0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Zdrowie skóry, włosów i paznokci Dossiers

Siwe włosy: naturalne produkty, które zapobiegają siwiźnie

Choć wśród osób młodych cieszą się powodzeniem, osoby po trzydziestce i czterdziestce wystrzegają się ich jak ognia. Skąd się biorą? Jak w naturalny sposób zapobiegać ich powstawaniu? Próbujemy znaleźć odpowiedź.
Mężczyzna zauważający w swoim odbiciu w lustrze pierwsze siwe włosy
Poznaj naturalne sposoby i produkty, które pomogą Ci ograniczyć problem siwienia.
Rédaction Supersmart.
2021-06-01 (blog.publication: 2021-05-21)Komentarze (0)

Siwienie: dlaczego włosy stają się białe (lub szare)?

Tak samo jak w przypadku skóry i oczu, o kolorze włosów decydują pigmenty z grupy melanin. Bez melanin włosy i skóra byłyby białe jak u albinosów (1).

Główną funkcją melanin jest ochrona skóry, oczu i włosów przed promieniami UV.

I to właśnie tłumaczy, dlaczego ludzie wywodzący się ze stref ciepłych i bardzo nasłonecznionych mają ciemną skórę, oczy i włosy, podczas gdy grupy wywodzące się z regionów zimnych o niewielkim nasłonecznieniu mają jasną skórę, niebieskie oczy i blond włosy. I rzeczywiście: zarówno rodzaj, jak i ilość melaniny są dziedziczne (2).

Na poziomie skóry głowy melanina wytwarzana jest przez komórki zwane melanocytami, które pozostają w kontakcie z keratynocytami odpowiadającymi za kontrolę porostu włosów. Dopóki melanocyty są zdrowe, cieszymy się włosami blond, rudymi, ciemnymi, kasztanowymi itd.

Jednak, jak wszystkie komórki, melanocyty mają ograniczoną długość życia, a my dysponujemy ograniczonymi zasobami komórek macierzystych, które umożliwiają ich reprodukcję. Siwienie jest naturalnym i nieuniknionym skutkiem starzenia się włosów (3).

Dlatego powszechnie przyjmuje się, że wśród przedstawicieli „rasy kaukaskiej” połowa osób w wieku 50 lat ma włosy w połowie siwe, co oznacza, że ich melanocyty już nie działają, a wyrastające włosy są białe (4).

Siwienie: czynniki zewnętrzne, których należy unikać

Starzenie się włosów to proces naturalny, jednak może on ulegać przyspieszeniu wskutek działania stresu oksydacyjnego (5). Dzieje się tak dlatego, że melanocyty, tak jak i wszystkie inne komórki organizmu, są podatne na szkodliwe działanie wolnych rodników, które prowadzą do ich przedwczesnego zanikania.

Wyniki wielu badań potwierdziły, że istnieje kilka czynników zwiększających ryzyko siwienia, takich jak (6-8):

Dlatego aby zastopować proces pojawiania się siwych włosów i włosków, należy wyposażyć się w narzędzia do walki ze stresem oksydacyjnym. Polecamy nasz artykuł na temat 10 metod zwalczania stresu oksydacyjnego.

Miedź: najlepszy sprzymierzeniec w walce z siwieniem

Stanowiąca

mikroelement niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu miedź zazwyczaj dostarczana jest wraz z pożywieniem. Jest to metal działający na wielu poziomach i biorący udział w licznych procesach chemicznych.

Miedź pomaga przede wszystkim chronić komórki przed stresem oksydacyjnym (9). Ponadto zwalcza wolne rodniki, które atakują melanocyty.

Tym samym miedź bierze udział w reakcji enzymatycznej niezbędnej do wytwarzania melaniny przez melanocyty. Miedź katalizuje tyrozynazę (10), czyli aminokwas tyrozyny, z którego wytwarzana jest melanina stanowiąca pigment włosów. Tym samym wspomaga prawidłową pigmentację włosów (11).

Zrównoważona dieta i suplementy ograniczające siwienie

Jak widzieliśmy, miedź najczęściej dostarczana jest wraz z pożywieniem (występuje w wątróbce cielęcej, homarach, ośmiornicy, gorzkiej czekoladzie, czerwonej fasoli itd.), tak jak i naturalne przeciwutleniacze, których nasz organizm potrzebuje, by zwalczać wolne rodniki.

Dlatego, aby zapobiegać pojawianiu się siwych włosów, należy stosować urozmaiconą i zrównoważoną dietę, zawierającą jak najmniej wysoko przetworzonych pokarmów i dań gotowych.

Należy stawiać przede wszystkim na pełne ziarna zbóż, drożdże piwne, migdały, jaja na twardo, wątróbkę cielęcą, orzechy oraz ser brie, ponieważ są to pokarmy o wyjątkowo dużej zawartości witaminy B7, zwanej także biotyną. A biotyna (występująca między innymi w naszym suplemencie Biotin) pomaga utrzymać naturalny kolor włosów (12).

Warto także wzbogacać dietę o ostrygi, chleb żytni, kakao, orzechy nerkowca oraz orzeszki pinii, parmezan itd.: te pokarmy zawierają duże ilości cynku, czyli kolejnego mikroelementu pomagającego utrzymać naturalny kolor włosów (13). Aby zapewnić sobie większą dawkę cynku, warto postawić na odpowiedni suplement (na przykład Advanced Zinc Lozenges).

Istnieją specjalne preparaty kompleksowe dostarczające kilku naturalnych związków o korzystnym działaniu. Należy do nich przede wszystkim Grey Hair Formula, kompleks zawierający duże ilości biotyny i cynku oraz miedź zapewniające odpowiednią pigmentację, a także wyciąg z palmy sabalowej oraz proantocyjanidyny). Kolejnym preparatem tego typu jest Hair & Nails Formula zawierający biotynę, miedź, cynk, keratynę solubilizowaną itd. A pod kątem ogólnego zdrowia włosów bardzo dobrze sprawdza się Keranat, suplement zawierający duże ilości cynku, witamin oraz wyciągów roślinnych.

Bibliografia

  1. KING, Richard A. Albinism. Neurocutaneous Diseases, 1987, p. 311-325.
  2. SHI, Yuguang. Beyond skin color: emerging roles of melanin-concentrating hormone in energy homeostasis and other physiological functions. Peptides, 2004, vol. 25, no 10, p. 1605-1611.
  3. COMMO, S., GAILLARD, O., et BERNARD, B. A. Human hair greying is linked to a specific depletion of hair follicle melanocytes affecting both the bulb and the outer root sheath. British Journal of Dermatology, 2004, vol. 150, no 3, p. 435-443.
  4. PANHARD, S., LOZANO, I., et LOUSSOUARN, G. Greying of the human hair: a worldwide survey, revisiting the ‘50’rule of thumb. British Journal of Dermatology, 2012, vol. 167, no 4, p. 865-873.
  5. SEIBERG, M. Age‐induced hair greying–the multiple effects of oxidative stress. International journal of cosmetic science, 2013, vol. 35, no 6, p. 532-538.
  6. TRÜEB, R. M. The impact of oxidative stress on hair. International journal of cosmetic science, 2015, vol. 37, p. 25-30.
  7. TRÜEB, Ralph M. Oxidative stress in ageing of hair. International journal of trichology, 2009, vol. 1, no 1, p. 6.
  8. GOODMAN, B. A. et HILLMAN, J. R. Oxygen, free radicals, antioxidants and food-some views from the supply side.  Grop Res. Inst. Dundee, 2000, p. 83.
  9. URIU-ADAMS, Janet Y. et KEEN, Carl L. Copper, oxidative stress, and human health. Molecular aspects of medicine, 2005, vol. 26, no 4-5, p. 268-298.
  10. FUJIEDA, Nobutaka, UMAKOSHI, Kyohei, OCHI, Yuta, et al.Copper–Oxygen Dynamics in the Tyrosinase Mechanism. Angewandte Chemie, 2020, vol. 132, no 32, p. 13487-13492.
  11. Flesch P. The Role of Copper in Mammalian Pigmentation. Proceedings of the Society for Experimental Biology and Medicine. 1949;70(1):79-80. doi:10.3181/00379727-70-16831
  12. LIPNER, Shari R. Rethinking biotin therapy for hair, nail, and skin disorders. Journal of the American Academy of Dermatology, 2018, vol. 78, no 6, p. 1236-1238.
  13. MCBEAN, Lois D., MAHLOUDJI, Mohsen, REINHOLD, John G., et al.Correlation of zinc concentrations in human plasma and hair. The American journal of clinical nutrition, 1971, vol. 24, no 5, p. 506-509.\
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Zmarszczona skóra kobiety cierpiącej na niedobór kolagenu
Jak w naturalny sposób zwiększyć produkcję kolagenu?

Kolagen to białko niezbędne dla organizmu ludzkiego, występujące we wszystkich tkankach. Pomaga między innymi zapewniać giętkość i nawilżenie skóry. Podsumujmy naszą wiedzę na temat kolagenu i sposobów stymulowania jego produkcji.

Brunetka o pięknych włosach
5 suplementów diety, które najlepiej wpływają na włosy

Włosy marzeń występują nie tylko w reklamach szamponów. W tym artykule prezentujemy 5 suplementów diety, dzięki którym włosy zyskają niespotykany wcześniej połysk!

Naturalnie białe, mocne i długie paznokcie
7 sposobów na naturalnie piękne paznokcie

Nikt nigdy nie powiedział Ci „Ale masz piękne paznokcie!”? Może więc czas zadbać o rogowe osłony końcowych części palców. Odkryj 7 prostych i naturalnych sposobów na mocne, białe i pełne blasku paznokcie.

Uśmiechnięta kobieta o pięknej, nawilżonej skórze
7 substancji naturalnych pomagających zadbać o zdrowie skóry

Poza stosowaniem znanych klasycznych kremów nawilżających, jak jeszcze skutecznie dbać o skórę, unikając produktów chemicznych? Odkryj 7 rewelacyjnych substancji naturalnych, które warto znać.

Nogi opalonych kobiet oraz kwiat na plaży
8 sposobów na szybką i naturalną opaleniznę

Nadeszło lato i każdy ma (cichą) nadzieję na ładną opaleniznę... Odkryj nasze porady, które pomogą Ci uzyskać szybką, naturalną i bezpieczną opaleniznę.

Kobieta cierpiąca na wyprysk atopowy, która drapie się po ręce
Atopowe zapalenie skóry: jak łagodzić przebieg i leczyć?

Atopowe zapalenie skóry (AZS), zwane także wypryskiem atopowym, to bardzo uciążliwa na co dzień choroba skóry. Skąd bierze się to zapalenie skóry i jak najlepiej je łagodzić i zwalczać?

Products which may be of interest

Marine CollagenMarine Collagen

To fight the signs of skin ageing and improve joint health

22.00 €(24.86 US$)
+
Grey Hair FormulaGrey Hair Formula

Od teraz znów możesz cieszyć się naturalnym kolorem włosów!

41.00 €(46.32 US$)
+
Polypodium leucotomos Extract 500 mgPolypodium leucotomos Extract 500 mg

Traditionally used to treat psoriasis and vitiligo.

25.00 €(28.24 US$)
+
Hair & Nails FormulaHair & Nails Formula

For stronger, more beautiful hair and nails New formulation with Cynatine HNS® for greatly-increased activity

56.00 €(63.27 US$)
+
Natural Skin FormulaNatural Skin Formula

Contains natural ingredients that have a positive effect on the mechanisms of skin ageing

78.00 €(88.12 US$)
+
Injuv® Hyaluronic AcidInjuv® Hyaluronic Acid

Hydrates and softens the skin and joints from within

63.00 €(71.18 US$)
+
-5%
Skin CeramidesSkin Ceramides

Intensive rehydration for dry skin, as demonstrated in three clinical studies !

41.80 €44.00 €(47.22 US$)
+
-5%
Sea Buckthorn Extract 500 mgSea Buckthorn Extract 500 mg

The richest plant source of Omega 7 fatty acids – with proven nutricosmetic properties

34.20 €36.00 €(38.64 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2021 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok