A tiróide desempenha um papel importante em muitas funções do organismo. Alguns nutrientes contribuem para o seu funcionamento normal. Que alimentos deve privilegiar para apoiar a tiróide? Neste artigo revelamos os principais fatores nutricionais a ter em conta.

Presente em alguns cogumelos, a ergotioneína é um composto com potencial antioxidante que tem intrigado os cientistas que estudam o envelhecimento cerebral. Um estudo clínico recente explorou os seus efeitos na memória e no sono.

A microbiota vaginal desempenha um papel essencial no equilíbrio íntimo feminino. Composto por milhares de milhões de microrganismos, contribui para a manutenção de uma vagina saudável, mas existem alguns fatores que influenciam o seu equilíbrio e outros que podem ajudar a preservá-lo.

Preservar a memória e a saúde cerebral é um dos principais desafios face ao envelhecimento. Uma meta-análise recente, que reuniu 23 estudos, analisou uma famosa dieta e desvelou os seus possíveis benefícios sobre o declínio cognitivo.

O stress prolongado pode elevar os níveis de cortisol, precisamente conhecido como a «hormona do stress». Neste caso, podem surgir sintomas como fadiga, nervosismo e distúrbios do sono. Neste artigo apresentamos 5 soluções naturais para ajudar a gerir melhor os níveis desta hormona.

Frequentemente apelidada de «segundo cérebro», o intestino possui uma rede neuronal de notável complexidade. Uma recente publicação científica revelou até que ponto este sistema - ainda pouco conhecido - é capaz de coordenar inúmeras funções no organismo.

Calor, mudanças de horário, sono perturbado... Sentir cansaço durante o verão é um fenómeno frequente, mas por que sentimos esta queda de energia, e como podemos recuperá-la? Descubra estas 5 soluções naturais para recuperar a vitalidade.

A restrição calórica tem sido estudada há décadas devido aos seus possíveis efeitos na longevidade. Um artigo recente publicado na revista "Nature Aging" analisou os mecanismos envolvidos e os compostos estudados para reproduzir alguns dos seus efeitos.

Depois de comer uma refeição rica em hidratos de carbono, a glicemia aumenta naturalmente antes de regressar ao seu nível habitual. No entanto, alguns fatores podem favorecer picos mais acentuados. Como preservar um melhor equilíbrio glicémico a diário?

Calor, exposição ao sol, múltiplos banhos ao dia, ar condicionado… No verão, a pele está sujeita a inúmeras agressões que podem favorecer a sua desidratação. Neste artigo descrevemos alguns hábitos simples para manter uma pele flexível, suave e bem hidratada ao longo de todo o verão.

Desde as celebridades até os influencers nas redes sociais, o GLP-1 tem-se tornado um verdadeiro fenómeno mediático. Que mecanismos explicam o sucesso desta hormona intestinal na perda de peso? Um estudo científico recente apresentou algumas respostas.

Costuma-se pensar que basta beber água suficiente para manter um bom nível de hidratação no verão. No entanto, outros fatores também entram em jogo - eletrólitos, minerais, alimentação… Descubra como manter um bom equilíbrio hídrico para evitar a desidratação.

Após um consumo excessivo de álcool, é frequente sentir cansaço, dores de cabeça, náuseas e desconforto digestivo. Felizmente, existem algumas abordagens naturais que podem contribuir para a recuperação do organismo nessas manhãs difíceis.

As dietas hipocalóricas são frequentemente apresentadas como uma solução eficaz para perder peso rapidamente. No entanto, por detrás do que a cultura popular diz, quais são os seus efeitos reais no organismo e qual é a sua eficácia a longo prazo?

O equilíbrio do sistema imunitário depende de muitos fatores: a dieta diária, a diversidade da microbiota, o estilo de vida, etc. Os investigadores estão a explorar a forma como estas interações podem influenciar a imunidade, as alergias e certas comorbilidades.