0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nouveaux articles Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Ogólne wzmacnianie organizmu Guides et tutoriels

Różeniec górski: zalety i sposób stosowania słynnego „złotego korzenia”

Różeniec to roślina adaptogenna, stosowana od wieków przez ludy żyjące w zimnym klimacie i posiadająca wiele zalet. Odkryj już teraz zalety tego arktycznego korzenia, który tak bardzo fascynuje naukowców.
Złoty korzeń różeńca górskiego o działaniu antydepresyjnym
Złoty korzeń różeńca jest stosowany od dawna przez ludy nordyckie.
Rédaction Supersmart.
2021-02-01Komentarze (0)

Czym jest różeniec górski?

Rhodiola rosea, czyli różeniec górski, zwany także złotym korzeniem, jest byliną rosnącą w zimnym klimacie. Występuje w Arktyce, górach Azji Centralnej, a także w Europie i Ameryce Północnej.

Wykorzystywany był już przez Wikingów, Inuitów i Lapończyków... a także w medycynie chińskiej.

Związki występujące w „złotym korzeniu” zwanym także „korzeniem arktycznym”

Różeniec górski zawiera rozmaite substancje czynne, w tym:

Różeniec zawiera także flawonoidy, niezbędne aminokwasy oraz wiele minerałów i witamin.

Warto pamiętać, że jedyną jadalną częścią różeńca jest korzeń (stąd określenia „złoty korzeń” i „korzeń arktyczny”). To właśnie korzeń wykorzystywany jest w fitoterapii. Jak dotąd przeprowadzono wiele badań naukowych, które pomogły określić zalety tej rośliny.

Liczne korzystne właściwości adaptogennego różeńca górskiego

Różeniec górski:

Stosowanie: ile wynosi zalecana dzienna dawka różeńca?

Ten arktyczny korzeń można stosować w postaci herbatki lub naparu. Spożywaj 300 - 550 mg dziennie przez tydzień, a następnie zastosuj tydzień przerwy. Podziel tę dawkę na 3 filiżanki wypijane o różnych porach dnia.

Najłatwiej jednak stosować różeniec pod postacią kapsułek zawierających określoną dawkę, co pozwala uniknąć ryzyka zbyt dużego spożycia. Warto postawić na suplement, taki jak Rhodiola rosea, który dostarcza 600 mg różeńca górskiego dziennie i jest standaryzowany na zawartość 5% rozawiny. Aby maksymalnie korzystać z właściwości różeńca, zażywaj jedną kapsułkę preparatu przed śniadaniem, a drugą przed obiadem.

Inne suplementy różeńca górskiego, które warto znać

Chcesz czerpać z zalet kilku roślin adaptogennych, stosując jeden preparat? Postaw na synergiczny preparat (na przykład Adaptix, który zawiera rożeniec górski, traganek, cytryniec chiński itd.)

Jeśli przeżywasz stres), możesz skorzystać także z suplementu Adrenal Support. Zawiera on różeniec, a także bazylię azjatycką, która dodatkowo chroni przed stresem, oraz eleuterokok, czyli kolejny rewelacyjny adaptogen.

Godzinami przewracasz się z boku na bok przed zaśnięciem? Cały czas się budzisz, a każdego ranka wstajesz jeszcze bardziej zmęczony? Suplement diety Natural Sleep Formula zawiera nie tylko różeniec górski, lecz także duże ilości chmielu i kozłka lekarskiego, które pomagają zapewniać zdrowy sen.

Jednak uwaga: różeńca nie powinny stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także osoby cierpiące na choroby nerek lub marskość wątroby.

Bibliografia

  1. Li Y, Pham V, Bui M, et al. Rhodiola rosea L.: an herb with anti-stress, anti-aging, and immunostimulating properties for cancer chemoprevention. Curr Pharmacol Rep. 2017;3(6):384-395. doi:10.1007/s40495-017-0106-1,
  2. Parisi A, Tranchita E, Duranti G, Ciminelli E, Quaranta F, Ceci R, Cerulli C, Borrione P, Sabatini S. Effects of chronic Rhodiola Rosea supplementation on sport performance and antioxidant capacity in trained male: preliminary results. J Sports Med Phys Fitness. 2010 Mar;50(1):57-63. PMID: 20308973.
  3. Ishaque S, Shamseer L, Bukutu C, Vohra S. Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2012;12:70. Published 2012 May 29. doi:10.1186/1472-6882-12-70
  4. Li Y, Pham V, Bui M, et al. Rhodiola rosea L.: an herb with anti-stress, anti-aging, and immunostimulating properties for cancer chemoprevention. Curr Pharmacol Rep. 2017;3(6):384-395. doi:10.1007/s40495-017-0106-1
  5. Maslova LV, Kondrat'ev BIu, Maslov LN, Lishmanov IuB. O kardioprotektornoĭ i antiadrenergicheskoĭ aktivnosti ékstrakta rodioly rozovoĭ pri stresse [The cardioprotective and antiadrenergic activity of an extract of Rhodiola rosea in stress]. Eksp Klin Farmakol. 1994 Nov-Dec;57(6):61-3. Russian. PMID: 7756969.
  6. Ma GP, Zheng Q, Xu MB, et al. Rhodiola rosea L. Improves Learning and Memory Function: Preclinical Evidence and Possible Mechanisms. Front Pharmacol. 2018;9:1415. Published 2018 Dec 4. doi:10.3389/fphar.2018.01415
  7. EFSA Register of Questions – 2659
  8. Battistelli M, De Sanctis R, De Bellis R, Cucchiarini L, Dachà M, Gobbi P. Rhodiola rosea as antioxidant in red blood cells: ultrastructural and hemolytic behaviour. Eur J Histochem. 2005 Jul-Sep;49(3):243-54. PMID: 16216810.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Babcia przygotowująca w kuchni naturalne lekarstwa
10 babcinych sztuczek prozdrowotnych, które warto znać i przekazywać dalej

Babcine porady często bywają nie do przecenienia. Poznaj 10 tradycyjnych, niezwykle skutecznych rozwiązań, które pomagają łagodzić wiele codziennych bólów i zachowywać dobre zdrowie.

Pomidory, migdały oraz inne źródła potasu
10 pokarmów o największej zawartości potasu

Odkryj listę 10 pokarmów o największej zawartości potasu, czyli minerału, który wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i mięśni. Czy wiesz, który pokarm znalazł się na miejscu 1?

Suplementy diety i budzik
Suplementy diety: o której porze dnia warto je stosować?

O jakiej porze dnia stosować suplementy diety, by zmaksymalizować ich skuteczność? Które warto zażywać w czasie posiłku, a które między posiłkami? Poniżej prezentujemy praktyczne odpowiedzi na wszystkie nurtujące was pytania.

Banany, przyprawy oraz inne pokarmy bogate w potas
Niedobór potasu: jak go rozpoznać i jak mu zapobiegać

Potas to minerał niezbędny dla organizmu, odpowiedzialny za pracę układu nerwowego, mięśni itd. Dlatego też niedobór potasu może szybko okazać się bardzo szkodliwy. Dowiedz się, w jaki sposób rozpoznać niedobór potasu i jak go zwalczać.

Lekarz osłuchujący anemiczną kobietę cierpiącą na niedobór żelaza
Kiedy należy stosować suplement żelaza?

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na anemię, czyli niedobór żelaza, cierpią 2 miliardy mieszkańców globu. Ale kiedy i z jakiej przyczyny należy zacząć stosować suplementy żelaza? Szukamy odpowiedzi.

Kobieta o anemicznym wyglądzie sprawdzająca w sklepie tabelę właściwości odżywczych produktu spożywczego
Jakie są najczęstsze niedobory składników odżywczych?

Substancje, które najczęściej występują w niewystarczającej ilości u mieszkańców krajów rozwiniętych to witamina D, żelazo, magnez, cynk oraz witamina B12. Dowiedz się, jak w łatwy sposób im zaradzić.

Products which may be of interest

Daily 3®Daily 3®

Najbardziej kompletna formuła multiwitaminowa w jednej kapsułce

49.00 €(58.71 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Contains 54 ingredients! An exceptionally broad spectrum multi-nutrient for optimal health.

89.00 €(106.64 US$)
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Multivitamin formulation with sustained release

38.00 €(45.53 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Highly-bioavailable form of vitamin C

45.00 €(53.92 US$)
+
Magnesium Orotate 500 mgMagnesium Orotate 500 mg

Highly-bioavailable form of magnesium

34.00 €(40.74 US$)
+
Methylcobalamine 1 mgMethylcobalamine 1 mg

Najaktywniejsza postać witaminy B12, stosowana przede wszystkim w celu odbudowy neuronów.

19.00 €(22.77 US$)
+
Nowość
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Napój ajurwedyjski wzmacniający odporność i zwalczający stres

34.00 €(40.74 US$)
+
Annatto Tocotrienols 50 mgAnnatto Tocotrienols 50 mg

Beneficial for cardiovascular health. 90% delta-tocotrienols, the most biologically active form of vitamin E.

34.00 €(40.74 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2021 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok