0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires
Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Zdrowie skóry, włosów i paznokci Guides et tutoriels

5 najlepszych suplementów diety wspomagających zdrowie skóry

A gdyby tak w trosce o piękną skórę zacząć działać od środka? Odkryj 5 suplementów diety wspomagających zdrowie skóry, które koniecznie muszą znaleźć się w Twojej kosmetyczce.
Kobieta zażywająca suplement diety wspomagający zdrowie skóry
Niektóre naturalne suplementy diety mogą istotnie pomagać chronić skórę i przywracać jej jędrność.
Rédaction Supersmart.
2022-05-11Komentarze (0)

Kwas hialuronowy: niezbędny czynnik zwiększający jędrność skóry

Występujący w tkankach nerwowych, łącznych i nabłonkowych kwas hialuronowy to jeden z najważniejszych budulców naszego organizmu. Kwas ten został po raz pierwszy wykryty w 1934 roku w ciele szklistym byczego oka i z czasem zajął kluczowe miejsce w obszarze walki z procesami starzenia jako produkt stosowany do wypełniania zmarszczek i zwiększania objętości tkanek. Ze względu na niezwykle wysoki poziom tolerancji jest substancją najczęściej wykorzystywaną w medycynie estetycznej w celu zapewniania twarzy młodego wyglądu.

Na poziomie skóry występuje przede wszystkim w skórze właściwej i naskórku. Jako substancja wypełniająca przestrzenie międzykomórkowe zatrzymuje wodę niczym gąbka. Tym samym pomaga skórze zachowywać zdrowy wygląd i jędrność (1-2).

Jeśli nie masz ochoty na wstrzyknięcia, postaw na mniej inwazyjną metodę, czyli suplement kwasu hialuronowego (taki jak Injuv Hyaluronic Acid, opatentowany suplement kwasu hialuronowego o maksymalnej biodostępności, pochodzący wyłącznie ze składników naturalnych).

Ceramidy – sprzymierzeńcy suchej skóry

Twoja skóra szybko pęka i ulega wysuszeniu? Postaw na ceramidy! 50% ceramidów występujących w organizmie znajduje się w naskórku. Te wyjątkowe tłuszcze spajają płaszcz hydrolipidowy, czyli niezwykle cenną barierę skórną, która chroni skórę przed wpływem czynników zewnętrznych (takich jak promienie UV czy zanieczyszczenie). Cząstki te wpływają więc bezpośrednio na strukturę skóry, sprawiając, że staje się bardziej miękka, błyszcząca oraz idealnie nawilżona (3).

Niestety z wiekiem stężenie ceramidów spada. Aby nadal móc cieszyć się piękną skórą, warto więc postawić na suplement z ceramidami (na przykład w formie preparatu synergicznego Skin Ceramides, którego skuteczność potwierdzają wyniki 6 badań naukowych i który poza ceramidami zawiera także cynk, czyli mikroelement pomagający zachować zdrową skórę) (4).

Biotyna pomaga oczyszczać skórę

Czy znasz witaminę B7 (inaczej H)? Pod tymi określeniami kryje się wciąż niedoceniana biotyna. Biotyna pomaga zachować zdrowie skóry i błony śluzowej oraz pozostaje ściśle powiązana z gruczołami łojowymi.

Dlatego jest szczególnie ważna dla cery matowej, z przebarwieniami, wykwitami i rumieniami, gdyż przywraca jej równowagę (5-6). To dzięki niej skóra staje się zdecydowanie czystsza i pełna blasku!

Biotyna może być syntetyzowana przez niektóre bakterie jelitowe, dlatego warto postawić na maksymalną dawkę, by osiągnąć cel, jakim jest skóra bez niedoskonałości. Poza stawianiem na pokarmy, które ją zawierają – czyli żółtko jaja, rośliny strączkowe, podroby i soję – warto jednocześnie stosować suplement biotyny (na przykład preparat Biotin, idealny suplement witaminy B7 zapewniający świetlistą skórę).

Suplement aloesu łagodzący skutki starzenia

Stosowany przez różne cywilizacje na całym świecie aloesjest sukulentem, którego liście zawierają lepki, przezroczysty żel. Ten bogaty w sterole, fenole i kwasy tłuszczowe o wielu korzystnych właściwościach miąższ wspomaga zdrowie skóry, wykazując właściwości nawilżające, łagodzące i odbudowujące (7). Jest kompatybilny ze wszystkimi rodzajami skóry i wykazuje naturalne działanie przeciwzmarszczkowe oraz ogólnie wygładzające (8).

Nic więc dziwnego, że jest tak ceniony przez producentów suplementów poszukujących substancji wspomagających urodę! Ale uwaga: niektórzy producenci nie wspominają o tym, że stosują sok z aloesu o zawartości aloiny wiążącej się z wieloma przeciwwskazaniami (9).

Jeśli chcesz rozpocząć suplementację, postaw na preparat zawierający wyłącznie żel z aloesu (na przykład Organic Aloe Vera w 100% czysty, organiczny sok z aloesu ekstrahowany ze świeżych liści rośliny).

Kolagen – Twój partner w walce ze zmarszczkami

Z pewnością nieraz słyszałeś o nim w reklamach kremów przeciwzmarszczkowych! Stanowiący od 30 do 35% białek występujących w ludzkim organizmie kolagen obecny jest niemal we wszystkich tkankach: od skóry właściwej przez chrząstkę po ścięgna i więzadła. Dlatego występuje pod różnymi postaciami. Dla naszej skóry najważniejszy jest kolagen typu I, którego mamy w organizmie najwięcej.

Syntetyzowany przez fibroblasty kolagen często przytwierdza się do struktury skóry, zapewniając jej wzmocnienie. Ten sprzymierzeniec młodości pomaga zapobiegać powstawaniu zmarszczek (10).

Jednak z wiekiem jego produkcja spada. Może warto więc postawić na suplement kolagenu pomagający zrównoważyć ten ubytek (na przykład w formie preparatu Marine Collagen na bazie opatentowanego hydrolizowanego kolagenu morskiego)?

A jeśli kuszą cię nowinki ze świata urody, podaruj swojej skórze najnowszej generacji suplement z peptydami kolagenowymi (na przykład preparat Daily Beauty, kompleksowy suplement odmładzający z olejkiem z awokado, biotyną, cynkiem i witaminą B3) (11-12).

Czy istnieje kompleksowy suplement pięknej skóry „wszystko w jednym”?

Gdy brakuje nam czasu, chęci lub nie potrafimy się zorganizować, dozwolone są wszelkie środki pozwalające maksymalnie uprościć swój rytuał piękna.

Jeśli obawiasz się, że stosując wiele suplementów, możesz się pogubić, ułatw sobie sprawę, wybierając preparaty „wszystko w jednym” o zoptymalizowanym składzie podkreślającym naturalne piękno.

Łączący w sobie wiele z wymienionych związków (kwas hialuronowy, kolagen, ceramidy, biotynę…) suplement diety Natural Skin Formula spełnia wszystkie warunki idealnego preparatu zapewniającego skórze młody wygląd. To bardzo praktyczne!

Bibliografia

  1. Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):253-258. doi:10.4161/derm.21923
  2. Bukhari SNA, Roswandi NL, Waqas M, Habib H, Hussain F, Khan S, Sohail M, Ramli NA, Thu HE, Hussain Z. Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. Int J Biol Macromol. 2018 Dec;120(Pt B):1682-1695. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188. Epub 2018 Oct 1. PMID: 30287361.
  3. Choi MJ, Maibach HI. Role of ceramides in barrier function of healthy and diseased skin. Am J Clin Dermatol. 2005;6(4):215-23. doi: 10.2165/00128071-200506040-00002. PMID: 16060709.
  4. Gupta M, Mahajan VK, Mehta KS, Chauhan PS. Zinc therapy in dermatology: a review. Dermatol Res Pract. 2014;2014:709152. doi:10.1155/2014/709152
  5. Piraccini BM, Berardesca E, Fabbrocini G, Micali G, Tosti A. Biotin: overview of the treatment of diseases of cutaneous appendages and of hyperseborrhea. G Ital Dermatol Venereol. 2019 Oct;154(5):557-566. doi: 10.23736/S0392-0488.19.06434-4. PMID: 31638351.
  6. Aksac SE, Bilgili SG, Yavuz GO, Yavuz IH, Aksac M, Karadag AS. Evaluation of biophysical skin parameters and hair changes in patients with acne vulgaris treated with isotretinoin, and the effect of biotin use on these parameters. Int J Dermatol. 2021 Aug;60(8):980-985. doi: 10.1111/ijd.15485. Epub 2021 Mar 8. PMID: 33682085.
  7. Kaminaka C, Yamamoto Y, Sakata M, et al. Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial. J Dermatol. 2020;47(9):998-1006. doi:10.1111/1346-8138.15428
  8. Cho S, Lee S, Lee MJ, Lee DH, Won CH, Kim SM, Chung JH. Dietary Aloe Vera Supplementation Improves Facial Wrinkles and Elasticity and It Increases the Type I Procollagen Gene Expression in Human Skin in vivo. Ann Dermatol. 2009 Feb;21(1):6-11. doi: 10.5021/ad.2009.21.1.6. Epub 2009 Feb 28. PMID: 20548848; PMCID: PMC2883372.
  9. Boudreau MD, Olson GR, Tryndyak VP, Bryant MS, Felton RP, Beland FA. From the Cover: Aloin, a Component of the Aloe Vera Plant Leaf, Induces Pathological Changes and Modulates the Composition of Microbiota in the Large Intestines of F344/N Male Rats. Toxicol Sci. 2017 Aug 1;158(2):302-318. doi: 10.1093/toxsci/kfx105. PMID: 28525602; PMCID: PMC5837434.
  10. Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. PMID: 30681787.
  11. Werman MJ, Mokady S, Nimni ME, Neeman I. The effect of various avocado oils on skin collagen metabolism. Connect Tissue Res. 1991;26(1-2):1-10. doi: 10.3109/03008209109152159. PMID: 1676360.
  12. Gehring W. Nicotinic acid/niacinamide and the skin. J Cosmet Dermatol. 2004 Apr;3(2):88-93. doi: 10.1111/j.1473-2130.2004.00115.x. PMID: 17147561.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Opalona kobieta w okularach przeciwsłonecznych
Opalanie: który suplement diety zabrać na plażę?

Masz ochotę na piękną opaleniznę tego lata? Poznaj najważniejsze substancje, na które warto stawiać, by wypracować lub utrzymać opaleniznę.

Twarz kobiety przed zastosowaniem kolagenu
Jaki jest najlepszy suplement kolagenu?

Kolagen natywny, hydrolizowany, morski, typu I, typu II, typu III: oferta jest tak szeroka, że trudno się w niej nie pogubić. Na który suplement kolagenu warto postawić? Odpowiadamy na pytania.

Zmarszczona skóra kobiety cierpiącej na niedobór kolagenu
Jak w naturalny sposób zwiększyć produkcję kolagenu?

Kolagen to białko niezbędne dla organizmu ludzkiego, występujące we wszystkich tkankach. Pomaga między innymi zapewniać giętkość i nawilżenie skóry. Podsumujmy naszą wiedzę na temat kolagenu i sposobów stymulowania jego produkcji.

Brunetka o pięknych włosach
5 suplementów diety, które najlepiej wpływają na włosy

Włosy marzeń występują nie tylko w reklamach szamponów. W tym artykule prezentujemy 5 suplementów diety, dzięki którym włosy zyskają niespotykany wcześniej połysk!

Mężczyzna zauważający w swoim odbiciu w lustrze pierwsze siwe włosy
Siwe włosy: naturalne produkty, które zapobiegają siwiźnie

Choć wśród osób młodych cieszą się powodzeniem, osoby po trzydziestce i czterdziestce wystrzegają się ich jak ognia. Skąd się biorą? Jak w naturalny sposób zapobiegać ich powstawaniu? Próbujemy znaleźć odpowiedź.

Naturalnie białe, mocne i długie paznokcie
7 sposobów na naturalnie piękne paznokcie

Nikt nigdy nie powiedział Ci „Ale masz piękne paznokcie!”? Może więc czas zadbać o rogowe osłony końcowych części palców. Odkryj 7 prostych i naturalnych sposobów na mocne, białe i pełne blasku paznokcie.

Products which may be of interest

Marine CollagenMarine Collagen

To fight the signs of skin ageing and improve joint health

22.00 €(23.23 US$)
+
Grey Hair FormulaGrey Hair Formula

Od teraz znów możesz cieszyć się naturalnym kolorem włosów!

41.00 €(43.28 US$)
+
Polypodium leucotomos ExtractPolypodium leucotomos Extract

Traditionally used to treat psoriasis and vitiligo.

25.00 €(26.39 US$)
+
Hair & Nails FormulaHair & Nails Formula

For stronger, more beautiful hair and nails New formulation with Cynatine HNS® for greatly-increased activity

56.00 €(59.12 US$)
+
Natural Skin FormulaNatural Skin Formula

Contains natural ingredients that have a positive effect on the mechanisms of skin ageing

78.00 €(82.34 US$)
+
Injuv® Hyaluronic AcidInjuv® Hyaluronic Acid

Hydrates and softens the skin and joints from within

63.00 €(66.51 US$)
+
Skin CeramidesSkin Ceramides

Intensive rehydration for dry skin, as demonstrated in three clinical studies !

44.00 €(46.45 US$)
+
Sea Buckthorn ExtractSea Buckthorn Extract

The richest plant source of Omega 7 fatty acids – with proven nutricosmetic properties

36.00 €(38.00 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2022 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok