0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Trawienie oraz zdrowie jamy ustnej, żołądka i jelit Guides et tutoriels

Dlaczego warto stosować suplement imbiru?

Ta niezbędna w kuchni azjatyckiej roślina jest wykorzystywana w tradycyjnej medycynie chińskiej od tysiącleci. Jakie są jej zalety? Jak ją stosować? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule.
Korzeń imbiru w proszku i kapsułkach
Zalety imbiru nie ograniczają się do jego pikantnego smaku...
Rédaction Supersmart.
2021-03-08Komentarze (0)

Czym jest imbir?

Imbir lekarski (Zingiber officinale) to bylina występująca w klimacie tropikalnym. Uprawiana jest przede wszystkim w Indiach, skąd pochodzi, oraz w Chinach.

Wykorzystuje się głównie jej kłącze, czyli rosnące pod ziemią łodygi (korzenie) o wyrazistym zapachu i ostrym smaku.

Ta przyprawa jest wykorzystywana w kuchni na całym świecie. Występuje w napojach takich jak piwo imbirowe, w curry, ciastkach i w cieszącym się niezwykłą popularnością pierniku.

Korzeń leczniczy ceniony w wielu kulturach

Imbir jest wykorzystywany od dawna w medycynie chińskiej, w szczególności ze względu na bezpośrednie oddziaływanie na niektóre meridiany.

W Ajurwedzie (tradycyjnej medycynie indyjskiej) uznawany jest za „uniwersalne lekarstwo”.

Nawet Kamasutra, indyjska księga z VIwieku opisująca różnorodne praktyki seksualne, pełna jest zachwytów nad wspaniałymi właściwościami imbiru. Wiadomo także, że hrabina du Barry miała w zwyczaju obdarowywać imbirem swoich kochanków. Przyjrzyjmy się dokładniej korzystnym właściwościom tej rośliny.

Skład imbiru: co się w nim kryje?

Imbir zawiera skrobię (60%), białka, tłuszcze, polisacharydy, olejki eteryczne oraz żywicę (1).

Swój pikantny posmak wywołujący uczucie gorąca w ustach zawdzięcza zawartości licznych fenoli: gingerolu, zingeronu, paradolu oraz shogaolu.

Wysoce bioaktywny gingerol to najważniejszy związek odpowiadający za korzystne właściwości imbiru (2).

Wszystkie korzyści imbiru

Imbir to roślina często polecana przez naturopatów, która zapewnia:

Ponadto imbir zawiera przeciwutleniacze (10), czyli cząstki ograniczające wpływ wolnych rodników odpowiadających za przedwczesne starzenie się komórek.

Jak spożywać imbir?

Imbir można przyjmować pod wieloma postaciami:

Suplementy imbiru: po co je stosować? Jak wybrać odpowiedni?

Istnieje wiele powodów, dla których suplementy imbiru są tak cenione:

Suplementy te można stosować, aby w naturalny sposób wspomagać trawienie i układy odpornościowy, oddechowy i krążenia oraz dodawać sobie energii.

Przy wyborze suplementu imbiru warto kierować się dużą zawartością gingeroli (do preparatów bogatych w ten składnik należy na przykład Super Gingerols, standaryzowany na zawartość 20% gingeroli), gdyż jest to gwarancją ich niezrównanej skuteczności.

Kompleksy: najlepsze suplementy diety o dużej zawartości imbiru

Składnik ten występuje także w niektórych kompleksach:

Bibliografia

  1. Bruneton, J., Pharmacognosie - Phytochimie, plantes médicinales,  éd., revue et augmentée, Paris, Tec & Doc - Éditions médicales internationales, , 1288 
  2. Mao QQ, Xu XY, Cao SY, et al. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe). Foods. 2019;8(6):185. Published 2019 May 30. doi:10.3390/foods8060185
  3. Sultan MT, Butt MS, Qayyum MM, Suleria HA. Immunity: plants as effective mediators. Crit Rev Food Sci Nutr. 2014;54(10):1298-308. doi: 10.1080/10408398.2011.633249. PMID: 24564587.
  4. Anh NH, Kim SJ, Long NP, et al. Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2020;12(1):157. Published 2020 Jan 6. doi:10.3390/nu12010157
  5. Bode AM, Dong Z. The Amazing and Mighty Ginger. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 7.
  6. Mao QQ, Xu XY, Cao SY, et al. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe). Foods. 2019;8(6):185. Published 2019 May 30. doi:10.3390/foods8060185
  7. Wang J, Li D, Wang P, Hu X, Chen F. Ginger prevents obesity through regulation of energy metabolism and activation of browning in high-fat diet-induced obese mice. J Nutr Biochem. 2019 Aug;70:105-115. doi: 10.1016/j.jnutbio.2019.05.001. Epub 2019 May 21. PMID: 31200315.
  8. Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid MR. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med. 2013;4(Suppl 1):S36-S42.
  9. Bode AM, Dong Z. The Amazing and Mighty Ginger. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 7.
  10. Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid MR. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med. 2013;4(Suppl 1):S36-S42.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Kobieta z wyrazem ulgi na twarzy trawiąca posiłek
10 naturalnych sposobów na lepsze trawienie

Zaburzenia trawienia to problem bardzo powszechny. Ty także na nie cierpisz? Zastosuj naszych 10 naturalnych porad i odzyskaj formę na co dzień.

Uśmiechy osób o białych i żółtych zębach
10 naturalnych sposobów na lśniąco białe i zdrowe zęby

Zastanawiasz się, jak wybielić zęby i w naturalny sposób zadbać o ich zdrowie? Przedstawiamy 10 sposobów na uzyskanie pięknego uśmiechu na miarę gwiazd Hollywoodu.

Siedząca kobieta cierpiąca na refluks żołądkowy i cofanie się treści żołądkowej do przełyku
5 naturalnych sposobów na złagodzenie refluksu żołądkowego

Refluks żołądkowo-przełykowy to dosyć częsta przypadłość, która nasila się po spożyciu niektórych pokarmów lub przytyciu. Oto kilka metod pozwalających go złagodzić lub wręcz się go pozbyć.

Siedzący mężczyzna cierpiący na częste wzdęcia
Jak w naturalny sposób pozbyć się gazów jelitowych?

Przeciętny człowiek wypuszcza gazy średnio 14 razy na dobę. Gazy jelitowe to naturalne produkty trawienia, które mogą stanowić problem, gdy występują zbyt często, mają zbyt intensywny zapach lub powodują wzdęcia. Jak je zwalczać?

Bogaty w bromelainę ananas przecięty i ułożony na niebieskim tle
Korzyści ze stosowania bromelainy – rewelacyjnego enzymu pochodzącego z ananasa

Pochodząca z ananasa bromelaina to kompleks enzymów roślinnych, którego nie można przegapić. Odkryj nasze porady i dowiedz się, jak maksymalnie korzystać z jej zalet.

Nasiona jasnobrunatnej babki płesznik na drewnianej łyżce
Wspomaganie pracy jelit: liczne korzystne właściwości babki płesznik

Nasiona babki płesznik znane są z korzystnego wpływu na pracę jelit, zarówno w przypadku zaparć, jak i biegunek. Zastosuj się do naszych porad, by zmaksymalizować korzyści płynące ze stosowania jasno- i ciemnobrunatnej babki płesznik.

Products which may be of interest

Probio Forte™Probio Forte™

Mieszanka probiotyków o silnym działaniu: 8 miliardów mikroorganizmów w jednej kapsułce. Preparat dostępny w dojelitowych kapsułkach DR Caps©, które zapewniają jego optymalną skuteczność.

29.00 €(34.60 US$)
+
H. Pylori Fight  200 mgH. Pylori Fight 200 mg

The natural treatment for Helicobacter pylori

28.00 €(33.41 US$)
+
Digestive EnzymesDigestive Enzymes

Formuła wspomagająca trawienie o wyjątkowej mocy i zakresie działania. Teraz w formie tabletek powlekanych DR caps™.

30.00 €(35.79 US$)
+
Anti-Acid Reflux FormulaAnti-Acid Reflux Formula

Essential, natural combination for fighting acid reflux

35.00 €(41.76 US$)
+
Lactobacillus rhamnosus GGLactobacillus rhamnosus GG

Natural aid to maintaining intestinal and vaginal flora.

23.00 €(27.44 US$)
+
FlavoFight 250 mgFlavoFight 250 mg

Flavobiotics for improving intestinal flora and immunity

34.00 €(40.57 US$)
+
Zinc L-carnosine 37,5 mgZinc L-carnosine 37,5 mg

Opatentowany kompleks laczacy w sobie cynk i karnozyne, który chroni zoladek przed róznego rodzaju dolegliwosciami.

25.00 €(29.83 US$)
+
Mastic Gum 500 mgMastic Gum 500 mg

Łagodzi bóle żołądka i pomaga kontrolować H.Pylori

32.00 €(38.18 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2021 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok