Comer é mais do que um simples prazer? Algures entre a nutrição e a prevenção, encontram-se os nutracêuticos. Analisamos aqui os benefícios de certos alimentos e nutrientes sobre a nossa saúde e bem-estar.

As cãibras noturnas perturbam o sono de muitas pessoas, fazendo com que acordem de repente e de forma dolorosa. Um estudo recente sugere que a vitamina K2 pode ajudar a reduzir a sua frequência e intensidade...

Acidez, irritação... O seu estômago está a pedir ajuda? Descubra 8 antiácidos naturais para acalmar subtilmente o desconforto digestivo e proteger a mucosa.

Substância natural associada à tranquilidade e ao sono, o GABA está disponível em vários formatos nos suplementos alimentares. No entanto, será que o seu consumo é realmente seguro?

Nem todas as formas de magnésio são igualmente bem absorvidas. Neste artigo, focamo-nos no malato de magnésio e nas razões que explicam a sua excecional biodisponibilidade.

Um estudo recente sugere que nem todos os prebióticos têm o mesmo efeito na saúde metabólica. Pensa-se que alguns ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, enquanto outros influenciam os principais marcadores metabólicos, como a homocisteína.

Essencial para vários processos metabólicos, a vitamina B3 deve ser fornecida a diário através de uma dieta variada. Quais são os alimentos que contêm mais vitamina B3 para garantir uma ingestão suficiente?

A Bifidobacterium longum é uma espécie de bactéria anaeróbia conhecida pelos seus benefícios para a saúde. Descubra os 6 benefícios específicos deste probiótico natural para a saúde.

A testosterona é uma hormona essencial para o crescimento muscular, a recuperação e os desempenhos físicos. Como estimular a sua produção de forma natural para apoiar o seu rendimento e otimizar os seus resultados na musculação?

A juba de leão (Hericium erinaceus) é um cogumelo que está a ser estudado pelos cientistas pelos seus possíveis efeitos no cérebro, nas funções cognitivas e no sistema nervoso.

Cintura larga, energia reduzida, tensão arterial alta? A síndrome metabólica pode estar por detrás destes sinais, uma série de desequilíbrios que precisam de ser monitorizados, mas que podem ser corrigidos de forma natural.

Uma análise ao sangue revelou um nível de lipase superior ao normal? Esta enzima digestiva é um importante marcador do estado do pâncreas. O que deve fazer se o seu nível de lipase for elevado? Deve preocupar-se? Eis algumas explicações e conselhos sobre o que fazer.

Presente no microbiota e nos alimentos fermentados, o Lactobacillus plantarum está a atrair a atenção dos investigadores pelos seus possíveis benefícios. Este probiótico poderia desempenhar um papel no apoio ao equilíbrio digestivo, imunitário e metabólico...

Um estudo recente revelou que uma ingestão elevada de polifenóis pode estar associada a um risco reduzido de doenças hepáticas. Conheça melhor estes compostos vegetais com efeitos antioxidantes e o seu potencial impacto na saúde do fígado.

Os BCAAs tornaram-se essenciais para muitos desportistas e culturistas. No entanto, há sempre uma pregunta comum - será que devem ser tomados antes, durante ou depois do treino? Descubra as suas funções e as melhores estratégias para tirar partido deles.