Embora constantemente exposta ao stress oxidativo e às agressões externas, a pele desempenha um papel protetor fundamental para o organismo. Existem compostos vegetais, como a quercetina, que poderiam ter efeitos benéficos no equilíbrio cutâneo.

De manhã ou à noite? Com o estômago vazio ou com uma refeição? Quando é o melhor momento para tomar ashwagandha? Compreender o funcionamento desta planta ajuda a escolher a melhor altura para a tomar em função das necessidades e do estilo de vida.

Envelhecer bem não depende apenas dos genes. A ciência está agora a explorar o microbiota intestinal como um potencial fator no processo de envelhecimento. Dois estudos recentes lançaram uma nova luz sobre esta ligação.

O interesse na relação entre a curcuma e a perda de peso está a aumentar constantemente, particularmente através de bebidas como o chá de curcuma. No entanto, o que é que a ciência realmente diz sobre os seus possíveis efeitos no metabolismo e no peso?

Um estudo recente destacou o papel fundamental do NAD+ na energia celular, no metabolismo e no envelhecimento. Descubra as informações valiosas que foram reveladas sobre a adoção de estratégias destinadas a preservar a disponibilidade de NAD+ no interior das células.

Procura uma solução para ter um cabelo mais forte e mais resistente? A vitamina B12 está a ser cada vez mais estudada pelos seus benefícios para a saúde capilar. No entanto, como é que ela atua realmente no cabelo?

E se o própolis ainda não tivesse revelado todas as suas propriedades? Um estudo recente sugere a sua possível capacidade de modular a composição do microbiota intestinal, ajudando assim a manter o equilíbrio biológico.

O colagénio é uma proteína essencial do corpo humano, cujo declínio com a idade está a suscitar um interesse crescente na comunidade científica. No entanto, quais são exatamente os seus benefícios para o corpo?

A dieta desempenha um papel importante no equilíbrio do colesterol no sangue. Escolhida corretamente, ajuda a limitar o excesso de LDL, a proteger as artérias e a reduzir o risco cardiovascular a longo prazo.

Rinite, comichão nos olhos, espirros repetidos... E se estes sintomas não surgirem por acaso? As alergias seguem um calendário muito preciso, e conhecer os períodos de risco significa poder tomar medidas preventivas.

Uma vasta revisão científica publicada recentemente examina o possível papel da melatonina na proteção do cérebro. E embora os dados ainda devam ser interpretados com cautela, estão a surgir mecanismos biológicos promissores a partir deste estudo...

Um ensaio aleatorizado em grande escala evidenciou os efeitos do açafrão no humor e no bem-estar geral, reforçando a legitimidade desta especiaria tradicional na fitoterapia.

O Lactobacillus casei é uma estirpe probiótica comum que pode ser encontrada em vários alimentos e suplementos. Descubra as fontes alimentares e apresentações disponíveis de esta bactéria benéfica.

Essencial para a formação de glóbulos vermelhos, os folatos (vitamina B9) desempenham um papel fundamental em muitos mecanismos biológicos. Descubra as principais causas de níveis baixos de folato sérico e cinco alimentos para escolher.

E se o declínio gradual da audição pudesse acelerar silenciosamente o declínio cognitivo? Estudos recentes revelaram uma ligação inesperada entre o ouvido e o cérebro, e abrem caminho a novas estratégias de prevenção.