![Kobieta uprawiająca jogę w słońcu Kobieta uprawiająca jogę i syntetyzująca witaminę D w słońcu]()
Suplement wegańskiej witaminy D3 zwalczający niedobory
Vegan D3 to suplement witaminy D3 pochodzenia roślinnego. Jest to witamina D pochodząca z algi wolnej od GMO i od wszelkich pestycydów.
Przypomnijmy, że witamina D jest niezbędna dla zachowania zdrowia. Wpływa na odporność, pracę mięśni, zdrowie kości, poziom wapnia we krwi, proces podziału komórkowego itd. (1). Ponadto witamina D3 (inaczej cholekalcyferol) to postać witaminy D najbardziej biodostępna dla ludzkiego organizmu (2).
Preparat Vegan D3 zawiera także kwasy tłuszczowe pochodzące z oleju kokosowego. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która dzięki zawartości kwasów tłuszczowych zapewnia maksymalne wchłanianie witaminy do krwiobiegu, dzięki czemu jej działanie jest szybkie i skuteczne (3).
Rewolucyjna nowość: wegańska witamina D3
Zazwyczaj suplementy witaminy D3 wytwarzane są na bazieoleju z wątroby ryb lub lanoliny, czyli substancji przypominającej wosk, która występuje na wełnie owczej. Dla przykładu, wszystkie nasze pozostałe suplementy witaminy D zawierają lanolinę. Ale niedawno naukowcy dowiedli, że możliwe jest tworzenie suplementów witaminy D3 w 100% wegańskich na bazie alg (4).
Pojawienie się na rynku tego typu suplementów wegańskich to skutek zwiększonej świadomości na temat sposobu, w jaki odczuwają zwierzęta oraz wiedzy z zakresu wyzwań środowiskowych. Tym samym preparat Vegan D3 pozwala czerpać z zalet witaminy D3 bez szkody dla ryb, napędzania niezwykle szkodliwego dla ekosystemu oceanów procesu przełowienia (nadmiernej eksploatacji łowisk), zapotrzebowania na wełnę owiec, których nadmierne hodowle przyczyniają się do ocieplenia klimatu itd. (5).
Warto wyjaśnić od razu, że ta wegeńska witamina D3 posiada dokładanie taką samą strukturę chemiczną i skuteczność co witamina D3 pochodzenia zwierzęcego (6).
Jakie są zalety stosowania preparatu Vegan D3?
Witamina D, zwana także kalcyferolem, to hormon wykazujący wiele korzystnych dla zdrowia właściwości. Suplement Vegan D3 pomaga także:
- wzmacniać układ odpornościowy i zapobiegać chorobom układu oddechowego (7-9);
- zapewniać prawidłową pracę mięśni (10-11);
- wzmacniać kości i zęby (12-13);
- regulować poziom wapnia we krwi (14);
- zapewniać odpowiednie wchłanianie / wykorzystywanie wapnia i fosforu (15);
- obniżać ryzyko upadku wynikające z niestabilnej postawy lub osłabienia mięśni. Upadki to czynnik ryzyka złamań kości u osób po 60 roku życia (16-17);
- odgrywa także istotną rolę w procesie podziału komórkowego (18-19).
Niedobór witaminy D: powszechna i niepokojąca plaga
Choć jest to tak ważna witamina, niedobory zdarzają się zaskakująco często. To wręcz jeden z najpowszechniejszych i najbardziej niepokojących niedoborów wśród populacji.
Szacuje się, że poziom witaminy D we krwi powinien wynosić 30 ng/mL. Tymczasem w wielu krajach świata poziom tej witaminy u większości populacji jest niższy od zalecanego (20).
Nie wspominając już o tym, że z wiekiem zjawisko to dodatkowo się nasila. Badania dotyczące Europy wykazują, że u 80% osób starszych poziom witaminy D jest poniżej normy (21-22).
A niedobór witaminy D wiąże się z przeróżnymi chorobami: schorzeniami układu oddechowego, osłabieniem mięśni, osteoporozą (zmianą struktury kości), problemami psychicznymi, rozpadem komórek itd. (23)
Dlaczego niedobór witaminy D jest tak powszechny?
Jak wszyscy wiemy, nasz organizm syntetyzuje witaminę D z promieni słonecznych. To dlatego nazywana jest „witaminą słońca”. Niestety, w przypadku większości osób światło słoneczne nie zapewnia wystarczającej dawki.
Zacznijmy od tego, że zimą oraz w pochmurne dni bardzo mało korzystamy ze słońca. Ponadto ze względu na współczesny styl życia nawet latem musimy spędzać długie godziny pod dachem (praca biurowa lub w zakładach, zajęcia domowe, niektóre nawyki itd.) i nie zawsze możemy syntetyzować witaminę D w ilości, której potrzebuje nasz organizm (24-25).
Poza tym skóra osób starszych syntetyzuje tę witaminę słabiej (26).
Źródła pokarmowe witaminy D, które koniecznie musisz znać
Na szczęście, dodatkową ilość witaminy D możemy dostarczać sobie wraz z pożywieniem. Ale, co najważniejsze, dieta musi być zrównoważona. Pamiętaj, by regularnie spożywać pokarmy zawierające witaminę D:
- jeśli jesz wszystkie rodzaje pokarmów, wybieraj przede wszystkim produkty morza (łososia, makrelę, węgorza itd.);
- ale istnieją także wegańskie źródła witaminy D, takie jak grzyby czy sałata morska;
- aby móc w prosty i trwały sposób zwiększyć dawkę dostarczaną do organizmu, zacznij stosować suplement witaminy D, taki jak Vegan D3. We wnioskach do wielu badań naukowych zaleca się stosowanie suplementów witaminy D3 przez wszystkich, aby zwalczać niezwykle powszechne, masowe niedobory (27-29).
Zalety stosowania wegańskiego preparatu Vegan D3
- Jak sama nazwa wskazuje, suplement Vegan D3, zawiera witaminę D3, zwaną także kalcyferolem. Warto pamiętać, że jest to postać witaminy D o 87% bardziej aktywna, biodostępna i korzystna od witaminy D2 (ergokalcyferolu) (30). Poza tym to właśnie witamina D3 jest syntetyzowana, gdy skóra zostaje wystawiona na działanie promieni słonecznych i gdy spożywamy pokarmy pochodzenia zwierzęcego – tak samo jak w przypadku tej specjalnej algi.
- Vegan D3 zawiera wyjątkowo dużą dawkę witaminy D3, bo aż 5000 j.m. w jednej kapsułce. Skuteczność suplementacji doustnej z zastosowaniem dawki 5000 j.m. dziennie została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi (31-33).
- Nasza witamina D3 dostępna jest w formie zawiesiny zawierającej trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT) pochodzące z oleju kokosowego, co zapewnia maksymalne przyswajanie przez organizm (34).
- Nasz suplement zawiera także 0,2% naturalnego D-alfa tokoferolu pochodzącego z oleju słonecznikowego. Jest to postać witaminy E pomagająca chronić komórki przed wpływem stresu oksydacyjnego (35).
- Warto wiedzieć, że nasz suplement wytwarzany jest w procesie w pełni możliwym do śledzenia i zrównoważonym, który dodatkowo zabezpiecza stała kontrola jakości i czystości.
- Vegan D3 to preparat w 100% wegański: witamina D3 pochodzi z algi połączonej z trójglicerydami średniołańcuchowymi z orzecha kokosowego oraz z D-alfa tokoferolem z oleju słonecznikowego. Z kolei otoczka kapsułki wytwarzana jest wyłącznie z żelatyny roślinnej pochodzącej ze skrobi z tapioki.
Suplementy diety, które warto stosować wraz z preparatem Vegan D3
Zastanawiasz się, jakie suplementy stosować razem z wegańską witaminą D3?
Na początek postaw na magnez. Jest to niezbędny mikroelement pomagający łagodzić zmęczenie, wzmacniać układ mięśniowy i nerwowy itd. (36) Najlepiej wybrać preparat OptiMag, który zawiera 8 postaci magnezu o niespotykanej na rynkubiodostępności i rozpuszczalności.
Poza tym „witaminę słońca” warto stosować z inną witaminą, a mianowicie K. Choć nie jest tak znana jak witamina D, witamina K pomaga wzmacniać kości, zapewniać odpowiednią krzepliwość krwi itd. (37) Suplement diety Complete K dostarcza 3 spośród najbardziej czynnych postaci tej witaminy: fitomenadionu (K1), menachinonu-4 (K2) oraz menachinonu-7 (innej formy witaminy K2).