Comer é mais do que um simples prazer? Algures entre a nutrição e a prevenção, encontram-se os nutracêuticos. Analisamos aqui os benefícios de certos alimentos e nutrientes sobre a nossa saúde e bem-estar.

Sente que o seu cabelo está mais baço ou mais quebradiço e, por vezes, até alguns fios ficam presos na escova?... Existe um nutriente que pode ajudar a fortalecer o cabelo. Descubra como o zinco pode otimizar a saúde do seu couro cabeludo.

As cãibras noturnas perturbam o sono de muitas pessoas, fazendo com que acordem de repente e de forma dolorosa. Um estudo recente sugere que a vitamina K2 pode ajudar a reduzir a sua frequência e intensidade...

Acidez, irritação... O seu estômago está a pedir ajuda? Descubra 8 antiácidos naturais para acalmar subtilmente o desconforto digestivo e proteger a mucosa.

Substância natural associada à tranquilidade e ao sono, o GABA está disponível em vários formatos nos suplementos alimentares. No entanto, será que o seu consumo é realmente seguro?

Nem todas as formas de magnésio são igualmente bem absorvidas. Neste artigo, focamo-nos no malato de magnésio e nas razões que explicam a sua excecional biodisponibilidade.

Um estudo recente sugere que nem todos os prebióticos têm o mesmo efeito na saúde metabólica. Pensa-se que alguns ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, enquanto outros influenciam os principais marcadores metabólicos, como a homocisteína.

A Bifidobacterium longum é uma espécie de bactéria anaeróbia conhecida pelos seus benefícios para a saúde. Descubra os 6 benefícios específicos deste probiótico natural para a saúde.

Essencial para vários processos metabólicos, a vitamina B3 deve ser fornecida a diário através de uma dieta variada. Quais são os alimentos que contêm mais vitamina B3 para garantir uma ingestão suficiente?

A testosterona é uma hormona essencial para o crescimento muscular, a recuperação e os desempenhos físicos. Como estimular a sua produção de forma natural para apoiar o seu rendimento e otimizar os seus resultados na musculação?

A juba de leão (Hericium erinaceus) é um cogumelo que está a ser estudado pelos cientistas pelos seus possíveis efeitos no cérebro, nas funções cognitivas e no sistema nervoso.

Uma análise ao sangue revelou um nível de lipase superior ao normal? Esta enzima digestiva é um importante marcador do estado do pâncreas. O que deve fazer se o seu nível de lipase for elevado? Deve preocupar-se? Eis algumas explicações e conselhos sobre o que fazer.

Cintura larga, energia reduzida, tensão arterial alta? A síndrome metabólica pode estar por detrás destes sinais, uma série de desequilíbrios que precisam de ser monitorizados, mas que podem ser corrigidos de forma natural.

Presente no microbiota e nos alimentos fermentados, o Lactobacillus plantarum está a atrair a atenção dos investigadores pelos seus possíveis benefícios. Este probiótico poderia desempenhar um papel no apoio ao equilíbrio digestivo, imunitário e metabólico...

Um estudo recente revelou que uma ingestão elevada de polifenóis pode estar associada a um risco reduzido de doenças hepáticas. Conheça melhor estes compostos vegetais com efeitos antioxidantes e o seu potencial impacto na saúde do fígado.