniem skóry, ogranicz alkohol i nikotynę.

Witaminy B3 i B8 wspomagają zdrowie komórkowe

Witamina B3 jest niezbędna dla organizmu, ponieważ bierze udział w wielu procesach, takich jak: metabolizm tłuszczów, utrzymanie integralności tkanek, funkcja prekursora koenzymów NAD i NADP itd. Tym samym witamina B3 jest niezbędna do przeprowadzania wielu reakcji metabolicznych (12).

Witamina B3 występuje w 3 podstawowych formach: chlorku rybozydu nikotynamidu, niacynamidu i niacyny o uznanych właściwościach prozdrowotnych, w tym wspomagających zdrowie skóry (13).

Z kolei witamina B8, zwana także biotyną, jest wchłaniana do organizmu w formie koenzymu niezbędnego w wielu procesach metabolicznych, takich jak metabolizm białek, glukoneogeneza, praca układu nerwowego, odnowa komórek skóry i włosów (14) itd.

W walce ze stresem oksydacyjnym i starzeniem skóry warto więc regularnie włączać do diety kurczaka, wątróbkę oraz ryby morskie (można na przykład postawić na preparaty Nicotinamide Riboside Chloride, Niacinamide lub Natural Skin Formula, który zawiera biotynę, kwas hialuronowy, kolagen oraz wiele innych korzystnych substancji) (15).

Chroń skórę przed zanieczyszczeniami atmosferycznymi

Stanowiąca pierwszą linię obrony organizmu skóra (wraz z błoną śluzową) jest także barierą chroniącą przed zanieczyszczeniami atmosferycznymi, więc także pierwszą ofiarą zanieczyszczenia, które zdaniem WHO odpowiada za około 4 miliony zgonów na całym świecie (16).

Dym tytoniowy, spaliny, nawozy, pestycydy itd. stale atakują skórę, a w skutek bioakumulacji, powodują stres oksydacyjny, który przyspiesza starzenie skóry.

Dlatego tak ważne jest nie tylko codzienne oczyszczanie skóry, przede wszystkim twarzy, przy użyciu delikatnego mydełka usuwającego zanieczyszczenia, lecz także nakładanie co rano maseczki ochronnej ograniczającej bioakumulację drobnych cząstek w naskórku (17).

Kurkuma: przeciwutleniacz o właściwościach korzystnych dla skóry

Stosowana od tysiącleci w tradycyjnych medycynach wielu krajów świata (chińskiej, ajurwedycznej itd.) kurkuma jest cenionym przeciwutleniaczem o silnych właściwościach, który wspomaga skuteczność układu odpornościowego, skład krwi oraz zdrowie wątroby, dróg oddechowych i skóry (18).

Tym samym odgrywa ogromną rolę w procesie spowalniania starzenia skóry, wspomaga walkę ze stresem oksydacyjnym (warto postawić na nasz suplement Antioxydant Synergy zawierający kurkumę oraz wiele innych substancji, takich jak resweratrol czy glutation).

Bibliografia

  1. PUIZINA-IVIC, N. Skin aging. Acta Dermatovenerologica Alpina Panonica Et Adriatica, 2008, vol. 17, no 2, p. 47.
  2. MORAGAS, Augusto, GARCÌA-BONAFÈ, Magdalena, SANS, Montse, et al.Image analysis of dermal collagen changes during skin aging. Analytical and quantitative cytology and histology, 1998, vol. 20, no 6, p. 493-499.
  3. PAPAKONSTANTINOU, Eleni, ROTH, Michael, et KARAKIULAKIS, George. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermato-endocrinology, 2012, vol. 4, no 3, p. 253-258.
  4. GUINOT, Christiane, MALVY, Denis J.-M., AMBROISINE, Laurence, et al.Relative contribution of intrinsic vs extrinsic factors to skin aging as determined by a validated skin age score. Archives of dermatology, 2002, vol. 138, no 11, p. 1454-1460.
  5. GRÖNNIGER, Elke, WEBER, Barbara, HEIL, Oliver, et al.Aging and chronic sun exposure cause distinct epigenetic changes in human skin. PLoS genetics, 2010, vol. 6, no 5, p. e1000971.
  6. HAO, Ming, LIU, Yu, CHEN, Ping, et al.Astragaloside IV protects RGC-5 cells against oxidative stress. Neural Regeneration Research, 2018, vol. 13, no 6, p. 1081.
  7. PENG, Li-Hua, CHEN, Xi, CHEN, Lei, et al.Topical astragaloside IV-releasing hydrogel improves healing of skin wounds in vivo. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 2012, vol. 35, no 6, p. 881-888.
  8. YIN, Lei, MORITA, Akimichi, et TSUJI, Takuo. Skin aging induced by ultraviolet exposure and tobacco smoking: evidence from epidemiological and molecular studies. Photodermatology, photoimmunology & photomedicine, 2001, vol. 17, no 4, p. 178-183.
  9. MORITA, Akimichi. Tobacco smoke causes premature skin aging. Journal of dermatological science, 2007, vol. 48, no 3, p. 169-175.
  10. https://www.syndicatdermatos.org/peau-et-tabac/
  11. GOODMAN, Greg D., KAUFMAN, Joely, DAY, Doris, et al.Impact of smoking and alcohol use on facial aging in women: results of a large multinational, multiracial, cross-sectional survey. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 2019, vol. 12, no 8, p. 28.
  12. SAUVE, Anthony A. NAD+ and vitamin B3: from metabolism to therapies. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 2008, vol. 324, no 3, p. 883-893.
  13. SUN, Pengfei, QIE, Shuyan, et PAN, Bo. Nicotinamide Riboside will Play an Important Role in Anti-aging Therapy in Humans, Especially in the Face Skin Anti-aging Treatment. Aesthetic Plastic Surgery, 2021, p. 1-3.
  14. RÉBEILLÉ, Fabrice, RAVANEL, Stéphane, MARQUET, Andrée, et al.Roles of vitamins B5, B8, B9, B12 and molybdenum cofactor at cellular and organismal levels. Natural product reports, 2007, vol. 24, no 5, p. 949-962.
  15. DATTOLA, Annunziata, SILVESTRI, Martina, BENNARDO, Luigi, et al.Role of Vitamins in Skin Health: A Systematic Review. Current Nutrition Reports, 2020, p. 1-10.
  16. https://www.who.int/fr/news/item/02-05-2018-9-out-of-10-people-worldwide-breathe-polluted-air-but-more-countries-are-taking-action
  17. SCHIKOWSKI, Tamara et HÜLS, Anke. Air pollution and skin aging. Current environmental health reports, 2020, vol. 7, no 1, p. 58-64.
  18. TILAK, Jai C., BANERJEE, Meenal, MOHAN, Hari, et al.Antioxidant availability of turmeric in relation to its medicinal and culinary uses. Phytotherapy Research: An International Journal Devoted to Pharmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives, 2004, vol. 18, no 10, p. 798-804.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Mięso na grillu
Grillowanie: jak przygotowywać mięso w sposób zdrowy?

Kiełbaski, kaszanka, szaszłyki... Gdy za oknem świeci słońce, wielu z nas marzy o pysznych daniach z grilla! Ale aspekt zdrowotny tego typu dań jest mocno kwestionowany. Stosuj się do naszych porad i dowiedz się, co robić, by dania z grilla były zdrowsze.

Para spożywająca pokarmy bogate w spermidynę
Które pokarmy zawierają największe ilości spermidyny?

Spermidyna to substancja o kluczowym znaczeniu dla naszych komórek. Jednak z wiekiem jej stężenie w organizmie spada. Poznaj 10 najlepszych źródeł spożywczych tej substancji, aby móc zapewniać sobie jej odpowiedni poziom. Jak sądzisz, który pokarm znajdzie się na pierwszym miejscu?

Suplementy diety i rośliny
Czy suplementy diety można stosować po upływie daty ważności?

Czy po upływie daty wskazanej na opakowaniu każdy suplement diety musi lądować w koszu? Wszystkie odpowiedzi przedstawiamy w artykule.

Suplement NMN stosowany przez Justine Gayraud
Dlaczego Miss Universe Fitness stosuje NMN? [WIDEO]

Justine Gayraud, mistrzyni świata w kategorii fitness, wyjaśnia, dlaczego stosuje NMN, czyli niezwykle silną substancję cenioną zarówno przez sportowców, jak i osoby pragnące zadbać o swój organizm. Odkryj jej zalety.

Młody mężczyzna w trakcie szczepienia
Walka z procesami starzenia: czy wkrótce doczekamy się szczepionki spowalniającej procesy starzenia?

Japońskim naukowcom udało się opracować szczepionkę rozprawiającą się z komórkami starczymi. Czy wkrótce doczekamy się szczepionki spowalniającej procesy starzenia? Prezentujemy dostępne informacje.

Mężczyzna cierpiący na problemy z erekcją leżący na łóżku
Zaburzenia erekcji: 10 naturalnych metod o potwierdzonej skuteczności

Problemy z erekcją dotykają wielu mężczyzn, w szczególności po 40 roku życia. Czym są powodowane? Jakie naturalne sposoby stosować, aby ich unikać?

Products which may be of interest

Mitochondrial Formula  avec PQQMitochondrial Formula avec PQQ

Przeciwdziałająca starzeniu formuła odżywcza, która optymalizuje działanie mitochondriów

67.00 €(71.49 US$)
+
AMPK BoosterAMPK Booster

The cellular enzyme that promotes longevity and reduces fat storage

46.00 €(49.08 US$)
+
Nicotinamide Mononucleotide 125 mg Nicotinamide Mononucleotide 125 mg

Stop, rewind! A world first! This NAD+ booster could truly reverse ageing!

67.00 €(71.49 US$)
+
Dragonhead ExtractDragonhead Extract

Przeciwdziałający starzeniu wyciąg z pszczelnika, który działa podobnie jak ograniczanie spożycia kalorii

48.00 €(51.21 US$)
+
Astragaloside IV 98%Astragaloside IV 98%

Exceptional advance in anti-aging !

109.00 €(116.30 US$)
+
Astragalus ExtractAstragalus Extract

Astragalus glycerine extract in liquid form. The ancient ‘Fountain of Youth’ of Chinese medicine

22.00 €(23.47 US$)
+
Nicotinamide Riboside ChlorideNicotinamide Riboside Chloride

"Miracle molecule", "Incredible hidden vitamin"

79.00 €(84.29 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2022 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok