0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires
Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski

Guides et tutoriels :

Guides et tutoriels
Zdrowie hormonalne
Suplementy jodu: dlaczego warto je stosować?

Nawet jeśli nasze zapotrzebowanie wynosi zaledwie kilka mikrogramów, jod jest pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dowiedz się, w jakich przypadkach warto stosować suplementację.

Guides et tutoriels
Zdrowie stawów, kości i mięśni
Fibromialgia: jakie suplementy diety warto stosować?

„Cały czas wszystko mnie boli”: tak wygląda niełatwa codzienność osób cierpiących na fibromialgię. Jakie suplementy diety warto stosować w walce z tą wciąż nie do końca poznaną chorobą?

Guides et tutoriels
Stres i forma psychiczna
Kiedy warto stosować tryptofan i w jakich pokarmach występuje?

Istnieje wiele powodów, dla których konsumenci stawiają na tryptofan. Poznaj korzystne właściwości i źródła spożywcze tego niezbędnego aminokwasu.

Guides et tutoriels
Forma seksualna
Endometrioza: jakie suplementy diety warto stosować?

Endometrioza to choroba wyczerpująca zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym, która dotyka 10% kobiet w wieku rozrodczym. Dowiedz się, jakie suplementy diety warto stosować, by nauczyć się lepiej żyć z tą chorobą.

Guides et tutoriels
Trawienie oraz zdrowie jamy ustnej, żołądka i jelit
Enzymy trawienne: czym są i dlaczego warto je stosować?

Enzymy trawienne odgrywają kluczową rolę w prawidłowym procesie trawienia. Poznaj wszystkie ich funkcje biologiczne i dowiedz się, jak ważną rolę odgrywają w przyswajaniu składników odżywczych.

Guides et tutoriels
Układ odpornościowy, zmęczenie i infekcje
Mononukleoza i long covid: jakie naturalne metody stosować?

Wielu naukowców jest zdania, że reaktywacja mononukleozy zakaźnej przez wirus Covid-19 jest przyczyną tzw. „long covid”. Jak w naturalny i skuteczny sposób zwalczać tę wirusową chorobę przenoszoną drogą kropelkową, której objawami są przemęczenie, angina i gorączka?

Guides et tutoriels
Zdrowie hormonalne
Galopujący wzrost liczby przypadków bezpłodności u mężczyzn: profilaktyka i suplementy diety

Na całym świecie liczba przypadków niepłodności u mężczyzn wzrasta w coraz szybszym tempie. Skąd bierze się to zjawisko? Jak je ograniczać?

Guides et tutoriels
Układ odpornościowy, zmęczenie i infekcje
Grypa, Covid i zapalenie oskrzelików: jak je odróżniać i leczyć?

Tej zimy mierzymy się z tridemią wyjątkowo zakaźnych wirusów chorób dróg oddechowych. Jak odróżniać te choroby, przeciwdziałać im oraz je leczyć?

Guides et tutoriels
Układ odpornościowy, zmęczenie i infekcje
Czy można syntetyzować witaminę D z promieni przechodzących przez szybę?

W celu uzupełnienia poziomu witaminy D często poleca się wystawianie się na działanie promieni słonecznych przez 20-30 minut dziennie. Ale czy witaminę D można syntetyzować, korzystając ze słońca zza szyby?

Guides et tutoriels
Zdrowie skóry, włosów i paznokci
Łuszczyca: 10 porad (naturalne substancje lecznicze, suplementy diety...)

Należy do najbardziej stygmatyzujących chorób, które mają ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne wszystkich cierpiących na nią osób. Odkryj 10 porad, dzięki którym życie z łuszczycą będzie łatwiejsze.

Guides et tutoriels
Wątroba i detoksykacja
Detoks: jak dbać o drenaż 5 narządów wydalniczych?

Nasz organizm posiada 5 tzw. narządów „wydalniczych”, które pełnią wiele funkcji metabolicznych, w tym odpowiadają za usuwanie toksyn. Dowiedz się, jak skutecznie je drenować, by mogły w pełni realizować swoje zadanie.

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Dieta holistyczna: definicja, zasady, zalety

Co jeść w ramach diety holistycznej? Poznaj najważniejsze zasady oraz korzyści tej diety długoterminowej.

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Jakie są korzyści płynące ze stosowania witaminy B?

Grupę witamin B tworzy aż 8 substancji, które odgrywają kluczową rolę w procesie utrzymywania funkcji życiowych. Skorzystaj z naszego kompleksowego przewodnika i poznaj wszystkie ich zalety.

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Jak stosować rośliny lecznicze?

Napary, proszki, kapsułki... Od zawsze marzysz o wdrożeniu się w sztukę fitoterapii? Przedstawiamy omówienie najważniejszych sposobów stosowania roślin leczniczych, które zapewnią organizmowi naturalne wsparcie.

Guides et tutoriels
Zdrowie hormonalne
Który suplement diety najlepiej wspomaga w czasie menopauzy?

Menopauza to występujące naturalnie i niemożliwe do uniknięcia zaburzenie równowagi hormonalnej, które dotyka kobiet w wieku od 45 do 55 roku życia (średnio) i powoduje wiele uciążliwych objawów. Odkryj najlepsze metody naturalne, które warto stosować w okresie menopauzy.

Guides et tutoriels
Zdrowie hormonalne
Jakie suplementy diety warto stosować po porodzie?

Rozregulowanie równowagi hormonalnej, nieprzespane noce... Rzucone na głęboką wodę macierzyństwa młode mamy muszą zadbać o siebie bardziej niż dotychczas. Odkryj najlepsze suplementy diety, na które warto stawiać po porodzie.

Guides et tutoriels
Zdrowie stawów, kości i mięśni
Osteoporoza: jakie naturalne rozwiązania pomagają wzmacniać kości?

Osteoporoza to choroba niezwykle powszechna w krajach Zachodu, w szczególności wśród kobiet, która zwiększa ryzyko złamań kości. Na szczęście istnieją sposoby na wzmocnienie kości.

Guides et tutoriels
Zdrowie hormonalne
Co jeść, by obniżyć poziom prolaktyny?

Prolaktyna to hormon, który posiada wiele funkcji w ludzkim organizmie, lecz czasem jest wydzielany w zbyt dużych ilościach. Hiperprolaktynemia, niepłodność, obniżone libido, nieregularne miesiączki, zaburzenia erekcji: dowiedz się, w jaki sposób obniżyć poziom prolaktyny.

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Shilajit: zalety i wady skalnych łez Himalajów

Shilajit to prawdziwy koncentrat bogactwa natury i zadziwiająca substancja wykorzystywana od zarania dziejów w medycynie ajurwedyjskiej. Jakie są zalety (i przeciwwskazania do stosowania) słynnych „łez Himalajów”?

Guides et tutoriels
Odżywianie mózgu
Mózg: 3 najlepsze suplementy diety o właściwościach neuroprotekcyjnych

Mózg jest organem niezwykle złożonym, który potrafi sterować zdalnie wszystkimi funkcjami organizmu. Odkryj 3 najważniejsze substancje, które pomagają najskuteczniej go chronić.

Guides et tutoriels
Sport i aktywność fizyczna
Kreatyna: dlaczego, jak i kiedy warto ją stosować?

Niezwykle popularna wśród sportowców, a w szczególności kulturystów, kreatyna nie cieszy się dobrą sławą... mimo iż jest całkowicie bezpieczna! Odkryj skutki kreatyny i dowiedz się, jak prawidłowo ją stosować.

Guides et tutoriels
Odchudzanie i utrzymywanie wagi
Które produkty spożywcze należą do przetworzonych? Czym je zastępować?

W szafkach i lodówkach przechowujemy więcej przetworzonych produktów spożywczych niż nam się wydaje. Dowiedz się, jak je rozpoznawać i znajdować korzystniejsze dla zdrowia zamienniki.

Guides et tutoriels
Odchudzanie i utrzymywanie wagi
3 rodzaje metabolizmu: który jest Twój? Jak go zoptymalizować?

Jaki jest Twój morfotyp według klasyfikacji Williama Sheldona? I jaki w związku z tym jest Twój metabolizm? W zależności od kategorii, do której należysz, dowiedz się, jak zwiększyć masę ciała, utrzymać ją lub schudnąć.

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Jaki jest najlepszy suplement diety?

Choć pytanie to stawiają sobie wszyscy, niełatwo znaleźć na nie odpowiedź, ponieważ suplementy diety odpowiadają na konkretne potrzeby. Poznaj naszą opinię na ten temat.

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Które pokarmy i suplementy diety należy przechowywać w lodówce?

Skończmy z powszechnymi opiniami i stwórzmy listę pokarmów i suplementów diety, które muszą i które nie muszą być przechowywane w lodówce.

Guides et tutoriels
Zdrowie stawów, kości i mięśni
Krzem organiczny: jakie są jego zalety? Jaką postać warto wybrać?

Interesują Cię korzystne właściwości krzemu organicznego oraz jego najkorzystniejsza postać? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym bezcennym mikroelemencie.

Guides et tutoriels
Wątroba i detoksykacja
Dieta zasadowa odkwaszająca organizm

Przetworzona żywność, którą od kilku dekad spożywają mieszkańcy Zachodu, istotnie zaburza równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Dowiedz się, w jaki sposób zwalczać powodowane nią zakwaszenie.

Guides et tutoriels
Zaburzenia snu
Czy naprawdę trzeba unikać jedzenia późną porą?

Często słyszy się, że należy unikać zbyt późnych kolacji. Prawda czy mit?

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Suplementy diety: o której porze dnia warto je stosować?

O jakiej porze dnia stosować suplementy diety, by zmaksymalizować ich skuteczność? Które warto zażywać w czasie posiłku, a które między posiłkami? Poniżej prezentujemy praktyczne odpowiedzi na wszystkie nurtujące was pytania.

Guides et tutoriels
Odchudzanie i utrzymywanie wagi
Chronodieta: 3 najlepsze przepisy, które musisz znać

Czy znasz chronodietę, czyli sposób odżywiania najbardziej dostosowany do ludzkiego zegara biologicznego? Prezentujemy 3 gotowe przepisy na udaną chronodietę.

Guides et tutoriels
Forma seksualna
5 substancji, które najskuteczniej zwiększają poziom testosteronu (potwierdzone naukowo)

Drodzy panowie, chcecie zwiększyć poziom męskiej energii lub rozbudować masę mięśniową? Odkryjcie substancje, które najskuteczniej podnoszą poziom testosteronu.

Guides et tutoriels
Przeciwdziałanie procesom starzenia
Post przerywany metodą 16/8: definicja, zalety, przykłady dań

Post przerywany jest bardzo modny i pomaga schudnąć, usunąć z organizmu toksyny oraz spowalniać procesy starzenia. Na czym polega metoda 16/8? Co jeść między dwoma postami?

Guides et tutoriels
Zwalczanie stanów zapalnych
Śniadanie o działaniu przeciwzapalnym: nasze przepisy na zdrowie od samego rana

Walkę z przewlekłymi stanami zapalnymi należy rozpoczynać od samego rana! Odkryj nasze najlepsze porady i dowiedz się, jak przygotować idealne śniadanie.

Guides et tutoriels
Odżywianie mózgu
Jaki preparat nootropowy najlepiej pobudza pracę mózgu?

Chcesz uzyskać dobry wynik z egzaminu końcowo rocznego, sprostać wyzwaniu w pracy, a może po prostu zależy Ci na zachowaniu potencjału intelektualnego przez długie lata? Poznaj najlepsze naturalne nootropy, które skutecznie stymulują zdolności poznawcze.

Guides et tutoriels
Przeciwdziałanie procesom starzenia
Grillowanie: jak przygotowywać mięso w sposób zdrowy?

Kiełbaski, kaszanka, szaszłyki... Gdy za oknem świeci słońce, wielu z nas marzy o pysznych daniach z grilla! Ale aspekt zdrowotny tego typu dań jest mocno kwestionowany. Stosuj się do naszych porad i dowiedz się, co robić, by dania z grilla były zdrowsze.

Guides et tutoriels
Zdrowie skóry, włosów i paznokci
5 najlepszych suplementów diety wspomagających zdrowie skóry

A gdyby tak w trosce o piękną skórę zacząć działać od środka? Odkryj 5 suplementów diety wspomagających zdrowie skóry, które koniecznie muszą znaleźć się w Twojej kosmetyczce.

Guides et tutoriels
Trawienie oraz zdrowie jamy ustnej, żołądka i jelit
Jak w naturalny sposób pozbyć się gazów jelitowych?

Przeciętny człowiek wypuszcza gazy średnio 14 razy na dobę. Gazy jelitowe to naturalne produkty trawienia, które mogą stanowić problem, gdy występują zbyt często, mają zbyt intensywny zapach lub powodują wzdęcia. Jak je zwalczać?

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Jakie suplementy diety mogą stosować weganie i wegetarianie?

Dieta wegetariańska i wegańska wiążą się z ryzykiem niedoborów. Dowiedz się, jakie niedobory grożą adeptom tych diet i które suplementy są dla nich rekomendowane.

Guides et tutoriels
Układ odpornościowy, zmęczenie i infekcje
Jakie suplementy diety stosować w przypadku alergii na pyłki?

Każdego roku nadejście wiosny to dla wielu osób synonim kataru siennego wynikającego z alergii na pyłki, która przejawia się nieżytem nosa i zapaleniem spojówek. Metody naturalne, suplementy diety: wszystko, co musisz wiedzieć o walce z sezonowymi alergiami.

Guides et tutoriels
Odżywianie mózgu
Dieta MIND: przepisy, które chronią mózg

Czy znasz dietę MIND? To cały zestaw rozwiązań żywieniowych opracowanych w celu wspomagania zdrowia mózgu. Poznaj nasze przepisy, które pomogą wcielić je w życie.

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Jaki jest najlepszy suplement magnezu?

Magnez to rewelacyjne remedium na zmęczenie, które dodatkowo wspomaga zdrowie mięśni i kości oraz poprawia ogólny nastrój. Ale którą formę magnezu wybrać (orotan, tlenek, cytrynian), by cieszyć się maksymalną skutecznością?

Guides et tutoriels
Odchudzanie i utrzymywanie wagi
Ile kalorii należy przyjmować i spalać w ciągu dnia?

Jak stracić na wadze i pozbyć się masy tłuszczowej, nie tracąc masy mięśniowej (a wręcz ją zwiększając)? Prezentujemy wszystkie potrzebne informacje na temat liczby kalorii, którą należy przyjmować i spalać każdego dnia.

Guides et tutoriels
Zdrowie skóry, włosów i paznokci
Jaki jest najlepszy suplement kolagenu?

Kolagen natywny, hydrolizowany, morski, typu I, typu II, typu III: oferta jest tak szeroka, że trudno się w niej nie pogubić. Na który suplement kolagenu warto postawić? Odpowiadamy na pytania.

Guides et tutoriels
Układ odpornościowy, zmęczenie i infekcje
Jakie są rzeczywiste korzyści płynące ze stosowania suplementu traganka?

Tajemnice traganka poznajemy stopniowo w miarę opracowywania kolejnych badań naukowych. Poznaj wszystkie zalety tej rośliny leczniczej.

Guides et tutoriels
Trawienie oraz zdrowie jamy ustnej, żołądka i jelit
Dieta o małej zawartości FODMAP: pokarmy zalecane i odradzane

Zespół jelita drażliwego to bardzo powszechne schorzenie jelit. Dieta o małej zawartości cukrów fermentujących, zwana FODMAP, pomaga łagodzić jego objawy. Dowiedz się, których pokarmów unikać, a na które stawiać.

Guides et tutoriels
Zdrowy wzrok i słuch
Który suplement najlepiej wspomaga zdrowie oczu?

Wiesz, który suplement diety najskuteczniej wspomaga zdrowie oczu? Ten artykuł pomoże Ci przejrzeć na oczy...

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Białka roślinne: definicja, źródła, przepisy i suplementy diety

Jakie są najlepsze źródła białka roślinnego? Dowiedz się, jakie pokarmy pochodzenia niezwierzęcego spożywać, aby zapewniać sobie dzienną dawkę białka.

Guides et tutoriels
Odchudzanie i utrzymywanie wagi
Jak pozbyć się krągłych policzków? Metody, pokarmy i suplementy diety

Chcesz wysmuklić twarz i nadać jej bardziej pociągły kształt? Przedstawiamy 6 naturalnych sposobów na skuteczne wysmuklenie twarzy.

Guides et tutoriels
Trawienie oraz zdrowie jamy ustnej, żołądka i jelit
Probiotyki: czy można je stosować cały czas?

Czy probiotyki można przyjmować stale czy też lepiej stosować regularne przerwy? Odkryj nasze porady.

Guides et tutoriels
Przeciwdziałanie procesom starzenia
Czy suplementy diety można stosować po upływie daty ważności?

Czy po upływie daty wskazanej na opakowaniu każdy suplement diety musi lądować w koszu? Wszystkie odpowiedzi przedstawiamy w artykule.

Guides et tutoriels
Trawienie oraz zdrowie jamy ustnej, żołądka i jelit
Czy cierpię na nietolerancję glutenu lub nadwrażliwość na gluten?

Czy cierpisz na nietolerancję glutenu lub nadwrażliwość na gluten? Sprawdź nasze kompendium informacji na ten temat, aby wreszcie rozwiać wątpliwości.

Guides et tutoriels
Przeciwdziałanie procesom starzenia
Walka z procesami starzenia: jak radzić sobie ze starzeniem skóry?

Czy wiesz, że proces starzenia skóry można istotnie spowolnić? Odkryj 6 praktycznych (i naturalnych) sposobów walki ze starzeniem skóry.

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Vata, pitta, kapha: które pokarmy sprawdzą się w przypadku poszczególnych dosz?

Jesteś vata (wiatrem), pitta (ogniem) czy kapha (ziemią/wodą)? Dowiedz się, jaki rodzaj fizjologii i osobowości najbardziej do Ciebie pasuje oraz które pokarmy i suplementy z nim współgrają.

Guides et tutoriels
Wątroba i detoksykacja
Niebezpieczne dodatki spożywcze: których barwników i konserwantów warto unikać?

Praliny, wędliny... Od dodatków spożywczych czasem rzedną miny! Prezentujemy krótkie zestawienie barwników oraz innych szkodliwych substancji, które nie powinny znaleźć się w naszej diecie.

Guides et tutoriels
Trawienie oraz zdrowie jamy ustnej, żołądka i jelit
Dobre połączenia w żywieniu: zasady i przykłady dań

Jak łączyć pokarmy, aby ułatwiać ich trawienie i maksymalnie czerpać z ich składników odżywczych? Prezentujemy porady opracowane w oparciu o zasady naturopatii wraz z wyjaśnieniem i przykładowym menu.

Guides et tutoriels
Dieta surowa: zalety, zagrożenia i dobre praktyki związane z „jedzeniem na surowo”

Jeśli poszukujesz diety zdrowszej i bardziej przyjaznej przyrodzie, z pewnością znasz już niezwykle modną „raw food”, czyli dietę surową. Zalety, zagrożenia, dobre praktyki: opowiemy Ci o wszystkim.

Guides et tutoriels
Układ odpornościowy, zmęczenie i infekcje
Spirulina: kiedy i jak ją stosować?

Często nazywana „cudowną algą” spirulina stanowi superżywność zdecydowanie rekomendowaną przez WHO. Ale co to takiego tak naprawdę? Jakie są jej zalety i jak należy ją stosować?

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Niedobór potasu: jak go rozpoznać i jak mu zapobiegać

Potas to minerał niezbędny dla organizmu, odpowiedzialny za pracę układu nerwowego, mięśni itd. Dlatego też niedobór potasu może szybko okazać się bardzo szkodliwy. Dowiedz się, w jaki sposób rozpoznać niedobór potasu i jak go zwalczać.

Guides et tutoriels
Układ odpornościowy, zmęczenie i infekcje
Jak stymulować układ odpornościowy rano?

Proces wzmacniania odporności warto rozpocząć od samego rana! Oto zdrowe rytuały, które pomagają wzmocnić odporność.

Guides et tutoriels
Poziom glukozy i cholesterolu
Dieta bezcukrowa: pokarmy dozwolone i zakazane

Utrata wagi, próba odstawienia cukru, troska o zdrowie: istnieje wiele powodów, dla których dieta bezcukrowa staje coraz popularniejsza. Dowiedz się, na jakie pokarmy warto stawiać a jakich lepiej unikać w ramach tej diety.

Guides et tutoriels
Zdrowie skóry, włosów i paznokci
Jak w naturalny sposób zwiększyć produkcję kolagenu?

Kolagen to białko niezbędne dla organizmu ludzkiego, występujące we wszystkich tkankach. Pomaga między innymi zapewniać giętkość i nawilżenie skóry. Podsumujmy naszą wiedzę na temat kolagenu i sposobów stymulowania jego produkcji.

Guides et tutoriels
Odchudzanie i utrzymywanie wagi
Dlaczego warto przejść na dietę ketogeniczną?

Bardzo bogata w tłuszcze dieta ketogeniczna prowadzi do szybkiego spadku wagi. Kilka informacji, które warto poznać przed rozpoczęciem tego typu diety.

Guides et tutoriels
Odchudzanie i utrzymywanie wagi
Monodieta jabłkowa, bananowa itd. Jak działa?

Czy wystarczy przez kilka dni ograniczyć się do wybranego pokarmu (jabłek, bananów, winogron, brązowego ryżu itd.), aby schudnąć i oczyścić organizm? Dowiedz się, czy warto stosować monodiety.

Guides et tutoriels
Odchudzanie i utrzymywanie wagi
Skąd wiadomo, jakie są wartości odżywcze danego pokarmu?

Nie potrafisz zrozumieć treści tabel znajdujących się na opakowaniach płatków zbożowych, soków owocowych, konserw itd.? Dowiedz się, w jaki sposób rozumieć i analizować wartość odżywczą produktów spożywczych.

Guides et tutoriels
Serce i krążenie krwi
Jakie są najważniejsze źródła roślinne i zwierzęce kwasów omega-3?

Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe niezbędne dla ludzkiego organizmu. Dostarczamy ich sobie przede wszystkim wraz z pożywieniem. Dowiedz się, które pokarmy zawierają najwięcej kwasów tłuszczowych omega-3 i jak maksymalnie czerpać z ich korzystnych właściwości.

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Czy można przyjmować kilka suplementów diety jednocześnie? Jak to robić z głową?

Czy można łączyć kilka różnych suplementów diety? Jak maksymalnie czerpać z tego połączenia? Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w naszym artykule.

Guides et tutoriels
Przeciwdziałanie procesom starzenia
Resweratrol: zalety i skutki uboczne tego „eliksiru młodości”

Resweratrol to silny polifenol o korzystnym działaniu, który występuje w dużych ilościach w winogronach, a tym samym także w winie. Poznaj jego działanie i dowiedz się, w jakich sytuacjach warto go stosować, a kiedy lepiej unikać.

Guides et tutoriels
Odchudzanie i utrzymywanie wagi
Dieta wysokobiałkowa: definicja, działanie i przykładowy jadłospis

Dieta wysokobiałkowa pomaga tracić na wadze, nie powodując ubytku masy mięśniowej. Jak działa? Co jeść?

Guides et tutoriels
Zdrowie stawów, kości i mięśni
Bóle stawów: który suplement diety jest najlepszy?

Dzięki 400 stawom nasz organizm może ruszać się do woli. Ale gdy połączenia te zaczynają „rdzewieć”, nasza energia gaśnie. Prezentujemy kilka porad, które pomogą Ci dobrać odpowiedni suplement diety zwalczający bóle stawów.

Guides et tutoriels
Preparaty multiwitaminowe i ich zalety. Jak wybrać odpowiedni?

Czujesz się trochę zagubiony(-a) w świecie preparatów multiwitaminowych? Nie wiesz, jak odróżnić jeden preparat multiwitaminowy od drugiego? Prezentujemy kilka informacji, które pomogą Ci dokonać świadomego wyboru.

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Zdrowie: niepodważalne zalety suplementów pokrzywy

Pokrzywa to roślina rosnąca w dużych ilościach przy polnych drogach. Ze względu na kłujące właściwości nie lubią jej nasze odsłonięte nogi. Jednak odpowiednio stosowana wykazuje wielorakie korzystne działanie... Odkryj je.

Guides et tutoriels
Forma seksualna
Buzdyganek naziemny: korzystny wpływ na życie łóżkowe, skład oraz dawkowanie

Stosowany od tysiącleci buzdyganek naziemny jest bardzo ceniony za korzystny wpływ na życie seksualne. Rzut oka na roślinę inną niż wszystkie.

Guides et tutoriels
Układ odpornościowy, zmęczenie i infekcje
Wyciąg z miodli indyjskiej: korzystny wpływ na odporność i sposób stosowania

Miodla indyjska to znane drzewo pochodzące z Indii, którego nazwa w sanskrycie („nimba”) oznacza „zapewniające zdrowie”. Czy naprawdę korzystnie wpływa na układ odpornościowy? Jak stosować ją na co dzień?

Guides et tutoriels
Trawienie oraz zdrowie jamy ustnej, żołądka i jelit
Dlaczego warto stosować suplement imbiru?

Ta niezbędna w kuchni azjatyckiej roślina jest wykorzystywana w tradycyjnej medycynie chińskiej od tysiącleci. Jakie są jej zalety? Jak ją stosować? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule.

Guides et tutoriels
Wątroba i detoksykacja
Dieta paleo: zasady, zalety, pokarmy dozwolone i zakazane

Inspirowana sposobem, w jaki odżywiali się nasi przodkowie żyjący w Paleolicie, dieta paleo od kilku lat cieszy się niezwykłą popularnością. Przyjrzyjmy się jej zasadom i skutkom.

Guides et tutoriels
Odżywianie mózgu
Korzystne właściwości Mucuna pruriens (wspomaganie pracy układu nerwowego, rozrodczego...)

Świerzbiec właściwy (Mucuna pruriens) to wyjątkowe pnącze o charakterystycznych włochatych strąkach, które posiada wiele korzystnych właściwości. Rzut oka na super roślinę, która pomoże Ci o siebie zadbać.

Guides et tutoriels
Odchudzanie i utrzymywanie wagi
Czy Garcinia cambogia naprawdę pomaga stracić na wadze?

Często mówi się, że Garcinia cambogia to rewelacyjne wsparcie w odchudzaniu. Czy ten indonezyjski owoc naprawdę może pomagać kontrolować wagę?

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Różeniec górski: zalety i sposób stosowania słynnego „złotego korzenia”

Różeniec to roślina adaptogenna, stosowana od wieków przez ludy żyjące w zimnym klimacie i posiadająca wiele zalet. Odkryj już teraz zalety tego arktycznego korzenia, który tak bardzo fascynuje naukowców.

Guides et tutoriels
Zwalczanie stanów zapalnych
Kurkuma: czym jest, jakie są jej zalety i w jakich ilościach należy ją stosować?

Kurkuma to wykorzystywana od tysiącleci roślina ceniona zarówno w kuchni, jak i w fitoterapii. Odkryj jej zalety i zalecane stosowanie, by maksymalnie z niej korzystać.

Guides et tutoriels
Wątroba i detoksykacja
Karczoch: korzyści dla zdrowia, sposoby przyrządzania i czerpania największych korzyści

Ta roślina z rodziny ostowatych kusi dużych i małych swoim delikatnym, słodkim smakiem... Ale czy wiesz co robić, by maksymalnie korzystać z jej właściwości?

Guides et tutoriels
Układ odpornościowy, zmęczenie i infekcje
Propolis: jak najlepiej skorzystać z wszystkich właściwości skarbu, jaki dają nam ule?

Wytwarzany przez pszczoły w celu zabezpieczenia ula przed zimnem i chorobami propolis stanowi prawdziwy biologiczny skarb. Poznaj jego sekrety i dowiedz się, jak najlepiej z niego korzystać.

Guides et tutoriels
Prostata i problemy z oddawaniem moczu
Zdrowie prostaty: jakich pokarmów unikać, a na jakie stawiać?

Z wiekiem większość mężczyzn zaczyna cierpieć na dolegliwości związane z prostatą (utrudnione oddawanie moczu, nietrzymanie moczu, potrzebę oddawania moczu w nocy...). Na jakie pokarmy stawiać, a jakich unikać, by utrzymać w zdrowiu gruczoł prostaty?

Guides et tutoriels
Przeciwdziałanie procesom starzenia
Glikacja: cichy mechanizm przyspieszający starzenie

Glikacja to cicha, lecz niezwykle skuteczna reakcja chemiczna, która odgrywa kluczową rolę w procesie starzenia się organizmu. Dowiedz się, na czym polega ta „karmelizacja” organizmu oraz jak ją zwalczać.

Guides et tutoriels
Odchudzanie i utrzymywanie wagi
Dieta rozdzielna: zasady, zalety i praktyczne wskazówki

Dieta rozdzielna zdobywa uznanie coraz większej liczby osób. Oparta na zakazie łączenia pewnych pokarmów pomaga chudnąć szybko i na trwałe. Poniżej przedstawiamy informacje na temat tej diety oraz nasze porady pozwalające stosować ją w sposób w pełni bezpieczny.

Guides et tutoriels
Układ odpornościowy, zmęczenie i infekcje
Brak energii: co jeść, gdy cały czas czujemy się zmęczeni?

Bardzo wiele osób uskarża się na ciągłe przemęczenie i brak energii. Oto lista pokarmów zwalczających zmęczenie i pomagających odzyskać energię.

Guides et tutoriels
Trawienie oraz zdrowie jamy ustnej, żołądka i jelit
Korzyści ze stosowania bromelainy – rewelacyjnego enzymu pochodzącego z ananasa

Pochodząca z ananasa bromelaina to kompleks enzymów roślinnych, którego nie można przegapić. Odkryj nasze porady i dowiedz się, jak maksymalnie korzystać z jej zalet.

Guides et tutoriels
Przeciwdziałanie procesom starzenia
Spowalnianie procesów starzenia: senolityki jako najlepszy sposób na zachowanie młodości

Chcesz opóźnić moment wystąpienia negatywnych skutków starzenia i jak najdłużej pozostać w dobrej formie, by maksymalnie cieszyć się życiem i towarzystwem bliskich osób? Odkryj senolityki, najskuteczniejszą broń w walce z procesami starzenia.

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Dieta kreteńska (śródziemnomorska): zasady i zalety

Dieta śródziemnomorska okazuje się wyjątkowo korzystna dla zdrowia. Poznaj proste zasady stosowania tej starodawnej diety oraz jej liczne korzyści dla zdrowia.

Guides et tutoriels
Odchudzanie i utrzymywanie wagi
Jakie suplementy diety stosować, by przybrać na wadze?

Choć nie brakuje osób, które marzą o utracie wagi, liczni są także ci, którzy pragną... przytyć, czy to ze względów estetycznych, czy też z przyczyn zdrowotnych. Odkryj najlepsze suplementy diety pomagające przybrać na wadze.

Guides et tutoriels
Trawienie oraz zdrowie jamy ustnej, żołądka i jelit
IBS, SIBO, nieswoiste zapalenia jelit... Zrozumieć przewlekłe zaburzenia pracy jelit

Zespół jelita drażliwego, SIBO, choroba Leśniowskiego-Crohna itp. Na przewlekłe schorzenia jelit cierpi wiele osób. Jakie są przyczyny i objawy przewlekłych chorób układu trawienia? I jakie rozwiązania należy stosować?

Guides et tutoriels
Układ odpornościowy, zmęczenie i infekcje
Wzrok, odporność... Gdzie szukać witaminy A?

Witamina A zajmuje jedno z czołowych miejsc wśród witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oto nasze rady, które pomogą uniknąć niedoboru tej substancji.

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
4 suplementy diety, które warto stosować podczas karmienia piersią

Karmienie piersią to dla wielu mam doświadczenie magiczne. A stosowanie suplementów diety może być dla nich bardzo pomocne.

Guides et tutoriels
Zdrowie hormonalne
A jeśli to najzwyczajniej w świecie kwestia niedoboru jodu?

Mało się o tym mówi, ale niedobór jodu to dosyć częsty problem. Prezentujemy przegląd objawów oraz rozwiązań, które pomagają sobie z nim radzić.

Guides et tutoriels
Sport i aktywność fizyczna
Czy tauryna utrudnia zasypianie?

Reputacja tauryny nie należy do najlepszych. Ale czy wiesz, że jest to substancja naturalnie wytwarzana przez ludzki organizm? Odkryj (nieoczywisty) wpływ tej substancji na organizm... a w szczególności na sen.

Guides et tutoriels
Ogólne wzmacnianie organizmu
Wegetarianizm: jak uniknąć niedoborów?

Nie jesz mięsa lub planujesz wykluczyć je z diety? Sprawdź, co zrobić, by dieta wegetariańska nie skutkowała żadnym deficytem.

Guides et tutoriels
Forma seksualna
5 naturalnych produktów stymulujących erekcję

Chcesz wzmocnić swoją erekcję (lub erekcję partnera)? Odkryj 5 naturalnych metod skutecznie zwalczających zaburzenia erekcji i zwiększających sprawność seksualną.

Guides et tutoriels
Układ odpornościowy, zmęczenie i infekcje
Ubichinol: wzmacniaj odporność, stosując koenzym Q10

Koenzym Q10 znany jest z właściwości łagodzących nadciśnienie i problemy kardiologiczne... I nie tylko z tego! Dowiedz się, w jaki sposób ten niezbędny związek pomaga także stymulować odporność.

Guides et tutoriels
Układ odpornościowy, zmęczenie i infekcje
Kwercetyna: jakie są jej zalety? W jakich suplementach występuje?

W tych dość osobliwych czasach wszyscy przypominamy sobie o naturalnych substancjach wzmacniających odporność. Często wymieniana jest wśród nich kwercetyna. Co to za substancja, jakie są jej rzeczywiste właściwości i gdzie występuje?

© 1997-2023 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2023 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Stosujemy pliki cookie (wewnętrzne i zewnętrzne), aby poprawiać komfort korzystania z naszej strony.
Więcej informacji i zarządzanie preferencjami
Zaakceptuj wszystkox
Warning
ok