Conhecida pelos seus benefícios para o cabelo e a pele, a levedura de cerveja é rica em nutrientes essenciais, alguns dos quais estão envolvidos no funcionamento do sistema nervoso. Será que também pode desempenhar um papel no sono?

O silício orgânico está a atrair um interesse crescente, particularmente no que toca à beleza do cabelo. Mas qual é o verdadeiro papel deste nutriente no organismo?

Consumir proteínas imediatamente após o treino é um hábito para muitos desportistas. Será que este momento específico é realmente eficaz para melhorar a recuperação muscular ou é só um mito? Explore o que a ciência tem a dizer.

O zinco tem suscitado um interesse crescente no que toca ao bem-estar da pele - imperfeições, vermelhidão, aspeto da tez… No entanto, que papel desempenha realmente no equilíbrio cutâneo?

O envelhecimento poderia alterar o trânsito intestinal, a digestão e o equilíbrio da microbiota intestinal. Um estudo recente analisou estas mudanças para compreender melhor como acontecem o quais são os seus impactos no organismo.

Cada vez mais pessoas recorrem a «antidepressivos naturais» para recuperar o bem-estar emocional, mas o que se pode esperar realmente deles e quais são os mais eficazes?

Cada vez mais pessoas recorrem à melatonina para ajudar a dormir, mas esta hormona também tem levantado questões legítimas sobre a sua segurança e os seus possíveis efeitos secundários. Sonolência, dores de cabeça, interações medicamentosas... O que é verdade?

O bronzeado confere à pele uma aparência saudável e luminosa, mas costuma desvanecer-se rapidamente. Como manter uma tez bronzeada por mais tempo? Alguns bons hábitos e nutrientes podem ajudar a prolongar este brilho de forma natural.

Frequentemente presumimos que só a estimulação intelectual pode favorecer a saúde cerebral. No entanto, investigações recentes mostraram que a alimentação e a atividade física também poderiam influenciar o cérebro.

Curas de desintoxicação, sumo de limão em jejum, plantas depurativas… Na atualidade, não faltam métodos para «desintoxicar» o fígado. No entanto, o funcionamento real deste órgão é muitas vezes desconhecido. Será que o fígado precisa realmente de ser desintoxicado?

A fadiga e os transtornos do estado de espírito podem, em certos casos, estar associadas a desequilíbrios da energia celular. A coenzima Q10, envolvida na produção de energia, foi objeto de um estudo recente que explorou a sua possível relação com estes sintomas.

O reequilíbrio alimentar tem suscitado um interesse crescente, nomeadamente no que diz respeito à gestão do peso e à saúde geral. Mas o que abrange realmente este termo? E como adotar mudanças capazes de produzir efeitos duradouros?

Um estudo recente revela um fenómeno ainda pouco conhecido, mas determinante no envelhecimento cardiovascular - o «inflammaging». O que fazer para mitigar os seus efeitos?

Uma sensação de cabeça pesada, tonturas ou dificuldade de concentração podem, por vezes, fazer-nos pensar no funcionamento do nosso cérebro, nomeadamente na sua circulação sanguínea e na oxigenação das suas células.

Dor lancinante, mobilidade reduzida... A osteoartrite do joelho é uma doença crónica comum, especialmente em pessoas mais velhas ou mais ativas. Para controlar os sintomas, os investigaodores estão a explorar uma nova abordagem nutricional - o colagénio.