0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires
Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Ogólne wzmacnianie organizmu Guides et tutoriels

Różeniec górski: zalety i sposób stosowania słynnego „złotego korzenia”

Różeniec to roślina adaptogenna, stosowana od wieków przez ludy żyjące w zimnym klimacie i posiadająca wiele zalet. Odkryj już teraz zalety tego arktycznego korzenia, który tak bardzo fascynuje naukowców.
Złoty korzeń różeńca górskiego o działaniu antydepresyjnym
Złoty korzeń różeńca jest stosowany od dawna przez ludy nordyckie.
Rédaction Supersmart.
2021-02-01Komentarze (0)

Czym jest różeniec górski?

Rhodiola rosea, czyli różeniec górski, zwany także złotym korzeniem, jest byliną rosnącą w zimnym klimacie. Występuje w Arktyce, górach Azji Centralnej, a także w Europie i Ameryce Północnej.

Wykorzystywany był już przez Wikingów, Inuitów i Lapończyków... a także w medycynie chińskiej.

Związki występujące w „złotym korzeniu” zwanym także „korzeniem arktycznym”

Różeniec górski zawiera rozmaite substancje czynne, w tym:

Różeniec zawiera także flawonoidy, niezbędne aminokwasy oraz wiele minerałów i witamin.

Warto pamiętać, że jedyną jadalną częścią różeńca jest korzeń (stąd określenia „złoty korzeń” i „korzeń arktyczny”). To właśnie korzeń wykorzystywany jest w fitoterapii. Jak dotąd przeprowadzono wiele badań naukowych, które pomogły określić zalety tej rośliny.

Liczne korzystne właściwości adaptogennego różeńca górskiego

Różeniec górski:

Stosowanie: ile wynosi zalecana dzienna dawka różeńca?

Ten arktyczny korzeń można stosować w postaci herbatki lub naparu. Spożywaj 300 - 550 mg dziennie przez tydzień, a następnie zastosuj tydzień przerwy. Podziel tę dawkę na 3 filiżanki wypijane o różnych porach dnia.

Najłatwiej jednak stosować różeniec pod postacią kapsułek zawierających określoną dawkę, co pozwala uniknąć ryzyka zbyt dużego spożycia. Warto postawić na suplement, taki jak Rhodiola rosea, który dostarcza 600 mg różeńca górskiego dziennie i jest standaryzowany na zawartość 5% rozawiny. Aby maksymalnie korzystać z właściwości różeńca, zażywaj jedną kapsułkę preparatu przed śniadaniem, a drugą przed obiadem.

Inne suplementy różeńca górskiego, które warto znać

Chcesz czerpać z zalet kilku roślin adaptogennych, stosując jeden preparat? Postaw na synergiczny preparat (na przykład Adaptix, który zawiera rożeniec górski, traganek, cytryniec chiński itd.)

Jeśli przeżywasz stres), możesz skorzystać także z suplementu Adrenal Support. Zawiera on różeniec, a także bazylię azjatycką, która dodatkowo chroni przed stresem, oraz eleuterokok, czyli kolejny rewelacyjny adaptogen.

Godzinami przewracasz się z boku na bok przed zaśnięciem? Cały czas się budzisz, a każdego ranka wstajesz jeszcze bardziej zmęczony? Suplement diety Natural Sleep Formula zawiera nie tylko różeniec górski, lecz także duże ilości chmielu i kozłka lekarskiego, które pomagają zapewniać zdrowy sen.

Jednak uwaga: różeńca nie powinny stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także osoby cierpiące na choroby nerek lub marskość wątroby.

Bibliografia

  1. Li Y, Pham V, Bui M, et al. Rhodiola rosea L.: an herb with anti-stress, anti-aging, and immunostimulating properties for cancer chemoprevention. Curr Pharmacol Rep. 2017;3(6):384-395. doi:10.1007/s40495-017-0106-1,
  2. Parisi A, Tranchita E, Duranti G, Ciminelli E, Quaranta F, Ceci R, Cerulli C, Borrione P, Sabatini S. Effects of chronic Rhodiola Rosea supplementation on sport performance and antioxidant capacity in trained male: preliminary results. J Sports Med Phys Fitness. 2010 Mar;50(1):57-63. PMID: 20308973.
  3. Ishaque S, Shamseer L, Bukutu C, Vohra S. Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2012;12:70. Published 2012 May 29. doi:10.1186/1472-6882-12-70
  4. Li Y, Pham V, Bui M, et al. Rhodiola rosea L.: an herb with anti-stress, anti-aging, and immunostimulating properties for cancer chemoprevention. Curr Pharmacol Rep. 2017;3(6):384-395. doi:10.1007/s40495-017-0106-1
  5. Maslova LV, Kondrat'ev BIu, Maslov LN, Lishmanov IuB. O kardioprotektornoĭ i antiadrenergicheskoĭ aktivnosti ékstrakta rodioly rozovoĭ pri stresse [The cardioprotective and antiadrenergic activity of an extract of Rhodiola rosea in stress]. Eksp Klin Farmakol. 1994 Nov-Dec;57(6):61-3. Russian. PMID: 7756969.
  6. Ma GP, Zheng Q, Xu MB, et al. Rhodiola rosea L. Improves Learning and Memory Function: Preclinical Evidence and Possible Mechanisms. Front Pharmacol. 2018;9:1415. Published 2018 Dec 4. doi:10.3389/fphar.2018.01415
  7. EFSA Register of Questions – 2659
  8. Battistelli M, De Sanctis R, De Bellis R, Cucchiarini L, Dachà M, Gobbi P. Rhodiola rosea as antioxidant in red blood cells: ultrastructural and hemolytic behaviour. Eur J Histochem. 2005 Jul-Sep;49(3):243-54. PMID: 16216810.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles

Products which may be of interest

Daily 3®Daily 3®

Najbardziej kompletna formuła multiwitaminowa w jednej kapsułce

57.00 €(58.12 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Contains 54 ingredients! An exceptionally broad spectrum multi-nutrient for optimal health.

95.00 €(96.87 US$)
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Multivitamin formulation with sustained release

45.00 €(45.89 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Highly-bioavailable form of vitamin C

52.00 €(53.03 US$)
+
Magnesium OrotateMagnesium Orotate

Highly-bioavailable form of magnesium

39.00 €(39.77 US$)
+
MethylcobalamineMethylcobalamine

Najaktywniejsza postać witaminy B12, stosowana przede wszystkim w celu odbudowy neuronów.

22.00 €(22.43 US$)
+
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Napój ajurwedyjski wzmacniający odporność i zwalczający stres

39.00 €(39.77 US$)
+
Annatto TocotrienolsAnnatto Tocotrienols

Beneficial for cardiovascular health. 90% delta-tocotrienols, the most biologically active form of vitamin E.

39.00 €(39.77 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2022 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok